1. Mariendistel (Silymarin)
Mariendistel ist ein pflanzliches Heilmittel, das aus der Mariendistelpflanze, auch bekannt als Silybum marianum, gewonnen wird.
Sein primärer Wirkstoff, Silymarin, besteht aus einer Reihe von Flavonolignanen, die synergistisch wirken und die Gesundheit der Leber stärken.
Klinische Studien haben gezeigt, dass Silymarin leberschützende Eigenschaften hat, was bedeutet, dass es hilft , Leberzellen vor Giftstoffen zu schützen. Es kann auch die Regeneration von Leberzellen stimulieren , indem es die äußere Leberzellmembran verändert und so verhindert, dass Giftstoffe in die Zellen eindringen. Für diese Wirkung gibt es jedoch weniger Belege und es sind möglicherweise weitere Studien erforderlich.
Darüber hinaus wird es mit einer Verringerung von Entzündungen und oxidativem Stress in der Leber in Verbindung gebracht, was für Personen mit Lebererkrankungen wie Leberzirrhose oder Hepatitis von entscheidender Bedeutung ist.
2. Omega-3-Fettsäuren
Omega-3-Fettsäuren, die normalerweise in Fischöl und bestimmten Pflanzenölen vorkommen, sind essentielle Fette, die der Körper nicht selbst herstellen kann.
Sie spielen eine entscheidende Rolle bei der Reduzierung von Leberfett und Entzündungen bei Personen, die an Lebererkrankungen wie der nichtalkoholischen Fettlebererkrankung (NAFLD) leiden. Studien zeigen auch, dass Omega-3-Fettsäuren einen positiven Einfluss auf den Leberenzymspiegel haben und die Leberfunktionstests verbessern können.
Darüber hinaus tragen diese Fette zur Herz-Kreislauf-Gesundheit bei , was besonders vorteilhaft ist, da Lebererkrankungen mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen verbunden sein können.
3. Vitamin E
Vitamin E ist ein fettlösliches Vitamin, das als starkes Antioxidans wirkt.
Es ist besonders vorteilhaft für Personen mit Lebererkrankungen, die durch übermäßiges Fett verursacht werden, wie zum Beispiel nichtalkoholische Steatohepatitis (NASH) .
Es wurde beobachtet, dass Vitamin E die Leberpathologie verbessert, indem es den oxidativen Stress verringert, der zu Lebergewebeschäden beiträgt . Laufende Forschungen untersuchen sein Potenzial zur Verlangsamung des Fortschreitens von Lebervernarbung und -entzündung, die Kennzeichen chronischer Lebererkrankungen sind, aber es gibt Berichte über Verbesserungen.
4. Zink
Zink ist ein Spurenelement, das für viele biologische Funktionen lebenswichtig ist und eine entscheidende Rolle bei der Erhaltung einer gesunden Leber spielt.
Es ist an zahlreichen Enzymfunktionen beteiligt und für die ordnungsgemäße Funktion der Immunzellen von entscheidender Bedeutung.
Bei Lebererkrankungen, insbesondere bei chronischen Lebererkrankungen und Leberzirrhose, kann es zu einem Zinkmangel kommen, der weitere Komplikationen nach sich ziehen kann. Die Einnahme dieses Minerals als Ergänzungsmittel wird mit einer verbesserten Leberfunktion bei Patienten mit Lebererkrankungen in Verbindung gebracht und kann helfen , die Ansammlung von Schwermetallen und anderen Giftstoffen in der Leber zu bekämpfen.
5. Alpha-Liponsäure
Alpha-Liponsäure ist eine natürlich vorkommende Verbindung, die als wichtiges Coenzym in verschiedenen Stoffwechselprozessen dient.
Als Antioxidans hilft es im Kampf gegen oxidativen Stress, einem wesentlichen Faktor bei der Entwicklung von Lebererkrankungen. Alpha-Liponsäure hat die einzigartige Fähigkeit , andere Antioxidantien wie Vitamin C und E zu regenerieren und den Glutathionspiegel zu erhöhen, was für die Entgiftung in der Leber entscheidend ist .
Es trägt außerdem zur Erhaltung gesunden Lebergewebes bei und verbessert nachweislich die Leberfunktion bei Patienten mit Lebererkrankungen.
6. N-Acetylcystein (NAC)
N-Acetylcystein (NAC) ist eine Ergänzungsform von Cystein, einer Aminosäure, die den Gehalt des Hauptantioxidans Glutathion in der Leber wieder auffüllt und so die Entgiftung erleichtert.
