Aktualisiert im November 2026. Chemie, Lebensmittelwerte und Formulierungen auf britischen Etiketten am 5. November 2026 geprüft. Verve stellt Spermidine 18mg Capsules her, die gegen Ende beschrieben werden.
Spermidin ist ein Polyamin: ein kleines Molekül mit drei Aminogruppen, Summenformel C7H19N3, das in jeder lebenden Zelle vorkommt. Der Körper bildet es aus Putrescin, und es ist in Lebensmitteln enthalten: Weizenkeime und Sojabohnen sind laut einer Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2019 die reichsten Quellen, mit kleineren Mengen in Käse, Pilzen und anderem Gemüse. Britische Etiketten von Nahrungsergänzungsmitteln geben es auf drei Arten an: als Gewicht eines Weizenkeimextrakts, als „liefert x mg Spermidin“ oder als Spermidin-Trihydrochlorid, ein Salz, das nach Gewicht nur zu etwa 57 % aus Spermidin besteht. Die Dosen auf den Etiketten britischer Produkte reichen von 1 mg bis 18 mg pro Tag. Für Spermidin gibt es in Großbritannien keine zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben, daher beschreibt dieser Leitfaden die Verbindung und das Etikett, nicht Wirkungen.
Die kurze Antwort
- Spermidin ist ein Polyamin, das im Körper aus Putrescin gebildet wird und in allen lebenden Zellen vorkommt.
- Reichste Lebensmittel: Weizenkeime und Sojabohnen, dann einige Käsesorten, Pilze, Erbsen, Paprika und grünes Gemüse.
- Drei Formen auf dem Etikett: Weizenkeimextrakt nach Gewicht, „liefert x mg Spermidin“ und Spermidin-Trihydrochlorid. Achten Sie auf die Milligramm Spermidin selbst.
- Trihydrochlorid ist nicht reines Spermidin. 100 mg des Salzes enthalten etwa 57 mg Spermidin (unsere Berechnung).
- Keine in Großbritannien zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben gibt es für Spermidin. Ein Etikett kann Ihnen Dosis, Form, Reinheit und Allergene nennen, sonst nichts.
- From Verve: Verve Spermidine 18mg, 18 mg Spermidin pro Kapsel laut Etikett, eine Kapsel pro Tag, jede Charge unabhängig im Labor auf Reinheit getestet, mit dem Zertifikat für Ihre Charge auf Anfrage, und in Großbritannien hergestellt.
Was Spermidin ist
Spermidin ist eines der Polyamine, neben Putrescin und Spermin. Die Datenbank ChEBI (Eintrag 16610) gibt seine Summenformel mit C7H19N3 an, eine mittlere Masse von 145,25 und den Namen N-(3-Aminopropyl)butan-1,4-diamin: eine Kohlenstoffkette mit drei Stickstoffatomen entlang der Kette. Eine Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2019 in Frontiers in Nutrition (Muñoz-Esparza und Kollegen, „Polyamines in Food“) legt die Biochemie dar. Polyamine kommen in allen lebenden Zellen vor. Im Körper wandelt die Ornithin-Decarboxylase Ornithin in Putrescin um, die Spermidin-Synthase Putrescin in Spermidin und die Spermin-Synthase Spermidin in Spermin. Beim normalen pH-Wert des Körpers tragen sie eine positive Ladung und binden an DNA und RNA. Das ist die Chemie, und dieser Leitfaden hört hier auf.
Welche Lebensmittel Spermidin enthalten
Die Übersichtsarbeit gibt Lebensmittelwerte in Nanomol pro Gramm (nmol/g) an. Wir haben sie mit der Masse 145,25 in Milligramm pro 100 g umgerechnet; die Umrechnung stammt von uns.
