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Die 12 besten Nahrungsergänzungsmittel mit grünen Früchten für ein gesünderes Leben

Da das Leben immer schneller voran geht, wird es immer wichtiger, auf die Nährstoffe zu achten. Bei verarbeiteten Lebensmitteln und hektischen Terminplänen ist es eine Herausforderung, sicherzustellen, dass Sie alle wichtigen Vitamine und Mineralien erhalten, die Ihr Körper für eine optimale Gesundheit braucht. Entdecken Sie die Welt der Nahrungsergänzungsmittel mit Grünpflanzen – eine praktische Möglichkeit, Ihre Aufnahme lebenswichtiger Nährstoffe zu steigern. Diese pflanzlichen Kraftpakete sind reich an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralien und somit eine hervorragende Ergänzung für Ihren Alltag. In diesem Blog sehen wir uns die besten Arten von Nahrungsergänzungsmitteln mit Grünpflanzen an, um Körper, Geist und Seele zu stärken.

Beste grüne Nahrungsergänzungsmittel für ganzheitliche Gesundheit

Um einen gesunden Lebensstil beizubehalten, ist es wichtig, eine Vielzahl nährstoffreicher Grünpflanzen in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Aber das ist nicht immer praktisch und stellt oft eine echte Herausforderung dar. Deshalb haben wir uns auf die Suche nach den nährstoffreichsten Grünpflanzen gemacht, die Sie als Nahrungsergänzung in Betracht ziehen sollten, wenn Sie nicht genug der darin enthaltenen Nährstoffe zu sich nehmen.

Hier ist eine kuratierte Liste der besten Grünpflanzen-Ergänzungsmittel, die zu einer ganzheitlichen Gesundheit beitragen können:

Weizengras | Gerstengras | Spirulina | Chlorella | Grünkohl | Spinat | Brokkoli | Alfalfa | Grüntee-Extrakt | Seetang | Olivenblatt | Artischocke

Lassen Sie uns die Vorteile jedes dieser grünen Riesen sowie die wichtigen Nährstoffe untersuchen, damit Sie herausfinden, welche für Sie am besten geeignet sind.

Gegen Ende werfen wir auch einen kurzen Blick auf unsere liebste tägliche Gewohnheit, mit der wir all dies mit nur einer Portion erreichen können. Mehr dazu später.

Detaillierter Einblick in die Inhaltsstoffe

Weizengrass

Weizengras, das junge Gras der Weizenpflanze Triticum aestivum, ist ein leuchtend grünes Kraut, das für seinen hohen Nährstoffgehalt bekannt ist.

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Es wird für seine entgiftenden Eigenschaften gelobt und verfügt über eine hohe Konzentration an Chlorophyll , das strukturell dem Hämoglobin ähnelt und zur Sauerstoffanreicherung des Blutes beitragen kann.

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Weizengras ist eine wahre Fundgrube an Vitamin A, C und E sowie einer Reihe von B-Vitaminen und enthält außerdem Mineralstoffe wie Kalzium, Magnesium und Eisen . Wie viele weitere Superfoods auf dieser Liste ist es im Grunde ein Vollwert-Multivitaminpräparat.

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Untersuchungen legen nahe , dass es Entzündungen lindern, das Immunsystem stärken und die Heilung der Darmschleimhaut unterstützen kann. Daher ist es eine gute Wahl, wenn Sie Ihr Wohlbefinden steigern und gesünder leben möchten.

Gerstengras

Gerstengras stammt aus den jungen Blättern der Gerstenpflanze und wird oft geerntet, um seinen maximalen Nährwert zu erhalten.

Gerstengras ist reich an Chlorophyll, Vitaminen und Mineralstoffen , ein starkes Antioxidans und stärkt Ihr Immunsystem nachhaltig.

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Es wird auch angenommen, dass es zum Ausgleich des pH-Werts beiträgt und somit die Verdauungsgesundheit fördert.

