Aggiornato a novembre 2026. Schede delle molecole, revisioni e dati di etichetta verificati il 5 novembre 2026, con le etichette lette sulla pagina di ciascun marchio, salvo diversa indicazione in «Come abbiamo verificato». Verve produce una capsula di NMN, trattata verso la fine.
NMN, NR e NAD+ sono tre molecole diverse vendute sotto un'unica voce, «integratori di NAD+». NMN sta per nicotinammide mononucleotide, indicata in etichetta nel Regno Unito a 250mg o 500mg per capsula. NR sta per nicotinammide riboside, quasi sempre venduta come sale, la nicotinammide riboside cloruro, a 300mg per capsula. NAD+ è la nicotinammide adenina dinucleotide stessa, a 250mg o 500mg per capsula. Non esiste alcuna indicazione sulla salute autorizzata in Gran Bretagna per nessuna delle tre, quindi questa guida descrive le molecole e le etichette, non gli effetti. Resta l'etichetta: composto, forma, milligrammi, certificato di purezza e conservazione. Questa guida confronta questi elementi.
La risposta breve
- Tre molecole, una sola catena. Nella cellula, l'NR diventa NMN e l'NMN diventa NAD+. Non sono tre nomi per la stessa cosa.
- Pesi diversi. NMN 334, NR cloruro 291, NAD+ 663 g/mol. Un milligrammo dell'uno non è un milligrammo dell'altro.
- Legga la forma. «Nicotinammide riboside cloruro 300mg» sono 300mg del sale. Di questi, circa 263mg sono NR (nostro calcolo).
- Dosi tipiche sulle etichette nel Regno Unito. NMN da 500mg a 1.000mg al giorno. NR 300mg per capsula, una o due al giorno. NAD+ da 500mg a 1.000mg al giorno.
- Nessuna indicazione è autorizzata per nessuno di essi in Gran Bretagna, quindi a «qual è il migliore» si può rispondere solo in base all'etichetta, se mai.
- Da Verve: Verve NMN 1000mg, 1000mg di NMN per due capsule, nient'altro nella capsula, ogni lotto testato per la purezza da un laboratorio indipendente, con il certificato del Suo lotto su richiesta, e prodotto nel Regno Unito.
Tre molecole sulla stessa via metabolica
Il NAD+ è un coenzima presente in tutte le cellule viventi (definizione ChEBI). Una revisione del 2020 pubblicata su Nutrients da Mehmel, Jovanović e Spitz descrive la via a cui appartengono NMN e NR, la via di recupero:
- La nicotinammide, una delle due forme della vitamina B3, viene convertita in NMN dall'enzima NAMPT.
- La nicotinammide riboside (NR) viene convertita direttamente in NMN da due chinasi, NRK1 e NRK2.
- L'NMN viene convertito in NAD+ da enzimi chiamati NMNAT.
Quindi l'NR è a un passo dall'NMN, e l'NMN a un passo dal NAD+. L'acido nicotinico, l'altra forma di niacina, segue una via separata, e le cellule possono produrre NAD+ anche a partire dal triptofano (Nadeeshani e colleghi, 2022). Questa è chimica all'interno di una cellula, non un'affermazione su ciò che accade quando una persona ingerisce una capsula.
L'NMN è un'unità di nicotinammide legata a ribosio e a un fosfato; l'anomero beta è la forma che compare in etichetta. È presente in verdure come broccoli, cavolo e cetriolo in quantità da 0,25 a 1,88mg per 100g (Nadeeshani 2022). L'NR è la stessa molecola senza il fosfato, ed è presente in natura nel latte (Mehmel 2020). Il NAD+ è l'NMN legato a un'unità di adenosina.
Cosa dicono le etichette nel Regno Unito
NMN
Le etichette scrivono «nicotinammide mononucleotide (NMN)», «β-NMN» o un nome commerciale come «Uthever NMN». Nessuna di quelle che abbiamo letto indica un sale, quindi il dato in mg è in mg di NMN. Nelle pagine verificate (Verve, Kiki Health, Charava, NMN Bio, Youth & Earth, Welzo e la polvere di Longevity Box), le capsule sono da 250mg o 500mg e la dose giornaliera è di 500mg o 1.000mg. Otto prodotti britannici sono confrontati in base all'etichetta in miglior integratore di NMN nel Regno Unito.
NR
L'NR è venduto come nicotinammide riboside cloruro, e la dicitura varia. Tru Niagen: «Niagen (nicotinammide riboside cloruro) 300mg». Vitality Pro: «nicotinammide riboside come nicotinammide riboside cloruro 300mg». Naturecan UK: «nicotinammide riboside 300mg», senza indicare il sale. In ogni caso il dato è di 300mg per capsula, una o due al giorno (Tru Niagen dice da una a tre). Salvo diversa indicazione in etichetta, consideri che 300mg siano il sale: circa 263mg di NR e 37mg di cloruro.
