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La falta de sueño es un problema alarmante.
32,8 por ciento de los adultos reportar menos sueño de lo recomendado.[1]
Esta cifra sólo aumenta con la edad, ya que el 50% de los adultos mayores padecen insomnio [2].
Sin embargo, está bien documentado que la falta de sueño está asociada con una mayor probabilidad de desarrollar demencia, enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2, obesidad e incluso cáncer de mama, colon, ovarios y próstata. [27]
Verve Eclipse Duo, nuestro último lanzamiento, está aquí para ayudarte a evitarlo, ya que te permite conciliar el sueño y mantenerlo más fácilmente que nunca. En este artículo, analizaremos en profundidad la ciencia que lo respalda para ayudarte a determinar si es adecuado para ti.
¿Qué es Verve Eclipse Duo?
Verve Eclipse Duo es nuestro último lanzamiento, una ayuda para dormir totalmente natural con 15 ingredientes naturales que se combinan para ayudarle a conciliar el sueño y permanecer dormido.
Lo que hace que Verve Eclipse sea especial en comparación con otras ayudas para dormir del mercado es que todos los ingredientes activos son naturales y no utiliza ayudas fuertes para dormir como la melatonina, que se asocian con sensaciones de aturdimiento al día siguiente.
Resumen de ingredientes:
- Vitamina B6 (clorhidrato de piridoxina)
- Picolinato de zinc
- Chaga
- Extracto de manzanilla
- Hoja de té verde (L-teanina)
- Extracto de hierba de lavanda
- Extracto de melisa
- Extracto de cereza Montmorency
- Extracto de pasiflora
- Magnesio (como citrato)
- Extracto de hoja de espino
- Extracto de flor de lúpulo
- Melena de león
- Extracto de hongo reishi
- Extracto de romero
Vitamina B6 (clorhidrato de piridoxina)
La vitamina B6 juega un papel crucial en la producción de serotonina y melatonina, dos hormonas que regulan el estado de ánimo y el ciclo sueño-vigilia.
También es una vitamina esencial con muchas otras funciones en el organismo [28]:
- Mantiene la función nerviosa normal.
- Produce hemoglobina, que transporta el oxígeno de los glóbulos rojos a los tejidos. Una deficiencia de vitamina B6 puede causar un tipo de anemia.
- Se descompone Proteínas.
- Ayuda a estabilizar el azúcar en sangre (glucosa).
El azúcar en sangre en particular puede ser un Culpable de las noches sin descanso, lo que hace que la vitamina B6 sea un complemento esencial de Verve Eclipse Duo.
Picolinato de zinc
El zinc es esencial para la salud en general, pero su papel en el sueño está particularmente relacionado con su capacidad para mejorar la función inmunológica y regular la calidad del sueño. Un conjunto reciente de evidencias sugiere que el zinc está involucrado en la regulación del sueño y actúa como modulador del sueño [29], lo que lo convierte en un complemento crucial si tienes problemas para dormir.
Chaga
Chaga es un hongo medicinal conocido por sus propiedades adaptogénicas, que ayudan al cuerpo a controlar el estrés.
La chaga también es rica en antioxidantes [2] y propiedades antiinflamatorias [3] que ayudan al cuerpo a reducir la inflamación y el estrés oxidativo que pueden interferir con el sueño. Es una excelente opción para inducir un estado mental tranquilo que es crucial para conciliar el sueño y permanecer dormido.
Extracto de manzanilla
La manzanilla es un conocido remedio natural para promover la relajación y reducir la ansiedad, y se ha demostrado que su consumo oral es un tratamiento natural eficaz para la ansiedad [4], que por supuesto puede interferir con el sueño.
Su suave efecto calmante ayuda a calmar los nervios, preparando la mente y el cuerpo para el sueño. Además, también se ha relacionado con una reducción de los despertares durante la noche [6].