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Darüber hinaus wird es mit einer Verbesserung von Kraft und Ausdauer in Verbindung gebracht und lindert aufgrund seiner entzündungshemmenden Wirkung auch die Beschwerden bei Colitis ulcerosa.

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Und wieder ein Nährstoff-Kraftpaket, das auf der Liste nicht fehlen durfte .

Spirulina

Spirulina, ein Cyanobakterium, dient sowohl als Nahrungsmittel als auch als Nahrungsergänzungsmittel.

Diese spiralförmige, blaugrüne Alge gedeiht sowohl in Süß- als auch in Salzwasser und wird für ihre außergewöhnliche Nährstoffdichte geschätzt.

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Es enthält die Vitamine B1, B2 und B3, Kupfer, Eisen, Magnesium, Kalium und Mangan sowie eine bemerkenswerte Konzentration an hochwertigem Protein und bietet alle essentiellen Aminosäuren.

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Untersuchungen haben ergeben, dass Spirulina antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften besitzt, die potenziell den Blutdruck senken, den Cholesterinspiegel verbessern und sowohl die Energie als auch die geistige Konzentration steigern.

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Vorteile:

  • Vollgepackt mit den Vitaminen B1, B2, B3, Kupfer, Eisen, Magnesium, Kalium und Mangan
  • Enthält hochwertiges Protein mit allen essentiellen Aminosäuren
  • Verfügt über antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften
  • Kann helfen, den Blutdruck zu senken und den Cholesterinspiegel zu verbessern
  • Kann Energie und geistige Konzentration steigern

Chlorella

Chlorella ist eine einzellige Grünalge, die für ihren hohen Nährwert hoch geschätzt ist.

Es ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C, Vitamin B12, Eisen und Omega-3-Fettsäuren und ist besonders für seine Fähigkeit bekannt, Schwermetalle zu binden und so bei der Entgiftung zu helfen.

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Sein hoher Gehalt an Antioxidantien wie Lutein und Beta-Carotin trägt zu seinen gesundheitlichen Vorteilen bei, zu denen unter anderem die Unterstützung des Immunsystems, die Verbesserung des Cholesterinstoffwechsels und die Förderung einer gesunden Haut gehören .

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  • Reich an Vitamin C, Vitamin B12, Eisen und Omega-3-Fettsäuren
  • Hilft bei der Entgiftung von Schwermetallen
  • Liefert Antioxidantien wie Lutein und Beta-Carotin
  • Unterstützt das Immunsystem
  • Verbessert den Cholesterinstoffwechsel
  • Fördert die Gesundheit der Haut

Grünkohl

Grünkohl ist ein Kreuzblütlergemüse, das über seine kulinarischen Wurzeln hinaus zu einem gefeierten Superfood-Nahrungsergänzungsmittel geworden ist.

Dieses Blattgemüse ist ein Nährstofflieferant mit einem bemerkenswerten Anteil an den Vitaminen K, A und C sowie Mangan und Kupfer – und das alles bei geringem Kaloriengehalt .

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Die im Grünkohl enthaltenen Antioxidantien wie Quercetin und Kämpferol werden mit der Bekämpfung von oxidativem Stress in Verbindung gebracht und können herzschützende, blutdrucksenkende, entzündungshemmende, antivirale und antidepressive Wirkungen haben.

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  • Hoher Gehalt an Vitamin K, A und C
  • Enthält Mangan und Kupfer
  • Wenig Kalorien
  • Vollgepackt mit Antioxidantien, die zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten können
  • Kann herzschützende und entzündungshemmende Wirkungen haben

Spinat

Spinat ist das grüne Blattgemüse schlechthin, bekannt für seine zarte Textur und sein vielseitiges Nährstoffprofil.

Spinat ist reich an Eisen, das für die Bildung von Hämoglobin wichtig ist, und enthält außerdem reichlich Kalzium, Folsäure sowie die Vitamine A und C.

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Sein hoher Gehalt an Antioxidantien , unter anderem an Lutein und Zeaxanthin, wirkt sich positiv auf die Augengesundheit aus, während sein Nitratgehalt den Blutdruck senken und das Risiko einer Herzerkrankung verringern kann.