| Lebensmittel | Angabe der Übersichtsarbeit | Unsere Umrechnung |
|---|---|---|
| Weizenkeime | 2.437 nmol/g | Etwa 35 mg pro 100 g |
| Sojabohnen | 1.425 nmol/g | Etwa 21 mg pro 100 g |
| Eine Blauschimmelkäse-Probe | 262 nmol/g | Etwa 3,8 mg pro 100 g |
| Die meisten Käsesorten | Unter 69 nmol/g | Unter 1 mg pro 100 g |
| Gemüse, einschließlich Pilze (Spanne) | 6,9 bis 398 nmol/g | 0,1 bis etwa 5,8 mg pro 100 g |
Die Übersichtsarbeit nennt Pilze, Erbsen, grüne Paprika, Brokkoli, Blumenkohl und Spinat als Lebensmittel mit nennenswerten Mengen, ohne eigenen Wert für Pilze, und sagt, dass der Gehalt selbst innerhalb einer Lebensmittelart je nach Anbaubedingungen, Lagerung, Fermentation und Zubereitung schwankt. Nach ihrem Wert würden etwa 50 g Weizenkeime 18 mg Spermidin enthalten; sehen Sie das als grobe Orientierung.
Die drei Arten, wie britische Etiketten Spermidin angeben
1. Weizenkeimextrakt, nach Extraktgewicht
Manche Etiketten stellen das Extraktgewicht und das Verhältnis an den Anfang: Die Kapseln von Kiki Health nennen „spermidinreicher Weizenkeimextrakt 15:1 (Triticum aestivum)“, 700 mg pro Kapsel, und die eigene Seite ergänzt „davon Spermidin 1,4 mg“. Ein Verhältnis von 15:1 bedeutet, dass aus 15 Teilen Weizenkeimen ein Teil Extrakt wurde. Es sagt Ihnen nicht, wie viel Spermidin in der Kapsel ist.
2. „Liefert x mg Spermidin“
Bessere Etiketten ergänzen den Wert für die eigentliche Substanz. Primeadine Original von Oxford Healthspan nennt 1 mg Spermidin pro Portion aus drei Kapseln aus „hochkonzentriertem Weizen(gluten)keimextrakt“. Andere geben nur die Spermidinzeile an: Naturecan führt „Spermidin 5 mg“ pro Kapsel auf und Youth & Earth „Spermidin 5,49 mg“, wobei auf keiner der beiden Seiten die Quelle angegeben ist.
3. Spermidin-Trihydrochlorid
Die dritte Form ist Spermidin-Trihydrochlorid, auch als Spermidin 3HCl geschrieben: Spermidin, verbunden mit drei Molekülen Salzsäure, sodass ein Salz entsteht. Der Haken ist das Gewicht. Drei HCl-Einheiten (je 36,46) zusätzlich zu den 145,25 des Spermidins ergeben eine Salzmasse von etwa 254,63, Spermidin macht also etwa 57 % des Salzes aus. Das ist unsere Berechnung anhand der Formel.
| Was das Etikett angibt | Enthaltenes Spermidin (unsere Berechnung) |
|---|---|
| 100 mg Spermidin-Trihydrochlorid | Etwa 57 mg |
| 18 mg Spermidin-Trihydrochlorid | Etwa 10 mg |
| 18 mg Spermidin, aus Spermidin-Trihydrochlorid | 18 mg, aus etwa 32 mg des Salzes |
| „Spermidin 99 % (3HCl) 6,5 mg“ | 6,5 mg, wenn der Wert Spermidin ist; etwa 3,7 mg, wenn er das Salz ist |
Die letzte Zeile ist ein echter Wortlaut: Die Renew-Kapseln von Time Health nennen „6,5 mg Spermidin 99 % (3HCl)“, und die Seite sagt nicht, worauf sich die 6,5 mg beziehen. Auch der Reinheitswert bezieht sich auf das Salz: 99 % reines Spermidin-Trihydrochlorid besteht trotzdem nur zu etwa 57 % aus Spermidin. Wenn auf dem Etikett „x mg Spermidin“ mit dem Trihydrochlorid als Quelle steht, ist der Wert Spermidin. Wenn dort „x mg Spermidin-Trihydrochlorid“ steht, multiplizieren Sie mit 0,57.
Typische Dosen auf dem Etikett
Auf den britischen Seiten, die wir gelesen haben, reicht die deklarierte Tagesmenge von 1 mg bis 18 mg: 1 mg bei Primeadine Original und der Kapsel für einmal täglich von Elivera, 5 mg (Naturecan), 5,49 mg (Youth & Earth), 6,5 mg (Time Health), 8 mg (DoNotAge, aus Weizenkeimkonzentrat) und 18 mg (Verve, der höchste Wert, den wir gelesen haben). Das sind Angaben auf Etiketten, keine Empfehlungen. Für Spermidin gibt es keine Referenzmenge, daher zeigt die NRV-Spalte auf seinem Etikett einen Strich (siehe was NRV bedeutet).