Hoja de té verde (L-teanina)
La L-teanina, un aminoácido presente en el té verde, ayuda a promover la relajación sin causar somnolencia. Actúa aumentando los niveles de sustancias químicas calmantes del cerebro, como el GABA, la dopamina y la serotonina, lo que crea el equilibrio perfecto para conciliar el sueño y reducir la ansiedad.
Una revisión en la biblioteca nacional de medicina sugiere que la L-teanina es una ayuda natural y segura para dormir, ya que promueve la buena calidad del sueño a través de la ansiolisis [6].
La ansiolisis se refiere a la reducción o alivio de la ansiedad. Es una forma leve de sedación que se utiliza para calmar los nervios de una persona, a menudo en procedimientos médicos o dentales donde el objetivo es aliviar la ansiedad sin causar pérdida de conocimiento.
Esto lo convierte en una alternativa prometedora a los medicamentos sintéticos que producen este efecto (ansiolíticos), que pueden incluir medicamentos como las benzodiazepinas (por ejemplo, diazepam o lorazepam) y ciertos antidepresivos.
Se puede decir con seguridad que la L-teanina definitivamente merece su inclusión en Verve Eclipse Duo Blend.
Extracto de hierba de lavanda
La lavanda es conocida por su capacidad para mejorar la calidad del sueño al reducir la ansiedad y promover una sensación de calma.
Un ensayo aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo determinó que es un tratamiento eficaz para el trastorno de ansiedad "subsindrómico" [7], ya que mejora el sueño y la salud mental y física. Esto lo hace especialmente eficaz para la mayoría de los usuarios, ya que la ansiedad subsindrómica (SSA) se refiere a los síntomas de ansiedad que no cumplen todos los criterios de diagnóstico de un trastorno de ansiedad, pero que plantean un riesgo de desarrollar dichos trastornos, que es la categoría en la que se encuentra la mayoría de las personas.
Además, su aroma relajante se ha utilizado durante siglos para ayudar a las personas a relajarse antes de acostarse.
Extracto de melisa
Esta hierba se ha utilizado tradicionalmente para aliviar la tensión y favorecer una mente tranquila.
La melisa ayuda a promover la relajación y mejorar el sueño al reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo, lo que permite un sueño más reparador. Se ha asociado con una reducción de la ansiedad y la depresión [8]. Otro estudio sobre personas con problemas menores de sueño descubrió que el 81 % de quienes tomaron una combinación de hierbas de valeriana y melisa informaron que dormían mucho mejor que quienes tomaron un placebo. [9]
Por lo tanto, es una ayuda prometedora para dormir y por eso está incluido en la mezcla Verve Eclipse Duo.
Extracto de cereza Montmorency
Las cerezas Montmorency son una potente fuente natural de melatonina [10, una hormona que regula el ciclo sueño-vigilia.También se ha descubierto que tiene efectos positivos en personas mayores con insomnio [11].
Al aumentar los niveles de melatonina de forma natural, este extracto ayuda a los usuarios a conciliar el sueño más rápido y experimentar un sueño más profundo, lo que los convierte en una excelente inclusión en nuestra mezcla.
Extracto de pasiflora
La pasiflora es un remedio herbal ampliamente estudiado que se utiliza principalmente para controlar la ansiedad y mejorar el sueño. La planta contiene compuestos bioactivos que mejoran los niveles de ácido gamma-aminobutírico (GABA) en el cerebro, lo que ralentiza los pensamientos hiperactivos y reduce la inquietud.
Un estudio demostraron que los participantes que bebieron té de pasiflora durante siete días experimentaron mejoras significativas en la calidad del sueño en comparación con un grupo placebo [12].
Además, un ensayo clínico en pacientes que esperaban una cirugía descubrió que la pasiflora ayudó a reducir la ansiedad preoperatoria sin los efectos secundarios típicamente asociados con los sedantes [13].
La pasiflora actúa como ansiolítico natural, acortando así el tiempo necesario para conciliar el sueño y favoreciendo un sueño más reparador.
Magnesio (como citrato)
El magnesio es vital para la relajación y el sueño debido a su función en la regulación del sistema nervioso parasimpático, la parte del sistema nervioso responsable de calmar el cuerpo.
