Actualizado en noviembre de 2026. Fichas de las moléculas, artículos de revisión y datos de las etiquetas comprobados el 5 de noviembre de 2026, con las etiquetas en la página de cada marca salvo que «Cómo lo comprobamos» diga lo contrario. Verve fabrica una cápsula de NMN, que se trata cerca del final.
El NMN, el NR y el NAD+ son tres moléculas diferentes que se venden bajo un mismo epígrafe, «suplementos de NAD+». El NMN es el mononucleótido de nicotinamida, etiquetado en el Reino Unido con 250 mg o 500 mg por cápsula. El NR es el ribósido de nicotinamida, que casi siempre se vende como la sal cloruro de ribósido de nicotinamida, con 300 mg por cápsula. El NAD+ es el propio dinucleótido de nicotinamida y adenina, con 250 mg o 500 mg por cápsula. No hay ninguna declaración de propiedades saludables autorizada en Gran Bretaña para ninguno de los tres, así que esta guía describe las moléculas y las etiquetas, no sus efectos. Eso deja la etiqueta: compuesto, forma, miligramos, certificado de pureza y conservación. Esta guía compara esos datos.
La respuesta corta
- Tres moléculas, una cadena. En la célula, el NR se convierte en NMN y el NMN se convierte en NAD+. No son tres nombres para una misma cosa.
- Pesos diferentes. NMN 334, cloruro de NR 291, NAD+ 663 g/mol. Un miligramo de uno no es un miligramo de otro.
- Lea la forma. «Cloruro de ribósido de nicotinamida 300 mg» son 300 mg de la sal. Unos 263 mg de eso son NR (cálculo nuestro).
- Dosis habituales en las etiquetas del Reino Unido. NMN de 500 mg a 1000 mg al día. NR 300 mg por cápsula, una o dos al día. NAD+ de 500 mg a 1000 mg al día.
- No hay ninguna declaración autorizada para ninguno de ellos en Gran Bretaña, así que la pregunta «cuál es mejor» solo se puede responder a partir de la etiqueta, si acaso.
- De Verve: Verve NMN 1000mg, 1000 mg de NMN por dos cápsulas, nada más en la cápsula, cada lote analizado en un laboratorio independiente para comprobar su pureza, con el certificado de su lote bajo petición, y fabricado en el Reino Unido.
Tres moléculas en una misma vía
El NAD+ es una coenzima presente en todas las células vivas (definición de ChEBI). Una revisión de 2020 publicada en Nutrients por Mehmel, Jovanović y Spitz describe la ruta a la que pertenecen el NMN y el NR, la vía de rescate:
- La nicotinamida, una de las dos formas de la vitamina B3, se convierte en NMN mediante la enzima NAMPT.
- El ribósido de nicotinamida (NR) se convierte directamente en NMN mediante dos quinasas, NRK1 y NRK2.
- El NMN se convierte en NAD+ mediante unas enzimas llamadas NMNAT.
Así, el NR está a un paso del NMN, y el NMN a un paso del NAD+. El ácido nicotínico, la otra forma de la niacina, sigue una ruta distinta, y las células también pueden fabricar NAD+ a partir del triptófano (Nadeeshani y colaboradores, 2022). Esto es química dentro de una célula, no una afirmación sobre lo que ocurre cuando una persona se traga una cápsula.
El NMN es una unidad de nicotinamida unida a una ribosa y un fosfato; el anómero beta es la forma que aparece en las etiquetas. Está presente en verduras como el brócoli, la col y el pepino, en cantidades de 0,25 a 1,88 mg por 100 g (Nadeeshani 2022). El NR es lo mismo sin el fosfato, y está presente de forma natural en la leche (Mehmel 2020). El NAD+ es NMN unido a una unidad de adenosina.
Qué dicen las etiquetas del Reino Unido
NMN
Las etiquetas ponen «mononucleótido de nicotinamida (NMN)», «β-NMN» o un nombre comercial como «Uthever NMN». Ninguna de las que leímos nombra una sal, así que la cifra en mg corresponde a mg de NMN. En las páginas comprobadas (Verve, Kiki Health, Charava, NMN Bio, Youth & Earth, Welzo y el polvo de Longevity Box), las cápsulas son de 250 mg o 500 mg y la ración diaria es de 500 mg o 1000 mg. En el mejor suplemento de NMN en el Reino Unido se comparan ocho productos del Reino Unido según su etiqueta.
NR
El NR se vende como cloruro de ribósido de nicotinamida, y la redacción varía. Tru Niagen: «Niagen (cloruro de ribósido de nicotinamida) 300 mg». Vitality Pro: «ribósido de nicotinamida en forma de cloruro de ribósido de nicotinamida 300 mg». Naturecan UK: «ribósido de nicotinamida 300 mg», sin nombrar ninguna sal. En todos los casos la cifra es de 300 mg por cápsula, una o dos al día (Tru Niagen dice de una a tres). Salvo que la etiqueta diga lo contrario, suponga que los 300 mg son de la sal: unos 263 mg de NR y 37 mg de cloruro.
