Atualizado em novembro de 2026. Química, valores dos alimentos e redação dos rótulos do Reino Unido verificados em 6 de novembro de 2026. A Verve fabrica as cápsulas PQQ 40mg, descritas perto do final.
A PQQ, sigla de pirroloquinolina quinona, é uma quinona: uma molécula em forma de anel com a fórmula C14H6N2O8, identificada pela primeira vez em 1979 como cofator de enzimas bacterianas. As bactérias a produzem; os estudos que lemos dizem que as células humanas e animais não. Os alimentos contêm quantidades vestigiais: um estudo de 1995 mediu 61 nanogramas por grama no natto (soja fermentada) e de 27 a 34 ng/g no kiwi, no pimentão verde e na salsa. Os rótulos do Reino Unido a indicam como PQQ ou como sal dissódico de PQQ, que tem cerca de 88% de PQQ em peso (cálculo nosso), em doses de 10 mg a 40 mg por dia. Consulte o seu médico antes se você estiver grávida, amamentando, tomando medicamentos ou tiver alguma condição médica; os rótulos dizem que não é para crianças. Não há alegações de saúde autorizadas para a PQQ na Grã-Bretanha, por isso este guia descreve o composto e o rótulo, não efeitos.
A resposta curta
- A PQQ é uma quinona, C14H6N2O8, produzida por bactérias, nas quais é um cofator enzimático.
- Os alimentos contêm nanogramas, não miligramas. O natto teve o maior valor no estudo de 1995, 61 ng/g, cerca de 6 μg por 100 g.
- Dois nomes no rótulo: "PQQ" ou "sal dissódico de PQQ". 20 mg do sal contêm cerca de 17,7 mg de PQQ (cálculo nosso).
- Compare o valor por cápsula com o valor por porção. Os rótulos do Reino Unido vão de 10 mg a 40 mg por dia, em uma ou duas cápsulas.
- Não existem alegações de saúde autorizadas na Grã-Bretanha para a PQQ. Um rótulo pode informar dose, forma, pureza e armazenamento, nada mais.
- Da Verve: Verve PQQ 40mg, 40 mg de PQQ a cada duas cápsulas, um único ingrediente, cada lote testado de forma independente em laboratório quanto à pureza, com o certificado do seu lote disponível mediante solicitação, e fabricado no Reino Unido.
O que é a PQQ
O banco de dados químico ChEBI (entrada 18315) indica a fórmula da PQQ como C14H6N2O8 e a sua massa média como 330,21. O seu nome completo, ácido 4,5-dioxo-4,5-di-hidro-1H-pirrolo[2,3-f]quinolina-2,7,9-tricarboxílico, descreve três anéis unidos com dois átomos de oxigênio em carbonos vizinhos (o que faz dela uma orto-quinona) e três grupos de ácido carboxílico.
Um artigo de 1995 no Biochemical Journal (Kumazawa e colegas) apresenta o contexto. A PQQ foi identificada em 1979 como cofator (uma molécula auxiliar de que uma enzima precisa) de várias desidrogenases bacterianas, enzimas que removem hidrogênio de outras moléculas. Alguns microrganismos a produzem e precisam dela para crescer. Os autores não encontraram relatos de células eucarióticas (as células de animais, plantas e fungos) que a produzam. Um artigo de 2018 na PLoS ONE (Kato e colegas) afirma que as células eucarióticas não conseguem produzir PQQ. Essa é a química, e este guia para por aí.
Quais alimentos contêm PQQ
A equipe de Kumazawa encontrou PQQ em todos os 26 alimentos testados, de 3,65 a 61,0 nanogramas por grama (ng/g). Um nanograma é um milésimo de micrograma. A conversão para microgramas por 100 g é nossa.
| Alimento | Valor relatado (1995) | A nossa conversão |
|---|---|---|
| Soja fermentada (natto) | 61,0 ng/g | Cerca de 6,1 μg por 100 g |
| Salsa | 34,2 ng/g | Cerca de 3,4 μg por 100 g |
| Pimentão verde | 28,2 ng/g | Cerca de 2,8 μg por 100 g |
| Kiwi | 27,4 ng/g | Cerca de 2,7 μg por 100 g |
| Tofu | 24,4 ng/g | Cerca de 2,4 μg por 100 g |
| Espinafre | 21,9 ng/g | Cerca de 2,2 μg por 100 g |
O artigo de 2018 observa que um método posterior (Noji e colegas, 2007) encontrou de 0,19 a 7,02 ng/g no natto e no chá verde, bem abaixo dos valores de 1995. As quantidades são minúsculas: com base no maior valor de 1995, a PQQ de uma cápsula de 20 mg exigiria cerca de 330 kg de natto (cálculo nosso).
