Aktualisiert im November 2026. Quellen, britische Etikettenformulierungen und Angaben auf den Verve-Etiketten am 5. November 2026 geprüft. Verve stellt ein NMN-Nahrungsergänzungsmittel her, das gegen Ende behandelt wird.
NAD+ ist Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid, ein Coenzym, das in allen lebenden Zellen vorkommt. Es ist an den Oxidations- und Reduktionsreaktionen beteiligt, mit denen Zellen Energie aus der Nahrung freisetzen. NAD+ ist die oxidierte Form und NADH die reduzierte Form desselben Moleküls. Ihr Körper stellt es aus Niacin (Vitamin B3) her, aus zwei verwandten Molekülen, Nicotinamidribosid (NR) und Nicotinamidmononukleotid (NMN), sowie aus der Aminosäure Tryptophan. Die meisten britischen „NAD+-Nahrungsergänzungsmittel“, deren Angaben wir gelesen haben, enthalten eine Vorstufe, meist NMN oder NR; einige wenige enthalten NAD+ selbst. Niacin hat einen Nährstoffbezugswert (NRV, 16mg) und zugelassene gesundheitsbezogene Angaben. NMN, NR und NAD+ haben weder das eine noch das andere, daher nennen ihre Etiketten die Verbindung und die Dosis und nichts über Wirkungen.
Die kurze Antwort
- NAD+ ist ein Coenzym in jeder lebenden Zelle. Es überträgt Elektronen in den Reaktionen, die Energie aus der Nahrung freisetzen.
- NAD+ und NADH sind zwei Zustände eines Moleküls. NAD+ ist oxidiert. NADH ist reduziert, nachdem es zwei Elektronen und ein Proton aufgenommen hat.
- Fünf Vorstufen: Nicotinsäure, Nicotinamid, NR, NMN und Tryptophan.
- Nur Niacin hat einen NRV (16mg) und zugelassene Angaben. NMN, NR und NAD+ haben beides nicht.
- Achten Sie auf dem Etikett auf: die Verbindung, mg pro Portion, die Anzahl der Portionen und das Analysezertifikat.
- Von Verve: Verve NMN 1000mg, 1000mg NMN pro zwei Kapseln, sonst nichts in der Kapsel, jede Charge unabhängig im Labor auf Reinheit geprüft, mit dem Zertifikat für Ihre Charge auf Anfrage, und hergestellt in Großbritannien.
Was NAD+ ist und wie sich NADH unterscheidet
Die chemische Datenbank ChEBI definiert NAD+ als „die oxidierte Form von Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid, die in allen lebenden Zellen vorkommt“. Es trägt eine einfache positive Ladung, und genau das zeigt das Pluszeichen. Laut dem OpenStax-Lehrbuch Biology 2e „kann NAD+ Elektronen von einem organischen Molekül aufnehmen“, wird „in großem Umfang bei der Energiegewinnung aus Zuckern genutzt“ und „leitet sich von Vitamin B3, Niacin, ab“. Zu den beiden Formen: „NAD+ ist die oxidierte Form des Moleküls; NADH ist die reduzierte Form des Moleküls, nachdem es zwei Elektronen und ein Proton aufgenommen hat“. Eine Zelle wandelt es hin und her: NAD+ nimmt Elektronen aus der Nahrung auf und wird zu NADH, gibt sie dann weiter und wird wieder zu NAD+. Dieser Ratgeber beschreibt das Molekül und das Etikett, nicht Wirkungen.
Woraus NAD+ entsteht: die fünf Vorstufen
Eine Übersichtsarbeit von Hong und Kollegen aus dem Jahr 2020 in Frontiers in Cell and Developmental Biology beschreibt drei Wege: den De-novo-Weg aus Tryptophan, den Preiss-Handler-Weg aus Nicotinsäure und den Salvage-Weg aus Nicotinamid, NR und NMN.