Es wird insbesondere bei Paracetamol-Überdosierungen eingesetzt, da es Leberversagen vorbeugen kann, indem es den schädlichen Metaboliten NAPQI neutralisiert. Bei chronischen Lebererkrankungen ist NAC aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften eine vielversprechende unterstützende Behandlung, da es nachweislich die Leberfunktionstests verbessert und Entzündungen reduzieren kann.
7. Phosphatidylcholin
Phosphatidylcholin ist ein Hauptbestandteil der Galle, der für den Abbau von Fetten und den Abtransport von Stoffwechselabfällen und Giftstoffen notwendig ist.
Es ist wichtig für die Aufrechterhaltung der Integrität und Struktur der Leberzellmembranen. Dies wiederum erleichtert den Leberzellen die Regulierung des Ein- und Ausgangs, was für ihre Funktion und ihren Schutz vor schädlichen Substanzen von entscheidender Bedeutung ist. Die Einnahme von Phosphatidylcholin-Supplementen wird mit einer verbesserten Leberfunktion bei Personen mit Lebererkrankungen wie Fettleber und Hepatitis in Verbindung gebracht .
8. Artischocke
Artischocken, wissenschaftlich Cynara scolymus genannt, sind nicht nur ein nahrhaftes Nahrungsmittel, sondern auch eine reichhaltige Quelle von Antioxidantien und Cynarin, die die Gesundheit der Leber verbessern können. In der Vergangenheit wurden sie bei Leber- und Gallenblasenproblemen eingesetzt, da sie die Gallenproduktion anregen, was der Leber hilft, schädliche Substanzen zu entgiften und auszuscheiden. Studien haben gezeigt, dass Artischockenextrakt die Leber auch vor Schäden schützen und die Regeneration der Leberzellen unterstützen kann.
9. Vitamin B-Komplex
Die B-Vitamine, eine Gruppe von acht wasserlöslichen Vitaminen, spielen eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung einer gesunden Leberfunktion.
Sie helfen dem Körper, Kohlenhydrate, Proteine und Fette zu verstoffwechseln und sind für die Entgiftung der Leber von entscheidender Bedeutung. Menschen mit Lebererkrankungen haben oft einen Mangel an bestimmten B-Vitaminen , was sich auf das Energieniveau und die allgemeine Leberfunktion auswirken kann. B-Komplex-Ergänzungsmittel können dazu beitragen, dass diese wichtigen Vitamine in ausreichender Menge vorhanden sind, um die Gesundheit der Leber zu unterstützen.
10. Selen
Selen ist ein Spurenelement mit antioxidativen Eigenschaften, das eine wichtige Rolle bei der Unterstützung des Immunsystems und der Vorbeugung von Zellschäden spielt. Es trägt zur antioxidativen Abwehr der Leber bei, vor allem durch das Enzym Glutathionperoxidase, das die Leber vor oxidativen Schäden schützt. Die Einnahme von Selenpräparaten hat positive Auswirkungen auf die Vorbeugung von Leberkrebs, die Verringerung von Leberentzündungen und die Verbesserung des Leberenzymspiegels bei Menschen mit Lebererkrankungen.
11. Vitamin C
Vitamin C oder Ascorbinsäure ist ein starkes Antioxidans, das hilft, Zellen, einschließlich der Leber, vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Es ist auch wichtig für das Immunsystem, die Wundheilung und die Kollagensynthese. Im Zusammenhang mit der Lebergesundheit hat sich gezeigt, dass Vitamin C den Eisenstoffwechsel verbessert und das Risiko einer Leberfibrose und -zirrhose verringert. Es kann auch die Entgiftungsprozesse unterstützen, indem es toxische Substanzen neutralisiert und die natürlichen Abwehrkräfte der Leber unterstützt.
12. Lakritze
Süßholzwurzel und insbesondere ihr Wirkstoff Glycyrrhizin werden in der traditionellen Medizin seit langem zur Behandlung von Lebererkrankungen eingesetzt.
Glycyrrhizin hat eine schützende Wirkung auf die Leber gezeigt , möglicherweise aufgrund seiner entzündungshemmenden und immunmodulierenden Eigenschaften. Es kann auch bei der Bekämpfung von Hepatitis-bedingter Leberentzündung helfen und wurde auf sein Potenzial untersucht, Leberschäden bei Erkrankungen wie nichtalkoholischer Fettleber zu reduzieren.
