Darmgesundheit

Die Darmgesundheit ist von entscheidender Bedeutung, da sie sich nicht nur auf Ihren Magen, sondern auch auf Ihre geistige Gesundheit auswirkt.

Studien haben ergeben, dass ein ungesunder Darm zu Depressionssymptomen und Angstzuständen führen kann. [1] Grüne Pulver können ein natürliches Heilmittel sein und sowohl Ihre Darm- als auch Ihre geistige Gesundheit verbessern. In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf das beste grüne Pulver für die Darmgesundheit und helfen Ihnen dabei, die wichtigen Nährstoffe, die Funktionsweise Ihres Darms und vieles mehr besser zu verstehen.

Welche Nährstoffe sind für die Darmgesundheit wichtig?

Grünes Pulver kann enorme Vorteile für Ihre Darmgesundheit haben.

Wichtig ist aber, dass sie die richtigen Nährstoffe enthalten, die das Gleichgewicht der Darmflora fördern und die Verdauung verbessern.

Schauen wir uns einmal an, was diese Nährstoffe sind:

Zink

Ein essentieller Mineralstoff, der zur Integrität der Darmschleimhaut und zu einer gesunden Immunantwort beiträgt.

Faser

Ballaststoffe sind ein wichtiger Nährstoff für die Darmgesundheit. Sie tragen dazu bei, das Verdauungssystem am Laufen zu halten und unterstützen das Wachstum nützlicher Darmbakterien. Zu den Quellen zählen Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte.

Vitamin C

Studien haben gezeigt, dass Vitamin C die Verdauung verbessert und das Wachstum von (schlechten) Bakterien hemmt. [2]

Bifidobacterium Bifidum

Ein nützliches Bakterium zur Wiederherstellung der Darmgesundheit, B. Bifidum. ist ein Probiotikum, das normalerweise in Ihrem Darm und Magen lebt. Es wird damit in Verbindung gebracht, dass es Ihrem Körper dabei hilft, wichtige Funktionen wie die Verdauung und die Abwehr schädlicher Bakterien zu erfüllen.

Lactobacillus rhamnosus

Lactobacillus rhamnosus ist eine leistungsstarke Kultur, die gute Bakterien im Darm fördert. Sie ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel und hilft dabei, das Gleichgewicht Ihrer Darmbakterien wiederherzustellen.

Antioxidantien

Diese Verbindungen können oxidativen Stress und Entzündungen im Darm reduzieren. Sie sind reich an buntem Obst und Gemüse.

Vitamin D

Vitamin D spielt eine Rolle bei der Immunfunktion und der Gesundheit der Darmschleimhaut. Zu den Quellen gehören Sonneneinstrahlung, angereicherte Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel.

Bestes Grünpulver für die Darmgesundheit

Hier sind die besten Grünpulver für eine gesunde Darmflora:

1. Verve V80

2. Supergreens Tonic

3. Schlankes Superfood Daily Greens

4. Phytality Phytoplankton Supergreens

Top-Wahl: Verve V80

Verve V80 enthält verschiedene Nährstoffe, die sich positiv auf die Darmgesundheit auswirken, wie Zink, Ballaststoffe, Vitamin D und C, Antioxidantien, Bifidobacterium Bifidum, Lactobacillus rhamnosus und mehr. Da es sich bei Verve V80 um ein Mehrzweck-Gemüsegetränk handelt, enthält es diese Nährstoffe auch in höheren Dosierungen (da sie mehreren Zwecken dienen), was es auch zu einer besseren Wahl für die Darmgesundheit macht. Insgesamt enthält es 80 Nährstoffe mit über 200 gesundheitlichen Vorteilen und branchenführenden hohen Dosierungen.

Kaufen Sie Verve V80

4. Phytality Phytoplankton Supergreens

Phytality Phytoplankton Supergreens ist eine unserer Top-5-Optionen für die Darmgesundheit, da es eine riesige Menge an Nährstoffen enthält, insgesamt über 90.

Eine Reihe ihrer Inhaltsstoffe wirken sich positiv auf die Darmgesundheit aus:

  1. Probiotika (Lactobacillus acidophilus): Dies ist eines der am besten erforschten Probiotika und ist bekannt für seine förderliche Wirkung auf die Darmgesundheit, da es zur Aufrechterhaltung eines gesunden Gleichgewichts der Darmflora beiträgt.
  2. Chlorella: Dies ist eine weitere Alge, die reich an Ballaststoffen und anderen Nährstoffen ist, die Verdauung unterstützt und möglicherweise den Entgiftungsprozess des Darms unterstützt.
  3. Gerstengras: Es ist reich an Ballaststoffen und kann die Verdauung unterstützen und das Wachstum nützlicher Bakterien im Darm fördern.
  4. ULTANA™ Phytoplankton: Meeresphytoplankton ist reich an Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien, die Entzündungen im Darm reduzieren können.
  5. Weizengras: Obwohl Weizengras eher für seine entgiftenden Eigenschaften bekannt ist, kann es aufgrund seines hohen Chlorophyllgehalts, der zur Ernährung der Darmschleimhaut beitragen kann, auch die Verdauungsgesundheit unterstützen.

Mit einem Preis von 47,95 £ ist es auch nicht zu teuer und kann daher eine solide Wahl sein.

