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Par Rosie Millen, Miss Nutritionniste et Ambassadrice Verve.
Levez la main si vous avez des problèmes de sommeil !?
Moi aussi. Et les statistiques ne sont pas très belles ! Selon une étude britannique récente, 79 % d’entre nous ont du mal à déconnecter le soir et 60 % d’entre nous se réveillent la nuit en pensant au travail et à d’autres soucis.
Bien que les adultes aient besoin de 7 à 9 heures de sommeil par nuit, nous dormons en moyenne 6 heures par nuit. PLUS 54 % des adultes déclarent que le stress et l’anxiété sont les principales raisons pour lesquelles ils ont du mal à s’endormir.
Si c'est votre cas et que vous cherchez à changer votre façon de dormir une fois pour toutes, ne cherchez pas plus loin, car le nouveau Eclipse Duo de Verve pourrait bien être l'aide au sommeil miracle dont vous avez besoin...
Qu'est-ce qu'Eclipse Duo ?
Eclipse Duo est un somnifère naturel de qualité supérieure doté d'une technologie unique de capsules doubles conçue pour vous offrir un sommeil réparateur et ininterrompu, chaque nuit. Vous prenez deux capsules de Twilight 30 minutes avant de vous coucher pour vous endormir et deux capsules de Midnight au coucher pour vous maintenir endormi. Astucieux.
Maintenant, je veux approfondir chaque capsule pour partager avec vous pourquoi les deux formules sont si puissantes.
Crépuscule. Qu'y a-t-il à l'intérieur ?
Cerise de Montmorency
L’ingrédient principal de Twilight est la cerise Montmorency, qui regorge de mélatonine. Il s’agit de l’hormone qui se développe à la tombée de la nuit et qui indique au corps qu’il doit s’endormir. En plus de vous aider à vous endormir, elle améliore la qualité et la durée globale du sommeil. Dans une étude, les participants qui buvaient du jus de cerise Montmorency avant de se coucher ont augmenté leur temps de sommeil de 83 minutes en moyenne par nuit.
La cerise de Montmorency est également riche en un autre acide aminé appelé tryptophane, qui se transforme en sérotonine, un neurotransmetteur qui aide à réguler le sommeil, l'appétit, l'humeur et la douleur. Son effet est donc multidisciplinaire.
L-Théanine
Un autre ingrédient vedette de la capsule Twilight est la L-Théanine. J'aime la L-Théanine parce qu'elle augmente le GABA, le neurotransmetteur calmant qui est essentiel pour nous aider à nous sentir calmes et à nous endormir. J'aime l'appeler le Valium de la nature
La L-théanine peut également faciliter le sommeil grâce à ses effets sur les ondes cérébrales. Plusieurs études qui ont examiné l'effet de la L-théanine sur l'activité cérébrale ont révélé que la L-théanine augmente les ondes cérébrales alpha par rapport au placebo. Les ondes cérébrales alpha sont associées à des sentiments de détente et de repos.
Mélisse officinale
La mélisse est un autre ingrédient important de cette capsule. De nombreuses personnes négligent l'importance de la mélisse pour le sommeil, car elle contient des substances chimiques qui ont un effet sédatif en augmentant la production du neurotransmetteur GABA, qui aide à contrôler la réponse du corps au stress. Dans une étude, les sujets à qui on a administré de la mélisse ont décrit une augmentation de la sensation de calme.
Camomille
La plupart des gens connaissent la camomille et ses propriétés calmantes. La camomille est utilisée depuis des milliers d'années comme somnifère naturel. Les effets sédatifs de la camomille peuvent provenir de sa teneur en flavonoïdes, en particulier en apigénine, qui se lie aux récepteurs des benzodiazépines dans le cerveau. Dans cet essai clinique randomisé, ils ont constaté une réduction significativement plus importante de l’anxiété symptômes chez ceux qui prennent de la camomille versus placebo.
Lavande
La lavande est en tête de liste lorsqu’il s’agit de nous aider à dormir.Le principe actif de la lavande est le linalol, qui a un effet positif sur notre système nerveux central. Il aide à détendre le système nerveux central en ciblant les zones du cerveau responsables de l'humeur, du rythme cardiaque et de la tension artérielle.
