L’éléphant dans la pièce : les calories comptent-elles vraiment ?
Avant de nous lancer dans les suppléments, il est important de comprendre que le concept de calories est au cœur de toute stratégie de perte de poids. Les calories sont essentiellement une mesure de l'énergie, et la gestion de votre apport calorique est cruciale lorsque vous essayez de perdre du poids.
La communauté du fitness et de la perte de poids peut aller assez loin des deux côtés du spectre ; Certains disent que les calories n'ont pas d'importance tant que vous ne mangez que des aliments entiers et sains, tandis que d'autres apparaissent sur votre flux Instagram avec un pack de six, en mangeant de la pizza et de la crème glacée.
Nous sommes à peu près au milieu ; oui, des nutriments comme la vitamine B12 peuvent vous aider à stimuler votre métabolisme et à utiliser plus efficacement les aliments que vous mangez, mais un déficit calorique est également important pour perdre du poids.
En fin de compte, pour perdre du poids, vous devez effectivement créer un déficit calorique, ce qui signifie que vous consommez moins de calories que votre corps n’en utilise. Mais cela ne signifie pas que vous devriez manger de plus petites quantités de malbouffe, car votre corps a besoin de nutriments pour être efficace… sinon, vous finissez par ne pas fonctionner correctement et vous vous sentez probablement fatigué et stressé, ce qui conduit à une alimentation plus émotionnelle.
