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Darmgesundheit

Die Darmgesundheit ist von entscheidender Bedeutung, da sie nicht nur Ihren Magen, sondern auch Ihre geistige Gesundheit beeinflusst.

Studien haben ergeben, dass ein ungesunder Darm zu depressionsähnlichen Symptomen und Angstzuständen führen kann. [1] Grüne Pulver können ein natürliches Heilmittel sein und sowohl Ihre Darm- als auch Ihre geistige Gesundheit verbessern. In diesem Artikel schauen wir uns das beste Grünpulver für die Darmgesundheit an und helfen Ihnen, die wichtigen Nährstoffe, die Funktionsweise Ihres Darms und vieles mehr besser zu verstehen.

Welche Nährstoffe sind für die Darmgesundheit wichtig?

Grünes Pulver kann enorme Vorteile für Ihre Darmgesundheit haben.

Wichtig ist aber, dass sie die richtigen Nährstoffe enthalten, die das Gleichgewicht der Darmflora fördern und die Verdauung verbessern.

Schauen wir uns einmal an, was diese Nährstoffe sind:

Zink

Ein essentielles Mineral, das zur Integrität der Darmschleimhaut und einer gesunden Immunreaktion beiträgt.

Faser

Ballaststoffe sind ein wichtiger Nährstoff für die Darmgesundheit. Sie halten die Verdauung in Schwung und unterstützen das Wachstum nützlicher Darmbakterien. Zu den Quellen zählen Obst, Gemüse, Vollkorn und Hülsenfrüchte.

Vitamin C

Studien haben gezeigt, dass Vitamin C die Verdauung verbessert und das Wachstum (schlechter) Bakterien hemmt. [2]

Bifidobacterium bifidum

B. bifidum ist ein nützliches Bakterium zur Wiederherstellung der Darmgesundheit. Es ist ein Probiotikum, das normalerweise in Ihrem Darm und Magen lebt. Es soll Ihrem Körper dabei helfen, wichtige Funktionen wie die Verdauung auszuführen und schädliche Bakterien abzuwehren.

Lactobacillus rhamnosus

Lactobacillus rhamnosus ist eine wirkungsvolle Kultur, die die guten Bakterien im Darm fördert. Es handelt sich um ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel, das dabei hilft, das Gleichgewicht Ihrer Darmbakterien wiederherzustellen.

Antioxidantien

Diese Verbindungen können oxidativen Stress und Entzündungen im Darm reduzieren. Sie sind in buntem Obst und Gemüse reichlich vorhanden.

Vitamin-D

Vitamin D spielt eine Rolle bei der Immunfunktion und der Gesundheit der Darmschleimhaut. Zu den Quellen gehören Sonneneinstrahlung, angereicherte Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel.

Bestes Grünpulver für die Darmgesundheit

Hier sind die besten Grünpulver für eine gesunde Darmflora:

1. Verve V80

2. Supergreens Tonic

3. Rheal Bauchgefühl

4. Schlankes Superfood Daily Greens

5. Phytality Phytoplankton Supergreens

Beste Wahl: Verve V80

Verve V80 enthält verschiedene Nährstoffe, die sich positiv auf die Darmgesundheit auswirken, wie Zink, Ballaststoffe, Vitamin D und C, Antioxidantien, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus rhamnosus und mehr. Da Verve V80 ein Mehrzweck-Grüngetränk ist, enthält es diese Nährstoffe auch in höheren Dosierungen (weil sie mehrere Zwecke erfüllen), was es auch zu einer besseren Wahl für die Darmgesundheit macht. Es enthält insgesamt 80 Nährstoffe mit über 200 gesundheitlichen Vorteilen und branchenführenden hohen Dosierungen.

5. Phytality Phytoplankton Supergreens

Phytality Phytoplankton Supergreens ist eine unserer Top-5-Optionen für die Darmgesundheit, da es eine riesige Menge an Nährstoffen enthält, insgesamt über 90.

