Aggiornato a novembre 2026. Dati sulla molecola, diciture delle etichette nel Regno Unito e dati dell'etichetta di Verve verificati il 5 novembre 2026. Verve produce una capsula di NMN, trattata verso la fine.
L'NMN è la nicotinammide mononucleotide, un nucleotide: una piccola molecola composta da nicotinammide, uno zucchero chiamato ribosio e un gruppo fosfato, formula C11H15N2O8P, peso molecolare 334,22. Le Sue cellule lo producono e lo convertono in NAD+, un coenzima presente in ogni cellula vivente. È presente in piccole quantità in alimenti come edamame, broccoli, avocado e pomodoro, a meno di 2mg per 100g. Le etichette nel Regno Unito lo indicano come «nicotinammide mononucleotide» o «β-NMN», a 250mg o 500mg a capsula e da 500mg a 1.000mg al giorno. Per l'NMN non esistono una quantità giornaliera dell'NHS, il servizio sanitario britannico, un NRV né un'indicazione sulla salute autorizzata in Gran Bretagna, quindi questa guida descrive il composto e l'etichetta, non gli effetti. Consulti prima il medico se è in gravidanza, allatta, assume farmaci o ha una patologia. Non adatto ai bambini.
La risposta breve
- Che cos'è: un nucleotide (nicotinammide + ribosio + fosfato). L'organismo lo produce e lo converte in NAD+.
- Dove si trova: all'interno delle cellule, e in piccole quantità in verdura, frutta, carne bovina cruda e gamberi.
- In etichetta: «nicotinammide mononucleotide» o «β-NMN». Il dato in mg è quello della molecola stessa. La colonna NRV riporta un trattino.
- Dosi tipiche in etichetta: 250mg o 500mg a capsula, da 500mg a 1.000mg al giorno, 30 o 60 capsule a confezione. Le polveri usano un misurino da 500mg.
- Cosa fa: non esiste alcuna indicazione sulla salute autorizzata in Gran Bretagna, quindi non ne facciamo. Confronti in base a dose giornaliera, purezza, certificato di analisi e altri ingredienti.
- Da Verve: Verve NMN 1000mg, 1000mg di NMN per due capsule, nient'altro nella capsula, ogni lotto testato per la purezza da un laboratorio indipendente, con il certificato del Suo lotto su richiesta, e prodotto nel Regno Unito.
Che cos'è l'NMN
L'NMN è un singolo nucleotide: un anello di nicotinammide legato a uno zucchero, il ribosio, con un gruppo fosfato attaccato. Si scioglie in acqua.
Esiste in due forme, gli anomeri alfa e beta, che differiscono per il modo in cui l'anello di nicotinammide si dispone sullo zucchero. La forma beta è quella che l'organismo produce e utilizza, ed è per questo che le etichette dicono «beta-nicotinammide mononucleotide» o «β-NMN».
Il NAD+ (nicotinammide adenina dinucleotide) è un coenzima presente in ogni cellula vivente. Partecipa alle reazioni con cui le cellule liberano energia dal cibo. In una delle vie che le cellule usano per produrlo, un enzima chiamato NAMPT trasforma la nicotinammide in NMN e un secondo enzima, NMNAT, trasforma l'NMN in NAD+. Quindi l'NMN è una delle molecole che le cellule convertono in NAD+. È tutto ciò che significa «precursore del NAD+» in un'etichetta: un termine di chimica, non un'affermazione sugli effetti.
L'NMN non è la vitamina B3. La nicotinammide da sola è una forma di niacina (vitamina B3), con una quantità giornaliera dell'NHS e un NRV di 16mg. L'NMN è una molecola diversa e più grande, senza NRV, quindi la sua riga riporta un trattino.
Dove si trova l'NMN
Nell'organismo, l'NMN si trova all'interno delle cellule, soprattutto nel nucleo, nei mitocondri e nel citoplasma, e nel sangue e nelle urine. Una revisione del 2022 pubblicata sul Journal of Advanced Research indica da 0,25mg a 1,88mg per 100g per le verdure, da 0,26mg a 1,60mg per pomodoro e avocado, e da 0,06mg a 0,42mg per carne bovina cruda e gamberi, citando uno studio del 2016 di Mills e colleghi.
| Alimento | NMN, mg per 100g |
|---|---|
| Verdure nel loro insieme, compresi edamame (baccelli di soia immaturi), cetriolo e funghi | Da 0,25 a 1,88 |
| Avocado | Da 0,36 a 1,60 |
| Broccoli | Da 0,25 a 1,12 |
| Cavolo | Da 0,0 a 0,90 |
| Pomodoro | Da 0,26 a 0,30 |
| Carne bovina cruda | Da 0,06 a 0,42 |
Per dare un'idea, una capsula da 500mg contiene più NMN di 25kg della verdura più ricca misurata (nostro calcolo).
