Bienvenido a tus sesiones de meditación Verve.
Te invitamos a sumergirte completamente en cada video, permitiendo que la guía tranquilizadora de nuestros expertos te ayude a relajarte y restablecer el equilibrio.
Si es la primera vez que participas en una sesión como esta, simplemente déjate llevar y date permiso para relajarte por completo. Este es tu momento de reiniciarte y estamos aquí para apoyarte en tu camino hacia el bienestar.
Vídeo 1
Meditación de conexión a tierra
Únase a Leo Oppenheim para una meditación relajante y de conexión a tierra diseñada para ayudarlo a reconectarse con el momento presente.
En esta sesión, te concentrarás en tu respiración y tu cuerpo, aliviando la tensión y encontrando estabilidad. Ya sea que te sientas abrumado o que solo necesites un momento para centrarte, esta meditación te guiará de regreso a un lugar de calma y equilibrio. Perfecta para un reinicio rápido en cualquier momento que lo necesites.
Vídeo 2
El abrazo de la naturaleza
Adéntrate en un jardín virtual y tranquilo con esta meditación relajante. En esta sesión, Kit Knight te guiará y te conectará con la naturaleza para generar una sensación de tranquilidad y renovación. Esta meditación, perfecta para liberar el estrés y conectarte con la tierra, te dejará sintiéndote renovado y en paz, sin importar dónde estés.
Vídeo 3
Océano // Meditación del bosque
Sumérgete en las relajantes vistas y sonidos del océano y el bosque con esta meditación tranquila. Deja que las suaves olas y el susurro de los árboles te guíen a un lugar de profunda relajación y paz interior. Esta sesión es perfecta para desconectar, conectarte con la naturaleza y reconectarte con sus ritmos calmantes.
Ya sea que busques equilibrio o un momento de serenidad, esta meditación en el océano y el bosque te hará sentir renovado y restaurado.
Vídeo 4
Flujo de yoga nocturno
Únete a Kit para una sesión de yoga revitalizante diseñada para relajar tu cuerpo y calmar tu mente. Esta sesión guiada te ayudará a realizar posturas suaves que desarrollan fuerza, flexibilidad y equilibrio.
Ya sea que seas principiante o tengas más experiencia, esta sesión es perfecta para encontrar tu ritmo, aliviar el estrés y aportar una sensación de armonía a tu día. Respira profundamente, muévete con atención plena y disfruta de este momento de autocuidado.
Vídeo 5
Viaje sonoro
Sumérjase en un sueño tranquilo con este relajante baño de sonido y sesión de meditación para dormir. Deje que las suaves vibraciones de los sonidos calmantes lo invadan, guiando su mente y cuerpo hacia una relajación profunda. Perfecta para relajarse después de un largo día, esta sesión le ayudará a aquietar sus pensamientos y lo preparará para un sueño reparador y reparador. Deje que los tonos armoniosos lo lleven a un estado de serenidad y tranquilidad.
Vídeo 6
Serenidad ahora
Experimente la tranquilidad instantánea con Serenity Now, una breve sesión de meditación diseñada por Kit Knight para calmar su mente y su cuerpo. A lo largo del video, se le guiará a través de técnicas de respiración y relajación para liberar el estrés y restablecer el equilibrio, lo que lo convierte en el reinicio perfecto en cualquier momento en que necesite un momento de paz.
Vídeo 7
Meditación en el espacio seguro
Entra en un lugar de paz y comodidad con la meditación Safe Space. En esta sesión guiada, crearás un santuario personal en tu mente donde podrás retirarte, relajarte y sentirte completamente a gusto. Esta meditación es perfecta para liberar el estrés y encontrar una sensación de seguridad, y te ofrece un escape relajante siempre que lo necesites.
Vídeo 8
Viaje de paz interior
Embárcate en una escapada relajante con Inner Peace Journey, una experiencia de meditación guiada diseñada para ayudarte a reconectarte con tu calma interior. A través de una guía amable, explorarás técnicas de relajación que calman la mente y el cuerpo, permitiéndote liberar la tensión y encontrar el equilibrio.
Perfecta para cualquiera que busque reiniciarse y restaurarse, esta sesión lo hará sentir arraigado, renovado y en paz.
Vídeo 9
yoga nidra
Experimente una relajación profunda con Yoga Nidra, una práctica de meditación guiada diseñada para llevarlo a un estado de conciencia tranquila. En esta sesión, se le guiará suavemente a través de escaneos corporales y ejercicios de respiración, lo que lo ayudará a liberar la tensión y entrar en un estado de calma y meditación. Ideal para aliviar el estrés, mejorar el sueño y el bienestar general, esta sesión lo dejará sintiéndose profundamente restaurado y rejuvenecido.
Vídeo 10
Tranquilidad que fluye
Sumérgete en una experiencia relajante con Flowing Tranquility. En esta sesión guiada, te invitaremos a visualizar el suave fluir del agua, que elimina el estrés y la tensión mientras te reconectas con tu calma interior. Perfecta para la relajación y la conexión a tierra, esta meditación te ayuda a alinearte con la energía fluida y pacífica del agua, lo que te hará sentir renovado y refrescado.