La etiqueta de Naturecan también muestra «794» en la columna de %NRV. El NR no tiene NRV; el más cercano es el de la niacina, 16 mg. Nuestra cuenta: 300 mg de cloruro de NR contienen unos 126 mg de nicotinamida, y 126 dividido entre 16 es el 788 %, cerca de la cifra de la etiqueta. La etiqueta no muestra cómo se ha calculado. Consulte nuestra guía sobre qué significa el NRV.
NAD+
La etiqueta británica de Charava dice «500 mg de dinucleótido de nicotinamida y adenina» por cápsula, una al día; su versión liposomal es de 250 mg por cápsula, dos al día. Primaforce, una marca estadounidense que figura en iHerb UK, es de 500 mg por cápsula, dos al día. Ninguna página de NAD+ que leímos indicaba una cifra de pureza.
Comparar miligramos: pesos moleculares
Cada molécula contiene exactamente una unidad de nicotinamida, pero pesan cantidades muy diferentes. La fila del NR corresponde a la sal que aparece en las etiquetas.
| Compuesto | Nombre en las etiquetas del Reino Unido | Mg habituales por ración en las etiquetas del Reino Unido | Peso molecular (g/mol) | Lugar en la vía |
|---|---|---|---|---|
| NMN | Mononucleótido de nicotinamida, β-NMN | De 500 a 1000 mg (250 mg o 500 mg por cápsula) | 334,22 | Se forma a partir del NR o de la nicotinamida; se convierte en NAD+ |
| NR | Cloruro de ribósido de nicotinamida | 300 mg por cápsula; de 300 a 600 mg al día | 290,70 como sal de cloruro (255,25 como NR solo) | Se convierte en NMN |
| NAD+ | Dinucleótido de nicotinamida y adenina | De 500 a 1000 mg (250 mg o 500 mg por cápsula) | 663,43 | Producto final de la vía |
Cálculos nuestros a partir de las fórmulas, no de ningún estudio: la nicotinamida (C6H6N2O, 122,12 g/mol) supone el 36,5 % del peso del NMN, el 42,0 % del cloruro de NR y el 18,4 % del NAD+. Así, 1000 mg de NMN contienen unos 365 mg de nicotinamida en forma ligada, una cápsula de 300 mg de cloruro de NR unos 126 mg, y una cápsula de 500 mg de NAD+ unos 92 mg. Contando moléculas, 1000 mg de NMN son unos 2,99 milimoles, 300 mg de cloruro de NR 1,03, y 500 mg de NAD+ 0,75. Estas cifras comparan etiquetas en igualdad de condiciones y no dicen nada sobre lo que el cuerpo hace con ninguno de ellos.
Pureza y certificados
La pureza es la única cifra de calidad que una marca puede poner delante de usted. En las páginas que leímos, Kiki Health y Charava indican el 99,8 % para el NMN, Youth & Earth y Longevity Box el 99 %; NMN Bio y Welzo no dan ninguna cifra, la de Verve está en el certificado del lote, y ninguna página de NR o NAD+ dio una. La mayoría dice «analizado por terceros», y unas pocas nombran el laboratorio o su acreditación (Tru Niagen nombra Alkemist Labs; Vitality Pro cita un laboratorio ISO 17025); Kiki Health y Welzo no hacen ninguna declaración sobre análisis. Naturecan enlaza un certificado de análisis, Longevity Box muestra una imagen de uno, Verve y Charava lo facilitan bajo petición, y varias páginas no mencionan ninguno. Un certificado debe mostrar el número de lote, la valoración (porcentaje del compuesto indicado) y los límites de metales pesados y microorganismos. Una cifra de pureza sin un certificado que la respalde es una cifra que hay que creer sin más.
Conservación
El NMN y el NR son sensibles a la humedad y al calor. Un estudio de 2023 halló que el NMN es más estable a baja temperatura y a pH neutro o ligeramente ácido, que los ácidos o álcalis fuertes aceleran su degradación, y recomendó baja temperatura y protección frente a la humedad (Xiang y colaboradores, 2023). Una revisión de 2023 en Molecules califica el NR de «una molécula reactiva, a menudo inestable durante su fabricación, transporte y almacenamiento» (Biţă y colaboradores). Las indicaciones de las marcas van de «lugar fresco y seco, no requiere refrigeración» (Kiki Health, NMN Bio) a «conservar refrigerado» (NR de Youth & Earth). Siga las indicaciones del envase, mantenga la tapa cerrada y no lo guarde en el cuarto de baño.
¿Cuál es mejor?
No hay ninguna declaración de propiedades saludables autorizada en Gran Bretaña para el NMN, el NR ni el NAD+. Por eso esta guía no los clasifica. Lo que sí puede comparar es la etiqueta: qué compuesto, qué forma, cuántos miligramos por cápsula y por día, si se indica y se certifica la pureza, y cómo conservarlo. Elija el que elija: no apto para niños; manténgase fuera del alcance de los niños; consulte a su médico antes de usarlo si está embarazada, en periodo de lactancia, toma medicación o tiene alguna enfermedad. No supere la dosis diaria indicada en el envase.
