Actualizado en noviembre de 2026. Química, cifras de alimentos y redacción de las etiquetas del Reino Unido comprobadas el 5 de noviembre de 2026. Verve fabrica Spermidine 18mg Capsules, que se describe cerca del final.
La espermidina es una poliamina: una molécula pequeña con tres grupos amino, de fórmula C7H19N3, presente en todas las células vivas. El cuerpo la fabrica a partir de la putrescina, y está en los alimentos: el germen de trigo y la soja son las fuentes más ricas según una revisión de 2019, con cantidades menores en el queso, las setas y otras verduras. Las etiquetas de suplementos del Reino Unido la indican de tres maneras: como un peso de extracto de germen de trigo, como «que aporta x mg de espermidina», o como triclorhidrato de espermidina, una sal que solo contiene alrededor de un 57 % de espermidina en peso. Las dosis de las etiquetas de los productos del Reino Unido van de 1 mg a 18 mg al día. No hay ninguna declaración de propiedades saludables autorizada para la espermidina en Gran Bretaña, así que esta guía describe el compuesto y la etiqueta, no sus efectos.
La respuesta corta
- La espermidina es una poliamina que el cuerpo fabrica a partir de la putrescina y que está presente en todas las células vivas.
- Alimentos más ricos: el germen de trigo y la soja, seguidos de algunos quesos, las setas, los guisantes, los pimientos y las verduras verdes.
- Tres formas en la etiqueta: extracto de germen de trigo por peso, «que aporta x mg de espermidina» y triclorhidrato de espermidina. Busque los miligramos de la propia espermidina.
- El triclorhidrato no es todo espermidina. 100 mg de la sal contienen unos 57 mg de espermidina (cálculo nuestro).
- No existe ninguna declaración de propiedades saludables autorizada en Gran Bretaña para la espermidina. Una etiqueta puede indicarle la dosis, la forma, la pureza y los alérgenos, nada más.
- De Verve: Verve Spermidine 18mg, 18 mg de espermidina por cápsula según indica la etiqueta, una cápsula al día, cada lote analizado en un laboratorio independiente para comprobar su pureza, con el certificado de su lote bajo petición, y fabricado en el Reino Unido.
Qué es la espermidina
La espermidina es una de las poliaminas, junto con la putrescina y la espermina. La base de datos ChEBI (entrada 16610) da su fórmula como C7H19N3, una masa media de 145,25 y el nombre N-(3-aminopropil)butano-1,4-diamina: una cadena de carbono con tres átomos de nitrógeno a lo largo. Una revisión de 2019 publicada en Frontiers in Nutrition (Muñoz-Esparza y colaboradores, «Polyamines in Food») expone la bioquímica. Las poliaminas están presentes en todas las células vivas. En el cuerpo, la ornitina descarboxilasa transforma la ornitina en putrescina, la espermidina sintasa transforma la putrescina en espermidina y la espermina sintasa transforma la espermidina en espermina. Al pH normal del cuerpo tienen carga positiva y se unen al ADN y al ARN. Eso es la química, y esta guía se detiene ahí.
Qué alimentos contienen espermidina
La revisión da las cifras de los alimentos en nanomoles por gramo (nmol/g). Las hemos convertido a miligramos por 100 g usando la masa de 145,25; la conversión es nuestra.
| Alimento | Dato de la revisión | Nuestra conversión |
|---|---|---|
| Germen de trigo | 2437 nmol/g | Unos 35 mg por 100 g |
| Soja | 1425 nmol/g | Unos 21 mg por 100 g |
| Una muestra de queso azul | 262 nmol/g | Unos 3,8 mg por 100 g |
| La mayoría de los quesos | Menos de 69 nmol/g | Menos de 1 mg por 100 g |
| Verduras, incluidas las setas (rango) | De 6,9 a 398 nmol/g | De 0,1 a unos 5,8 mg por 100 g |
La revisión cita las setas, los guisantes, el pimiento verde, el brócoli, la coliflor y las espinacas como alimentos con cantidades significativas, sin una cifra solo para las setas, y dice que el contenido varía incluso dentro de un mismo tipo de alimento según las condiciones de cultivo, el almacenamiento, la fermentación y la cocción. Según su cifra, unos 50 g de germen de trigo contendrían 18 mg de espermidina; tómelo como una orientación aproximada.
Las tres formas en que las etiquetas del Reino Unido indican la espermidina
1. Extracto de germen de trigo, por peso del extracto
Algunas etiquetas empiezan por el peso y la proporción del extracto: las cápsulas de Kiki Health indican «extracto de germen de trigo rico en espermidina 15:1 (Triticum aestivum)», 700 mg por cápsula, y su propia página añade «del cual espermidina 1,4 mg». Una proporción de 15:1 significa que 15 partes de germen de trigo dieron una parte de extracto. No le dice cuánta espermidina hay en la cápsula.
