Aggiornato a novembre 2026. Dati delle etichette verificati il 5 e 6 novembre 2026 sul sito britannico di ciascun marchio. Verve produce uno dei prodotti qui sotto (Creatine Monohydrate Stick Pack), quindi legga la tabella prima di leggere la nostra opinione.
Sono dieci i prodotti di creatina monoidrato venduti nel Regno Unito che compaiono più spesso nelle ricerche: otto polveri in barattoli, sacchetti o buste, una scatola di bustine e una confezione di stick. Le loro etichette differiscono in quattro aspetti: la creatina monoidrato per porzione (da 3 g a 5 g), cos'altro contengono, se è indicato un valore di purezza e se è indicato un programma di test con un nome preciso. Tre citano Informed Sport o Informed Choice, tre dichiarano una purezza del 99,9% e quattro non riportano alcuna dichiarazione sui test. La creatina monoidrato è creatina legata a una molecola d'acqua, circa l'88% di creatina in peso, quindi 5 g forniscono circa 4,4 g di creatina. L'indicazione sulla salute autorizzata in Gran Bretagna per l'esercizio fisico è che la creatina aumenta la prestazione fisica in caso di serie successive di esercizi a breve termine e ad alta intensità; l'effetto benefico si ottiene con l'assunzione giornaliera di 3 g di creatina, e l'indicazione è destinata ad adulti che praticano un esercizio fisico ad alta intensità. Ecco i dieci, confrontati in base all'etichetta.
La risposta breve
- Stick da 5 g, un solo ingrediente, purezza e mesh dichiarati: Verve Creatine Monohydrate Stick Pack, 28 o 14 stick non aromatizzati, purezza del 99,9%, 200 mesh, ogni lotto testato tre volte con certificati su richiesta. Nessun programma antidoping con un nome preciso.
- Programma antidoping con un nome preciso sulla pagina: Applied Nutrition Creatine Monohydrate (Informed Sport, solo non aromatizzata), Puresport Creatine Monohydrate (Informed Sport, 30 bustine da 5 g) e Myprotein Impact Creatine (Informed Choice).
- Purezza del 99,9% dichiarata: Verve, Bulk e The Protein Works.
- 5 g di polvere non aromatizzata in barattolo o sacchetto: Bulk, Applied Nutrition e Innermost.
- Valore della creatina riportato a 3,0 g per porzione: Optimum Nutrition Micronised Creatine Powder (3,4 g di creatina monoidrato).
- Più gusti: Warrior e Bulk, sei ciascuno più la versione non aromatizzata.
- Confezione più piccola per provare: la confezione da 14 stick di Verve, poi The Protein Works e Bulk da 100 g.
Migliore creatina monoidrato nel Regno Unito: la tabella di confronto
Ogni colonna è un dato dell'etichetta letto sul sito britannico di ciascun marchio. “Non indicato” significa che la pagina non lo riporta; dove una pagina riporta due valori, li mostriamo entrambi. I prezzi sono esclusi di proposito; il motivo è spiegato in “Come abbiamo verificato”.