Reinheit und Analysezertifikate
Ein Analysezertifikat (CoA) ist der Laborbericht für eine Charge. Unter den Seiten, die wir gelesen haben, nennt Naturecan ein von Power Health ausgestelltes Zertifikat, DoNotAge sagt, dass jede Charge unabhängig getestet wird, ohne ein Zertifikat zu erwähnen, und der verlinkte Bericht von Time Health betrifft das Naturreismehl, nicht das Spermidin. Wenn Sie ein Zertifikat erhalten, lesen Sie: die Chargennummer im Abgleich mit Ihrer Packung; die Gehaltsbestimmung, die die geprüfte Verbindung nennen sollte („Spermidin-Trihydrochlorid 99,2 %“ ist nicht „Spermidin 99,2 %“), oder bei einem Extrakt den Spermidingehalt in mg pro Gramm; Schwermetalle (Blei, Arsen, Cadmium, Quecksilber); Mikrobiologie (Gesamtkeimzahl, Hefen und Schimmelpilze, E. coli, Salmonella); und bei einem Weizenkeimextrakt ein Glutenergebnis, wenn die Marke „glutenfrei“ angibt. Ein Reinheitswert ohne Zertifikat dahinter ist eine Behauptung, kein Ergebnis.
Weizenkeime, Gluten und Lagerung
Die britischen Allergenvorschriften führen „glutenhaltiges Getreide, einschließlich Weizen (wie Dinkel und Khorasan), Roggen, Gerste und Hafer“ unter den 14 Allergenen auf, die jedes Mal hervorgehoben werden müssen, wenn sie in einer Zutatenliste erscheinen. Primeadine Original tut das, schreibt „Weizen(gluten)keimextrakt“ und nennt 40 mg Gluten pro Portion; die Marke verkauft auch eine glutenfreie Version. Kiki Health, spermidineLIFE und DoNotAge nennen auf den Seiten, die wir gelesen haben, Weizenkeime ohne Glutenwert. Nach der Verordnung (EU) Nr. 828/2014, die in britisches Recht übernommen wurde, darf „glutenfrei“ nur verwendet werden, wenn das Lebensmittel im verkauften Zustand nicht mehr als 20 mg Gluten pro Kilogramm enthält, ein Weizenkeimextrakt darf die Angabe also nur tragen, wenn die Marke auf Gluten testet. Spermidin-Trihydrochlorid ist ein gereinigtes Salz und kein Weizenextrakt; die Produkte von Time Health und Verve sind beide als glutenfrei deklariert. Die Lagerhinweise unterscheiden sich: Kiki Health sagt kühl und trocken, spermidineLIFE sagt vor Wärme und Licht schützen und innerhalb von zwei Monaten nach dem Öffnen verbrauchen, und mehrere Seiten, auch die von Verve, nennen keinen.
Wer zuerst mit einem Arzt sprechen sollte
Die Produktseite von Verve verwendet diese Formulierung: Fragen Sie vor der Einnahme Ihren Arzt, wenn Sie schwanger sind, stillen, Medikamente einnehmen oder eine Erkrankung haben. Nicht für Kinder geeignet. Für Kinder unerreichbar aufbewahren. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden. Manche Etiketten gehen weiter: Das von Naturecan sagt, nicht während Schwangerschaft oder Stillzeit verwenden und nicht für Personen unter 18 Jahren.
Was bewirkt Spermidin?
Im britischen Register für nährwert- und gesundheitsbezogene Angaben gibt es keine zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben für Spermidin. Dieser Leitfaden beschreibt die Verbindung und das Etikett, nicht Wirkungen. Was sich sagen lässt, steht oben: ein Polyamin in jeder lebenden Zelle, im Körper aus Putrescin gebildet, enthalten in Weizenkeimen, Sojabohnen, Käse und Gemüse und auf Etiketten in drei Formen mit 1 mg bis 18 mg pro Tag angegeben. Alles Weitere auf einer Produktseite ist die Formulierung der Marke, keine zugelassene Angabe.
