Atualizado em novembro de 2026. Química, dados de alimentos e textos de rótulos do Reino Unido verificados em 5 e 6 de novembro de 2026. A Verve fabrica as Resveratrol Balance 440mg Capsules, descritas perto do final.
O resveratrol é um composto vegetal: um estilbeno com a fórmula C14H12O3. Ele existe em duas formas, trans e cis, por isso muitos rótulos dizem "trans-resveratrol" para mostrar a qual forma os miligramas se referem. Ocorre nas cascas de uva, no vinho tinto, no amendoim e em algumas frutas vermelhas, em cerca de um miligrama ou menos por porção, e na raiz do polígono-japonês (Japanese knotweed), a planta da qual é extraída a maior parte do resveratrol dos suplementos. Os rótulos do Reino Unido o indicam como trans-resveratrol em miligramas, como extrato de polígono-japonês com uma porcentagem ou apenas como "resveratrol", geralmente de 200 mg a 1.000 mg por dia. Não há alegações de saúde autorizadas para o resveratrol na Grã-Bretanha, por isso este guia descreve o composto e o rótulo, não efeitos. Consulte seu médico antes se estiver grávida, amamentando, tomando medicamentos ou tiver alguma condição médica. Não indicado para crianças.
A resposta curta
- O resveratrol é um estilbeno, C14H12O3, peso molecular 228,24, produzido pelas plantas em resposta a estresse, lesões, infecção por fungos e luz UV.
- Trans e cis são duas formas de uma mesma molécula. Os extratos são padronizados em trans-resveratrol. A luz transforma trans em cis.
- A maior parte do resveratrol dos suplementos vem da raiz do polígono-japonês (Polygonum cuspidatum, também chamado Reynoutria japonica). Parte é produzida por fermentação com levedura.
- Faça a conta no extrato. 500 mg de um extrato a 50% são 250 mg de trans-resveratrol.
- Não existem alegações de saúde autorizadas na Grã-Bretanha para o resveratrol. Um rótulo pode informar dose, forma, fonte e pureza, nada mais.
- Da Verve: Verve Resveratrol Balance 440mg, 440 mg de resveratrol por porção diária, cada lote testado em laboratório de forma independente quanto à pureza, com o certificado do seu lote mediante solicitação, e fabricado no Reino Unido.
O que é o resveratrol
O NIST Chemistry WebBook lista o resveratrol (CAS 501-36-0) como C14H12O3, peso molecular 228,24. Seu outro nome, 3,4',5-tri-hidroxiestilbeno, descreve a forma: dois anéis benzênicos unidos por uma ligação dupla carbono-carbono, com três grupos hidroxila (OH). Essa estrutura é um estilbeno, e o Linus Pauling Institute classifica o resveratrol como um polifenol do grupo dos estilbenos. O instituto diz que as plantas o produzem em resposta a estresse, lesões, infecção por fungos ou radiação UV. As plantas também o armazenam ligado a um açúcar, como piceida (também chamada de polidatina), a principal forma nas uvas.
Trans e cis: por que os rótulos dizem "trans-resveratrol"
A ligação dupla fixa os dois anéis em uma de duas posições. No trans-resveratrol, escrito (E), eles ficam em lados opostos da ligação. No cis-resveratrol, escrito (Z), ficam do mesmo lado. Mesmos átomos, mesma fórmula, forma diferente. O registro do NIST é da forma trans.
Os extratos para suplementos geralmente são padronizados em trans-resveratrol. Um estudo de 2012 com 14 produtos do varejo (Rossi e colegas) lista extratos padronizados a 99% e a 50% de trans-resveratrol. Um rótulo que diz apenas "resveratrol" informa a quantidade, mas não a forma. O cis-resveratrol não é raro: o Linus Pauling Institute diz que muitos vinhos contêm quantidades significativas.
A luz transforma trans em cis
Uma revisão de 2025 na Molecules (Jaa e colegas) diz que a radiação UV converte o trans-resveratrol em cis. Em uma solução alcoólica, mais de 90% foi convertido em 80 minutos sob luz UV de 366 nm, e a revisão estima a meia-vida sob luz solar em menos de 10 minutos. Isso se refere ao resveratrol dissolvido em líquido, não ao pó em uma cápsula, mas explica as instruções de armazenamento. A especificação de um fornecedor para um extrato de polígono-japonês a 98% diz para mantê-lo em recipientes bem fechados e resistentes à luz, longe da luz solar, da umidade e do calor. Kiki Health, Longevity Box e Youth & Earth dizem para armazená-lo longe da luz solar ou no escuro. Várias páginas do Reino Unido não dizem nada.