| Prodotto | Formato | Creatina monoidrato per porzione | Forma (monoidrato, micronizzata, mesh) | Aromatizzato o non aromatizzato | Altri ingredienti | Porzioni per confezione | Test o certificazione dichiarati | Dove si vende |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Verve Creatine Monohydrate Stick Pack | Stick | 5 g | Monoidrato, 200 mesh, purezza del 99,9% dichiarata | Non aromatizzato | Nessuno: “Un solo ingrediente, nulla di aggiunto” | 28 (2 x 14); in vendita anche la confezione da 14 stick | Testato tre volte per lotto da laboratori indipendenti; certificati su richiesta. Nessun programma con un nome preciso | vavaverve.com; il marchio è anche da Boots, Holland & Barrett, Amazon UK |
| Myprotein Impact Creatine | Polvere | 3 g (FAQ: “a volte fino a 5 g”) | Monoidrato; mesh non indicato | Non aromatizzato, o quattro gusti | Non leggibili (sezione vuota al momento della verifica) | 147 (500 g); altri formati solo per numero di porzioni | Certificato Informed Choice | myprotein.com |
| Bulk Creatine Monohydrate Powder | Polvere, busta richiudibile | 5 g (2 misurini), di cui creatina 4,4 g | Monoidrato, purezza del 99,9% dichiarata; mesh non indicato | Non aromatizzato, o sei gusti | Nessuno (non aromatizzato); elenchi degli aromatizzati non riportati | Non indicato (da 100 g a 1 kg) | “Rigorosamente testato”; nessun laboratorio o programma indicato per nome | bulk.com |
| Optimum Nutrition Micronised Creatine Powder | Polvere | 3,4 g (creatina 3,0 g); porzione intestata 3,6 g | Monoidrato micronizzato | Non aromatizzato, o tre gusti | Nessuno (non aromatizzato); elenchi degli aromatizzati non riportati | Da 55 a 186 | Nessuno indicato sulla pagina britannica | optimumnutrition.com (sito britannico) |
| Applied Nutrition Creatine Monohydrate | Polvere | Porzione da 5 g (la tabella nutrizionale è un'immagine) | Monoidrato micronizzato | Non aromatizzato, o tre gusti | Nessuno (non aromatizzato); elenchi degli aromatizzati non riportati | Da 50 a 200 | Informed Sport, ogni lotto (solo non aromatizzato) | appliednutrition.uk |
| Puresport Creatine Monohydrate (confezione da 30) | Bustina | 5 g | Monoidrato, “high mesh” (senza numero) | Nessun gusto indicato | Nessuno: “Un solo ingrediente” | 30 | Certificato Informed Sport | puresport.co |
| Free Soul Pure Creatine: Monohydrate Powder | Polvere | 3,4 g (istruzioni) o 5 g (riepilogo) | Monoidrato micronizzato | Non aromatizzato o Mango | Nessuno (non aromatizzato); elenco del Mango non riportato | 60 | Nessuno indicato | freesoul.com |
| Innermost The Power Booster | Polvere, sacchetto | 5 g | Monoidrato; mesh non indicato | Non aromatizzato | Nessuno | 60 (300 g) | Ingredienti testati per lotto all'arrivo; nessun programma indicato per nome | innermostglobal.com |
| Warrior Creatine Monohydrate Powder | Polvere, barattolo | 5 g (istruzioni) o “3-5 g per misurino” | Monoidrato micronizzato | Non aromatizzato, o sei gusti | Elenco dell'aromatizzato: aroma, sucralosio, acido citrico, biossido di silicio, betacarotene | “Fino a 100+”; le immagini indicano da 150 a 166 | Nessuno indicato; stabilimento britannico certificato GMP | teamwarrior.com |
| The Protein Works Creatine 360 | Polvere | 3 g (1 misurino) | Monoidrato micronizzato, 200 mesh, purezza del 99,9% dichiarata | Non aromatizzato, o due gusti | Non presenti nel testo della pagina | Da 33 a 250 (da 100 g a 1 kg) | Nessuno indicato | theproteinworks.com |
featured in this article
5g creatine per stick, triple tested, 28 sticks
From Dhs. 95.76/month
Cosa dicono le dieci etichette
Sei dei dieci indicano 5 g per porzione; Myprotein e The Protein Works indicano 3 g, Optimum Nutrition 3,4 g, e Free Soul sia 3,4 g sia 5 g. Solo Bulk e Optimum Nutrition riportano anche il valore della creatina. Ogni prodotto non aromatizzato è solo creatina monoidrato. Per le versioni aromatizzate la maggior parte delle pagine non riporta alcun elenco; quello di Warrior, l'unico che abbiamo potuto leggere, aggiunge sucralosio, un acido, un antiagglomerante e un colorante. Tre dichiarano una purezza del 99,9%. Tre indicano per nome un programma di test, quello di Applied Nutrition solo per il non aromatizzato. Verve, Bulk e Innermost fanno dichiarazioni proprie sui test, e quattro marchi non ne fanno nessuna. Cinque pagine riportano valori di porzione o di confezione che non concordano tra loro.