Verve Spermidine 18mg Capsules
Die Etikettentabelle von Verve besteht aus einer Zeile: Spermidin, 18 mg pro Portion, NRV nicht festgelegt. Die Seite nennt als Quelle 99 % Spermidin-Trihydrochlorid in einer Hülle aus pflanzlicher Cellulose, ohne weitere Zutat. Das Etikett gibt die 18 mg als Spermidin an; wenn das der Spermidingehalt ist, enthält jede Kapsel nach unserer Berechnung etwa 32 mg des Trihydrochlorids. Eine Kapsel einmal täglich mit Wasser; 30 Kapseln. Verve führt es als glutenfrei, milchfrei, sojafrei, vegetarisch und vegan. Jede Charge wird unabhängig im Labor auf Reinheit getestet; das Analysezertifikat für Ihre Charge erhalten Sie auf Anfrage unter hello@vavaverve.com. Die Seite gibt keinen Lagerhinweis. Die Etikettentabelle finden Sie auf der Seite der Spermidine 18mg Capsules. Die weiteren Kapseln von Verve mit nur einer Zutat finden Sie im Kapselsortiment, und britische Spermidin-Etiketten werden unter bestes Spermidin-Supplement in Großbritannien verglichen.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden.
Spermidin: Ihre Fragen
Welche Lebensmittel enthalten am meisten Spermidin?
Weizenkeime und Sojabohnen, mit 2.437 und 1.425 nmol/g in der Übersichtsarbeit aus Frontiers in Nutrition von 2019, nach unserer Umrechnung etwa 35 mg und 21 mg pro 100 g. Die meisten Käsesorten lagen unter 1 mg pro 100 g. Pilze, Erbsen, grüne Paprika, Brokkoli, Blumenkohl und Spinat enthalten nennenswerte Mengen.
Ist Spermidin-Trihydrochlorid dasselbe wie Spermidin?
Es ist Spermidin, gebunden an drei Moleküle Salzsäure. Nach Gewicht besteht es zu etwa 57 % aus Spermidin, „18 mg Spermidin“ aus dem Trihydrochlorid sind also 18 mg Spermidin, während „18 mg Spermidin-Trihydrochlorid“ etwa 10 mg sind.
Wie viel Spermidin ist in einem britischen Nahrungsergänzungsmittel?
Die Etiketten, die wir gelesen haben, nennen 1 mg bis 18 mg pro Tag. Produkte mit Weizenkeimextrakt liegen typischerweise bei 1 mg; Kapseln, die Spermidin direkt aufführen, bei 5 mg bis 8 mg; die von Verve enthält 18 mg in einer Kapsel. Für Spermidin gibt es keine Referenzmenge.
Was bewirkt Spermidin?
Für Spermidin ist in Großbritannien keine gesundheitsbezogene Angabe zugelassen, daher beschreibt dieser Leitfaden keine Wirkungen. Es ist ein Polyamin, das in jeder lebenden Zelle vorkommt, im Körper aus Putrescin gebildet wird und in Lebensmitteln wie Weizenkeimen und Sojabohnen enthalten ist.
So haben wir geprüft
Chemie: ChEBI-Eintrag 16610 (ebi.ac.uk); die Masse des Trihydrochlorids und der Wert von 57 % sind unsere Berechnung mit 36,46 pro HCl. Biochemie und Lebensmittelwerte: Muñoz-Esparza NC und Kollegen, „Polyamines in Food“, Frontiers in Nutrition 2019;6:108, gelesen über Europe PMC; die Umrechnungen in mg pro 100 g stammen von uns. Allergene: gov.uk „Allergen labelling for food manufacturers“ und Verordnung (EU) Nr. 828/2014 auf legislation.gov.uk. Wir haben keine Seite des britischen Gesundheitsdienstes NHS zu Spermidin gefunden. Formulierungen auf Etiketten: die Produktseite und die Produktdaten von Verve; timehealth.co.uk; uk.naturecan.com; eliveragroup.co.uk; Primeadine, DoNotAge, Kiki Health und Youth & Earth wie beim britischen Händler Healf gelistet, Kiki Health auch bei rawliving.co.uk; spermidineLIFE wie bei fromaustria.com gelistet. Wo eine Seite etwas nicht angab, haben wir das gesagt. Es werden keine Preise verglichen. Alles am 5. November 2026 gelesen. Verve stellt Spermidine 18mg Capsules her.
