La guía definitiva de bebidas verdes

Con personas influyentes en las redes sociales publicando numerosas recetas y marcas, las bebidas verdes se han convertido en una de las últimas tendencias en salud y bienestar. Pero con tantos superalimentos y verduras en estas bebidas, hay mucho que entender antes de poder lanzarse con confianza a esta tendencia y obtener sus beneficios. Este artículo es la guía definitiva sobre bebidas verdes, donde le explicaremos los ingredientes clave, los beneficios nutricionales, las consideraciones especiales y mucho más.

Beneficios de las bebidas verdes

Las bebidas verdes tienen una serie de Beneficios para la salud Desde promover el bienestar hasta la salud general, todo en un hábito fácil y conveniente que puede esperar todos los días.

Completitud nutricional

Los polvos verdes están repletos de vitaminas y minerales esenciales de una variedad de vegetales, lo que ayuda a llenar los vacíos nutricionales en la dieta. Esto incluye vitaminas A, C, D, E y K, y minerales como hierro, calcio y potasio, que son vitales para los procesos de mantenimiento y reparación del organismo.

Soporte antioxidante

Con ingredientes como bayas y extractos de té verde, los polvos verdes son ricos en antioxidantes. Estas sustancias combaten el estrés oxidativo y pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas, apoyando la salud celular en general.

Apoyo digestivo

La fibra dietética en los polvos verdes promueve un tracto digestivo saludable, mientras que los probióticos incluidos apoyan la salud intestinal, lo cual es crucial para una digestión adecuada y un sistema inmunológico fuerte.
Además, la mayoría de las bebidas verdes contienen prebióticos y probióticos que también ayudan a la digestión y la salud intestinal.

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Impulso del sistema inmunológico

Las vitaminas y minerales, junto con algas específicas como la espirulina y la chlorella que se encuentran en los polvos verdes, pueden mejorar la capacidad del sistema inmunológico para combatir infecciones.

Claridad mental y función cognitiva

Las vitaminas B presentes en los polvos verdes son esenciales para la salud del cerebro y pueden contribuir a mejorar la concentración mental, la claridad y la retención de la memoria.

Niveles de energía

Los polvos verdes pueden proporcionar un impulso de energía natural. Contienen vitaminas B y hierro que desempeñan un papel en la producción de energía, aumentando potencialmente la resistencia y reduciendo la fatiga sin necesidad de cafeína o azúcar.
Esto suele mejorarse aún más mediante adaptógenos como Ashwagandha.

Beneficios de los polvos verdes para la salud

Los polvos verdes pueden ser un complemento beneficioso para un régimen de ejercicios debido a sus nutrientes concentrados que favorecen la salud y el rendimiento físico:

Recuperación mejorada

Ricos en vitaminas y minerales, pueden ayudar a reducir el dolor muscular y acelerar el tiempo de recuperación después del entrenamiento.

Mayor energía

Las vitaminas B y el hierro en los polvos verdes ayudan en el metabolismo energético, proporcionando un impulso de energía sostenido que puede mejorar la resistencia y el rendimiento durante el ejercicio.

Apoya el control de peso

Bajos en calorías y ricos en fibra, los polvos verdes pueden promover la saciedad y ayudar a controlar el apetito, lo que es beneficioso para controlar el peso. Además, suelen contener numerosos ingredientes que aceleran el metabolismo.