I prodotti nel dettaglio
Verve Creatine Monohydrate Stick Pack
Lo stick pack di Verve è il prodotto che facciamo noi. Ogni stick contiene 5 g di creatina monoidrato, circa 4,4 g di creatina, con una purezza dichiarata del 99,9% e 200 mesh, senza nient'altro. La creatina aumenta la prestazione fisica in caso di serie successive di esercizi a breve termine e ad alta intensità; l'effetto benefico si ottiene con l'assunzione giornaliera di 3 g di creatina, per adulti che praticano un esercizio fisico ad alta intensità. Ogni lotto è testato tre volte da laboratori indipendenti; i tre certificati sono disponibili su richiesta scrivendo a hello@vavaverve.com. Dove resta indietro: nessun programma antidoping con un nome preciso, certificati su richiesta anziché linkati, nessun barattolo né gusto, più imballaggio per porzione. £24,99 in acquisto singolo per 28 (89p a stick), £18,99 al mese (68p) o £47,99 a trimestre per 84 (57p). A chi è adatto: a chi vuole una dose da 5 g già misurata, con un solo ingrediente e certificati di lotto che può richiedere.
Myprotein Impact Creatine
Una polvere di creatina monoidrato con una porzione da 3 g, circa 2,6 g di creatina; le FAQ dicono “a volte fino a 5 g”. Non aromatizzata, Berry Burst, Blue Raspberry, Tropical e Vimto. La confezione da 500 g contiene 147 porzioni, cioè 3,4 g ciascuna; gli altri formati sono indicati solo per numero di porzioni. Le sezioni ingredienti e valori nutrizionali erano vuote in entrambi i giorni della verifica. Le FAQ dicono che Impact Creatine è certificata Informed Choice, un programma con un nome preciso e un registro pubblico. Nessun valore di mesh, micronizzazione o purezza. Sono in vendita anche bustine. A chi è adatto: a chi vuole Informed Choice e un'ampia scelta di gusti e formati.
Bulk Creatine Monohydrate Powder
Una busta richiudibile da 100 g a 1 kg, non aromatizzata o in sei gusti da Apple & Lime a Vanilla. Due misurini fanno circa 5 g, e la tabella nutrizionale riporta “di cui creatina 4,4 g”. La versione non aromatizzata è solo creatina monoidrato; per i gusti non c'è un elenco. La purezza è dichiarata al 99,9%. Sui test la pagina dice “rigorosamente testato secondo i più elevati standard di qualità”, senza laboratorio né programma indicato per nome. Le porzioni per confezione non sono indicate. Bulk ha sede a Colchester. A chi è adatto: a chi vuole una porzione da 5 g non aromatizzata con purezza e contenuto di creatina in etichetta, in confezioni grandi.
Optimum Nutrition Micronised Creatine Powder
Creatina monoidrato micronizzata, non aromatizzata da 187 g, 317 g e 634 g (da 55 a 186 porzioni) o nei gusti Fruit Punch, Blue Raspberry e Orange. La tabella nutrizionale indica 3,4 g di creatina monoidrato e 3,0 g di creatina per porzione, ma intesta la porzione a 3,6 g, e altre righe dicono 3 g; la pagina non li concilia. La versione non aromatizzata è solo creatina monoidrato; per i gusti non è riportato un elenco. Nessuna dichiarazione sui test e nessuna dicitura Informed Choice o Informed Sport sulla pagina britannica. Conservazione: in luogo fresco e asciutto. Sono in vendita anche bustine da 3 g. A chi è adatto: a chi vuole una porzione più piccola con il valore della creatina riportato in etichetta.
