Revisión de Huel Daily Greens:

Un análisis científico

Cuando se trata de mantener un estilo de vida saludable, incorporar verduras a la dieta es un paso que muchos de nosotros estamos ansiosos por dar. Con un mercado inundado de varios polvos vegetales, es esencial encontrar uno que no solo brinde valor nutricional sino que también se adapte perfectamente a su rutina diaria. Esto nos lleva a Huel Daily Greens, un producto lanzado por la popular empresa de nutrición sustitutiva de comidas, Huel. Esto podría hacerte pensar que vale la pena porque confías en la marca. ¿Pero es este realmente el caso ? En esta revisión de Huel Daily Greens, profundizaremos en de qué se trata Huel y exploraremos los ingredientes y diversas consideraciones.

Huel Daily Greens: descripción general

Spoiler:

Huel Daily Greens tiene una fórmula decente de ingredientes con más de 170 beneficios para la salud, y (la mayoría de) las vitaminas tienen dosis altas. Sin embargo, incluye varias "mezclas patentadas", lo que hace que sea difícil evaluar cuán beneficioso es en relación con los demás ingredientes y cómo se adapta a sus objetivos nutricionales.

Acerca de Huel

Huel se ha posicionado como una marca sinónimo de conveniencia y nutrición completa.

Huel, conocida por sus polvos y barras sustitutivas de comidas, tiene como objetivo ofrecer alimentos nutricionalmente completos que sean ricos en proteínas, ricos en fibra y proporcionen un perfil macro equilibrado.

Su marca se basa en hacer que los alimentos nutricionalmente ricos sean accesibles para aquellos con un estilo de vida ocupado.

Pero exploremos Huel Daily Greens con un poco más de detalle…

¿Qué es Huel Daily Greens?

Huel Daily Greens es un suplemento rico en nutrientes diseñado para complementar su ingesta diaria de verduras y frutas.

  • Producto:  Diario de Huel Greens
  • Categoría:  Bebidas verdes diarias
  • Tamaño de la porción: 15 g
  • Precio:  £56,50

Su objetivo es proporcionar un refuerzo de vitaminas, minerales y otros nutrientes beneficiosos derivados de una mezcla de verduras y extractos de plantas.

Básicamente, es una dosis concentrada de bondad que tiene como objetivo llenar los vacíos en su dieta y garantizar que obtenga un amplio espectro de nutrientes. Sin embargo, como veremos más adelante en este artículo, hay algunas cosas que debe tener en cuenta. Puede que no te guste.

Revisión de Huel Daily Greens: Ingredientes

Huel Daily Greens incluye varias mezclas, como:
  • Mezcla de proteínas y superalimentos de origen vegetal
  • Mezcla de vegetales orgánicos antioxidantes
  • Mezcla de superfrutas orgánicas
  • Complejo de hongos súper y adaptógenos orgánicos
  • Mezcla botánica orgánica
  • Probióticos
  • Otros ingredientes (sabores naturales, lecitina de girasol, goma guar, extracto de hoja de stevia orgánica)
Mezclas patentadas de Huel Daily Greens

Al navegar por los ingredientes en el sitio web de Huel, encontrará varias mezclas que suenan muy bien, pero le resultará difícil encontrar los detalles más precisos, como la dosis por ingrediente, incluso si realiza una búsqueda en Google.

Lo mejor que encontrarás son los valores nutricionales de los macro y algunos micronutrientes, pero no la dosis por ingrediente (ver adyacente):

Esto es porque  Usos de Huel Daily Greens 'mezclas patentadas'

Los fabricantes utilizan este término para describir una combinación de varios ingredientes que se mezclan entre sí bajo una fórmula única.

La mezcla es una marca registrada y, para proteger la fórmula del producto, las empresas no están obligadas a revelar las cantidades exactas de cada ingrediente individual dentro de la mezcla.

Esto es lo que necesita saber sobre las mezclas patentadas:

  • Falta de cantidades específicas: Se indica el peso real de la mezcla, pero no las cantidades específicas de cada ingrediente. Esto puede ser un problema para quienes desean saber las cantidades precisas que consumen, especialmente si tienen restricciones dietéticas o controlan de cerca su consumo.
  • Posibles desequilibrios: Sin dosis individuales enumeradas, es difícil determinar si la mezcla proporciona una dosis efectiva de cada ingrediente o si está sesgada hacia uno sobre los otros.
  • Calidad y eficacia: Algunas mezclas pueden contener ingredientes de alta calidad en dosis efectivas, mientras que otras no. La falta de transparencia dificulta la evaluación de la calidad y la eficacia potencial de la mezcla.
  • Confianza del consumidor: Para algunos consumidores, las mezclas patentadas pueden ser un problema de confianza. Es posible que prefieran productos que proporcionen información completa para poder tomar decisiones informadas en función de sus necesidades y preferencias de salud.