Eine Reihe ihrer Inhaltsstoffe wirken sich positiv auf die Darmgesundheit aus:

  1. Probiotika (Lactobacillus acidophilus) : Dies ist eines der am besten erforschten Probiotika und gilt als förderlich für die Darmgesundheit, da es zur Aufrechterhaltung eines gesunden Gleichgewichts der Darmflora beiträgt.
  2. Chlorella : Dies ist eine weitere Alge, die reich an Ballaststoffen und anderen Nährstoffen ist, die Verdauung unterstützt und möglicherweise den Entgiftungsprozess des Darms unterstützt.
  3. Gerstengras : Es ist reich an Ballaststoffen und kann die Verdauung unterstützen und das Wachstum nützlicher Bakterien im Darm fördern.
  4. ULTANA™ Phytoplankton : Meeresphytoplankton ist reich an Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien, die Entzündungen im Darm reduzieren können.
  5. Weizengras : Obwohl Weizengras eher für seine entgiftenden Eigenschaften bekannt ist, kann es aufgrund seines hohen Chlorophyllgehalts, der zur Ernährung der Darmschleimhaut beitragen kann, auch die Verdauungsgesundheit unterstützen.

Mit einem Preis von 47,95 £ ist es auch nicht zu teuer und kann daher eine solide Wahl sein.

Allerdings schneidet es bei der Nährstoffdosierung schlechter ab, da viele davon unterhalb der empfohlenen Tagesdosis liegen. Bei den meisten Nährstoffen beträgt die Dosierung pro Portion knapp über 20 %, was aber auch an der geringen Portionsgröße von 6 g liegt.

  • Portionsgröße: 6 g
  • Preis: 47,95 £ für 180 g

Produkt: Klicken Sie hier

4. Schlankes Superfood Daily Greens

LEAN Superfood Daily Greens steht auch auf unserer Top-5-Liste, weil es ein Produkt ist, das speziell für die Darmgesundheit entwickelt wurde.

Es enthält die folgenden Inhaltsstoffe, die sich positiv auf die Darmgesundheit auswirken:

  • Gerstengras : Hoher Ballaststoffgehalt, kann zu einer gesunden Verdauung beitragen.
  • Grünkohlblattpulver : Grünkohl ist reich an Ballaststoffen und Antioxidantien und fördert eine Darmgesundheit.
  • Chlorella-Pulver : Chlorella ist für seine entgiftenden Eigenschaften bekannt und enthält außerdem viele Ballaststoffe, die sich positiv auf die Darmgesundheit auswirken.
  • Spirulina-Pulver : Enthält präbiotikaähnliche Eigenschaften, die das Wachstum nützlicher Darmbakterien unterstützen können.
  • Probiotische Mischung :
  • Bifidobacterium bifidum : Ein weit verbreitetes Probiotikum, das helfen kann, ein gesundes Gleichgewicht der Darmbakterien aufrechtzuerhalten.
  • Lactobacillus Acidophilus : Eines der am besten erforschten Probiotika für die Darmgesundheit.
  • Lactobacillus Bulgaricus : Ein weiterer Bakterienstamm, der sich positiv auf die Darmgesundheit auswirkt.
  • Lactobacillus Rhamnosus : Bekannt für sein Potenzial, das Verdauungssystem und die Gesundheit des Immunsystems zu unterstützen.
  • Lactobacillus Casei : Kann helfen, das Verdauungssystem zu regulieren und schädliche Bakterien zu hemmen.

Es ist außerdem relativ erschwinglich und kostet 25 £ für eine Monatsration. Der Preis hat jedoch verschiedene Vorteile:

  1. Dosierung: Bei vielen Nährstoffen, wie etwa den Mineralien oder Vitamin C, beträgt sie nur etwa 8–15 % der empfohlenen Tagesdosis.
  2. Proprietäre Mischungen: Lean Superfood Daily Greens gibt die genauen Mengen der Zutaten nicht bekannt, da sie proprietäre Mischungen verwenden. Dies ist in der Branche ein gängiges Thema, untergräbt jedoch den Sinn einer bewussten Ernährung, daher sind wir keine Fans davon.