2. «Que aporta x mg de espermidina»
Las mejores etiquetas añaden la cifra del activo. Primeadine Original de Oxford Healthspan indica 1 mg de espermidina por ración de tres cápsulas a partir de «extracto de germen de trigo (gluten) altamente concentrado». Otras solo dan la línea de la espermidina: Naturecan indica «Espermidina 5 mg» por cápsula y Youth & Earth «Espermidina 5,49 mg», sin indicar el origen en ninguna de las dos páginas.
3. Triclorhidrato de espermidina
La tercera forma es el triclorhidrato de espermidina, también escrito espermidina 3HCl: espermidina combinada con tres moléculas de ácido clorhídrico, formando una sal. El problema es el peso. Tres unidades de HCl (36,46 cada una) sumadas a los 145,25 de la espermidina dan una masa de la sal de unos 254,63, así que la espermidina supone alrededor del 57 % de la sal. Es un cálculo nuestro a partir de la fórmula.
| Lo que dice la etiqueta | Espermidina que contiene (cálculo nuestro) |
|---|---|
| 100 mg de triclorhidrato de espermidina | Unos 57 mg |
| 18 mg de triclorhidrato de espermidina | Unos 10 mg |
| 18 mg de espermidina, a partir de triclorhidrato de espermidina | 18 mg, a partir de unos 32 mg de la sal |
| «Espermidina 99 % (3HCl) 6,5 mg» | 6,5 mg si la cifra es de espermidina; unos 3,7 mg si es de la sal |
La última fila es una redacción real: las cápsulas Renew de Time Health indican «6,5 mg de espermidina 99 % (3HCl)» y la página no dice a qué corresponden los 6,5 mg. La cifra de pureza también se refiere a la sal: un triclorhidrato de espermidina puro al 99 % sigue siendo, aproximadamente, un 57 % de espermidina. Si la etiqueta dice «x mg de espermidina» con el triclorhidrato como origen, la cifra es de espermidina. Si dice «x mg de triclorhidrato de espermidina», multiplique por 0,57.
Dosis habituales en las etiquetas
En las páginas del Reino Unido que leímos, la cantidad diaria indicada va de 1 mg a 18 mg: 1 mg en Primeadine Original y en la cápsula de una al día de Elivera, 5 mg (Naturecan), 5,49 mg (Youth & Earth), 6,5 mg (Time Health), 8 mg (DoNotAge, a partir de concentrado de germen de trigo) y 18 mg (Verve, la más alta que leímos). Son declaraciones de las etiquetas, no recomendaciones. No existe ninguna ingesta de referencia para la espermidina, así que la columna del NRV de su etiqueta muestra un guion (consulte qué significa el NRV).
Pureza y certificados de análisis
Un certificado de análisis (CoA) es el informe del laboratorio sobre un lote. Entre las páginas que leímos, Naturecan indica un certificado emitido por Power Health, DoNotAge dice que cada lote se analiza de forma independiente sin mencionar ningún certificado, y el informe enlazado de Time Health se refiere a su harina de arroz integral, no a la espermidina. Cuando obtenga un certificado, lea: el número de lote, y compárelo con el de su envase; la valoración, que debe nombrar el compuesto analizado («triclorhidrato de espermidina 99,2 %» no es «espermidina 99,2 %»), o, en el caso de un extracto, el contenido de espermidina en mg por gramo; los metales pesados (plomo, arsénico, cadmio, mercurio); la microbiología (recuento total en placa, levaduras y mohos, E. coli, Salmonella); y, en un extracto de germen de trigo, un resultado de gluten si la marca dice que no contiene gluten. Una cifra de pureza sin un certificado que la respalde es una afirmación, no un resultado.
Germen de trigo, gluten y conservación
Las normas del Reino Unido sobre alérgenos incluyen los «cereales que contienen gluten, incluido el trigo (como la espelta y el khorasan), el centeno, la cebada y la avena» entre los 14 alérgenos que deben destacarse cada vez que aparecen en una lista de ingredientes. Primeadine Original lo hace: escribe «extracto de germen de trigo (gluten)» e indica 40 mg de gluten por ración; la marca también vende una versión sin gluten. Kiki Health, spermidineLIFE y DoNotAge nombran el germen de trigo sin cifra de gluten en las páginas que leímos. Según el Reglamento (UE) n.º 828/2014, conservado en el Derecho del Reino Unido, la mención «sin gluten» solo puede usarse si el alimento no contiene más de 20 mg de gluten por kilogramo tal como se vende, así que un extracto de germen de trigo solo puede llevarla si la marca analiza el gluten. El triclorhidrato de espermidina es una sal purificada y no un extracto de trigo; los de Time Health y Verve están etiquetados como sin gluten. Las indicaciones de conservación varían: Kiki Health dice un lugar fresco y seco, spermidineLIFE dice proteger del calor y de la luz y consumir en los dos meses siguientes a la apertura, y varias páginas, entre ellas la de Verve, no dan ninguna.
