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Di Rosie Millen, Miss Nutrizionista e Ambasciatrice Verve.
Alzi la mano chi ha problemi a dormire!?
Anch'io. E le statistiche non sono belle! Secondo un recente studio britannico, il 79% di noi fa fatica a staccare la spina durante la notte e il 60% di noi si sveglia di notte con pensieri di lavoro e altre preoccupazioni.
Nonostante gli adulti abbiano bisogno di dormire dalle 7 alle 9 ore a notte, noi in media dormiamo circa 6 ore a notte. PIÙ 54% degli adulti afferma che stress e ansia sono le principali cause delle difficoltà ad addormentarsi.
Se sei in questa situazione e stai cercando di cambiare una volta per tutte il tuo modo di dormire, allora non cercare oltre, perché il nuovo Eclipse Duo di Verve potrebbe essere proprio l'aiuto miracoloso per dormire di cui hai bisogno...
Che cos'è Eclipse Duo?
Eclipse Duo è un sonnifero di prima qualità, completamente naturale, con una tecnologia unica a due capsule, progettata per garantire un sonno ristoratore e ininterrotto, ogni notte. Prendi due capsule di Twilight 30 minuti prima di andare a letto per addormentarti e due capsule di Midnight prima di andare a letto per tenerti addormentato. Intelligente.
Ora voglio analizzare nel dettaglio ogni capsula per spiegarvi perché entrambe le formule sono così efficaci.
Crepuscolo. Cosa c'è dentro?
Ciliegia Montmorency
L'ingrediente principale di Twilight è la ciliegia Montmorency, ricca di melatonina. Questo è l'ormone che aumenta quando fa buio e dice al corpo di addormentarsi. Oltre ad aiutarti ad addormentarti, migliora la qualità e la durata complessiva del sonno. In uno studio, i partecipanti che hanno bevuto succo di ciliegia Montmorency prima di andare a letto hanno aumentato il loro tempo di sonno di una media di 83 minuti a notte.
La ciliegia Montmorency è anche ricca di un altro aminoacido chiamato triptofano che viene convertito in serotonina, un neurotrasmettitore che aiuta a regolare il sonno, l'appetito, l'umore e il dolore. Quindi, ha un effetto multidisciplinare.
L-teanina
Un altro ingrediente chiave nella capsula di Twilight è la L-teanina. Adoro la L-teanina perché aumenta il GABA, il neurotrasmettitore calmante che è fondamentale per aiutarci a sentirci calmi e ad addormentarci. Mi piace chiamarlo Valium della natura
La L-teanina può anche facilitare il sonno attraverso i suoi effetti sulle onde cerebrali. Diversi studi che hanno esaminato la L-teanina sull'attività cerebrale hanno scoperto che la L-teanina aumenta le onde cerebrali alfa rispetto al placebo. Le onde cerebrali alfa sono associate a sensazioni di rilassamento e riposo.
Melissa
La melissa è un altro ingrediente importante all'interno di questa capsula. Molte persone sottovalutano l'importanza della melissa quando si tratta di dormire perché contiene sostanze chimiche che hanno un effetto sedativo aumentando la produzione del neurotrasmettitore GABA, che aiuta a controllare la risposta del corpo allo stress. In uno studio, i soggetti a cui è stata somministrata la melissa hanno descritto una maggiore sensazione di calma.
Camomilla
La maggior parte delle persone ha familiarità con l'erba Camomilla e le sue proprietà calmanti. La camomilla è stata usata per migliaia di anni come un aiuto naturale per il sonno. Gli effetti sedativi della camomilla possono derivare dal suo contenuto di flavonoidi, in particolare l'apigenina, che si lega ai recettori delle benzodiazepine nel cervello. In quello studio clinico randomizzato, hanno riscontrato una riduzione significativamente maggiore dell'ansia sintomi in chi assume camomilla rispetto al placebo.
Lavanda
La lavanda è in cima alla lista quando si tratta di aiutarci a dormire.Il principio attivo della lavanda è il linalolo che ha un effetto positivo sul nostro sistema nervoso centrale. Aiuta a rilassare il SNC prendendo di mira le aree del cervello responsabili dell'umore, della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna.