Allerdings schneidet es bei der Nährstoffdosierung schlechter ab, da viele davon unterhalb der empfohlenen Tagesdosis liegen. Bei den meisten Nährstoffen beträgt die Dosierung pro Portion knapp über 20 %, was aber auch an der geringen Portionsgröße von 6 g liegt.

  • Portionsgröße: 6 g
  • Preis: 47,95 £ für 180 g

Produkt: klicken Sie hier

3. Schlankes Superfood Daily Greens

LEAN Superfood Daily Greens steht auch auf unserer Top-5-Liste, weil es ein Produkt ist, das speziell für die Darmgesundheit entwickelt wurde.

Es enthält die folgenden Inhaltsstoffe, die sich positiv auf die Darmgesundheit auswirken:

  • Gerstengras: Hoher Ballaststoffgehalt, kann zu einer gesunden Verdauung beitragen.
  • Grünkohlblattpulver: Grünkohl ist reich an Ballaststoffen und Antioxidantien und fördert eine Darmgesundheit.
  • Chlorella Pulver: Chlorella ist für seine entgiftenden Eigenschaften bekannt und enthält außerdem viele Ballaststoffe, die sich positiv auf die Darmgesundheit auswirken.
  • Spirulina Pulver: Enthält präbiotikaähnliche Eigenschaften, die das Wachstum nützlicher Darmbakterien unterstützen können.
  • Probiotische Mischung:
  • Bifidobacterium bifidum: Ein gängiges Probiotikum, das helfen kann, ein gesundes Gleichgewicht der Darmbakterien aufrechtzuerhalten.
  • Lactobacillus Acidophilus: Eines der am besten erforschten Probiotika für die Darmgesundheit.
  • Lactobacillus Bulgaricus: Ein weiterer Bakterienstamm, der sich positiv auf die Darmgesundheit auswirkt.
  • Lactobacillus Rhamnosus: Bekannt für sein Potenzial, das Verdauungssystem und die Immungesundheit zu unterstützen.
  • Lactobacillus Casei: Kann helfen, das Verdauungssystem zu regulieren und schädliche Bakterien zu hemmen.

Es ist außerdem relativ erschwinglich und kostet 25 £ für eine Monatsration. Der Preis hat jedoch verschiedene Vorteile:

  1. Dosierung: Bei vielen Nährstoffen, wie etwa den Mineralien oder Vitamin C, sind es nur etwa 8–15 % der empfohlenen Tagesdosis.
  2. Proprietäre Mischungen: Lean Superfood Daily Greens gibt die genauen Mengen der Zutaten nicht bekannt, da sie proprietäre Mischungen verwenden. Dies ist in der Branche ein gängiges Thema, untergräbt jedoch den Sinn einer bewussten Ernährung, daher sind wir keine Fans.

Insgesamt ist es keine schlechte Wahl, aber es gibt einige Bereiche, in denen die Leistung besser sein könnte.

2. Athletic Greens AG1

Athletic Greens belegt den zweiten Platz, da es 75 Nährstoffe enthält, von denen viele die Darmgesundheit verbessern, wie zum Beispiel:

  • Alpha-Liponsäure
  • B-Vitamine (Biotin, Folsäure, Methylcobalamin, Niacin, Pantothensäure, Riboflavin, Thiamin)
  • Bromelain
  • Bifidobacterium bifidum
  • Lactobacillus Acidophilus
  • Coenzym Q10
  • Zinkcitrat

Wir haben es aus zwei Gründen hoch eingestuft:

  1. Es enthält 75 Nährstoffe
  2. Die aufgeführten Dosierungen sind ziemlich hoch.

Athletic Greens enthält jedoch auch proprietäre Mischungen und es fehlt es an Vitamin D und Vitamin K, die sich positiv auf die Darmgesundheit auswirken.

Mit 97 £ für eine Monatsration ist es auch ziemlich teuer.

Verwandt: AG1 vs. Verve V80 – ausführlicher Vergleich

1. Verve V80

1. Transparenz:

Auf dieser Liste der besten grünen Pulver für die Darmgesundheit ist es die einzige Wahl, die völlig transparent ist. Unsere vollständigen Zutaten finden Sie hier.

2. Nährstoffdichte:

Obwohl es nicht nur der Darmgesundheit dient, enthält es auch mehr Nährstoffe, die Sie für die Darmgesundheit benötigen, und das in höheren Dosierungen. Der Grund dafür ist, dass viele der Nährstoffe mehrere Funktionen haben, zum Beispiel Vitamin D und Vitamin C. Unsere Mischung enthält 100 % Ihres täglichen NRV – was sich auch noch positiver auf Ihren Darm auswirkt.

Entdecken Sie positive Alltagsgewohnheiten

Rethink Your Resolutions & Beat Blue Monday

Überdenken Sie Ihre Vorsätze und schlagen Sie den Blue Monday

Sort Your Sleep Out Once and For All

Sortieren Sie Ihren Schlaf ein für alle Mal

Miss Nutritionist holding Eclipse Duo

Miss Nutritionist erläutert die neuen Produkte von Verve

Quellen:

[1] Darmmikrobiota bei Angst und DepressionNational Institutes of Health (.gov)https://www.ncbi.nlm.nih.gov › Artikel › PMC10146621

[2] Die Auswirkungen von Vitamin C, Vitamin E und β-Carotin auf den Darm ...News-Medical.nethttps://www.news-medical.net › Nachrichten › Die Auswirkungen von Vi...