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  • Reich an Eisen, Kalzium, Folsäure und den Vitaminen A und C
  • Hoher Gehalt an Antioxidantien für die Augengesundheit
  • Enthält Nitrate, die den Blutdruck senken und das Risiko von Herzerkrankungen verringern können

Brokkoli

Brokkoli, ein weiteres Mitglied der Kreuzblütler-Familie, bringt eine eigene, robuste Palette an Nährstoffen mit.

Abgesehen von seinem hohen Vitamin-C-Gehalt, der das Immunsystem stärken kann, ist Brokkoli auch eine reichhaltige Quelle für Vitamin K, Folsäure und Kalium.

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In Nahrungsergänzungsmitteln ist häufig Sulforaphan enthalten, eine Verbindung, die für ihre krebsbekämpfenden Eigenschaften und ihre Fähigkeit, entgiftende Enzyme im Verdauungstrakt zu unterstützen, gelobt wird.

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Zu den Vorteilen gehören:

  • Hoher Gehalt an Vitamin C, Vitamin K, Folsäure und Kalium
  • Enthält krebsbekämpfende Verbindungen wie Sulforaphan
  • Unterstützt die Verdauungsgesundheit

Alfalfa

Alfalfa oder Medicago sativa ist eine mehrjährige Blütenpflanze, die häufig in der Kräutermedizin verwendet wird.

Seine Blätter, Sprossen und Samen können in verschiedenen Formen verzehrt werden, auch als Nahrungsergänzungsmittel. Luzerne ist reich an Vitamin C, K, Kupfer und Folsäure und kann die Blutgerinnung unterstützen, die Knochengesundheit fördern und Wechseljahrsbeschwerden lindern. Darüber hinaus sind seine Saponine für ihre cholesterinsenkende Wirkung bekannt, was Luzerne zu einer vielseitigen Ergänzung jeder Gesundheitskur macht.

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Zu den Vorteilen gehören:

  • Reich an Vitamin C, K, Kupfer und Folsäure
  • Kann die Knochengesundheit fördern und die Blutgerinnung unterstützen
  • Bietet Linderung von Wechseljahrsbeschwerden
  • Saponine können helfen, den Cholesterinspiegel zu senken

Grüner Tee Extrakt

Grüntee-Extrakt enthält die Essenz des Grüntees in konzentrierter Form. Es ist reich an Catechinen, insbesondere Epigallocatechin-Gallat (EGCG), und verfügt über starke antioxidative Eigenschaften.

Studien weisen auf Grüntee-Extrakt hin Potenzial zur Unterstützung der Gewichtskontrolle, der kardiovaskulären Gesundheit und der Steigerung der geistigen Wachheit .

Seine thermogenen Eigenschaften können außerdem den Stoffwechsel ankurbeln , weshalb es ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel für alle ist, die ihr Gewicht auf gesunde Weise kontrollieren möchten.

  • Reich an Catechinen wie EGCG mit starken antioxidativen Eigenschaften
  • Kann die Gewichtskontrolle und die Herz-Kreislauf-Gesundheit unterstützen
  • Verbessert die geistige Wachheit und kurbelt den Stoffwechsel an

Seetang

Kelp, eine Art großer Braunalgen, kommt im Meer in großen Mengen vor und ist eine natürliche Quelle wichtiger Nährstoffe wie beispielsweise Jod, das für die Gesundheit der Schilddrüse wichtig ist.

Es enthält außerdem viele Vitamine und Mineralstoffe, darunter Vitamin K1, B-Vitamine, Zink und Magnesium.

Die Alginatfasern im Seetang können die Fettaufnahme im Darm verlangsamen und so bei der Gewichtskontrolle helfen. Seine antioxidativen Eigenschaften aufgrund von Fucoxanthin tragen zu seinem gesundheitsfördernden Profil bei.