L'etichetta di Naturecan riporta anche «794» nella colonna %NRV. L'NR non ha un NRV; il più vicino è quello della niacina, 16mg. Il nostro calcolo: 300mg di NR cloruro contengono circa 126mg di nicotinammide, e 126 diviso 16 fa 788%, vicino al dato dell'etichetta. L'etichetta non mostra il calcolo. Veda la nostra guida su che cosa significa NRV.
NAD+
L'etichetta britannica di Charava riporta «500mg di nicotinammide adenina dinucleotide» per capsula, una al giorno; la sua versione liposomiale è da 250mg per capsula, due al giorno. Primaforce, un marchio statunitense presente su iHerb UK, è da 500mg per capsula, due al giorno. Nessuna pagina di NAD+ che abbiamo letto indicava un dato di purezza.
Confrontare i milligrammi: i pesi molecolari
Ogni molecola contiene esattamente un'unità di nicotinammide, ma i loro pesi sono molto diversi. La riga dell'NR riporta il sale che compare in etichetta.
| Composto | Nome sulle etichette nel Regno Unito | Mg tipici per dose sulle etichette nel Regno Unito | Peso molecolare (g/mol) | Posizione nella via metabolica |
|---|---|---|---|---|
| NMN | Nicotinammide mononucleotide, β-NMN | Da 500 a 1.000mg (250mg o 500mg per capsula) | 334,22 | Prodotto da NR o nicotinammide; convertito in NAD+ |
| NR | Nicotinammide riboside cloruro | 300mg per capsula; da 300 a 600mg al giorno | 290,70 come sale cloruro (255,25 come solo NR) | Convertito in NMN |
| NAD+ | Nicotinammide adenina dinucleotide | Da 500 a 1.000mg (250mg o 500mg per capsula) | 663,43 | Prodotto finale della via |
Nostri calcoli a partire dalle formule, non da alcuno studio: la nicotinammide (C6H6N2O, 122,12 g/mol) costituisce il 36,5% del peso dell'NMN, il 42,0% dell'NR cloruro e il 18,4% del NAD+. Quindi 1.000mg di NMN contengono circa 365mg di nicotinammide in forma legata, una capsula da 300mg di NR cloruro circa 126mg, una capsula da 500mg di NAD+ circa 92mg. Contando le molecole, 1.000mg di NMN sono circa 2,99 millimoli, 300mg di NR cloruro 1,03, 500mg di NAD+ 0,75. Questi dati confrontano le etichette a parità di condizioni e non dicono nulla su ciò che l'organismo fa con ciascuno di essi.
Purezza e certificati
La purezza è l'unico dato di qualità che un marchio può mettere davanti a Lei. Nelle pagine che abbiamo letto, Kiki Health e Charava indicano il 99,8% per l'NMN, Youth & Earth e Longevity Box il 99%; NMN Bio e Welzo non indicano alcun dato, quello di Verve è sul certificato del lotto, e nessuna pagina di NR o NAD+ ne riportava uno. La maggior parte dice «testato da terzi», e alcuni nominano il laboratorio o il suo accreditamento (Tru Niagen nomina Alkemist Labs; Vitality Pro cita un laboratorio ISO 17025); Kiki Health e Welzo non fanno alcuna dichiarazione sui test. Naturecan pubblica il link a un certificato di analisi, Longevity Box ne mostra un'immagine, Verve e Charava lo forniscono su richiesta, e diverse pagine non ne fanno menzione. Un certificato dovrebbe riportare il numero di lotto, il titolo (percentuale del composto indicato) e i limiti per metalli pesanti e microrganismi. Un dato di purezza senza un certificato alle spalle va preso sulla fiducia.
Conservazione
NMN e NR sono entrambi sensibili all'umidità e al calore. Uno studio del 2023 ha rilevato che l'NMN è più stabile a bassa temperatura e a pH neutro o debolmente acido, con acidi o basi forti che ne accelerano la degradazione, e ha raccomandato bassa temperatura e protezione dall'umidità (Xiang e colleghi, 2023). Una revisione del 2023 su Molecules definisce l'NR «una molecola reattiva, spesso instabile durante la produzione, il trasporto e la conservazione» (Biţă e colleghi). I consigli dei marchi vanno da «luogo fresco e asciutto, refrigerazione non necessaria» (Kiki Health, NMN Bio) a «conservare in frigorifero» (Youth & Earth NR). Segua le indicazioni della confezione, tenga il coperchio chiuso e non la conservi in bagno.
Qual è il migliore?
Non esiste alcuna indicazione sulla salute autorizzata in Gran Bretagna per NMN, NR o NAD+. Per questo questa guida non li mette in classifica. Ciò che può confrontare è l'etichetta: quale composto, quale forma, quanti milligrammi per capsula e al giorno, se la purezza è indicata e certificata, e come conservarlo. Qualunque scelga: non adatto ai bambini; tenere fuori dalla portata dei bambini; consulti il medico prima dell'uso se è in gravidanza, allatta, assume farmaci o ha una patologia. Non superi la dose giornaliera indicata sulla confezione.