Como a PQQ dos suplementos é produzida
A Mitsubishi Gas Chemical, uma fornecedora japonesa, diz que produz PQQ "por fermentação de bactérias". O seu ingrediente é vendido como BioPQQ na América do Norte e na Ásia e como MGCPQQ na Europa, o mesmo ingrediente com dois nomes, segundo uma reportagem do setor de 2019. O artigo de 2018 identifica o BioPQQ como sal dissódico de PQQ. Não encontramos fornecedor nem método de produção nas páginas da Charava, da The Finchley Clinic, da Hirundo ou da Verve.
PQQ ou sal dissódico de PQQ: o que o peso significa
No sal dissódico de PQQ, dois dos três hidrogênios ácidos da PQQ são substituídos por sódio. A Fisher Scientific lista o sal como C14H4N2Na2O8, peso molecular 374,17. A PQQ tem 330,21, então a PQQ representa cerca de 88% do peso do sal. Este é o nosso cálculo a partir das duas fórmulas, para o sal sem água.
| O que o rótulo diz | PQQ que contém (cálculo nosso) |
|---|---|
| 10 mg de sal dissódico de PQQ | Cerca de 8,8 mg |
| 20 mg de sal dissódico de PQQ | Cerca de 17,7 mg |
| 40 mg de sal dissódico de PQQ | Cerca de 35,3 mg |
| 20 mg de PQQ, a partir de sal dissódico de PQQ | 20 mg, a partir de cerca de 22,7 mg do sal |
O PHYSIOMANCE PQQ da Therascience declara "20 mg de sal dissódico de pirroloquinolina quinona (PQQ MGCPQQ®)", cerca de 17,7 mg de PQQ pelo nosso cálculo. A cápsula de 10 mg da Hirundo lista "pirroloquinolina quinona dissódica" sem dizer se os 10 mg são do sal ou da PQQ. A Charava e a The Finchley Clinic não indicam nenhum sal. A regra: "PQQ 20 mg (como sal dissódico)" deve significar 20 mg de PQQ; "sal dissódico de PQQ 20 mg" significa 20 mg de sal, então multiplique por 0,88. Se o rótulo não disser, pergunte à marca.
Por cápsula ou por porção
Leia primeiro a linha da porção. A maioria dos rótulos que lemos indica uma cápsula por dia, então cápsula e porção têm o mesmo valor. O da Verve é de duas cápsulas de 20 mg por dia, então "20 mg" e "40 mg" descrevem o mesmo produto. As quantidades diárias que lemos são 10 mg (Hirundo), 20 mg (Charava e The Finchley Clinic), 20 mg do sal (Therascience) e 40 mg (Verve). Essas são declarações dos rótulos, não recomendações. A PQQ não tem NRV, então a sua coluna NRV mostra um traço (veja o que significa NRV em um rótulo). Algumas páginas chamam a PQQ de "vitamina B14"; ela não é uma das 13 vitaminas com NRV nos rótulos do Reino Unido.
Pureza, certificados e armazenamento
Um certificado de análise (CoA) é o relatório laboratorial de um lote. Verifique:
- O número do lote corresponde ao da sua embalagem.
- O ensaio de teor indica o composto. "Sal dissódico de PQQ 99%" não é "PQQ 99%": sal 99% puro equivale a cerca de 87% de PQQ (cálculo nosso).
- Metais pesados: chumbo, arsênio, cádmio e mercúrio, cada um com um resultado e um limite.
- Microbiologia: contagem total em placa, leveduras e bolores, E. coli e Salmonella.
A Charava declara "Testado por terceiros quanto à pureza" sem indicar um laboratório, a Therascience "99% purificado" sem certificado, e a The Finchley Clinic e a Hirundo não mencionam testes. Um valor de pureza sem um certificado por trás é uma afirmação, não um resultado. Quanto ao armazenamento, o rótulo da Hirundo diz de 6 a 25 °C, protegido da luz, e o da Therascience diz local fresco, seco e escuro. As páginas da Charava, da The Finchley Clinic e da Verve não trazem nenhuma linha sobre armazenamento.
Quem deve consultar um médico antes
A página do produto da Verve diz: consulte o seu médico antes de usar se você estiver grávida, amamentando, tomando medicamentos ou tiver alguma condição médica. Não é adequado para crianças. Manter fora do alcance de crianças. Não exceder a dose diária recomendada. A da Charava acrescenta quem está tentando engravidar e diz que não é para menores de 18 anos. A da Therascience diz apenas para adultos.