Comprender qué son las mezclas patentadas es fundamental a la hora de elegir un suplemento verde.

Por ejemplo, en nuestro Artículo alternativo de Bloom Greens UKDescubrimos que toda su mezcla adaptogénica tenía un peso menor que la dosis diaria recomendada de Ashwagandha.

Pero echemos un vistazo más profundo a las mezclas patentadas que utiliza Huel Greens.

Aquí está el problema.:Parece que Huel ni siquiera nos dice el peso total de cada mezcla, lo que no es ideal.

Esto hace que nos resulte más difícil analizar la eficacia porque ni siquiera podemos obtener una dosis promedio por ingrediente para cada categoría.

Otra cosa que notamos es que la fórmula de Huel para las variantes del Reino Unido y de los EE. UU. es ligeramente diferente. Pero analizaremos la fórmula del Reino Unido frente a la de los EE. UU. más adelante para brindarle una descripción general de algunas de las diferencias que debe tener en cuenta.

Dicho esto, encontramos todos los ingredientes para usted en su sitio web (para que usted no tenga que hacerlo) y los analizaremos en profundidad a continuación:

Revisión de mezclas patentadas

Mezcla de proteínas y superalimentos de origen vegetal

La mezcla de proteínas y superalimentos de origen vegetal de Huel Daily Greens está diseñada para ofrecer una combinación integral de proteínas y superalimentos. Esta mezcla incluye una variedad de proteínas de origen vegetal, como proteína de guisante orgánica y proteína de frijol mungo orgánica, que son excelentes para la reparación y el crecimiento muscular.

Semillas como la linaza, la chía orgánica y la quinua germinada son fuentes excepcionales de fibra y ácidos grasos omega-3, que favorecen la digestión y la salud cardiovascular.

Sin embargo, dado que esto es parte de una mezcla patentada, las dosis específicas de cada proteína y superalimento no se revelan, por lo que es difícil determinar si obtendrá todos los beneficios para la salud.

Ingredientes:

Almidón de tapioca, avena orgánica sin gluten (la variante del Reino Unido utiliza avena no orgánica), fibra de guisante, proteína de guisante orgánica, linaza, proteína de frijol mungo orgánico (la variante del Reino Unido utiliza proteína de frijol haba en su lugar), semillas de chía orgánica, quinua germinada orgánica, inulina

Mezcla de verdes antioxidantes orgánicos

La mezcla orgánica de verduras antioxidantes cuenta con una colección de algunas de las verduras y hortalizas más potentes de la naturaleza, conocidas por sus ricas propiedades antioxidantes.

Los ingredientes como la clorella orgánica, la espirulina y varias verduras de hoja verde contribuyen a la desintoxicación y aumentan la vitalidad general. Esta mezcla incluye ingredientes únicos como la parte aérea de la ortiga orgánica y el extracto de hojas de té verde orgánico, que son famosos por sus beneficios para la salud.

Si bien la inclusión de estos ingredientes es prometedora, las cantidades desconocidas debido al formato de mezcla patentado podrían significar que es posible que no reciba todos los beneficios potenciales de cada ingrediente.

Ingredientes:

Clorella orgánica, espirulina orgánica, brócoli orgánico, brotes de brócoli orgánico, zanahoria orgánica, espinaca orgánica, col rizada orgánica, parte aérea de ortiga orgánica, extracto de hoja de té verde orgánico, fruto de hinojo dulce orgánico, hoja de alcachofa orgánica, hoja de albahaca orgánica, ajo negro orgánico, extracto de grano de café verde orgánico, extracto de hoja de mate orgánico, algas marinas calcáreas orgánicas (Aquamin F)

Mezcla de superfrutas orgánicas

Con la mezcla de superfrutas orgánicas, Huel Daily Greens busca brindar una explosión de vitaminas y antioxidantes a través de una variedad de frutas. Esta mezcla incluye una variedad de bayas, como arándanos orgánicos y arándanos rojos, conocidos por sus altos niveles de vitamina C y antioxidantes. El néctar de tomate orgánico y coco también están presentes por su contenido de fitonutrientes.

Nuevamente, las dosis no reveladas podrían significar que el poder antioxidante de estas superfrutas podría variar.