| Vorstufe | Was es ist und wo es vorkommt | Weg zu NAD+ (in der Übersichtsarbeit genannte Enzyme) |
|---|---|---|
| Nicotinsäure | Eine Form von Niacin (Vitamin B3). Niacinquellen laut dem britischen Gesundheitsdienst NHS: Fleisch, Fisch, Weizenmehl, Eier. | Preiss-Handler-Weg, beginnend mit NAPRT. |
| Nicotinamid | Die andere Form von Niacin. Formel C6H6N2O (NIST). | Salvage-Weg: durch NAMPT zu NMN, dann durch NMNAT zu NAD+. |
| Nicotinamidribosid (NR) | Nicotinamid, verbunden mit einem Ribosezucker; im Handel als Chloridsalz. | Salvage-Weg: durch NRK1 oder NRK2 zu NMN, dann durch NMNAT zu NAD+. |
| Nicotinamidmononukleotid (NMN) | NR mit einer zusätzlichen Phosphatgruppe. Formel C11H15N2O8P (ChEBI). Berichtet in Edamame, Brokkoli und rohem Rindfleisch mit weniger als 2mg pro 100g. | Salvage-Weg: durch NMNAT1, 2 oder 3 zu NAD+. |
| Tryptophan | Eine Aminosäure. | De-novo-Weg: acht Schritte, beginnend mit IDO. |
Niacin hat einen NRV und Angaben. NMN und NR nicht
Anhang XIII der in britisches Recht übernommenen Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 legt für Niacin einen Nährstoffbezugswert von 16mg fest. Laut NHS benötigen Erwachsene etwa 16,5mg pro Tag (Männer) und 13,2mg (Frauen). Niacin hat sechs zugelassene gesundheitsbezogene Angaben im GB-Register für nährwert- und gesundheitsbezogene Angaben, im Wortlaut:
- Niacin trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
- Niacin trägt zur normalen Funktion des Nervensystems bei
- Niacin trägt zur normalen psychischen Funktion bei
- Niacin trägt zur Erhaltung normaler Schleimhäute bei
- Niacin trägt zur Erhaltung normaler Haut bei
- Niacin trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
Jede davon darf nur für ein Lebensmittel verwendet werden, das mindestens eine Niacinquelle ist: 15% des NRV (2,4mg) pro 100g oder pro Einzelportion. Auf einem Etikett steht zum Beispiel „Niacin [as Nicotinamide] 16mg 100% NRV“ (Transparent Greens V80 von Verve), eine Menge, bei der die oben genannten Angaben verwendet werden dürfen.
NMN, NR und NAD+ gehören nicht zu den 13 Vitaminen und 14 Mineralstoffen in Anhang XIII, daher haben sie keinen NRV. Keine dieser Verbindungen steht im Anhang der übernommenen Verordnung (EU) Nr. 432/2012, der die zugelassenen Angaben enthält. Ihre Etiketten nennen die Verbindung, die mg und die Portionen; in der NRV-Spalte steht „-“ oder „not established“ (nicht festgelegt).
Was „NAD+-Nahrungsergänzungsmittel“ auf einem britischen Etikett bedeutet
Von elf britischen Produkten, deren Angaben wir gelesen haben, enthielten neun eine Vorstufe und zwei NAD+ selbst.
- NMN. Die acht Produkte in unserem NMN-Vergleich geben 500mg oder 1000mg pro Portion an, geschrieben als „nicotinamide mononucleotide“, „NMN“ oder „B-nicotinamide mononucleotide“ (die Beta-Form).
- NR. Meist „nicotinamide riboside chloride“ (Nicotinamidribosidchlorid). Die britische Seite von Tru Niagen gibt 300mg davon pro Kapsel an. Ein Chlorid ist ein Salz und wiegt mehr als das Grundmolekül, prüfen Sie also, ob sich die mg auf das Salz oder nur auf NR beziehen.
- NAD+ selbst. Das Etikett von Charava nennt „500mg Nicotinamide Adenine Dinucleotide“ pro Kapsel. Die NAD+-Kapseln von Healthspan geben 300mg pro Kapsel an, mit 3mg Pantothensäure (50% NRV) und 1,25μg Vitamin B12 (50% NRV). Jede zugelassene Angabe auf dieser Packung kann sich nur auf diese Vitamine beziehen, nicht auf NAD+.
So lesen Sie das Etikett
- Pro Kapsel oder pro Portion. Eine „500“ auf der Vorderseite kann 500mg in einer Kapsel oder verteilt auf zwei bedeuten. Sechzig Kapseln sind 30 Portionen bei zwei pro Tag oder 60 bei einer pro Tag.
- Reinheit. Fünf der acht NMN-Produkte nennen einen Wert zwischen 99% und 99,8%. Zwei nennen keinen.
- Analysezertifikat. Verlinkt, nach dem Versand per E-Mail geschickt oder auf Anfrage? Nur eine der acht NMN-Marken hat auf ihrer Seite eines verlinkt.
- Lagerung. Zwei NMN-Marken nannten den Kühlschrank, drei einen kühlen, trockenen Ort, drei nichts. Folgen Sie den Angaben auf Ihrer Packung.
- Einheiten. Diese Verbindungen werden in mg angegeben, Vitamine oft in μg: siehe was ug bedeutet und was NRV bedeutet.