Applied Nutrition Creatine Monohydrate
Una porzione da 5 g di “100% creatina monoidrato micronizzata”, non aromatizzata da 250 g, 500 g e 1 kg (da 50 a 200 porzioni) o nei gusti Cherry & Apple, Strawberry & Raspberry e Icy Blue Raz. La tabella nutrizionale è un'immagine e i gusti non hanno un elenco ingredienti. La pagina dice che ogni lotto è testato per le sostanze vietate nell'ambito del programma Informed-Sport, in un laboratorio accreditato ISO 17025, e lo specifica in nota con “Solo sulla creatina non aromatizzata”. Le istruzioni indicano da una a due porzioni al giorno, otto settimane sì e una settimana no. È in vendita anche uno stick da 5 g. A chi è adatto: agli atleti sottoposti a controlli antidoping che vogliono Informed Sport su un barattolo da 5 g non aromatizzato.
Puresport Creatine Monohydrate (confezione da 30)
Solo bustine; sul sito di Puresport non abbiamo trovato un barattolo. Trenta bustine da 5 g di creatina monoidrato: “Un solo ingrediente. Nessuna miscela. Nessun riempitivo.” Nessun gusto indicato. La pagina dichiara “certificato Informed Sport” e definisce la polvere “high mesh”, senza numero. Vegana, senza glutine e prodotta nel Regno Unito. Una fase di carico è descritta come facoltativa. Nessun valore di purezza e nessuna indicazione sulla conservazione. È il prodotto più simile allo stick di Verve, con un programma con un nome preciso che Verve non ha. A chi è adatto: agli atleti sottoposti a controlli antidoping che vogliono una bustina da 5 g con un solo ingrediente e Informed Sport sulla scatola.
Free Soul Pure Creatine
Creatina monoidrato micronizzata, non aromatizzata o Mango, 60 porzioni a confezione, venduta come scorta per due, sei o dodici mesi. La pagina riporta due porzioni: “5 g di creatina premium per porzione” nel riepilogo, e “un cucchiaino colmo (3,4 g)” nelle istruzioni, pari a circa 3,0 g di creatina. La versione non aromatizzata è “1 ingrediente” con “0 riempitivi”; per il Mango non c'è un elenco e non è indicato il peso della confezione. Nessuna dichiarazione sui test, valore di purezza o consiglio di conservazione. La pagina dice 100% vegana. A chi è adatto: a chi vuole una porzione a cucchiaino, non aromatizzata o al mango, e controllerà sulla confezione ciò che la pagina tralascia.
Creatina monoidrato Innermost
Una sola creatina, con il nome di prodotto indicato in tabella: un sacchetto da 300 g di creatina monoidrato non aromatizzata, 5 g (un cucchiaino colmo) per porzione, 60 porzioni, senza nient'altro in elenco. La pagina indica la Germania come origine e dice che è priva dei 14 principali allergeni. Sui test, dice che una volta arrivati gli ingredienti “li testiamo per lotto uno per uno prima che vengano approvati per entrare nel processo di produzione”, senza laboratorio né programma indicato per nome. Nessun valore di purezza, mesh o consiglio di conservazione. Innermost ha sede a Londra. A chi è adatto: a chi vuole una polvere da 5 g con un solo ingrediente in un unico formato semplice.
Warrior Creatine Monohydrate Powder
Creatina monoidrato micronizzata in un barattolo da 500 g, non aromatizzata o in sei gusti da Blue Razz a Tropical Sunrise. Le istruzioni dicono un misurino da 5 g al giorno; un'altra riga dice “3-5 g per misurino”. L'unico elenco ingredienti, per un barattolo da 300 g senza gusto indicato, è creatina monoidrato, aroma, sucralosio, acido citrico, biossido di silicio e betacarotene; la versione non aromatizzata non è elencata a parte. Le porzioni sono “fino a 100+”, mentre le immagini del prodotto indicano 166 per il non aromatizzato e 150 per gli aromatizzati. “100% pura”, senza valore e senza dichiarazione sui test. Prodotta a Manchester. A chi è adatto: a chi vuole una creatina aromatizzata e accetta un edulcorante e un colorante.