Une étude réalisée en 2005 a conclu que la lavande était efficace pour les personnes souffrant d’insomnie.
Jetons un œil à ce qu'il y a à l'intérieur de la capsule deux – Midnight
Magnésium
L'ingrédient clé de cette capsule est le magnésium. Il s'agit d'un minéral qui dilate les vaisseaux sanguins, ce qui signifie que les muscles sont plus détendus car le flux sanguin est augmenté.
Il est donc judicieux de le prendre le soir, surtout si vous souffrez de douleurs musculaires ou du syndrome des jambes sans repos la nuit. Le Mg aide vraiment à cela.
50% de la population souffre d'une carence en magnésium, ce qui pourrait expliquer pourquoi les statistiques sont si alarmantes ! Il joue un rôle clé dans la réduction de la fatigue et l’amélioration de l’efficacité du sommeil, ce qui est essentiel pour se sentir reposé au réveil. Dans une étude, les adultes qui prenaient du Mg avant de se coucher passaient moins de temps éveillés au lit et obtenaient des scores plus faibles sur une échelle d’insomnie.
L’un des aspects encourageants de ce minéral en tant qu’aide au sommeil est qu’il joue un rôle clé dans la régulation de la mélatonine, qui indique au corps de s’endormir en réponse à l’obscurité. Il est intéressant de noter que des études ont montré que la prise de magnésium en combinaison avec de la mélatonine ET des vitamines B améliore la qualité globale du sommeil chez les personnes souffrant d’insomnie. Les vitamines fonctionnent mieux en synergie !
Champignon Reishi
J'adore le champignon reishi car il présente de nombreux avantages pour la santé, notamment pour le sommeil. Il a été cliniquement prouvé que le champignon reishi réduit la latence d'endormissement ET améliore la qualité globale de votre sommeil. Une étude réalisée en 2011 ont découvert que lorsque des extraits de champignons reishi étaient pris pendant trois jours, cela augmentation du temps total de sommeil et sommeil à mouvements oculaires non rapides chez les sujets testés. Le sommeil NREM est une phase de sommeil réparatrice pendant laquelle le corps répare les tissus, construit les os et les muscles et renforce le système immunitaire.
Il est important de souligner que ce champignon a des propriétés apoptogènes, ce qui signifie qu'il rétablit l'équilibre. Il agit sur les glandes surrénales en réduisant le cortisol, l'hormone du stress dans le corps. C'est donc un composé clé si vous cherchez à vous adapter au stress. Il est connu comme le champignon de l'immortalité, ce qui est logique compte tenu des preuves !
Champignon crinière de lion
La crinière de lion est connue sous le nom de champignon « cérébral » car elle stimule le facteur de croissance nerveuse (NGF). Ces neurones se trouvent dans le cerveau et sont responsables de la modulation du sommeil.
De plus, les premières recherches suggèrent que le champignon crinière de lion a un impact positif sur le sommeil paradoxal. Le sommeil à mouvements oculaires rapides est associé à des rêves intenses, à l’apprentissage, à la consolidation des expériences, à la créativité et à la mémoire.
Safran
Cette épice ancienne est utilisée depuis des siècles pour améliorer la qualité générale du sommeil. Elle interagit avec divers neurotransmetteurs qui jouent un rôle essentiel dans la régulation de l'humeur et des cycles veille-sommeil. Par conséquent, des recherches ont montré que la supplémentation en safran peut améliorer la qualité du sommeil et réduire la gravité de l'insomnie.
Conclusion
Si toutes les preuves ci-dessus sont suffisantes, je prends le nouveau Eclipse Duo de Verve et il m'endort et me maintient endormi depuis.Chaque fois que je le prends, je m'endors profondément et me réveille en me sentant frais et dispos. On remarque le dynamisme qu'il me donne.
Si vous souffrez d'insomnie, je vous recommande vivement d'essayer Verve Eclipse Duo. Utilisez mon code de réduction ROSIE10 pour bénéficier de 10 % de réduction.