Verve NMN 1000mg Capsules
La cápsula de Verve es solo NMN. La tabla de la etiqueta dice «mononucleótido de nicotinamida (NMN), 1000 mg por ración, NRV no establecido». Una ración son dos cápsulas, una vez al día con agua, preferiblemente antes del mediodía. El envase contiene 60 cápsulas, 30 raciones. La cubierta es de celulosa vegetal y no hay nada más dentro. Vegano, y sin gluten, lácteos ni soja. Cada lote se analiza en un laboratorio independiente para comprobar su pureza, y el certificado de análisis de su lote, con la cifra de pureza, está disponible bajo petición en hello@vavaverve.com. La página del producto incluye las advertencias anteriores. Verve no vende NR ni NAD+. Etiqueta completa en la página de NMN 1000mg Capsules; para la molécula del final de la vía, lea qué es el NAD+.
Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada y de un estilo de vida saludable. No superar la dosis diaria recomendada.
NMN vs NR: sus preguntas
¿Es el NMN mejor que el NR?
No hay ninguna declaración de propiedades saludables autorizada para ninguno de los dos en Gran Bretaña, así que esta guía no los clasifica. Son moléculas diferentes: en la célula, el NR se convierte en NMN y el NMN en NAD+. En la etiqueta, el NMN aparece con 250 mg o 500 mg por cápsula como el propio compuesto; el NR aparece con 300 mg por cápsula como cloruro de ribósido de nicotinamida, de los cuales unos 263 mg son NR. Compare según esos datos, los certificados de pureza y la conservación.
¿Se pueden tomar NMN y NR juntos?
No hay ninguna orientación autorizada sobre combinarlos. Siga el modo de empleo de cada envase, no supere la dosis diaria de ninguno de ellos y pregunte a un farmacéutico antes de tomar ambos, sobre todo si toma algún medicamento.
¿Por qué se vende NAD+ como NMN?
Como el NMN es una de las moléculas que las células convierten en NAD+, las marcas lo etiquetan como «precursor del NAD+». El propio NAD+ también se vende, con 250 mg o 500 mg por cápsula. Esta guía no trata lo que le ocurre a ninguno de los dos después de tragarlo.
¿Cuántos mg de NMN hay en una cápsula?
En las etiquetas del Reino Unido, 250 mg o 500 mg. Las raciones diarias son de 500 mg o 1000 mg. La de Verve es de 500 mg por cápsula, 1000 mg por ración de dos cápsulas. Compruebe la cifra por cápsula, no el número de la parte frontal.
¿Es el NMN lo mismo que la niacina?
No. La niacina es la vitamina B3, que según el NHS, el servicio de salud británico, se presenta como ácido nicotínico y nicotinamida. Los adultos necesitan unos 16,5 mg al día (hombres) o 13,2 mg (mujeres); el NRV de las etiquetas es de 16 mg. El NMN es nicotinamida unida a una ribosa y un fosfato, pesa casi tres veces más, no tiene NRV y no es una vitamina. La indicación del NHS de que es poco probable que 500 mg o menos al día de nicotinamida procedente de suplementos causen daño se refiere a la nicotinamida, no al NMN.
Cómo lo comprobamos
Fichas de las moléculas: Sigma-Aldrich (β-NMN, C11H15N2O8P, 334,22), LGC Standards UK (cloruro de NR, 290,70), ligandos NNR (255,25) y NAD (663,43) del RCSB Protein Data Bank, el NIST Chemistry WebBook (nicotinamida, 122,12) y ChEBI (definición de NAD+); PubChem no estaba accesible desde nuestras herramientas ese día. Artículos: Mehmel, Jovanović y Spitz, Nutrients 2020; Nadeeshani y colaboradores, Journal of Advanced Research 2022; Biţă y colaboradores, Molecules 2023; Xiang y colaboradores, Zhongguo Zhong Yao Za Zhi 2023 (resumen en inglés). Página del NHS sobre la vitamina B. NRV de la niacina: anexo XIII del Reglamento (UE) n.º 1169/2011 conservado en el Derecho británico, legislation.gov.uk. Etiquetas: vavaverve.com, kiki-health.com, charava.co.uk, nmnbio.co.uk, youthandearth.com, welzo.com, longevitybox.co.uk, truniagen.com (web de EE. UU.), uk.naturecan.com; el NR de Vitality Pro y el NR de Youth & Earth se leyeron en los minoristas del Reino Unido Healf y The Natural Dispensary porque las páginas de las marcas no cargaban; el NAD+ de Primaforce en iHerb UK. Todo comprobado el 5 de noviembre de 2026. Los precios no se comparan a propósito. Todos los cálculos de mg y porcentajes son nuestros. Verve fabrica la cápsula de NMN anterior.