Ingredientes:

Tomate orgánico, néctar de coco orgánico, manzana orgánica, cáscara de limón orgánico, extracto de fruta de acerola orgánica, hoja de vid roja orgánica, hoja de plátano pequeño orgánico, arándano orgánico, fresa orgánica, frambuesa orgánica, arándano azul orgánico, cereza ácida orgánica, baya del saúco orgánica, arándano rojo orgánico

Adaptógeno orgánico y complejo de súper hongos

El complejo de adaptógenos orgánicos y superhongos es un complemento interesante que atiende la respuesta del cuerpo al estrés y el sistema inmunológico. Los adaptógenos como la raíz de ashwagandha y el extracto de rodiola son muy valorados por sus propiedades para aliviar el estrés. Los superhongos como el reishi y el cordyceps ofrecen apoyo inmunológico.

Sin embargo, la eficacia de los adaptógenos y los superhongos depende en gran medida de la dosis. Por ejemplo, el popular suplemento Ashwagandha tiene una dosis diaria recomendada de 250-500 mg.Con Huel no tienes idea de qué tan lejos estás de lograrlo (lo que incluso hace que sea difícil aumentarlo con otros suplementos).

Ingredientes:

Raíz de ashwagandha orgánica, extracto de raíz de rodiola orgánica, raíz de ginseng siberiano orgánico, hoja de melisa orgánica, raíz de malvavisco orgánico, tubérculo de maca orgánica, raíz de ginseng blanco orgánico, raíz de ginseng rojo orgánico, raíz de jengibre orgánico, hongo maitake orgánico, hongo shiitake orgánico, hongo reishi orgánico, hongo cordyceps militaris orgánico

Mezcla botánica orgánica

La mezcla botánica orgánica es una mezcla cuidadosamente seleccionada de hierbas y raíces, cada una con un historial de beneficios para la salud.

Desde la corteza de canela orgánica, que ayuda a controlar el azúcar en sangre, hasta la raíz de diente de león orgánica con sus propiedades de apoyo al hígado, la mezcla cubre una variedad de aspectos de bienestar.

Pero, una vez más, el verdadero potencial de estos ingredientes botánicos está estrechamente vinculado a sus dosis, ya que todos los estudios que mencionaron sus beneficios utilizaron dosis específicas. Y con Huel Daily Greens, simplemente no sabes qué tan cerca estás de esa dosis.

Ingredientes:

Corteza de canela orgánica, raíz de bardana orgánica, raíz de diente de león orgánica, parte aérea de equinácea orgánica, parte superior de flor de espino orgánico, extracto de flor de hibisco orgánico, hoja de limoncillo orgánico

Probióticos

Los probióticos como Bacillus coagulans MTCC 5856 y Bifidobacterium Bifidum 100B son fundamentales para la salud intestinal. Ayudan a mantener un equilibrio saludable de la flora intestinal, que es esencial para la digestión y la función inmunológica.

Las cepas incluidas son bien conocidas, pero las dosis enumeradas parecen ser *fuertemente* subdosificado:

Bifidobacteria Bifidum 100B: 125 millones de UFC por ración. Sin embargo, la dosis ideal es de 1 a 6 mil millones.

Bacillus coagulans MTCC 5856: 25 millones de esporas/UFC por ración. La dosis recomendada es de 1 a 2 mil millones de esporas/UFC.

Otros ingredientes

Por último, se incluyen otros ingredientes como sabores naturales, lecitina de girasol, goma guar y extracto de hoja de stevia orgánica para darle sabor, textura y estabilidad al producto.

Estos ingredientes son comunes en muchos suplementos para la salud y generalmente son bien tolerados.

Otros ingredientes:

Sabores naturales, lecitina de girasol, goma guar, extracto de hoja de stevia orgánica

Huel Daily Greens Fórmula Reino Unido vs EE. UU.

Una cosa que notamos es que las fórmulas del Reino Unido y de los EE. UU. son ligeramente diferentes entre sí. Esto puede deberse a varias razones, como el origen de los ingredientes, las preferencias nacionales y la estrategia de marketing.


Sin embargo, queríamos destacar las diferencias clave para garantizar que no se sienta decepcionado o desconozca si decide adquirir Huel Daily Greens.

Proteína de frijol mungo vs proteína de frijol haba:Parece que la variante del Reino Unido utiliza "proteína de frijol faba", en comparación con la versión estadounidense, que utiliza proteína de frijol mungo. Esto se debe, en general, a razones de origen de los ingredientes, ya que ambas pertenecen a la categoría de proteínas vegetales y tienen una función similar.