Verve NMN 1000mg Capsules
La capsula di Verve contiene solo NMN. La tabella in etichetta riporta «Nicotinammide mononucleotide (NMN), 1000mg per dose, NRV non stabilito». Una dose è di due capsule, una volta al giorno con acqua, preferibilmente prima di mezzogiorno. La confezione contiene 60 capsule, 30 dosi. L'involucro è in cellulosa vegetale e all'interno non c'è nient'altro. Vegano e senza glutine, latticini e soia. Ogni lotto è testato per la purezza da un laboratorio indipendente, e il certificato di analisi del Suo lotto, con il dato di purezza, è disponibile su richiesta scrivendo a hello@vavaverve.com. La pagina del prodotto riporta le avvertenze indicate sopra. Verve non vende NR né NAD+. Etichetta completa nella pagina di NMN 1000mg Capsules; per la molecola alla fine della via, legga che cos'è il NAD+.
Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Non superare la dose giornaliera raccomandata.
NMN vs NR: le Sue domande
L'NMN è meglio dell'NR?
Non esiste alcuna indicazione sulla salute autorizzata per nessuno dei due in Gran Bretagna, quindi questa guida non li mette in classifica. Sono molecole diverse: nella cellula, l'NR viene convertito in NMN e l'NMN in NAD+. In etichetta, l'NMN è da 250mg o 500mg per capsula come composto stesso; l'NR è da 300mg per capsula come nicotinammide riboside cloruro, di cui circa 263mg sono NR. Confronti questi dati, i certificati di purezza e la conservazione.
Si possono assumere NMN e NR insieme?
Non esistono indicazioni autorizzate sulla loro combinazione. Segua le modalità d'uso di ciascuna confezione, non superi la dose giornaliera di nessuna delle due e chieda a un farmacista prima di assumerli entrambi, soprattutto se assume farmaci.
Perché il NAD+ viene venduto come NMN?
Poiché l'NMN è una delle molecole che le cellule convertono in NAD+, i marchi lo etichettano come «precursore del NAD+». Anche il NAD+ stesso è in vendita, a 250mg o 500mg per capsula. Questa guida non tratta ciò che accade a nessuno dei due dopo l'ingestione.
Quanti mg di NMN ci sono in una capsula?
Sulle etichette nel Regno Unito, 250mg o 500mg. Le dosi giornaliere sono di 500mg o 1.000mg. Quella di Verve è da 500mg per capsula, 1.000mg per dose da due capsule. Controlli il dato per capsula, non il numero sul fronte.
L'NMN è la stessa cosa della niacina?
No. La niacina è la vitamina B3, che secondo l'NHS, il servizio sanitario britannico, si presenta come acido nicotinico e nicotinammide. Gli adulti ne hanno bisogno di circa 16,5mg al giorno (uomini) o 13,2mg (donne); l'NRV in etichetta è di 16mg. L'NMN è nicotinammide legata a ribosio e fosfato, pesa quasi tre volte tanto, non ha un NRV e non è una vitamina. L'indicazione dell'NHS secondo cui 500mg o meno al giorno di nicotinammide da integratori difficilmente causano danni riguarda la nicotinammide, non l'NMN.
Come abbiamo verificato
Schede delle molecole: Sigma-Aldrich (β-NMN, C11H15N2O8P, 334,22), LGC Standards UK (NR cloruro, 290,70), ligandi NNR (255,25) e NAD (663,43) della RCSB Protein Data Bank, il NIST Chemistry WebBook (nicotinammide, 122,12) e ChEBI (definizione di NAD+); quel giorno PubChem non era raggiungibile dai nostri strumenti. Articoli: Mehmel, Jovanović e Spitz, Nutrients 2020; Nadeeshani e colleghi, Journal of Advanced Research 2022; Biţă e colleghi, Molecules 2023; Xiang e colleghi, Zhongguo Zhong Yao Za Zhi 2023 (abstract in inglese). Pagina dell'NHS sulla vitamina B. NRV della niacina: Allegato XIII del Regolamento (UE) n. 1169/2011 nella versione mantenuta nel diritto britannico, legislation.gov.uk. Etichette: vavaverve.com, kiki-health.com, charava.co.uk, nmnbio.co.uk, youthandearth.com, welzo.com, longevitybox.co.uk, truniagen.com (sito statunitense), uk.naturecan.com; Vitality Pro NR e Youth & Earth NR letti sui rivenditori britannici Healf e The Natural Dispensary perché le pagine dei marchi non si caricavano; Primaforce NAD+ su iHerb UK. Tutto verificato il 5 novembre 2026. I prezzi volutamente non sono confrontati. Tutti i calcoli in mg e in percentuale sono nostri. Verve produce la capsula di NMN descritta sopra.