Ingredientes clave

A continuación, queremos mostrarte algunos de los ingredientes clave que incluyen las mejores mezclas de verduras. Por lo general, se pueden clasificar en las siguientes categorías:

  • Verduras de hoja verde
  • Superalimentos
  • Frutas
  • Adoptantes

Verduras de hoja verde: espinaca, col rizada, cebada forrajera

Las verduras de hoja verde son una parte esencial de una dieta saludable, ya que aportan una gran cantidad de nutrientes en un formato bajo en calorías. A continuación, se muestran varios ejemplos de verduras de hoja verde que puede encontrar en las bebidas verdes:

  • Col rizada:La col rizada es rica en vitaminas A, C y K. También contiene cantidades significativas de calcio, potasio, manganeso y magnesio. Además, la col rizada es una buena fuente de antioxidantes y fibra dietética.
  • Espinaca:La espinaca tiene un alto contenido de vitaminas A, C, K y varias vitaminas B. También es una buena fuente de hierro, magnesio, calcio y potasio. Al igual que la col rizada, la espinaca es rica en antioxidantes y fibra dietética.
  • Hierba de cebada:La hierba de cebada contiene vitaminas A, C y E, además de hierro, calcio, magnesio y aminoácidos. También es una gran fuente de clorofila y fibra dietética.
  • Hierba de trigo:El pasto de trigo tiene un alto contenido de vitaminas A, C y E, así como de hierro, magnesio, calcio y aminoácidos. Es conocido por su alto contenido de clorofila, que se cree que tiene diversos beneficios para la salud.
  • Alfalfa:La alfalfa es una buena fuente de vitaminas C, K y varias vitaminas B. También contiene minerales como calcio, potasio.

Son especialmente valorados por su contenido en vitaminas A, C, E y K, así como otros fitonutrientes que contribuyen a la salud general.

Superalimentos: espirulina, clorella, pasto de trigo

Los superalimentos son alimentos con una densidad nutricional excepcional, un alto contenido de vitaminas y minerales y que, a menudo, contienen compuestos bioactivos únicos con poderosos beneficios para la salud. A continuación, se muestran varios ejemplos de superalimentos que puede encontrar en las bebidas verdes:

  • Espirulina:Un alga verde azulada reconocida por su perfil proteico completo y su riqueza en vitaminas B y minerales.
  • ClorellaConocida por sus propiedades desintoxicantes, la clorella es un alga verde rica en clorofila, proteínas, hierro y vitamina C.
  • Baya de acai:Una fruta de color morado oscuro cargada de antioxidantes, grasas saludables y casi nada de azúcar.
  • Bayas de Goji:Bayas de color rojo anaranjado brillante que contienen los ocho aminoácidos esenciales y una gran cantidad de minerales.
  • Cúrcuma:Una especia con un potente compuesto antiinflamatorio llamado curcumina.

Estos superalimentos a menudo se incluyen en las bebidas verdes por sus potentes niveles de nutrientes y compuestos que promueven diversos aspectos de la salud, incluida la función inmunológica, los niveles de energía y los procesos de desintoxicación.

Además, también son apreciados por su alto contenido de antioxidantes, que puede proteger contra el daño celular y favorecer el bienestar general.

Frutas: Arándanos, Mango, Lima, Naranja, Piña

Las frutas son una excelente opción para las bebidas verdes, ya que ofrecen un sabor dulce junto con una gran cantidad de vitaminas, minerales y fibra, todo ello en un paquete jugoso y refrescante. A continuación, se muestran varios ejemplos de frutas que se pueden incluir en sus bebidas verdes:

  • ArándanosEstas pequeñas bayas, repletas de sabor, tienen un alto contenido de antioxidantes, especialmente antocianinas, que pueden reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
  • mangoEsta delicia tropical no solo es rica en sabor, sino que también está repleta de vitamina C, vitamina A y fibra.
  • CalLas limas, que a menudo se añaden para darle un sabor picante, están cargadas de vitamina C y flavonoides, que tienen efectos antioxidantes y antibióticos.
  • NaranjaConocidas por su alto contenido de vitamina C, las naranjas también aportan fibra, potasio y colina, que son claves para el funcionamiento del corazón y los músculos.
  • Piña:Esta fruta tropical es rica en vitaminas, enzimas y antioxidantes. Es especialmente conocida por su bromelina, que puede ayudar a la digestión y a reducir la inflamación.