Este mineral ayuda a mejorar la producción de melatonina, la hormona que regula los ciclos de sueño-vigilia, y favorece la relajación muscular al controlar el flujo de calcio en las células.
Un estudio mostró que las personas mayores que recibieron suplementos de magnesio informaron una mejor calidad de sueño, menos insomnio y mejores niveles de melatonina [14].
El citrato de magnesio, en particular, es una forma altamente absorbible que puede ayudar a resolver la deficiencia de magnesio, que se ha relacionado con la falta de sueño y la inquietud [15].
Extracto de hoja de espino
Utilizado tradicionalmente para la salud del corazón, el espino también favorece la relajación calmando el sistema nervioso.
Contiene flavonoides que actúan como antioxidantes, reduciendo la inflamación y favoreciendo la circulación, lo que puede ayudar al cuerpo a pasar a un estado más relajado.
Aunque los estudios sobre los efectos directos del espino sobre el sueño son limitados, su capacidad para reducir la ansiedad se ha estudiado más con hallazgos consistentes de que tiene un efecto positivo sobre la ansiedad, especialmente cuando se combina con otros suplementos como el magnesio. [16] [17] [18] [19]
También contiene flavonoides que pueden beneficiar al corazón, dilatar los vasos sanguíneos, mejorar el flujo sanguíneo y proteger los vasos sanguíneos de daños. [20]
Extracto de flor de lúpulo
El lúpulo, comúnmente asociado con la producción de cerveza, también es conocido por sus propiedades sedantes.
Las investigaciones muestran que el lúpulo aumenta la duración del sueño y reduce los despertares nocturnos, especialmente cuando se combina con raíz de valeriana. [21]
También se ha descubierto que el xantohumol, un compuesto presente en el lúpulo, ayuda a mejorar el sueño al estimular la actividad del GABA [22], un neurotransmisor calmante del cerebro. Lo hace al interactuar con los receptores GABAA, que desempeñan un papel clave en la relajación y la reducción de la actividad cerebral para ayudar a conciliar el sueño.
Melena de león
Aunque la melena de león es más comúnmente reconocida por sus beneficios neuroprotectores y cognitivos, también juega un papel en la promoción de un estado de ánimo equilibrado y la reducción de la ansiedad.
La melena de león favorece la producción del factor de crecimiento nervioso (NGF), que ayuda a mantener la salud del cerebro y puede reducir los síntomas de depresión y ansiedad.
Al calmar la mente, crea un mejor ambiente para dormir. Se realizó un pequeño estudio [23] en mujeres japonesas que experimentaban diversos problemas de salud, incluidos síntomas de la menopausia y trastornos del sueño. Las participantes se dividieron en dos grupos: un grupo consumió galletas que contenían extracto de melena de león, mientras que el otro grupo recibió galletas placebo durante cuatro semanas.
Los resultados mostraron que las mujeres que comieron galletas de melena de león experimentaron una reducción notable del estrés y los síntomas depresivos en comparación con el grupo placebo. Los investigadores sugieren que los compuestos activos de los hongos melena de león, conocidos como hericenonas y erinacinas, pueden desempeñar un papel en estos efectos de mejora del estado de ánimo y alivio del estrés.
Extracto de hongo reishi
El reishi, conocido como el "hongo de la inmortalidad" en la medicina tradicional asiática, se ha utilizado durante siglos para promover la longevidad, la vitalidad y el equilibrio.
También se ha descubierto que mejora el sistema inmunológico [24], y se realizó otro estudio para evaluar los efectos de Ganopoly (un extracto de polisacárido de Reishi) en pacientes chinos con neurastenia. Se descubrió que el grupo de tratamiento mostró mejoras significativas en la fatiga y el bienestar general, con una reducción del 15,5% en la gravedad y una reducción del 28,3% en la fatiga en comparación con el grupo placebo. [30]
Un estudio de 2012 centrado en personas con cáncer de mama descubrió que después de cuatro semanas de tomar polvo de hongo reishi, los participantes experimentaron mejoras significativas en la fatiga, la ansiedad y la depresión.[25]
El reishi prepara el cuerpo para un sueño profundo y tranquilo y puede ser especialmente útil para quienes experimentan despertares frecuentes debido al estrés.
