Mis à jour en novembre 2026. Chimie, chiffres sur les aliments et formulations des étiquettes britanniques vérifiés le 5 novembre 2026. Verve fabrique Spermidine 18mg Capsules, présenté vers la fin.
La spermidine est une polyamine : une petite molécule comportant trois groupes amine, de formule C7H19N3, présente dans toutes les cellules vivantes. L'organisme la fabrique à partir de la putrescine, et on la trouve dans l'alimentation : le germe de blé et le soja sont les sources les plus riches selon une revue de 2019, avec de plus petites quantités dans le fromage, les champignons et d'autres légumes. Les étiquettes britanniques de compléments l'indiquent de trois façons : sous forme de poids d'extrait de germe de blé, sous la forme « providing x mg spermidine », ou sous forme de trihydrochlorure de spermidine, un sel qui ne contient qu'environ 57 % de spermidine en poids. Les doses étiquetées des produits britanniques vont de 1 mg à 18 mg par jour. Il n'existe aucune allégation de santé autorisée pour la spermidine en Grande-Bretagne : ce guide décrit donc le composé et l'étiquette, pas ses effets.
La réponse en bref
- La spermidine est une polyamine fabriquée dans l'organisme à partir de la putrescine et présente dans toutes les cellules vivantes.
- Aliments les plus riches : le germe de blé et le soja, puis certains fromages, les champignons, les petits pois, les poivrons et les légumes verts.
- Trois formes sur l'étiquette : extrait de germe de blé au poids, « providing x mg spermidine », et trihydrochlorure de spermidine. Cherchez les milligrammes de spermidine elle-même.
- Le trihydrochlorure n'est pas entièrement de la spermidine. 100 mg de ce sel contiennent environ 57 mg de spermidine (notre calcul).
- Aucune allégation de santé autorisée en Grande-Bretagne n'existe pour la spermidine. Une étiquette peut vous indiquer la dose, la forme, la pureté et les allergènes, rien d'autre.
- From Verve: Verve Spermidine 18mg, 18 mg de spermidine par gélule selon l'étiquette, une gélule par jour, chaque lot testé pour sa pureté par un laboratoire indépendant, avec le certificat de votre lot sur demande, et fabriqué au Royaume-Uni.
Ce qu'est la spermidine
La spermidine fait partie des polyamines, avec la putrescine et la spermine. La base de données ChEBI (entrée 16610) donne sa formule, C7H19N3, une masse moyenne de 145,25 et le nom N-(3-aminopropyl)butane-1,4-diamine : une chaîne carbonée portant trois atomes d'azote. Une revue de 2019 publiée dans Frontiers in Nutrition (Muñoz-Esparza et coll., « Polyamines in Food ») expose la biochimie. Les polyamines sont présentes dans toutes les cellules vivantes. Dans l'organisme, l'ornithine décarboxylase transforme l'ornithine en putrescine, la spermidine synthase transforme la putrescine en spermidine, et la spermine synthase transforme la spermidine en spermine. Au pH normal de l'organisme, elles portent une charge positive et se lient à l'ADN et à l'ARN. Voilà pour la chimie, et ce guide s'arrête là.
Quels aliments contiennent de la spermidine
La revue présente les chiffres des aliments en nanomoles par gramme (nmol/g). Nous les avons convertis en milligrammes pour 100 g à l'aide de la masse 145,25 ; la conversion est la nôtre.
| Aliment | Valeur rapportée par la revue | Notre conversion |
|---|---|---|
| Germe de blé | 2 437 nmol/g | Environ 35 mg pour 100 g |
| Soja | 1 425 nmol/g | Environ 21 mg pour 100 g |
| Un échantillon de fromage bleu | 262 nmol/g | Environ 3,8 mg pour 100 g |
| La plupart des fromages | Moins de 69 nmol/g | Moins de 1 mg pour 100 g |
| Légumes, y compris les champignons (fourchette) | 6,9 à 398 nmol/g | 0,1 à environ 5,8 mg pour 100 g |
La revue cite les champignons, les petits pois, le poivron vert, le brocoli, le chou-fleur et les épinards comme contenant des quantités importantes, sans chiffre propre aux champignons, et indique que la teneur varie même au sein d'un même type d'aliment selon les conditions de culture, la conservation, la fermentation et la cuisson. D'après son chiffre, environ 50 g de germe de blé contiendraient 18 mg de spermidine ; considérez-le comme un ordre de grandeur.
Les trois façons dont les étiquettes britanniques indiquent la spermidine
1. Extrait de germe de blé, au poids d'extrait
Certaines étiquettes mettent en avant le poids et le ratio de l'extrait : les gélules de Kiki Health indiquent « spermidine-rich wheat germ extract 15:1 (Triticum aestivum) », 700 mg par gélule, et sa propre page ajoute « of which spermidine 1.4mg ». Un ratio de 15:1 signifie que 15 parts de germe de blé ont donné une part d'extrait. Il ne vous dit pas combien de spermidine contient la gélule.
2. « Providing x mg spermidine »
Les meilleures étiquettes ajoutent le chiffre de l'actif. Primeadine Original d'Oxford Healthspan indique 1 mg de spermidine par dose de trois gélules, issu de « highly concentrated wheat (gluten) germ extract ». D'autres ne donnent que la ligne de spermidine : Naturecan indique « Spermidine 5mg » par gélule et Youth & Earth « Spermidine 5.49mg », sans source précisée sur l'une ou l'autre page.