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  • Natürliche Jodquelle für eine gesunde Schilddrüse
  • Vollgepackt mit Vitamin K1, B-Vitaminen, Zink und Magnesium
  • Alginatfasern können bei der Gewichtskontrolle helfen
  • Antioxidantienreich durch Fucoxanthin

Olivenblatt

Olivenöl wird zwar nicht zur Kategorie der traditionellen Grünprodukte gezählt, ist aber äußerst gesund und grün – also dachten wir uns, warum nicht?

Es wird aus dem Baum Olea europaea gewonnen und enthält zahlreiche gesundheitsfördernde Verbindungen. Oleuropein, die bekannteste davon, wird mit antioxidativen, entzündungshemmenden und krankheitsbekämpfenden Eigenschaften in Verbindung gebracht.

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Olivenblattextrakt kann durch die Verbesserung des Blutdrucks und des Cholesterinspiegels kardiovaskuläre Vorteile bieten.

Darüber hinaus können die enthaltenen Polyphenole die Immunfunktion unterstützen und zum Schutz vor oxidativen Schäden beitragen , was seinen Status als wertvolles Nahrungsergänzungsmittel unterstreicht.

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Zu den Vorteilen gehören:

  • Enthält Oleuropein mit antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften
  • Fördert die Herz-Kreislauf-Gesundheit durch Verbesserung des Blutdrucks und des Cholesterinspiegels
  • Unterstützt die Immunfunktion und schützt vor oxidativen Schäden

Artischocke

Artischocken werden oft als Gemüse genossen, doch auch ihr Extrakt ist ein wahres Kraftpaket und für seine zahlreichen gesundheitsfördernden Eigenschaften bekannt.

Artischockenextrakt ist reich an Cynarin und Silymarin, Verbindungen, die nachweislich eine leberschützende und cholesterinsenkende Wirkung haben.

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Forschungsergebnisse deuten darauf hin , dass Artischockenextrakt die Verdauung fördern kann, indem es die Gallenproduktion anregt, die für die Fettverdauung und Vitaminaufnahme von entscheidender Bedeutung ist.

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Darüber hinaus wirken sich seine präbiotischen Eigenschaften positiv auf die Darmmikrobiota aus und fördern ein gesundes Verdauungssystem.

Mit seinen antioxidativen Eigenschaften kann Artischockenextrakt dazu beitragen, freie Radikale zu neutralisieren, was zum allgemeinen Wohlbefinden beiträgt und möglicherweise vor verschiedenen Krankheiten schützt.

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Zu den Vorteilen gehören:

  • Reich an Cynarin und Silymarin, bekannt für ihre leberschützende Wirkung
  • Unterstützt die Verdauung durch Stimulierung der Gallenproduktion
  • Präbiotische Eigenschaften unterstützen eine gesunde Darmmikrobiota
  • Antioxidative Eigenschaften tragen zum allgemeinen Wohlbefinden bei

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Beste Nahrungsergänzungsmittel mit grünen Zutaten: Häufig gestellte Fragen

Wir möchten auch einige häufig gestellte Fragen zu Nahrungsergänzungsmitteln mit grünem Gemüse beantworten.

Können Grüngemüse-Nahrungsergänzungsmittel meine tägliche Gemüsezufuhr ersetzen?

Grüne Nahrungsergänzungsmittel können Ihre tägliche Gemüsezufuhr ergänzen, aber nicht vollständig ersetzen. Sie liefern konzentrierte Nährstoffe, aber ihnen fehlt die gesamte Palette an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien, die in Vollgemüse enthalten sind. Am besten verwenden Sie sie als Ergänzung und nicht als Ersatz für eine ausgewogene Ernährung mit frischem Gemüse. Entscheiden Sie sich außerdem für ein Pulver wie Verve V80, das vollwertige Zutaten enthält.

Lohnen sich Grünzeug-Nahrungsergänzungsmittel?