Quién debe consultar antes a un médico
La página del producto de Verve usa esta redacción: consulte a su médico antes de usarlo si está embarazada, en periodo de lactancia, toma medicación o tiene alguna enfermedad. No apto para niños. Manténgase fuera del alcance de los niños. No superar la dosis diaria recomendada. Algunas etiquetas van más allá: la de Naturecan dice que no debe usarse durante el embarazo o la lactancia ni por menores de 18 años.
¿Qué hace la espermidina?
No hay ninguna declaración de propiedades saludables autorizada para la espermidina en el registro de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables de Gran Bretaña. Esta guía describe el compuesto y la etiqueta, no sus efectos. Lo que se puede decir está arriba: una poliamina presente en todas las células vivas, que el cuerpo fabrica a partir de la putrescina, que se encuentra en el germen de trigo, la soja, el queso y las verduras, y que las etiquetas indican de tres formas, con 1 mg a 18 mg al día. Cualquier otra cosa en una página de producto es la redacción de la marca, no una declaración autorizada.
Verve Spermidine 18mg Capsules
La tabla de la etiqueta de Verve tiene una sola línea: espermidina, 18 mg por ración, NRV no establecido. La página indica como origen triclorhidrato de espermidina al 99 % en una cubierta de celulosa vegetal, sin ningún otro ingrediente. La etiqueta da los 18 mg como espermidina; si ese es el contenido de espermidina, cada cápsula contiene unos 32 mg del triclorhidrato, según nuestro cálculo. Una cápsula una vez al día con agua; 30 cápsulas. Verve lo indica como sin gluten, sin lácteos, sin soja, vegetariano y vegano. Cada lote se analiza en un laboratorio independiente para comprobar su pureza; el certificado de análisis de su lote está disponible bajo petición en hello@vavaverve.com. La página no da indicaciones de conservación. La tabla de la etiqueta está en la página de Spermidine 18mg Capsules. Las demás cápsulas de un solo ingrediente de Verve están en su gama de cápsulas, y las etiquetas de espermidina del Reino Unido se comparan en el mejor suplemento de espermidina en el Reino Unido.
Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada y de un estilo de vida saludable. No superar la dosis diaria recomendada.
Espermidina: sus preguntas
¿Qué alimentos tienen más espermidina?
El germen de trigo y la soja, con 2437 y 1425 nmol/g en la revisión de 2019 de Frontiers in Nutrition, unos 35 mg y 21 mg por 100 g según nuestra conversión. La mayoría de los quesos tenían menos de 1 mg por 100 g. Las setas, los guisantes, el pimiento verde, el brócoli, la coliflor y las espinacas contienen cantidades significativas.
¿El triclorhidrato de espermidina es lo mismo que la espermidina?
Es espermidina unida a tres moléculas de ácido clorhídrico. En peso es alrededor de un 57 % de espermidina, así que «18 mg de espermidina» a partir del triclorhidrato son 18 mg de espermidina, mientras que «18 mg de triclorhidrato de espermidina» son unos 10 mg.
¿Cuánta espermidina hay en un suplemento del Reino Unido?
Las etiquetas que leímos indican de 1 mg a 18 mg al día. Los productos de extracto de germen de trigo suelen tener 1 mg; las cápsulas que indican la espermidina directamente tienen de 5 mg a 8 mg; la de Verve tiene 18 mg en una cápsula. No existe ninguna ingesta de referencia para la espermidina.
¿Qué hace la espermidina?
No hay ninguna declaración de propiedades saludables autorizada para la espermidina en Gran Bretaña, así que esta guía no describe efectos. Es una poliamina presente en todas las células vivas, que el cuerpo fabrica a partir de la putrescina y que se encuentra en alimentos como el germen de trigo y la soja.
Cómo lo comprobamos
Química: entrada 16610 de ChEBI (ebi.ac.uk); la masa del triclorhidrato y la cifra del 57 % son cálculo nuestro usando 36,46 por HCl. Bioquímica y cifras de alimentos: Muñoz-Esparza NC y colaboradores, «Polyamines in Food», Frontiers in Nutrition 2019;6:108, consultado a través de Europe PMC; las conversiones a mg por 100 g son nuestras. Alérgenos: «Allergen labelling for food manufacturers» de gov.uk y Reglamento (UE) n.º 828/2014 en legislation.gov.uk. No encontramos ninguna página del NHS, el servicio de salud británico, sobre la espermidina. Redacción de las etiquetas: la página del producto y los datos de producto de Verve; timehealth.co.uk; uk.naturecan.com; eliveragroup.co.uk; Primeadine, DoNotAge, Kiki Health y Youth & Earth tal como figuran en el minorista del Reino Unido Healf, Kiki Health también en rawliving.co.uk; spermidineLIFE tal como figura en fromaustria.com. Cuando una página no indicaba algo, lo hemos dicho. No se comparan precios. Todo leído el 5 de noviembre de 2026. Verve fabrica Spermidine 18mg Capsules.