Nomi e forme sulle etichette nel Regno Unito
Sulle etichette nel Regno Unito l'ingrediente compare come:
- «Nicotinammide mononucleotide (NMN)», il nome chimico completo. L'etichetta di Verve lo riporta così.
- «β-NMN» o «beta-nicotinammide mononucleotide», che indica la forma beta.
- «Uthever NMN», una materia prima di marca. Dice chi ha prodotto la polvere, non quanto ce n'è nella capsula.
«Puro», «ultra puro» e «stabilizzato» sono descrizioni, non forme. Ogni etichetta britannica che abbiamo letto indica la molecola stessa, non un sale o un idrato, quindi 500mg di NMN in etichetta sono 500mg della molecola (a differenza del calcio alfa-chetoglutarato, in cui parte del peso è calcio). Altri due controlli: l'NMNH (diidronicotinammide mononucleotide) è un composto diverso venduto da alcuni marchi britannici; e le capsule che abbiamo letto usano un involucro di cellulosa vegetale (HPMC), con una che aggiunge farina di riso come agente di carica.
Come le etichette nel Regno Unito indicano la dose
Le etichette indicano l'NMN per capsula o per dose, e una dose può essere di una o due capsule, quindi il numero sul fronte della confezione non è sempre la quantità contenuta in una capsula. Legga la tabella nutrizionale.
| Cosa dice l'etichetta | Per capsula | Al giorno, secondo le modalità d'uso | Giorni in una confezione da 60 capsule |
|---|---|---|---|
| 1.000mg per dose (due capsule) | 500mg | 1.000mg | 30 |
| 500mg per capsula, una al giorno | 500mg | 500mg | 60 |
| 500mg per capsula, due al giorno | 500mg | 1.000mg | 30 |
| 250mg per capsula, due al giorno | 250mg | 500mg | 30 |
| Polvere, misurino da 500mg | n.a. | 500mg a misurino | 30g di polvere sono 60 misurini |
Nei prodotti britannici che abbiamo verificato, le capsule contengono 250mg o 500mg, le modalità d'uso indicano 500mg o 1.000mg al giorno, e le confezioni contengono 30 o 60 capsule. Per confrontare i prodotti, calcoli l'NMN al giorno secondo le modalità d'uso, l'NMN per confezione e i giorni per confezione. Per il trattino nella colonna NRV, veda che cosa significa NRV in etichetta.
Purezza e certificato di analisi
Il dato di purezza indica quanta parte della polvere nella capsula è NMN. I marchi britannici che ne indicano uno dicono dal 99% al 99,8%; alcuni non ne indicano alcuno. Un dato su una pagina web è una dichiarazione. Il certificato di analisi (CoA), il rapporto del laboratorio per un lotto, è la prova. Legga queste righe:
- Identità: un test (di solito HPLC) che conferma che la polvere è beta-NMN.
- Titolo o purezza: la percentuale di NMN, con il limite rispetto a cui è stata testata.
- Metalli pesanti: piombo, arsenico, cadmio e mercurio, risultato e limite.
- Microrganismi: carica microbica totale, lieviti e muffe, E. coli, Salmonella.
- Perdita all'essiccamento: l'umidità nella polvere.
- Numero di lotto, data del test e laboratorio. Verifichi che il lotto corrisponda alla Sua confezione.
Dei marchi britannici che abbiamo verificato, uno pubblica un certificato nella pagina, diversi lo forniscono su richiesta, e uno non dice nulla sui test.
Conservazione e umidità
L'NMN è stabile come polvere secca e meno stabile in acqua. Uno studio di degradazione del 2023 di Xiang e colleghi ha rilevato che l'NMN in soluzione si degrada nel tempo, più rapidamente con il calore e con acidi o basi forti, e raccomanda bassa temperatura e protezione dall'umidità. Quindi conservi le capsule nella confezione chiusa, in luogo fresco e asciutto, non in bagno. Mescoli la polvere e la beva. Degli otto prodotti britannici che abbiamo verificato, tre dicono che il frigorifero non è necessario, due raccomandano il frigorifero, e tre non danno indicazioni di conservazione. Segua le indicazioni della Sua confezione.
Chi dovrebbe consultare prima il medico
Non esiste una pagina dell'NHS sugli integratori di NMN, quindi qui usiamo la dicitura della pagina del prodotto di Verve: chiunque sia in gravidanza o allatti, e chiunque assuma farmaci o abbia una patologia. Non adatto ai bambini. Non superare la dose giornaliera raccomandata.