Onde o resveratrol ocorre
O Linus Pauling Institute (Oregon State University) lista como fontes uvas, vinho, suco de uva, amendoim, cacau e frutas do gênero Vaccinium (mirtilos, mirtilos-europeus, cranberries). Nas uvas, ele é encontrado apenas na casca. Os valores são pequenos e variam muito.
| Alimento | Valor do Linus Pauling Institute | Nossa conversão |
|---|---|---|
| Uvas tintas | 0,24 a 1,25 mg por xícara (160 g) | 0,15 a 0,78 mg por 100 g |
| Amendoim, cozido | 0,32 a 1,28 mg por xícara (180 g) | 0,18 a 0,71 mg por 100 g |
| Amendoim, cru | 0,01 a 0,26 mg por xícara (146 g) | 0,01 a 0,18 mg por 100 g |
| Pasta de amendoim | 0,04 a 0,13 mg por xícara (258 g) | 0,02 a 0,05 mg por 100 g |
| Vinho tinto (trans-resveratrol) | 1,9 mg por litro, média global | Cerca de 0,3 mg em uma taça de 175 ml |
Não são dados valores para as frutas vermelhas, por isso não acrescentamos nenhum. Para dar uma escala, 440 mg é o resveratrol contido em mais de 50 kg de uvas tintas no topo dessa faixa, pelas nossas contas.
Para os suplementos, a planta que importa é o polígono-japonês. Uma revisão de 2022 na Frontiers in Pharmacology (Liu e colegas) a chama de Reynoutria japonica Houtt., também conhecida como Polygonum cuspidatum Sieb. et Zucc. e Fallopia japonica. Seus estilbenos, entre eles o resveratrol e a polidatina, ficam principalmente nas raízes e nos rizomas, junto com antraquinonas, um grupo diferente de compostos que inclui a emodina. Os rótulos usam os três nomes da planta.
Como o resveratrol dos suplementos é produzido
Extraído do polígono-japonês. O Linus Pauling Institute diz que a maioria dos suplementos de resveratrol dos EUA contém extrato de raiz de Polygonum cuspidatum. Os rótulos do Reino Unido seguem o mesmo padrão: Kiki Health, Time Health, Welzo, Youth & Earth, Peak Supps e Simply Supplements indicam o polígono-japonês. Também são vendidos extratos de uva e de vinho tinto.
Produzido por fermentação. Leveduras podem ser modificadas geneticamente para produzir resveratrol. Uma revisão de 2022 (Feng e colegas) diz que a Saccharomyces cerevisiae, a levedura de padeiro, é o hospedeiro mais usado. O site britânico da Sunday Natural diz que seu trans-resveratrol é "produzido por fermentação" com levedura, a mais de 98%.
O que significa "98% de trans-resveratrol"
A porcentagem é a parte do peso do ingrediente que é trans-resveratrol, medida em laboratório, geralmente por HPLC. A 98%, quase tudo é. A 50%, metade é, e o resto é outro material da raiz. Multiplique o peso do extrato pela porcentagem para obter a quantidade ativa. Esta é a nossa conta, a menos que o rótulo a informe.
| No rótulo | Trans-resveratrol (nossa conta) |
|---|---|
| 500 mg de um extrato a 50% | 250 mg |
| 250 mg de raiz de polígono-japonês a 50%, mais 40 mg de casca de uva a 5% (Time Health, por cápsula) | 125 mg mais 2 mg |
| 400 mg de extrato a 98% (Kiki Health, por cápsula) | 392 mg, como o rótulo também informa |
| 1.000 mg de extrato a 98% (Welzo, por porção diária) | 980 mg; a página não informa um valor em mg |
O restante de um extrato de grau inferior também importa. A especificação de um fornecedor para um extrato de polígono-japonês a 50% (Total Ingredients) lista emodina em no mínimo 2%, na forma de grânulos marrons. Seu grau de 98% é um pó esbranquiçado, sem linha de emodina. Um peso de extrato sem porcentagem não pode ser convertido em um valor de resveratrol.
Dose por cápsula e por porção
Leia os miligramas por cápsula, as cápsulas por porção e as porções por embalagem. Nas páginas das próprias marcas no Reino Unido, em novembro de 2026:
- Uma cápsula de 500 mg por dia: DoNotAge e Naturecan (trans-resveratrol), Sunday Natural (de fermentação).
- 1.000 mg em duas cápsulas: Charava (99% de trans-resveratrol) e Longevity Box.
- Uma cápsula de 392 mg: Kiki Health, a partir de 400 mg de extrato a 98%.
- Duas cápsulas de cerca de 125 mg: Time Health, de manhã e à noite.
- 200 mg em duas cápsulas, em uma mistura: Youth & Earth, com quercetina e curcumina.
- 440 mg em quatro cápsulas: Verve, duas de manhã e duas à noite, 110 mg por cápsula pelas nossas contas.
Então "500 mg" pode ser um dia inteiro ou metade de um. São informações dos rótulos, não recomendações. O resveratrol não tem NRV, por isso a coluna de NRV mostra um traço (veja o que significa NRV). Os rótulos são comparados lado a lado em melhor suplemento de resveratrol no Reino Unido.
Pureza e certificados de análise
Um certificado de análise (CoA) é o relatório de laboratório de um lote. Rótulos e conteúdo nem sempre coincidem. No estudo de 2012 de Rossi e colegas com 14 produtos do varejo, cinco continham de 95% a 105% da quantidade declarada, quatro ficaram um pouco fora dessa faixa, três continham de 8% a 64% e dois ficaram abaixo do limite de detecção. Em um certificado, verifique:
- Número do lote em relação à sua embalagem, e se ele cobre as cápsulas prontas ou apenas a matéria-prima.