Hongo Shiitake vs Melena de León: Curiosamente, la versión del Reino Unido utiliza melena de león, mientras que la variante estadounidense utiliza hongos shiitake. Ambos son ingredientes excelentes, ya que los hongos shiitake tienen un Alto perfil antioxidante, mientras La melena de león se ha relacionado con la memoria y los efectos cognitivosAmbas son excelentes inclusiones, solo que los efectos son ligeramente diferentes.

Avena:La versión de EE. UU. indica "avena orgánica sin gluten", mientras que la versión del Reino Unido indica "avena sin gluten".

Revisión de Huel Daily Greens: pros y contras

Al analizar Huel Daily Greens, es fundamental considerar tanto los aspectos positivos como los negativos para obtener una visión equilibrada. A continuación, se incluye un breve resumen:

Ventajas:

  • 91 ingredientes (mucha variedad)
  • Algunas vitaminas incluidas en dosis altas
  • Centrarse en proporcionar una fuente vegetal de nutrientes adicionales.
  • Ingredientes orgánicos

Contras:

  • Utiliza una mezcla patentada, lo que dificulta determinar la dosis exacta de cada ingrediente.
  • Algunas vitaminas B no cumple con el 100% de la Ingesta Diaria/Valor Diario
  • Los probióticos parecen estar infradosificados
  • Falta de información sobre las dosis de suplementos populares como la ashwagandha
  • Ausencia de ciertos ingredientes como ginkgo biloba, centella asiática, alfalfa, cardo mariano, remolacha, algas marinas y más, en comparación con competidores como Verve V80.

No confíes en la confianza ciega

Pruebe Verve V80 en su lugar

La transparencia lo es todo

hand dropping fruit into bottle filled with fruit

Si la transparencia en tu nutrición es una prioridad para ti, entonces Verve V80 podría ser lo que estás buscando.

Verve V80 es famoso por su transparencia sobre lo que contiene su producto, lo que garantiza que usted sepa exactamente Lo que estás consumiendo con cada sorbo.

Esto es particularmente importante en el caso de ingredientes que muchas personas suelen complementar por separado, como la ashwagandha o el panax ginseng. Encontrará las dosis completas enumeradas, por lo que no tendrá que adivinar.

Con Huel Daily Greens, Este no parece ser el caso. (ver la captura de pantalla, tomada del sitio web uk.huel.com):

Tienes Ni idea ¿Cuánta cantidad de cada ingrediente estás recibiendo?

Y si sabes que una dosis de 500 mg de ashwagandha es adecuada para ti, no sabes si es de 100 mg o de 500 mg. Esto también dificulta la posibilidad de aumentar la dosis con suplementos porque, una vez más, no sabes cuál es tu punto de partida.

Huel tiene un tamaño de porción de 15 g, lo que podría ser una señal de que las dosis son altas.

Sin embargo, Huel no menciona el uso de extractos concentrados como lo hace Verve V80, lo que se traduce en más potente, debido al uso de extractos con solo ingredientes activos.

Debido a que parece que Huel no utiliza extractos concentrados, esto contribuye al alto tamaño de sus porciones (potencialmente percibidas).

Verve V80 vs Huel Daily Greens: comparación de ingredientes y beneficios

Verve V80 cuenta con más de Más de 200 beneficios para la salud respaldados por la ciencia, superando los 170 de Huel, a pesar de un número ligeramente inferior de 80 ingredientes.

En términos de distribución de dosis, Verve V80 sobresale donde Huel se queda corto.

Proporciona una distribución más equilibrada de nutrientes, lo que garantiza que se alcance el valor de referencia nutricional (VRN) para las vitaminas esenciales (donde Huel no lo hace), como:

  • Riboflavina (Vitamina B2): Desempeña un papel crucial en la producción de energía y el metabolismo de grasas, fármacos y esteroides. También ayuda a mantener la piel, los ojos y las funciones nerviosas saludables.
  • Biotina (Vitamina B7): La biotina es esencial para el metabolismo de los carbohidratos, las grasas y las proteínas. Desempeña un papel fundamental en el mantenimiento de una piel, un cabello y unas uñas saludables.
  • Tiamina (Vitamina B1): La tiamina es importante para el metabolismo energético. Ayuda a convertir los carbohidratos en energía y es esencial para el correcto funcionamiento del corazón, los músculos y el sistema nervioso.

Si bien Huel tiene estas vitaminas, las dosis son insuficientes tanto en la fórmula de EE. UU. como en la del Reino Unido.

