Vorteile der Einnahme von Multivitaminen
Der Hauptnutzen von Multivitaminen besteht darin, Nährstofflücken zu schließen und eine ausreichende Aufnahme wichtiger Nährstoffe sicherzustellen.
Vitamine können im Allgemeinen:
- Stärkung der Immunfunktion. [1]
- Verbessern Sie die geistige Klarheit und reduzieren Sie Stress und Angst. [2]
- Verbessern Sie Ihr Gedächtnis [3]
- Steigert das Energieniveau. [4]
- Verbessern Sie die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln.[5] [6]
Es ist wichtig zu verstehen, dass Multivitamine zwar eine Diät ergänzen können, aber nicht als einzige Quelle wichtiger Nährstoffe verwendet werden sollten.
Vitamine und ihre Zwecke:
Um Ihnen eine bessere Vorstellung davon zu geben, wie wichtig Vitamine sind und welche Sie benötigen, möchten wir Ihnen eine vollständige Liste der Vitamine und ihrer Zwecke geben.
Vitamin A
- Unverzichtbar für das Sehvermögen, die Immunfunktion und die Hautgesundheit.
Vitamin B1 (Thiamin)
- Entscheidend für den Energiestoffwechsel und die Nervenfunktion.
Vitamin B2 (Riboflavin)
- Hilft bei der Energieproduktion und der Bildung roter Blutkörperchen.
Vitamin B3 (Niacin)
- Wichtig für die DNA-Reparatur, den Stoffwechsel und die Hautgesundheit.
Vitamin B5 (Pantothensäure)
- Unverzichtbar für die Hormonproduktion und den Energiestoffwechsel.
Vitamin B6 (Pyridoxin)
- Beteiligt am Aminosäurestoffwechsel und der Produktion roter Blutkörperchen.
Vitamin B7 (Biotin)
- Unterstützt gesundes Haar, Haut, Nägel und den Stoffwechsel.
Vitamin B9 (Folsäure)
- Lebenswichtig für die DNA-Synthese und das Zellwachstum, besonders wichtig während der Schwangerschaft.
Vitamin B12 (Cobalamin)
- Unverzichtbar für die Nervenfunktion, die Produktion roter Blutkörperchen und die DNA-Synthese.
Vitamin C (Ascorbinsäure)
- Wichtig für die Kollagensynthese, die Immunfunktion und den antioxidativen Schutz.
Vitamin D
- Entscheidend für die Knochengesundheit, die Immunfunktion und die Kalziumaufnahme.
Vitamin E
Wirkt als Antioxidans und schützt die Zellen vor Schäden.
Vitamin K
- Unentbehrlich für die Blutgerinnung und den Knochenstoffwechsel.
