Salute dell'intestino

La salute dell’intestino è fondamentale perché non ha un impatto solo sullo stomaco, ma anche sulla salute mentale.

Gli studi hanno scoperto che un intestino malsano può portare a sintomi simili alla depressione e all’ansia. [1] Le polveri verdi possono fornire un rimedio naturale e migliorare sia la salute intestinale che quella mentale. In questo articolo esamineremo la migliore polvere verde per la salute dell'intestino e ti aiuteremo a comprendere meglio i nutrienti importanti, come funziona il tuo intestino e molto altro ancora.

Quali nutrienti sono importanti per la salute dell'intestino?

Le polveri verdi possono apportare enormi benefici alla salute dell'intestino.

Ma è importante che contengano i nutrienti giusti, che aiuteranno a promuovere un buon equilibrio della flora intestinale e a migliorare la digestione.

Diamo un'occhiata a cosa sono questi nutrienti:

Zinco

Un minerale essenziale che contribuisce all’integrità del rivestimento intestinale e ad una sana risposta immunitaria.

Fibra

Un nutriente chiave per la salute dell'intestino, la fibra aiuta a mantenere il flusso del sistema digestivo e sostiene la crescita di batteri intestinali benefici. Le fonti includono frutta, verdura, cereali integrali e legumi.

Vitamina C

Gli studi hanno dimostrato che la vitamina C migliora la digestione e inibisce la crescita dei batteri (cattivi). [2]

Bifidobacterium bifidum

Un batterio benefico volto a ripristinare la salute dell’intestino, B. Bifidum. è un probiotico che normalmente vive nell'intestino e nello stomaco. È stato collegato all'aiutare il corpo a svolgere funzioni essenziali come la digestione e ad allontanare i batteri nocivi.

Lactobacillus rhamnosus

Una potente coltura che stimola i batteri buoni nell'intestino, il Lactobacillus rhamnosus è un popolare integratore alimentare che aiuta a ripristinare l'equilibrio nei batteri intestinali.

Antiossidanti

Questi composti possono ridurre lo stress ossidativo e l’infiammazione nell’intestino. Sono abbondanti in frutta e verdura colorata.

Vitamina D

La vitamina D svolge un ruolo nella funzione immunitaria e nella salute del rivestimento intestinale. Le fonti includono l'esposizione al sole, cibi arricchiti e integratori.

La migliore polvere di verdure per la salute dell'intestino

Ecco le migliori polveri verdi per la salute intestinale:

1. Verve V80

2. Tonico Supergreens

3. Superfood magri, verdure quotidiane

4. Fitoplancton Supergreens

La scelta migliore: Verve V80

Verve V80 contiene vari nutrienti benefici per la salute dell'intestino, come zinco, fibre, vitamina D e C, antiossidanti, Bifidobacterium Bifidum, Lactobacillus rhamnosus e altro ancora. Poiché Verve V80 è una bevanda vegetale multiuso, contiene anche questi nutrienti a dosaggi più elevati (perché hanno molteplici scopi), il che la rende anche una scelta migliore per la salute dell'intestino. In totale, contiene 80 nutrienti, con oltre 200 benefici per la salute e dosaggi elevati leader della categoria.

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4. Fitoplancton Supergreens

Phytality Phytoplankton Supergreens è una delle nostre prime 5 scelte per la salute intestinale, poiché contiene un numero enorme di nutrienti, oltre 90 in totale.

Molti dei loro ingredienti sono benefici per la salute intestinale:

  1. Probiotici (Lactobacillus acidophilus): Questo è uno dei probiotici più studiati ed è noto per i suoi benefici per la salute intestinale, aiutando a mantenere un sano equilibrio della flora intestinale.
  2. Clorella: Si tratta di un'altra alga ricca di fibre e altri nutrienti, che favorisce la salute digestiva e potenzialmente aiuta il processo di disintossicazione dell'intestino.
  3. Erba d'orzo:È ricco di fibre e può aiutare la digestione e favorire la crescita di batteri benefici nell'intestino.
  4. Fitoplancton ULTANA™:Il fitoplancton marino è ricco di acidi grassi omega-3 e antiossidanti, che possono ridurre l'infiammazione intestinale.
  5. Erba di grano: Sebbene sia più nota per le sue proprietà disintossicanti, l'erba di grano può anche favorire la salute digestiva grazie al suo alto contenuto di clorofilla, che può aiutare a nutrire la parete intestinale.

Il prezzo è di £ 47,95, quindi non è troppo costoso, quindi può essere una scelta azzeccata.