Cosa fa l'NMN?
La risposta diretta: non esiste alcuna indicazione sulla salute autorizzata per l'NMN in Gran Bretagna. Verve non ne fa; questa guida descrive il composto e l'etichetta, non gli effetti. Ciò che si può dire riguarda la chimica: il NAD+ è un coenzima presente in ogni cellula vivente, e l'NMN è una delle molecole che le cellule convertono in NAD+. Quando un marchio descrive cosa farà l'NMN per Lei, quella è l'opinione del marchio; confronti invece l'etichetta.
Letture correlate: le nostre guide su che cos'è il NAD+ e su NMN e NR a confronto in etichetta.
Verve NMN 1000mg Capsules
La tabella in etichetta di Verve ha una sola riga: Nicotinammide mononucleotide (NMN), 1.000mg per dose, NRV «-», con la nota «NRV% non stabilito salvo diversa indicazione».
- Per dose: 1.000mg in due capsule, quindi 500mg a capsula. 60 capsule, 30 dosi.
- Ingredienti: NMN e un involucro di cellulosa vegetale. Nessuna miscela, nessun riempitivo né agente di carica.
- Come assumerlo: due capsule, una volta al giorno, con acqua, preferibilmente prima di mezzogiorno. Non superare la dose giornaliera raccomandata.
- Test: ogni lotto è testato per la purezza da un laboratorio indipendente. Il certificato di analisi del Suo lotto è disponibile su richiesta scrivendo a hello@vavaverve.com. Il dato di purezza è su quel certificato. La pagina non dà indicazioni di conservazione.
Non adatto ai bambini. Tenere fuori dalla portata dei bambini. Se è in gravidanza, allatta, assume farmaci o ha una patologia, consulti prima il medico. L'etichetta completa è nella pagina di NMN 1000mg Capsules, e il prodotto è affiancato ad altri sette prodotti britannici nel nostro confronto sul miglior integratore di NMN nel Regno Unito.
Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata ed equilibrata e di uno stile di vita sano.
NMN: le Sue domande
L'NMN è la stessa cosa della vitamina B3?
No. La nicotinammide è una forma di vitamina B3 (niacina), che ha un NRV di 16mg. L'NMN è una molecola diversa e più grande, senza NRV, quindi nella colonna NRV riporta un trattino.
Quanto NMN c'è in una capsula?
Sulle etichette nel Regno Unito, 250mg o 500mg, con modalità d'uso di 500mg o 1.000mg al giorno. Verifichi se il numero sul fronte della confezione è per capsula o per dose, poi moltiplichi per il numero di capsule per ottenere l'NMN contenuto nella confezione.
L'NMN va conservato in frigorifero?
Segua le indicazioni della Sua confezione: dei prodotti britannici che abbiamo verificato, tre dicono che il frigorifero non è necessario, due lo raccomandano e tre non dicono nulla. Uno studio del 2023 ha rilevato che l'NMN si degrada in acqua, più rapidamente con il calore, e raccomanda bassa temperatura e protezione dall'umidità, quindi tenga le capsule chiuse e all'asciutto.
Cosa fa l'NMN?
Non esiste alcuna indicazione sulla salute autorizzata per l'NMN in Gran Bretagna, quindi non descriviamo effetti. In termini chimici, l'NMN è una delle molecole che le cellule convertono in NAD+, un coenzima presente in ogni cellula vivente. Confronti i prodotti in base a NMN al giorno, purezza, certificato e altri ingredienti.
Come abbiamo verificato
Dati sulla molecola, sull'organismo e sugli alimenti: Nadeeshani H e colleghi, Journal of Advanced Research 2022;37:267-278, e Poddar SK e colleghi, Biomolecules 2019;9:34, entrambi con riferimento a Mills KF e colleghi, Cell Metabolism 2016. Formula: PubChem compound 9819043. Stabilità: Xiang DH e colleghi, China Journal of Chinese Materia Medica 2023;48(24):6635-6644, abstract. Niacina: nhs.uk, B vitamins and folic acid. NRV: Allegato XIII del Regolamento (UE) n. 1169/2011 nella versione mantenuta nel diritto britannico, legislation.gov.uk. Diciture delle etichette: le pagine dei prodotti di Verve, Kiki Health, Youth & Earth, Charava, NMN Bio, Longevity Box, DoNotAge e Welzo, lette il 21 ottobre 2026 per il nostro confronto e ricontrollate a campione il 5 novembre 2026. Non vengono confrontati prezzi. Non esiste una pagina dell'NHS sull'NMN. Verve produce le capsule di NMN di questa guida.