Uno studio del 2005 ha concluso che la lavanda è efficace contro l'insonnia.
Diamo un'occhiata a cosa c'è dentro la capsula due - Mezzanotte
Magnesio
L'ingrediente chiave di questa capsula è il magnesio. Questo è un minerale che dilata i vasi sanguigni, il che significa che i muscoli sono più rilassati perché il flusso sanguigno è aumentato.
Quindi, assumerlo di notte è un'ottima idea. Soprattutto se soffri di dolori muscolari o sindrome delle gambe senza riposo di notte. Mg è davvero utile in questo.
Il 50% della popolazione soffre di carenza di magnesio, ecco perché i dati statistici sono così allarmanti! Svolge un ruolo fondamentale nel ridurre la stanchezza e migliorare l'efficienza del sonno, fattore essenziale per sentirsi riposati al risveglio. In uno studio, gli adulti che assumevano Mg prima di andare a letto trascorrevano meno tempo svegli a letto e ottenevano punteggi più bassi nella scala dell'insonnia.
Uno degli aspetti incoraggianti di questo minerale come coadiuvante del sonno è il suo ruolo fondamentale nella regolazione della melatonina, che segnala al corpo di addormentarsi in risposta all'oscurità. È interessante notare che alcuni studi hanno dimostrato che l'assunzione di Mg in combinazione con melatonina e vitamine del gruppo B migliora la qualità generale del sonno nelle persone che soffrono di insonnia. Le vitamine funzionano meglio se combinate!
Fungo Reishi
Adoro il fungo reishi perché ha una serie di benefici per la salute, ma in particolare per il sonno. È stato clinicamente dimostrato che il fungo reishi riduce la latenza del sonno E migliora la qualità generale del sonno. Uno studio del 2011 ha scoperto che quando gli estratti di funghi reishi venivano assunti per tre giorni, si verificava significativamente aumento del tempo totale di sonno E sonno non-rapido nei soggetti sottoposti al test. Il sonno NREM è una fase di sonno ristoratrice in cui il corpo ripara i tessuti, costruisce ossa e muscoli e rafforza il sistema immunitario.
È importante sottolineare che questo fungo ha proprietà apoptogeniche, il che significa che riporta tutto in equilibrio. Agisce sulle ghiandole surrenali riducendo l'ormone dello stress cortisolo nel corpo, quindi è un composto chiave se stai cercando di adattarti allo stress. È noto come il fungo dell'immortalità, il che ha senso date le prove!
Fungo criniera di leone
Il Lions Mane è noto come il fungo "cervello" perché stimola il fattore di crescita nervoso (NGF). Questi neuroni si trovano nel cervello e sono responsabili della modulazione del sonno.
Inoltre, le prime ricerche suggeriscono che il fungo Criniera di leone ha un impatto positivo sulla fase REM del sonno. Il sonno REM è associato a sogni vividi, apprendimento, consolidamento delle esperienze, creatività e memoria.
Zafferano
Questa antica spezia è stata usata per secoli per migliorare la qualità generale del sonno. Interagisce con vari neurotrasmettitori che svolgono un ruolo fondamentale nella regolazione dell'umore e dei cicli sonno-veglia. Di conseguenza, la ricerca ha indicato che l'integrazione di zafferano può migliorare la qualità del sonno e ridurre la gravità dell'insonnia.
Conclusione
Se tutte le prove di cui sopra sono sufficienti, ho iniziato a prendere il nuovo Eclipse Duo di Verve e da allora mi ha fatto addormentare e mi ha fatto dormire.Ogni volta che lo prendo cado in un sonno profondo e mi sveglio sentendomi fresco e pronto a partire. Si nota la molla che mi dà il passo.
Se sei una persona che lotta contro l'insonnia, ti consiglio vivamente di provare Verve Eclipse Duo. Usa il mio codice sconto ROSIE10 per ottenere il 10% di sconto.