Vídeo 11
Cumbre de Intenciones
Sube a nuevas alturas con esta Meditación de Manifestación de la Montaña, un viaje guiado diseñado para ayudarte a alinearte con tus objetivos y desbloquear tu potencial interior.
En esta sesión, te visualizarás en la cima de una montaña serena, concentrándote en tus deseos e intenciones. Con cada respiración, liberarás las dudas e invitarás a la positividad, la claridad y el empoderamiento.
Perfecto para aquellos que buscan manifestar sus sueños y crear la vida que imaginan.
Vídeo 12
Una sesión guiada de Yoga Nidra
Experimente una relajación profunda con A Guided Yoga Nidra Flow, un viaje relajante que combina movimientos suaves con la práctica profundamente restauradora de Yoga Nidra. Esta sesión lo guía a través de transiciones lentas y conscientes, seguidas de un estado profundo de descanso consciente para ayudar a liberar la tensión física y aquietar la mente. Perfecto para aliviar el estrés, mejorar el sueño y reequilibrar su energía, este flujo lo dejará sintiéndose profundamente rejuvenecido y en paz.
Vídeo 13
Aliento equilibrado
Descubra la calma y el equilibrio con la técnica de respiración equilibrada: respiración en caja y respiración alternada por fosas nasales. Esta sesión guiada combina la técnica de respiración enfocada de la respiración en caja con los efectos armonizadores de la respiración alternada por fosas nasales, lo que le ayudará a reducir el estrés, mejorar la claridad mental y restablecer el equilibrio interior.
Perfecto para conectarse con la tierra durante días ocupados o calmar la mente antes de meditar o dormir.
Vídeo 14
Aguas tranquilas
Experimente el poder relajante de Calm Waters: Un viaje de meditación.
En esta sesión guiada, visualizarás el suave movimiento del agua, liberando el estrés y la tensión mientras te conectas con su energía pacífica y restauradora. Esta meditación, ideal para la relajación y la conexión a tierra, te dejará con una sensación de frescor y equilibrio, como la tranquilidad de un lago en calma.
Vídeo 15
Yin para dormir
Relájese y prepárese para un sueño reparador con este Yin Flow dirigido por Leo Oppenheim. Se trata de una sesión de yoga suave diseñada para calmar la mente y relajar el cuerpo. En esta práctica, adoptará posturas profundas y reparadoras que liberan la tensión y promueven la relajación, lo que le ayudará a pasar sin problemas a un sueño tranquilo. Perfecta para aquietar los pensamientos e invitar a una relajación profunda, esta sesión es una forma ideal de terminar el día y quedarse dormido.
Vídeo 16
Flujo de yoga para relajarse por la noche
Relájate y deja que el día se vaya con Wind Down Yoga Flow, una secuencia relajante diseñada para ayudarte a liberar la tensión y calmar tu mente. Este flujo suave se centra en movimientos lentos y conscientes y estiramientos profundos que alivian el estrés y preparan tu cuerpo para el descanso. Perfecta para relajarte por la noche, esta sesión te dejará sintiéndote relajado, con los pies en la tierra y listo para una noche de sueño tranquilo.
Vídeo 17
Respiración equilibrada
Esta es una sesión poderosa que combina la respiración en tres partes para poner a tierra el cuerpo con el flujo continuo de la respiración circular. En esta práctica, te concentrarás en inhalaciones y exhalaciones profundas y conscientes para liberar la tensión, aumentar la capacidad pulmonar y promover la claridad mental. Esta técnica de respiración es perfecta para alinear tu mente, reducir el estrés y mejorar tu bienestar general.
Vídeo 18
Meditación y trabajo de respiración
Experimente una relajación profunda y una calma interior con la sesión de meditación y trabajo de respiración de Kit Knight. En esta práctica, se le guiará a través de poderosas técnicas de trabajo de respiración para centrar su mente, seguidas de una meditación pacífica que le ayudará a conectarse con su ser interior. Esta sesión está diseñada para reducir el estrés, promover la claridad mental y dejarle una sensación de equilibrio y renovación. Perfecta tanto para principiantes como para practicantes experimentados, es un restablecimiento completo de la mente y el cuerpo.
Vídeo 19
Meditación del lago
Encuentra la paz y la quietud con esta meditación en el lago, dirigida por Leo Oppenheim. En este viaje sereno, Leo te guía para visualizar la superficie tranquila de un lago, ayudándote a liberar el estrés y a cultivar una profunda sensación de paz interior. A medida que te conectas con la quietud del agua, te conectarás con la tierra y te sentirás renovado, equilibrado y restaurado.
Perfecta para quienes buscan relajación y un momento para centrar sus pensamientos, esta meditación trae la energía relajante de la naturaleza a su práctica.
VÍDEO 20
Sesión de meditación de respiración de caja
¡Bienvenido a esta sesión guiada de meditación Box Breathing!
La respiración en caja, también conocida como respiración de cuatro cuadrados, es una técnica poderosa que ayuda a calmar la mente, reducir el estrés y mejorar la concentración. Ya sea que seas nuevo en la meditación o un practicante experimentado, esta sesión es perfecta para cualquier persona que busque centrarse, controlar la ansiedad y mejorar la claridad mental.