Auf jeden Fall! Nahrungsergänzungsmittel mit Grünzeug sind eine fantastische Ergänzung Ihrer Ernährung, insbesondere wenn Sie Schwierigkeiten haben, genügend Gemüse zu sich zu nehmen. Sie sind voller Vitamine, Mineralien und Antioxidantien und geben Ihnen einen Nährstoffschub in praktischer Form. Sie ersetzen zwar keine Vollwertkost, sind aber eine großartige Ergänzung zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und zum Ausgleich von Ernährungslücken.

Sind Grünzeug-Nahrungsergänzungsmittel für jeden geeignet?

Die meisten Nahrungsergänzungsmittel mit Grünpflanzen sind für den allgemeinen Gebrauch unbedenklich. Wenn Sie jedoch spezielle gesundheitliche Bedenken haben oder Medikamente einnehmen, sollten Sie vor der Einnahme eines neuen Nahrungsergänzungsmittels einen Arzt konsultieren. Generell gilt jedoch: Wenn ein Nahrungsergänzungsmittel allergen- und milchfrei ist, ist es für die meisten Menschen geeignet.

Wer sollte Grünzeug-Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?

Ideal für Menschen mit eingeschränkter Gemüseaufnahme oder besonderen Ernährungsbedürfnissen können Nahrungsergänzungsmittel mit Grüngemüse helfen, Nährstofflücken zu schließen. Sie sind besonders nützlich für vielbeschäftigte Menschen, Menschen mit diätetischen Einschränkungen oder Menschen, die einen zusätzlichen Nährstoffschub benötigen.

Wie wähle ich die richtigen Grünfutter-Ergänzungsmittel aus?

Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel mit einer breiten Palette hochwertiger, natürlicher Inhaltsstoffe. Suchen Sie nach Produkten ohne unnötige Füllstoffe, künstliche Farbstoffe oder Süßstoffe. Auch die Kennzeichnung „ohne Gentechnik“ ist ein Qualitätsindikator.

Unsere Empfehlung: Verve V80

  • Glutenfrei
  • Sojafrei
  • Milchfrei
  • Paleo
  • Keto
  • Vegan
  • Enthält natürlich vorkommenden Zucker
  • Hohe Faser
  • Hoher Proteingehalt
  • Wenig Fett
  • Allergenfrei
  • Keine Füllstoffe oder Farbstoffe
  • Keine künstlichen Aromen
  • Gentechnikfrei

Welches Grünzeug eignet sich am besten als Nahrungsergänzung?

Aufgrund ihres hohen Nährwerts sind die folgenden Grünpflanzen die beste Nahrungsergänzung:

  • Weizengrass
  • Gerstengras
  • Spirulina
  • Chlorella
  • Grünkohl
  • Spinat
  • Brokkoli
  • Alfalfa
  • Grüner Tee Extrakt
  • Seetang
  • Olivenblatt
  • Artischocke


Diese Optionen sind reich an Vitaminen, Mineralien, Antioxidantien und entzündungshemmenden Wirkstoffen, was sie zu einer hervorragenden Wahl für Nahrungsergänzungsmittel macht. Wir haben in unserem Blog auch mehr über Kelp , Spirulina und verschiedene andere Inhaltsstoffe gesprochen.

Abschließende Gedanken

Wir hoffen, dass Ihnen dieser Blogbeitrag zu den besten Nahrungsergänzungsmitteln mit Grünpulver gefallen hat und dass er Ihnen dabei hilft, die Verantwortung für Ihre Gesundheit zu übernehmen.

Grüne Nahrungsergänzungsmittel bieten eine einfache Möglichkeit, Ihr allgemeines Wohlbefinden zu steigern.

Um noch einmal zusammenzufassen, was wir hier besprochen haben, sind die besten Nahrungsergänzungsmittel mit Grünzeug:

  1. Weizengrass
  2. Gerstengras
  3. Spirulina
  4. Chlorella
  5. Grünkohl
  6. Spinat
  7. Brokkoli
  8. Alfalfa
  9. Grüner Tee Extrakt
  10. Seetang
  11. Olivenblatt
  12. Artischocke

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