Estas frutas también actúan como aditivos, por lo que puedes evitar edulcorantes artificiales con efectos secundarios desagradables, como el aspartamo, la sucralosa o el acesulfamo k.

Adaptógenos: Ashwagandha, Panax Ginseng, Gotu Kola

Los adaptógenos son un grupo único de ingredientes herbales utilizados en la medicina herbal y que se dice que ayudan al cuerpo a resistir factores estresantes de todo tipo, ya sean físicos, químicos o biológicos.

Dato interesante: Se han utilizado durante siglos en las tradiciones curativas chinas y ayurvédicas.

Algunos ejemplos de adaptógenos incluyen:

  • Ashwagandha: Un adaptógeno conocido por sus propiedades para aliviar el estrés. También puede aumentar la energía, la concentración, el sueño y mejorar el equilibrio hormonal.
  • Rhodiola rosea (Rhodiola rosa):Conocido por mejorar la resistencia mental y física.
  • Ginseng panax:Un adaptógeno tradicional conocido por aumentar la energía y reducir el estrés.
  • Extracto de astrágalo:Se utiliza en la medicina tradicional por su refuerzo inmunológico y antiestrés propiedades.
  • Raíz de regaliz:Tiene propiedades adaptogénicas y a menudo se utiliza para apoyar la función suprarrenal.
  • Hongo reishi:Conocido como adaptógeno por sus efectos inmunomoduladores y reductores del estrés.
  • Centella asiática:Se utiliza en Ayurveda por sus efectos adaptogénicos sobre la claridad mental y la función cerebral general.

Se cree que funcionan modulando la producción y distribución de las hormonas del estrés y mejorando la respuesta del cuerpo al estrés.

Pre y probióticos

Los prebióticos y probióticos son componentes clave para mantener un microbioma intestinal equilibrado, lo cual es esencial para la salud y el bienestar general.

Prebióticos: Son fibras no digeribles que sirven de alimento a los probióticos. Se encuentran en alimentos como la raíz de achicoria, el ajo, la cebolla y los plátanos poco maduros, así como en suplementos. Los prebióticos ayudan a mantener un sistema digestivo saludable al promover el crecimiento de bacterias beneficiosas.

Probióticos: estas bacterias vivas beneficiosas se encuentran en alimentos fermentados como yogur, kéfir, chucrut y kimchi, y también en forma de suplemento. Pueden ayudar a restablecer el equilibrio natural del microbioma intestinal, que es importante para la digestión y el sistema inmunológico, e incluso pueden afectar el estado de ánimo y los niveles de energía.

Juntos, los prebióticos y los probióticos trabajan sinérgicamente para apoyar la salud intestinal, lo que a su vez puede influir en muchos otros aspectos del bienestar, desde la absorción de nutrientes y la digestión hasta la función inmune y la salud mental. Integrar ambos en su dieta puede ser una estrategia clave para mejorar y mantener un intestino sano.

Incorporando bebidas verdes a la vida diaria

Tu bebida verde es tan buena como tu capacidad para mantener el hábito.

Por eso también queríamos hablar sobre cómo incorporar bebidas verdes a tu vida diaria para ayudarte a encontrar una solución que se adapte a tu agenda.

Polvo verde casero vs. polvo verde listo para usar

Una de las opciones que tienes es Hazlo tú mismo (DIY) o ir a por un Polvo de verduras preparadas que está formulado para incluir todos los ingredientes, nutrientes, minerales y adaptógenos de origen completo que necesita.

Beneficios del polvo verde casero:

  • Personalización:Adapte la mezcla a sus necesidades y preferencias dietéticas específicas.
  • Frescura:Seleccione y deshidrate ingredientes frescos para garantizar el mayor contenido de nutrientes.
  • Control sobre los ingredientes:Sepa exactamente qué contiene su polvo sin rellenos ni conservantes.

