Questions fréquemment posées sur la vitamine C
Que fait la vitamine C pour votre corps ?
La vitamine C est essentielle à la croissance, au développement et à la réparation de tous les tissus de l'organisme. Elle intervient dans de nombreuses fonctions de l'organisme, notamment la formation de collagène, l'absorption du fer, le bon fonctionnement du système immunitaire, la cicatrisation des plaies et l'entretien du cartilage, des os et des dents.
À quoi sert la vitamine C ?
La vitamine C est particulièrement connue pour son rôle dans le soutien d'un système immunitaire sain. Elle est également bénéfique pour la santé de la peau en raison de son rôle dans la production de collagène, et elle possède des propriétés antioxydantes qui protègent contre les dommages causés par les radicaux libres.
Est-il acceptable de prendre de la vitamine C tous les jours ?
Oui, il est important de consommer quotidiennement de la vitamine C, car le corps ne la stocke pas. L'apport quotidien recommandé pour les adultes est de 65 à 90 milligrammes par jour, jusqu'à un maximum de 2 000 milligrammes par jour.
Quel aliment est le plus riche en vitamine C ?
Les fruits les plus riches en vitamine C sont les oranges, les kiwis, les fraises et les pamplemousses. Les légumes comme les poivrons, le brocoli, les choux de Bruxelles et le chou frisé sont également très riches en vitamine C.
