Häufig gestellte Fragen zu Vitamin C
Was bewirkt Vitamin C für Ihren Körper?
Vitamin C ist für das Wachstum, die Entwicklung und die Reparatur aller Körpergewebe lebenswichtig. Es ist an vielen Körperfunktionen beteiligt, darunter Kollagenbildung, Eisenaufnahme, ordnungsgemäße Funktion des Immunsystems, Wundheilung und Erhaltung von Knorpel, Knochen und Zähnen.
Wofür ist Vitamin C besser?
Vitamin C ist besonders für seine Rolle bei der Unterstützung eines gesunden Immunsystems bekannt. Es ist aufgrund seiner Rolle bei der Kollagenproduktion auch für die Gesundheit der Haut von Vorteil und hat antioxidative Eigenschaften, die vor Schäden durch freie Radikale schützen.
Ist es in Ordnung, jeden Tag Vitamin C einzunehmen?
Ja, es ist wichtig, täglich Vitamin C einzunehmen, da der Körper es nicht speichert. Die empfohlene Tagesdosis für Erwachsene beträgt 65 bis 90 Milligramm pro Tag, maximal jedoch 2.000 Milligramm pro Tag.
Welches Lebensmittel hat den höchsten Vitamin-C-Gehalt?
Zu den Früchten mit dem höchsten Vitamin-C-Gehalt zählen Orangen, Kiwis, Erdbeeren und Grapefruits. Auch Gemüse wie Paprika, Brokkoli, Rosenkohl und Grünkohl enthalten sehr viel Vitamin C.