Tuttavia, dove perde è nei dosaggi dei nutrienti, poiché molti di essi sono nella fascia inferiore dell'assunzione giornaliera raccomandata. Per la maggior parte dei nutrienti, i dosaggi per porzione sono appena superiori al 20%, ma questo è dovuto anche alle loro piccole porzioni da 6 g.

  • Porzione: 6 g
  • Prezzo: £47,95 per 180g

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3. Superfood magri, verdure quotidiane

Anche LEAN Superfood Daily Greens rientra nella nostra top 5, perché è un prodotto specificamente studiato per la salute dell'intestino.

Contiene i seguenti ingredienti benefici per la salute intestinale:

  • Erba d'orzo: Ricco di fibre, può aiutare a sostenere la salute dell'apparato digerente.
  • Polvere di foglie di cavolo riccio:Il cavolo riccio è ricco di fibre e antiossidanti, che favoriscono la salute dell'intestino.
  • Polvere di clorella: Nota per le sue proprietà disintossicanti, la clorella è anche ricca di fibre benefiche per la salute intestinale.
  • Spirulina in polvere: Contiene proprietà prebiotiche che possono favorire la crescita di batteri intestinali benefici.
  • Miscela probiotica:
  • Bifidobatterio Bifidum: Un probiotico comune che può aiutare a mantenere un sano equilibrio della flora intestinale.
  • Lattobacillo acidofilo: Uno dei probiotici più studiati per la salute intestinale.
  • Lattobacillo bulgaro: Un altro ceppo di batteri benefico per la salute intestinale.
  • Lattobacillo rhamnosus: Noto per il suo potenziale di supporto all'apparato digerente e alla salute immunitaria.
  • Lattobacillo casei: Può aiutare a regolare il sistema digerente e inibire i batteri nocivi.

È anche relativamente conveniente, al prezzo di £25 per un mese di servizio. Tuttavia, il prezzo ha vari vantaggi:

  1. Dosaggi: Per molti nutrienti, come i minerali o la vitamina C, la dose giornaliera raccomandata è solo dell'8-15%.
  2. Miscele proprietarie: Lean Superfood Daily Greens non rivela le quantità esatte degli ingredienti, poiché utilizza miscele proprietarie. Questo è un tema comune nel settore, ma questo sabota il punto di nutrizione informata, quindi non ne siamo fan.

Nel complesso non è una cattiva scelta, ma ci sono vari ambiti in cui potrebbe funzionare meglio.

2. Verdi atletici AG1

Athletic Greens si aggiudica il secondo posto, poiché contiene 75 nutrienti, molti dei quali migliorano la salute intestinale, come:

  • Acido alfa lipoico
  • Vitamine del gruppo B (biotina, folato, metilcobalamina, niacina, acido pantotenico, riboflavina, tiamina)
  • Bromelina
  • Bifidobatterio Bifidum
  • Lattobacillo acidofilo
  • CoQ10
  • Citrato di zinco

L'abbiamo classificato positivamente per due motivi:

  1. Contiene 75 nutrienti
  2. Tra i dosaggi elencati, si tratta di dosaggi piuttosto elevati.

Tuttavia, Athletic Greens contiene anche miscele proprietarie e anche manca la vitamina D e la vitamina K, che sono benefici per la salute dell'intestino.

Anche il prezzo è piuttosto alto: 97 £ per una dose mensile.

  • Porzione: 12 g
  • Prezzo: £97/£75 con abbonamento
  • Sito web: clicca qui

Imparentato: AG1 vs Verve V80 - confronto approfondito

1. Verve V80

1. Trasparenza:

In questo elenco delle migliori polveri verdi per la salute dell’intestino, è l’unica scelta completamente trasparente. Puoi trovare i nostri ingredienti completi qui.

2. Densità dei nutrienti:

Sebbene non sia solo per la salute dell'intestino, contiene più nutrienti di cui hai bisogno per la salute dell'intestino e a dosaggi più elevati. Il motivo per cui ciò è possibile è perché molti nutrienti hanno molteplici funzioni, ad esempio la vitamina D e la vitamina C. La nostra miscela contiene il 100% del tuo NRV giornaliero, che avrà anche un impatto ancora più positivo sul tuo intestino.

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Fonti:

[1] Microbiota intestinale nell'ansia e nella depressioneNational Institutes of Health (.gov)https://www.ncbi.nlm.nih.gov › articoli › PMC10146621

[2] Gli effetti della vitamina C, della vitamina E e del β-carotene sull'intestino ...News-Medical.nethttps://www.news-medical.net › notizie › Gli-effetti-del-vi...