Extracto de romero
El romero es tradicionalmente conocido por sus efectos de mejora cognitiva, pero también contiene compuestos que reducen los niveles de cortisol y ayudan a aliviar el estrés mental.
Aunque la investigación sobre los efectos directos del romero sobre el sueño es limitada, su capacidad para aliviar el estrés y calmar la mente sugiere que puede contribuir a un mejor sueño al reducir las distracciones mentales.
Un estudio relativamente reciente de 2020, en el que participaron 42 hombres japoneses con trastornos del estado de ánimo, descubrió que tomar extracto de romero durante cuatro semanas mejoraba tanto la energía mental como la calidad del sueño [26], lo que lo convierte en un suplemento prometedor para el sueño, por lo que aparece en Verve Eclipse Duo.
Reflexiones finales sobre Verve Eclipse Duo
Como hemos explorado a lo largo de este artículo, los ingredientes respaldados científicamente de Verve Eclipse Duo trabajan en armonía para mejorar la calidad del sueño, ayudando a regular el ritmo circadiano natural y promoviendo una noche más reparadora e ininterrumpida.
A diferencia de los somníferos más potentes, que pueden tener efectos secundarios o riesgos de dependencia, esta solución natural favorece la capacidad del cuerpo para conciliar el sueño y permanecer dormido sin alterar los procesos naturales del organismo.
A continuación, un resumen de los ingredientes que contiene Verve Eclipse Duo:
- Vitamina B6 (clorhidrato de piridoxina)
- Picolinato de zinc
- Chaga
- Extracto de manzanilla
- Hoja de té verde (L-teanina)
- Extracto de hierba de lavanda
- Extracto de melisa
- Extracto de cereza Montmorency
- Extracto de pasiflora
- Magnesio (como citrato)
- Extracto de hoja de espino
- Extracto de flor de lúpulo
- Melena de león
- Extracto de hongo reishi
- Extracto de romero
Si está cansado de las noches sin dormir y de despertarse sintiéndose menos que bien, Verve Eclipse Duo está aquí para ayudarlo. Elaborado con ingredientes naturales diseñados para favorecer la relajación y mejorar la calidad del sueño, este complemento para dormir ofrece una solución poderosa para quienes tienen dificultades para relajarse y descansar en paz.
Al calmar la mente, reducir el estrés y promover un ciclo de sueño más profundo, Verve Eclipse Duo puede transformar tus noches y ayudarte a despertarte sintiéndote renovado y con energía. Dile adiós a las noches de insomnio y dale la bienvenida a días más brillantes y productivos.
Toma el control de tu sueño y siente la diferencia con Verve Eclipse Duo.
Referencias:
[1]https://www.cdc.gov/sleep/data-research/facts-stats/adults-sleep-facts-and-stats.html
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7723148/
[3] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15630179/
[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9268247/
[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC11109927/
[6] https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0965229924000591
[7] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25759004/
[8] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20512042/
[9] https://www.mountsinai.org/health-library/herb/lemon-balm
[10] https://www.chukar.com/which-cherries-have-the-most-melatonin
[11] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5617749/
[12] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21294203/
[13] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18499602/
[14] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3703169/
[15] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6683096/
[16] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33480339/
[17] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25272648/
[18] https://clinicaltrials.gov/study/NCT00794456
[19] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14741074/
[20] https://www.mountsinai.org/health-library/herb/hawthorn
[22] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16636971/
[23] https://www.jstage.jst.go.jp/article/biomedres/31/4/31_4_231/_pdf/-char/en
[24] https://www.mdpi.com/2227-9032/8/4/520
[25] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3236089/
[26] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7699484/
[27]https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/health-risks-of-poor-sleep
[28] https://medlineplus.gov/ency/article/002402.htm
[29] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5713303/
[30] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15857210/