Insgesamt ist es keine schlechte Wahl, aber es gibt einige Bereiche, in denen die Leistung besser sein könnte.

3. Rheal Bauchgefühl

Rheal Gut Feel ist eine weitere Option, die speziell für die Darmgesundheit entwickelt wurde.

Es enthält verschiedene Superfoods, die reich an Nährstoffen sind, die die Darmgesundheit verbessern können, wie zum Beispiel:

  • Baobab Pulver
  • Apfelpulver
  • Gerstengras Pulver
  • Actazin® Kiwifruchtpulver
  • Ingwer Puder

Allerdings hat es ähnlich wie LEAN Superfood Daily Greens den Kürzeren gezogen, da es proprietäre Mischungen und einen Mangel an Transparenz gibt.


Während auf der Produktseite zahlreiche Behauptungen zu finden sind, dass das Produkt die Darmgesundheit verbessert, gibt Rheal dem Verbraucher die Mengen der Inhaltsstoffe nicht bekannt.

Das bedeutet, dass Sie nicht wirklich überprüfen können, wie viele Nährstoffe es enthält, die die Darmgesundheit verbessern. Die einzige auf der Produktseite angegebene Inhaltsstoffmenge beträgt 600 mg Kiwi.


Dieses Problem wird noch größer, wenn man bedenkt, dass die Portionsgröße nur 5 g beträgt. Rheal stellt also Behauptungen auf wie „Baobab-Früchte enthalten 7x mehr Vitamin C als Orangen“, gibt aber nicht bekannt, wie viel davon in seiner Mischung enthalten ist.

2. Athletic Greens AG1

Athletic Greens belegt den zweiten Platz, da es 75 Nährstoffe enthält, von denen viele die Darmgesundheit verbessern, wie zum Beispiel:

  • Alpha-Liponsäure
  • B-Vitamine (Biotin, Folsäure, Methylcobalamin, Niacin, Pantothensäure, Riboflavin, Thiamin)
  • Bromelain
  • Bifidobacterium bifidum
  • Lactobacillus Acidophilus
  • Coenzym Q10
  • Zinkcitrat

Wir haben es aus zwei Gründen hoch eingestuft:

  1. Es enthält 75 Nährstoffe
  2. Die aufgeführten Dosierungen sind ziemlich hoch.

Allerdings enthält Athletic Greens auch geschützte Mischungen und es fehlen auch die Vitamine D und K , die sich positiv auf die Darmgesundheit auswirken.

Mit 97 £ für eine Monatsration ist es auch ziemlich teuer.

  • Portionsgröße: 12 g
  • Preis: 97 £/75 £ mit Abonnement
  • Website: Klicken Sie hier

Verwandte Themen: AG1 vs. Verve V80 – ausführlicher Vergleich

1. Verve V80

Aus folgenden Gründen ist Verve V80 unsere erste Wahl

1. Transparenz:

Auf dieser Liste der besten Grünpulver für die Darmgesundheit ist es die einzige Wahl, die völlig transparent ist. Unsere vollständigen Inhaltsstoffe finden Sie hier.

2. Nährstoffdichte:

Obwohl es nicht nur für die Darmgesundheit ist, enthält es mehr Nährstoffe, die Sie für die Darmgesundheit benötigen, und zwar in höheren Dosierungen. Dies ist möglich, weil viele der Nährstoffe mehrere Funktionen haben, beispielsweise Vitamin D und Vitamin C. Unsere Mischung enthält 100 % Ihres täglichen NRV – was sich auch noch positiver auf Ihren Darm auswirkt.

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