Beneficios del polvo verde listo para usar:

  • Conveniencia:Simplemente saque y mezcle sin necesidad de preparación.
  • Formulación experta:Benefíciese de mezclas elaboradas profesionalmente que ofrecen un espectro equilibrado de nutrientes.

Diversidad de ingredientes:Los polvos prefabricados a menudo contienen una amplia gama de ingredientes que pueden ser difíciles de conseguir para hacer en casa.

¿Cuál método es el mejor?

Por supuesto, esto depende en parte de las preferencias personales, pero dejemos que nuestro fundador lo explique con una pequeña historia:


“Como líder empresarial, emprendedor y filántropo, no siempre le doy prioridad a mi salud. Sé que no estoy sola: equilibrar el trabajo, la vida social y familiar puede dejar poco tiempo para el cuidado personal.

Después de vivir una pandemia, no tener tiempo para resfriados (¿quién lo tiene?) y, en general, necesitar un poco más de energía y vitalidad (como todos), busqué un multivitamínico decente que ayudara a complementar mi dieta, reforzara mi sistema inmunológico y (con suerte) contribuyera a mi salud y bienestar general.

Por experiencia, ya conocía las cualidades de cada ingrediente individual, así que desarrollé mi propia mezcla a medida solo para uso personal que me brindaba todo lo que necesitaba en una sola cucharada. Quedé satisfecho con eso.

Luego hablé con amigos que tenían el mismo problema de armarios abarrotados de bolsas, botellas y suplementos: fue entonces cuando se me ocurrió la idea de Verve.

La gente ocupada no tiene tiempo para buscar y preparar montañas de frutas y verduras para exprimir y mezclar a diario.

Y, a menos que seas realmente apasionado y obsesivo y realmente sepas lo que estás haciendo, no vas a mezclar tu propio polvo. Por eso, Verve es realmente la solución práctica, rentable y de gran sabor para todo eso”.

¿Qué es Verve V80?

Verve V80 es la bebida más rica en nutrientes del mercado, con 80 ingredientes y más de 200 beneficios respaldados por la ciencia.

Ya hemos hablado sobre la conveniencia de las cosas, una cucharada diaria versus una compra de alimentos más larga y mezclar los ingredientes todos los días, encontrar la fórmula perfecta, limpiar, etc. — en ese aspecto, Verve es un claro ganador.

Pero Verve V80 no sólo es conveniente, también es la bebida más rica en nutrientes del mercado, una de las únicas opciones totalmente transparentes y rentables.

Nutrición: Con 80 ingredientes de origen alimentario integral, vitaminas, minerales y adaptógenos, Verve es la bebida vegetal más rica en nutrientes del mercado. Encontrarás todos los ingredientes que hemos enumerado en este artículo (¡y muchos más!) dentro de Verve V80.

Rentabilidad: Verve es un 24% más rentable que su competidor más cercano y Los hemos probado para demostrar que Verve V80 es LA bebida más rica en nutrientes del mercado, con 80 ingredientes en altas dosis y a un menor costo.

Transparencia: El mercado de los polvos verdes tiene un problema de transparencia. Está lleno de mezclas patentadas, lo que no es ideal cuando intentas alcanzar tus objetivos nutricionales. Somos completamente transparentes y puedes encontrar TODOS los ingredientes y las dosis. aquí.

Gusto: Verve V80 está enriquecido con fruta real, lo que le da un sabor agradable y dulce. Por eso, no solo es tu ritual diario más saludable, sino que también es uno que puedes disfrutar. Y por eso tampoco contiene edulcorantes artificiales.

  • Sin gluten
  • Libre de soja
  • Sin lácteos
  • Paleo
  • Cetosis
  • Vegano
  • Contiene azúcares naturales
  • Alto contenido de fibra
  • Alto contenido de proteínas
  • Bajo en grasa
  • Libre de alérgenos
  • Sin rellenos ni colorantes
  • Sin sabores artificiales
  • Sin OGM

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