So lesen Sie ein Analysezertifikat
Ein Analysezertifikat ist ein Labordokument für eine einzelne Charge. Das Zertifikat, das wir für ein fertiges NMN-Kapselprodukt gelesen haben, nannte eine Chargennummer und Daten, dann die Gehaltsbestimmung per HPLC (Etikettangabe 250mg pro zwei Kapseln, Ergebnis 254,67mg); mikrobiologische Keimzahlen (Gesamtkeimzahl, Schimmelpilze und Hefen, E. coli und Salmonella); und Schwermetalle per ICP-MS (Blei, Quecksilber, Arsen und Cadmium), jeweils mit Grenzwert und Ergebnis. Prüfen Sie, ob die Chargennummer zu Ihrer Packung passt, ob das Labor genannt wird und ob die Reinheit als Zahl angegeben ist. Ein Zertifikat für Rohpulver ist keines für fertige Kapseln.
Wer zuerst mit einem Arzt sprechen sollte
Die Formulierung auf der NMN-Seite von Verve gilt für diese ganze Gruppe: nicht für Kinder geeignet, außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren und vor der Einnahme Ihren Arzt fragen, wenn Sie schwanger sind, stillen, Medikamente einnehmen oder eine Erkrankung haben. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden.
Verve NMN 1000mg Capsules
Die Tabelle auf dem Etikett hat eine Zeile: „Nicotinamide Mononucleotide (NMN) 1000mg“ pro Portion, NRV „-“, mit der Fußnote „NRV% not established unless stated“ (NRV% nicht festgelegt, sofern nicht angegeben). Eine Portion sind zwei Kapseln, einmal täglich mit Wasser, idealerweise vor Mittag. Die Packung enthält 60 Kapseln, also 30 Portionen. Hülle aus pflanzlicher Cellulose, sonst nichts in der Kapsel. Jede Charge wird unabhängig auf Reinheit geprüft, und das Analysezertifikat für Ihre Charge, auf dem der Reinheitswert steht, erhalten Sie auf Anfrage unter hello@vavaverve.com. Die Seite gibt an, dass es für NMN in Großbritannien keine zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben gibt und dass Verve keine macht. Alle Details finden Sie auf der Seite zu Verve NMN 1000mg Capsules; siehe auch unseren NMN-Vergleich.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden.
NAD+: Ihre Fragen
Ist NAD+ dasselbe wie NMN?
Nein. NMN ist Nicotinamidmononukleotid, eines der Moleküle, die eine Zelle in NAD+ umwandelt. Ein NMN-Etikett nennt NMN in mg, nicht NAD+.
Was ist der Unterschied zwischen NAD+ und NADH?
Ein Molekül in zwei Zuständen. NAD+ ist die oxidierte Form. NADH ist die reduzierte Form, nachdem es zwei Elektronen und ein Proton aufgenommen hat.
Ist NAD+ ein Vitamin?
Nein. NAD+ ist ein Coenzym, das Ihre Zellen herstellen. Niacin (Vitamin B3) ist das Vitamin, aus dem es hergestellt wird, und dasjenige mit einem NRV (16mg) und zugelassenen Angaben. NAD+, NMN und NR haben beides nicht.
Was enthält ein NAD+-Nahrungsergänzungsmittel?
Meist eine Vorstufe. Von elf britischen Produkten, deren Angaben wir gelesen haben, enthielten acht NMN (500mg oder 1000mg pro Portion), eines NR-Chlorid (300mg pro Kapsel) und zwei NAD+ selbst (300mg oder 500mg pro Kapsel).
Wie wird NAD+ auf einem Etikett geschrieben?
Als „NAD+“, „NAD“ oder „nicotinamide adenine dinucleotide“. Das Plus kennzeichnet die oxidierte, positiv geladene Form. Steht auf dem Etikett NMN oder Nicotinamidribosid, ist das Produkt eine Vorstufe, nicht NAD+.
Wie wir geprüft haben
Chemie: ChEBI-Einträge CHEBI:15846 (NAD+) und CHEBI:16171 (NMN); OpenStax Biology 2e; Hong und Kollegen, Frontiers in Cell and Developmental Biology 2020, doi 10.3389/fcell.2020.00246; das NIST Chemistry WebBook für Nicotinamid. Britische Zahlen: die NHS-Seite zu B-Vitaminen (zuletzt geprüft am 3. August 2020); Anhang XIII der übernommenen Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 und der Anhang der übernommenen Verordnung (EU) Nr. 432/2012 auf legislation.gov.uk; das GB-Register für nährwert- und gesundheitsbezogene Angaben auf gov.uk (aktualisiert am 19. Mai 2026). Nur Etikettangaben: charava.co.uk, healthspan.co.uk, truniagen.co.uk, die acht Produkte in unserem NMN-Vergleich und ein veröffentlichtes Analysezertifikat für ein fertiges NMN-Kapselprodukt (Double Wood, eine US-Marke, Charge 2331202, getestet im Januar 2024). Verve-Zahlen: Etikettentabellen auf vavaverve.com. Alles am 5. November 2026 geprüft. Verve stellt NMN und V80 her.