- Identidade e ensaio: o composto nomeado (trans-resveratrol, não apenas resveratrol), a porcentagem e o método, geralmente HPLC.
- Metais pesados: chumbo, arsênio, cádmio e mercúrio, cada um em relação a um limite.
- Microbiologia: contagem total em placa, bolores e leveduras, E. coli e Salmonella.
- Emodina, no caso de um extrato de polígono-japonês abaixo de 98%.
Longevity Box, Naturecan e Youth & Earth incluem um link para um certificado na página. Um valor de pureza sem um certificado por trás é uma declaração da marca, não um resultado.
Quem deve consultar um médico antes
A página do produto da Verve usa este texto: consulte seu médico antes de usar se estiver grávida, amamentando, tomando medicamentos ou tiver alguma condição médica. Não indicado para crianças. Mantenha fora do alcance de crianças. Não exceder a dose diária recomendada.
O que o resveratrol faz?
Não existem alegações de saúde autorizadas para o resveratrol no registro de alegações nutricionais e de saúde da Grã-Bretanha. Nenhuma marca do Reino Unido, incluindo a Verve, pode dizer o que ele faz pela sua saúde, e este guia também não diz. Qualquer coisa além disso em uma página de produto é texto da marca, não uma alegação autorizada.
Verve Resveratrol Balance 440mg Capsules
A tabela do rótulo da Verve tem uma linha: resveratrol, 440 mg por porção, NRV não estabelecido. O rótulo não informa se é trans ou cis e não nomeia uma planta de origem nem um método. Se a forma ou a origem forem importantes para você, pergunte à Verve antes de comprar. Tome duas cápsulas de manhã e duas à noite, com água: 440 mg por dia no total. A Verve indica o produto como sem glúten, sem laticínios, sem soja, vegetariano e vegano. Cada lote é testado em laboratório de forma independente quanto à pureza. O certificado de análise do seu lote está disponível mediante solicitação pelo hello@vavaverve.com. Os cuidados acima se aplicam, e a página não traz instruções de armazenamento. O rótulo está na página das Resveratrol Balance 440mg Capsules.
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440mg resveratrol per serving
From £28.04/month
Suplementos alimentares não devem ser usados como substitutos de uma dieta variada e equilibrada e de um estilo de vida saudável. Não exceder a dose diária recomendada.
Resveratrol: suas perguntas
Resveratrol é o mesmo que trans-resveratrol?
O trans-resveratrol é uma das duas formas do resveratrol; a outra é a cis. Elas compartilham a fórmula C14H12O3, mas diferem na forma. "Trans-resveratrol 500 mg" informa a forma e a quantidade. "Resveratrol 500 mg" informa só a quantidade.
Quais alimentos contêm resveratrol?
Casca de uva, vinho tinto, amendoim, cacau e frutas vermelhas como mirtilos e cranberries, em pequenas quantidades. Pelos valores do Linus Pauling Institute, as uvas tintas têm de 0,15 a 0,78 mg por 100 g e o vinho tinto cerca de 1,9 mg por litro, em média.
O que significa 98% de trans-resveratrol?
Que 98% do peso do ingrediente é trans-resveratrol, segundo teste de laboratório. 400 mg de um extrato a 98% são 392 mg. Um extrato a 50% é metade trans-resveratrol, então 500 mg dele são 250 mg.
O que o resveratrol faz?
Nenhuma alegação de saúde para o resveratrol é autorizada na Grã-Bretanha, então nenhuma marca do Reino Unido pode dizer o que ele faz, e este guia também não diz. É um estilbeno que as plantas produzem em resposta a estresse, lesões, infecção por fungos e luz UV.
Como verificamos
Química: NIST Chemistry WebBook, resveratrol (CAS 501-36-0). Grupo dos estilbenos, papel na planta, valores de alimentos e fontes dos suplementos: Linus Pauling Institute Micronutrient Information Center, "Resveratrol" (Oregon State University, atualizado em 2015); as conversões são nossas. Luz: Jaa A e colegas, Molecules 2025;30(3):536. Polígono-japonês: Liu S e colegas, Frontiers in Pharmacology 2022;13:863707. Fermentação: Feng C e colegas, Frontiers in Bioengineering and Biotechnology 2022;10:833920. Precisão dos rótulos e padronização: Rossi D e colegas, Molecules 2012;17(10):12393-12405. Especificações: total-ingredients.com. Rótulos do Reino Unido: os sites das próprias marcas, lidos em 5 de novembro de 2026 (Sunday Natural em 6 de novembro). Dados da Verve: sua página de produto e tabela do rótulo. Não encontramos nenhuma página do NHS (o serviço de saúde britânico) sobre resveratrol. Nenhum preço é comparado. Outras fontes lidas em 6 de novembro de 2026. A Verve fabrica as Resveratrol Balance 440mg Capsules.