A continuación se muestran todos los valores y el porcentaje. % del valor de referencia nutricional (NVI)

Fórmula Huel Daily Greens para EE. UU.:

  • Tiamina: 0,2 mg (18,18 % del VRN)
  • Riboflavina: 0,2 mg (14,29 % del VRN)
  • Biotina: 10 mcg (20% del VRN)

Fórmula Huel Daily Greens del Reino Unido:

  • Tiamina: 0,23 mg (20,91 % del VRN)
  • Riboflavina: 0,31 mg (22,14 % del VRN)
  • Biotina: 7,5 mcg (15,00% del VRN))

Significado: Si se trata de producción de energía y metabolismo, es mejor optar por Verve V80 que por Huel Greens. Sin embargo, parece que Huel contiene dosis bastante altas de todas las demás vitaminas, mientras que Verve V80 aporta exactamente el 100 % del valor nutricional de referencia (VRN).

Y hablemos de los probióticos.

Si bien Huel tenía una dosis muy baja, Verve V80 contiene Bifidobacterium Bifidum a 4 mil millones de UFC por porción (en comparación con los 125 millones de Huel) y Lactobacillus rhamnosus a 4 mil millones de UFC por porción, ambos Dosis recomendadas para mejorar realmente su salud intestinal.

Además, aquí hay algunas razones más para elegir Verve (incluso si eres un Hueligan):

  • Ingredientes de origen británico
  • Por el fundador de Myprotein®, inicialmente formulado para su uso personal.
  • 100% transparencia
  • Infundido con fruta real para un sabor naturalmente agradable.

Reseña de Huel Daily Greens: preguntas frecuentes

Aquí hay algunas preguntas frecuentes sobre Huel Greens.

¿Es Huel tan bueno como Athletic Greens?

Tanto Huel como Athletic Greens están diseñados para mejorar tu dieta con una rica combinación de nutrientes. Si bien comparten el objetivo similar de brindar una amplia gama de vitaminas, minerales y otros compuestos beneficiosos, cada uno utiliza mezclas patentadas.

Esto significa que no se revelan con exactitud las cantidades de cada ingrediente, por lo que es difícil hacer una comparación precisa sin las dosis detalladas de los ingredientes.

¿Cuándo debo tomar Huel Greens?

Huel sugiere que su polvo de verduras es el complemento perfecto para el desayuno. Comenzar el día con Huel Greens puede aportar una dosis extra de nutrientes esenciales desde el principio, lo que le dará un tono de salud positivo para el resto del día.Está formulado para complementar tu comida de la mañana aportando una dosis concentrada de vitaminas, minerales y otros fitonutrientes que podrían ser menos abundantes en tu desayuno habitual.

¿Realmente funciona el polvo verde?

Los polvos verdes pueden funcionar, siempre que elijas un producto que esté respaldado por una ciencia sólida y que proporcione dosis efectivas de sus ingredientes. La clave es mirar más allá del marketing e investigar si un polvo verde tiene una etiqueta transparente que te permita ver las cantidades exactas de sus componentes. Ten cuidado con las mezclas patentadas que pueden ocultar dosis insuficientes.

¿Huel Daily Greens tiene probióticos?

Sí, Huel Daily Greens incluye probióticos en su fórmula. Las cepas específicas utilizadas son Bacillus Coagulans MTCC 5856 y Bifidobacterium Bifidum 100B. Los probióticos son una inclusión importante, ya que ayudan a mantener la salud digestiva al mantener una microbiota intestinal equilibrada. Sin embargo, según nuestro análisis, parece que están infradosificados.

Reflexiones finales

Esperamos que hayas disfrutado de nuestra reseña de Huel Daily Greens. Como hemos visto a lo largo de todo el artículo, Huel Daily Greens es una fórmula con muchos ingredientes beneficiosos y altas dosis de la mayoría de las vitaminas.

Sin embargo, debido al uso de mezclas patentadas, es difícil comprender las dosis de los ingredientes individuales que se complementan comúnmente y que son importantes para usted (Pensar:Ginseng, Ashwagandha, etc.)

En conclusión, si no desea confiar ciegamente en mezclas patentadas, el enfoque transparente y el perfil nutricional integral de Verve V80 lo convierten en una opción destacada. Su relación costo-beneficio, su sabor superior con infusión de frutas reales y una impresionante lista de beneficios para la salud lo posicionan como una alternativa ideal a Huel Daily Greens.

Para experimentar el espectro completo de lo que Verve V80 tiene para ofrecer, es posible que desee considerar hacer el cambio y descubrir cómo puede respaldar su viaje hacia el bienestar.

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