O que a PQQ faz?
Não há alegações de saúde autorizadas para a PQQ no registro de alegações nutricionais e de saúde da Grã-Bretanha. Nenhuma marca do Reino Unido, incluindo a Verve, pode dizer o que ela faz pela sua saúde, e este guia não diz. Qualquer coisa a mais em uma página de produto é redação da marca, não uma alegação autorizada.
Cápsulas Verve PQQ 40mg
A tabela do rótulo da Verve tem uma linha: Pirroloquinolina quinona (PQQ), 40 mg por porção, NRV não estabelecido. O rótulo e a descrição declaram 40 mg de pirroloquinolina quinona e não indicam nenhuma forma de sal. Tome duas cápsulas (20 mg cada), uma vez ao dia, com água: 40 mg no total. Não exceder a dose diária recomendada. 60 cápsulas, 30 dias. Um único ingrediente em uma cápsula de celulose vegetal. Cada lote é testado de forma independente em laboratório quanto à pureza; o certificado de análise do seu lote está disponível mediante solicitação pelo e-mail hello@vavaverve.com. Os detalhes completos estão na página das cápsulas Verve PQQ 40mg. Os rótulos de PQQ do Reino Unido são comparados em melhor suplemento de PQQ no Reino Unido, e as outras cápsulas de ingrediente único da Verve estão na sua linha de longevidade.
Suplementos alimentares não devem ser usados como substitutos de uma dieta variada e equilibrada e de um estilo de vida saudável. Não exceder a dose diária recomendada.
PQQ: suas perguntas
O que é PQQ?
Pirroloquinolina quinona, uma quinona com a fórmula C14H6N2O8. As bactérias a produzem, e ela foi identificada em 1979 como cofator de algumas enzimas bacterianas.
Quais alimentos contêm PQQ?
Todos os 26 alimentos de um estudo de 1995 continham, de 3,65 a 61,0 ng/g. O natto teve o maior valor, cerca de 6 μg por 100 g, seguido de salsa, pimentão verde e kiwi, de 27 a 34 ng/g. Um método posterior encontrou níveis mais baixos.
O sal dissódico de PQQ é o mesmo que PQQ?
É PQQ com dois átomos de hidrogênio substituídos por sódio, com cerca de 88% de PQQ em peso (cálculo nosso). 20 mg do sal contêm cerca de 17,7 mg de PQQ. BioPQQ e MGCPQQ são marcas de sal dissódico de PQQ.
Quanta PQQ há em um suplemento do Reino Unido?
Os rótulos do Reino Unido que lemos indicam de 10 mg a 40 mg por dia. O da Verve é de 40 mg, em duas cápsulas de 20 mg. Não há NRV para a PQQ.
O que a PQQ faz?
Nenhuma alegação de saúde para a PQQ é autorizada na Grã-Bretanha, então nenhuma marca do Reino Unido pode dizer o que ela faz, e este guia não diz. É uma quinona produzida por bactérias, encontrada nos alimentos em quantidades vestigiais.
Como verificamos
Química: entrada 18315 do ChEBI (ebi.ac.uk); ficha da Fisher Scientific do sal dissódico de PQQ (CAS 122628-50-6). As conversões do sal e dos alimentos são cálculo nosso. Valores dos alimentos: Kumazawa T e colegas, Biochemical Journal 1995;307:331-333. Valores posteriores: Kato C e colegas, PLoS ONE 2018;13(12):e0209700, que cita Noji e colegas, Journal of Agricultural and Food Chemistry 2007;55:7258-7263 (não lemos o próprio artigo de 2007). Fabricação: ficha do BioPQQ da Mitsubishi Gas Chemical em ingredientsnetwork.com; dairyreporter.com, 20 de junho de 2019. NRVs: Anexo XIII do Regulamento (UE) nº 1169/2011 retido, legislation.gov.uk. Não encontramos nenhuma página do NHS (o serviço de saúde britânico) sobre PQQ. Rótulos: página do produto e dados do produto da Verve; charava.co.uk; therascience.com (site do Reino Unido); Hirundo PQQ em eliveragroup.co.uk; The Finchley Clinic PQQ por meio do varejista britânico Raw Living (rawliving.co.uk). Nenhum preço é comparado. Tudo lido em 6 de novembro de 2026. A Verve fabrica as cápsulas PQQ 40mg.
