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Was ist Ashwagandha und warum sollte ich es einnehmen?

What's Ashwagandha and Why Should I Take It?

Wünschen Sie sich einen besseren Schlaf oder möchten Sie Ihre Ängste in den Griff bekommen?

Dann lohnt sich möglicherweise ein Blick auf das Adaptogen Ashwagandha (ausgesprochen ash-wa-gan-da).

Ja, der Name klingt fantastisch, aber die Pflanze ist auch in Indien und anderen südasiatischen Ländern zu finden. Tatsächlich wird sie häufig im alten indischen Medizinsystem Ayurveda verwendet. Die Wurzel und die Blätter der Pflanze enthalten alle guten Inhaltsstoffe.

Diese werden als Tee gekocht, als Tinktur verwendet oder zu Pulver gemahlen. Der Geschmack ist nicht besonders gut (das Kraut ist bitter) und deshalb wird es am besten zusammen mit anderen „essbareren“ Beeren oder Früchten in Pulverform eingenommen.

„Pferdegeruch“ oder „Winterkirsche“ – Sie entscheiden.

Auf Sanskrit bedeutet der Name Ashwagandha eigentlich „Geruch des Pferdes“. Das ist nicht unbedingt ein Pluspunkt, soll aber auch auf die Fähigkeit des Krauts hinweisen, demjenigen, der es zu sich nimmt, zusätzliche Kraft zu verleihen. Andere Namen, unter denen Ashwagandha erwähnt wird, sind „Indischer Ginseng“ und die etwas essbarer klingende „Winterkirsche“.

Die Pflanze wird bekanntermaßen zur Beruhigung des Körpers und zur Förderung des Schlafs verwendet und wird auch zur Linderung von chronischer Müdigkeit, dem Restless-Legs-Syndrom und Fibromyalgie verschrieben. Sie wird auch häufig zur Förderung der geistigen Klarheit verwendet.

Seine Kräfte liegen in der Fähigkeit, Cortisol zu regulieren, ein Hormon, das den Körper stresst und, wenn es spät in der Nacht eingenommen wird, Schlaflosigkeit verursacht. Der Ausgleich des Stressniveaus hilft auch bei chronischer Müdigkeit, und Ashwagandha wird verwendet, um die Schilddrüsenfunktion zu verbessern. Eine andere Studie zeigt, dass es die sportliche Leistung verbessern kann, indem es die kardiorespiratorische Ausdauer steigert.

Ashwagandha wird auch als Fruchtbarkeitspflanze bezeichnet. Im Ayurveda wird die Pflanze verwendet, um die Libido bei Männern und Frauen zu steigern. Eine Studie zeigte jedoch, dass sich der Testosteronspiegel bei Männern verbesserte und ihre Spermienzahl zunahm. Der Grund dafür liegt vermutlich in der cortisolreduzierenden Wirkung der Pflanze, bei der die Hormonproduktion auf anabole Hormone wie Testosteron und DHEA verlagert wurde.

Ab wann fühle ich mich besser? Wie bei den meisten Nahrungsergänzungsmitteln kann es zwei bis drei Monate täglicher Einnahme dauern, bis die volle Wirkung von Ashwagandha spürbar wird. Das liegt daran, dass es einige Zeit dauern kann, bis die empfohlene Menge im Körper erreicht ist.

Bei Verve haben wir die Menge Ashwagandha pro Flasche sorgfältig abgemessen, sodass genug vorhanden ist, um eine Wirkung zu erzielen, aber nicht zu viel, um dem Körper zu schaden. Zu viel von der Pflanze kann beispielsweise zu Magenverstimmung oder Durchfall führen. Wenn Sie an einer Autoimmunerkrankung wie Lupus oder Multipler Sklerose leiden, sollten Sie Ashwagandha am besten vollständig vermeiden.

Finde mehr heraus

Hier bei Verve verwenden wir Ashwagandha in unserer Mischung. Wenn Sie das Pulver nehmen und Wasser hinzufügen, erhalten Sie ein Getränk, das nicht nur dieses Adaptogen enthält, sondern auch andere Kräuter und Pflanzen, die sich gegenseitig ergänzen und zusammenwirken, um Ihre Gesundheit zu optimieren. Weitere Informationen zu den Vorteilen von Nahrungsergänzungsmitteln finden Sie auf unserer Website.

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