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Wenn Sie nach einer Ergänzung suchen, die Ihren Muskelaufbau unterstützt, Ihre Leistung im Fitnessstudio steigert und bei der Erholung hilft, dann Verzweigtkettige Aminosäuren (BCAAs) muss Ihre Anlaufstelle sein.
Der Schwung BCAA-Pulver, Teil unserer neuen Elements-Reihe – einer Premium-Kollektion von Produkten, die Ihre Gesundheit und Fitness verbessern sollen – bietet eine Mischung aus Vorteilen, die Ihnen dabei helfen, in puncto Training und Erholung immer in Bestform zu bleiben.
Was sind BCAAS?
Bevor wir weitermachen Verzweigtkettige AminosäurenEs ist wichtig zu wissen, was Aminosäuren sind. Sie sind im Wesentlichen die Bausteine von Proteinen, und es gibt insgesamt 20 davon. Wir brauchen Protein aus vielen Gründen, von der Hormonproduktion über die Muskel- und Knochengesundheit bis hin zur Gewichtskontrolle und sogar zur Stärkung des Immunsystems.
BCAAs sind eine Gruppe von drei spezifischen Aminosäuren – Leucin, Isoleucin und Valin – und sie sind essentiell, da Ihr Körper sie nicht selbst herstellen kann. Stattdessen müssen Sie sie über die Nahrung aufnehmen. Es gibt neun essentielle Aminosäuren, die restlichen elf sind nicht-essentiell, d. h. Ihr Körper kann sie selbst herstellen.
BCAAs ist in bestimmten Lebensmitteln enthalten, vor allem in proteinreichen Lebensmitteln wie Fleisch, Milchprodukten, Eiern, Hülsenfrüchten, Nüssen, Samen und Sojaprodukten.
Ob Sie essen BCAA-reiche Lebensmittel oder nicht, ein BCAA Nahrungsergänzungsmittel sind eine einfache Möglichkeit, Ihre Aufnahme zu erhöhen.
Warum sollte ich nehmen BCAAs?
Es gibt eine ziemlich beeindruckende Liste von Gründen, warum Sie hinzufügen möchten BCAAs zu Ihrem Ergänzungsrepertoire.
Erstens, Forschung hat festgestellt, dass BCAAs helfen, bestimmte Enzyme zu aktivieren, die das Muskelwachstum unterstützen. BCAAs helfen Ihren Muskeln auch, länger durchzuhalten und reduzieren so die trainingsbedingte Ermüdung. In einem Studie, Teilnehmer, die BCAAs berichteten von bis zu 15 % weniger Müdigkeit als diejenigen, die ein Placebo erhielten.
Nach dem Training, BCAAs wurden auch gezeigt zur Unterstützung der Muskelregeneration. Untersuchungen haben ergeben, dass BCAAs niedrigere Blutwerte der Enzyme Kreatinkinase und Laktatdehydrogenase, die an Muskelschäden beteiligt sind. Daher ist die Einnahme von Verve BCAA Pulver könnte dir helfen, schneller wieder auf die Beine zu kommen und Muskelschäden zu vermeiden. Schließlich möchtest du nicht tagelang mit Muskelkater herumlaufen.
Worauf sollte ich bei meinem BCAA Pulver?
Forschung schlägt vor, dass, wenn Sie jemand sind, der einen sitzenden Lebensstil hat, bei dem Sie einen Großteil des Tages im Sitzen verbringen, dann Ihre empfohlene Tagesdosis (RDA) von BCAAs Die tägliche Zufuhr sollte 45 mg Leucin pro kg Körpergewicht und 22,5 mg Isoleucin und Valin pro kg Körpergewicht betragen. Dies entspricht einem Verhältnis von 2:1:1. BCAAs (Leucin: Isoleucin: Valin).
Menschen, die aktiver sind, wie z. B. Fitnessstudiobesucher, benötigen möglicherweise mehr BCAAs.
Verve BCAA Pulverr enthält das empfohlene Verhältnis von BCAAs, mit 2,25 g L-Leucin, 1,25 g L-Isoleucin und 1,25 g L-Valin.
Gibt es einen richtigen Zeitpunkt, um BCAAS?
Um wirklich von den Vorteilen zu profitieren, nehmen Sie BCAAs vor, während oder nach dem Training.Mischen Sie 5 g (1 gestrichenen Messlöffel à 10 ml) Verve BCAA Pulver vorab in 250 ml Wasser oder Saft geben und einmal täglich trinken.
Was ist mit möglichen Nebenwirkungen von BCAAS?
Allgemein, BCAA Pulver ist sicher. Übermäßige Mengen können jedoch zu Übelkeit und Kopfschmerzen führen. Halten Sie sich daher immer an die empfohlene Dosis. Wir empfehlen eine tägliche Portion von 5 g Verve BCAA Pulver.
Warum sollte ich Verve vertrauen? BCAA Pulver?
Gute Frage. Während Verve BCAA Pulver hilft, sportliche Leistung, Muskelwachstum und Erholung zu steigern, einer der Das Wichtigste, was uns von unseren Mitbewerbern unterscheidet, ist Ehrlichkeit. BCAA Das Puder ist 100 % transparent und enthält keine der schädlichen Stoffe, die in anderen Pudern enthalten sein können.