The Protein Works Creatine 360
Creatina monoidrato micronizzata con una purezza dichiarata del 99,9% e 200 mesh, gli stessi due valori dichiarati da Verve. Un misurino da 3 g, circa 2,6 g di creatina, non aromatizzata o nei gusti Berry Blitz e Orange Burst. Le confezioni vanno da 100 g (33 porzioni) a 1 kg (250); i tre formati più grandi risultano 4 g per porzione, non i 3 g dichiarati. La scheda ingredienti non era nel testo della pagina in nessuno dei due giorni, quindi non abbiamo potuto vedere cosa aggiungono i gusti. Nessuna dichiarazione sui test e nessun consiglio di conservazione. A chi è adatto: a chi vuole valori di purezza e mesh in etichetta e un misurino più piccolo.
Altri che vedrà citati
Thorne, Klean Athlete, BulkSupplements e Transparent Labs compaiono nelle classifiche britanniche ma sono marchi statunitensi; non li abbiamo verificati su un sito britannico. Naked Nutrition e USN non sono stati verificati per questo articolo. Creapure è il nome commerciale di un ingrediente di creatina monoidrato, non un prodotto; nessuna delle dieci pagine lo cita. Le miscele di Warrior e Free Soul con elettroliti o collagene non sono semplice creatina monoidrato. Bustine e stick di Myprotein, Optimum Nutrition, Applied Nutrition, Zooki e Ancient + Brave sono nel nostro confronto tra stick di creatina.
Come confrontare la creatina monoidrato
- Grammi per porzione, non per misurino. La porzione di Optimum Nutrition è intestata 3,6 g e contiene 3,4 g di creatina monoidrato; Warrior e Free Soul riportano ciascuno due valori. Legga la tabella nutrizionale.
- Creatina e creatina monoidrato sono valori diversi. La creatina aumenta la prestazione fisica in caso di serie successive di esercizi a breve termine e ad alta intensità. L'effetto benefico si ottiene con l'assunzione giornaliera di 3 g di creatina, e l'indicazione è destinata ad adulti che praticano un esercizio fisico ad alta intensità. Si tratta di 3 g di creatina: circa 3,4 g di creatina monoidrato forniscono 3 g di creatina, come mostra la tabella della nostra guida alla creatina monoidrato. 5 g forniscono circa 4,4 g; 3 g circa 2,6 g.
- Confronti le porzioni con il peso della confezione. Le confezioni più grandi di The Protein Works risultano 4 g per porzione contro i 3 g dichiarati; i 500 g di Myprotein risultano 3,4 g; Bulk non indica il numero di porzioni.
- Legga gli altri ingredienti. Ogni prodotto non aromatizzato qui è solo creatina monoidrato. Le versioni aromatizzate aggiungono edulcoranti, acidi o coloranti, e la maggior parte delle pagine non li elenca.
- 99,9% è un valore; “100%” è una dicitura. Verve, Bulk e The Protein Works dichiarano 99,9%. “100% pura” (Warrior) e “100% creatina monoidrato” (Optimum Nutrition, Applied Nutrition) descrivono l'ingrediente, non il risultato di un test.
- I test hanno due livelli. Informed Sport e Informed Choice sono programmi con un nome preciso e registri pubblici. Il triplo test per lotto di Verve con certificati su richiesta, i test sugli ingredienti di Innermost e il “rigorosamente testato” di Bulk sono dichiarazioni dei marchi. Un certificato di analisi non è uno screening antidoping.
- Calcoli il prezzo del piano che userà davvero. Acquisto singolo, piani mensili e trimestrali sono diversi, e i formati variano. Controlli sul sito di ciascun marchio il prezzo di oggi; in questo articolo non abbiamo confrontato i prezzi.
Creatina monoidrato: le sue domande
Quanta creatina monoidrato c'è in una porzione di creatina venduta nel Regno Unito?
Le porzioni in etichetta vanno da 3 g a 5 g. Myprotein e The Protein Works indicano 3 g; Optimum Nutrition 3,4 g (3,0 g di creatina); Free Soul 3,4 g nelle istruzioni e 5 g nel riepilogo. Verve, Bulk, Applied Nutrition, Puresport, Innermost e Warrior indicano 5 g. È ciò che dicono le etichette, non una raccomandazione.
Quali marchi britannici di creatina sono Informed Sport o Informed Choice?
Tre dei dieci. Applied Nutrition dice che ogni lotto della sua creatina non aromatizzata è testato nell'ambito di Informed Sport; i suoi gusti no. Puresport dichiara “certificato Informed Sport”. Myprotein dice che Impact Creatine è certificata Informed Choice. Verve testa ogni lotto tre volte in laboratori indipendenti, con certificati su richiesta, ma non fa parte di un programma antidoping con un nome preciso. Se gareggia in uno sport con controlli antidoping, segua le indicazioni del suo sport.
La creatina micronizzata è diversa dalla creatina monoidrato?
È lo stesso composto, macinato più finemente. Il mesh misura la finezza: 200 mesh è più fine di 80. Cinque marchi qui dicono micronizzata; Verve e The Protein Works dichiarano 200 mesh; Puresport dice “high mesh”. La nostra guida alla scelta di un prodotto di creatina tratta il mesh e le altre forme.
Barattolo o stick: cosa cambia in etichetta?
Non l'ingrediente: un barattolo non aromatizzato e uno stick non aromatizzato possono essere entrambi solo creatina monoidrato. Uno stick è sigillato con una dose fissa, quindi la dose in etichetta è la dose che assume. Un barattolo fornisce un misurino o un cucchiaino che dosa da sé, e tre pagine di barattoli qui riportano più di un valore di porzione. Uno stick usa più imballaggio per porzione e la dose non si può regolare.
La creatina Verve contiene qualcos'altro oltre alla creatina monoidrato?
No. L'etichetta ha una sola riga: creatina monoidrato, 5 g per stick, con una purezza dichiarata del 99,9% e 200 mesh. Non aromatizzata, senza riempitivi, senza edulcoranti. Ogni lotto è testato tre volte da laboratori indipendenti, e i tre certificati sono disponibili su richiesta scrivendo a hello@vavaverve.com.
Dove posso acquistare creatina monoidrato nel Regno Unito?
Tutti e dieci vendono sui propri siti. I risultati di ricerca mostravano anche Optimum Nutrition da Tesco e Superdrug, Warrior da Tesco, Free Soul da Holland & Barrett e Puresport da Healf; non abbiamo verificato queste inserzioni. Verve come marchio è venduto anche da Boots, Holland & Barrett e Amazon UK. La confezione da 28 stick di Verve costa £24,99 in acquisto singolo, £18,99 al mese o £47,99 a trimestre per 84 stick su vavaverve.com.
Come abbiamo verificato
Ogni dato dell'etichetta è stato preso dal sito del marchio il 5 e 6 novembre 2026: vavaverve.com, myprotein.com, bulk.com/uk, optimumnutrition.com (sito britannico), appliednutrition.uk, puresport.co, freesoul.com, innermostglobal.com, teamwarrior.com e theproteinworks.com, con il feed dei dati di prodotto di ciascun negozio dove disponibile. Dove una pagina non riportava nulla abbiamo scritto “Non indicato”; dove riportava due valori li abbiamo mostrati entrambi. A parte l'indicazione autorizzata, formulata come nel registro delle indicazioni nutrizionali e sulla salute della Gran Bretagna con le sue condizioni, non abbiamo ripetuto alcuna affermazione dei marchi su cosa fa la creatina. I prezzi qui non vengono confrontati di proposito: cambiano ogni settimana e le promozioni li distorcono. Il prezzo attuale di ogni marchio è sul suo sito. Verve produce il Creatine Monohydrate Stick Pack; la tabella riporta dati delle etichette, la nostra opinione è nel testo.
Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata ed equilibrata e di uno stile di vita sano. La menzione di altri marchi ha solo scopo di confronto. Tutti i marchi appartengono ai rispettivi proprietari.