3. Trihydrochlorure de spermidine
La troisième forme est le trihydrochlorure de spermidine, également écrit spermidine 3HCl : de la spermidine combinée à trois molécules d'acide chlorhydrique, formant un sel. Le piège est le poids. Trois unités HCl (36,46 chacune) ajoutées aux 145,25 de la spermidine donnent une masse de sel d'environ 254,63 : la spermidine représente donc environ 57 % du sel. C'est notre calcul à partir de la formule.
| Ce que dit l'étiquette | Spermidine contenue (notre calcul) |
|---|---|
| 100 mg de trihydrochlorure de spermidine | Environ 57 mg |
| 18 mg de trihydrochlorure de spermidine | Environ 10 mg |
| 18 mg de spermidine, issus de trihydrochlorure de spermidine | 18 mg, issus d'environ 32 mg de sel |
| « Spermidine 99% (3HCl) 6.5mg » | 6,5 mg si le chiffre correspond à la spermidine ; environ 3,7 mg s'il correspond au sel |
La dernière ligne est une formulation réelle : les gélules Renew de Time Health indiquent « 6.5mg Spermidine 99% (3HCl) » et la page ne précise pas à quoi correspondent les 6,5 mg. Le chiffre de pureté concerne lui aussi le sel : un trihydrochlorure de spermidine pur à 99 % reste à environ 57 % de spermidine. Si l'étiquette indique « x mg spermidine » avec le trihydrochlorure comme source, le chiffre correspond à la spermidine. Si elle indique « x mg spermidine trihydrochloride », multipliez par 0,57.
Doses habituelles sur les étiquettes
Sur les pages britanniques que nous avons lues, la quantité quotidienne étiquetée va de 1 mg à 18 mg : 1 mg pour Primeadine Original et pour la gélule à prendre une fois par jour d'Elivera, 5 mg (Naturecan), 5,49 mg (Youth & Earth), 6,5 mg (Time Health), 8 mg (DoNotAge, issus de concentré de germe de blé) et 18 mg (Verve, le chiffre le plus élevé que nous ayons lu). Ce sont des mentions d'étiquette, pas des recommandations. Il n'existe aucun apport de référence pour la spermidine : la colonne NRV (valeur nutritionnelle de référence, ou VNR) de son étiquette affiche donc un tiret (voir ce que signifie la VNR).
Pureté et certificats d'analyse
Un certificat d'analyse (CoA) est le rapport du laboratoire pour un lot donné. Parmi les pages que nous avons lues, Naturecan mentionne un certificat émis par Power Health, DoNotAge indique que chaque lot est testé de façon indépendante sans mentionner de certificat, et le rapport proposé en lien par Time Health porte sur sa farine de riz complet, pas sur la spermidine. Lorsque vous obtenez un certificat, lisez : le numéro de lot, à comparer avec votre emballage ; le titrage, qui doit nommer le composé testé (« trihydrochlorure de spermidine 99,2 % » n'est pas « spermidine 99,2 % »), ou pour un extrait la teneur en spermidine en mg par gramme ; les métaux lourds (plomb, arsenic, cadmium, mercure) ; la microbiologie (flore aérobie totale, levures et moisissures, E. coli, Salmonella) ; et pour un extrait de germe de blé, un résultat de gluten si la marque le dit sans gluten. Un chiffre de pureté sans certificat derrière lui est une affirmation, pas un résultat.
Germe de blé, gluten et conservation
La réglementation britannique sur les allergènes range les « céréales contenant du gluten, notamment le blé (comme l'épeautre et le khorasan), le seigle, l'orge et l'avoine » parmi les 14 allergènes qui doivent être mis en évidence chaque fois qu'ils apparaissent dans une liste d'ingrédients. Primeadine Original le fait, en écrivant « wheat (gluten) germ extract » et en indiquant 40 mg de gluten par dose ; la marque vend aussi une version sans gluten. Kiki Health, spermidineLIFE et DoNotAge nomment le germe de blé sans chiffre de gluten sur les pages que nous avons lues. En vertu du règlement (UE) n° 828/2014, maintenu dans le droit britannique, la mention « sans gluten » ne peut être utilisée que si la denrée ne contient pas plus de 20 mg de gluten par kilogramme telle que vendue : un extrait de germe de blé ne peut donc la porter que si la marque effectue un test de gluten. Le trihydrochlorure de spermidine est un sel purifié plutôt qu'un extrait de blé ; ceux de Time Health et de Verve sont tous deux étiquetés sans gluten. Les consignes de conservation varient : Kiki Health indique un endroit frais et sec, spermidineLIFE indique de protéger de la chaleur et de la lumière et de consommer dans les deux mois suivant l'ouverture, et plusieurs pages, dont celle de Verve, n'en donnent aucune.
Qui doit d'abord consulter un médecin
La page produit de Verve utilise cette formulation : consultez votre médecin avant utilisation si vous êtes enceinte, si vous allaitez, si vous prenez des médicaments ou si vous avez un problème de santé. Ne convient pas aux enfants. Tenir hors de portée des enfants. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Certaines étiquettes vont plus loin : celle de Naturecan indique de ne pas l'utiliser pendant la grossesse ou l'allaitement, ni avant 18 ans.
Que fait la spermidine ?
Il n'existe aucune allégation de santé autorisée pour la spermidine dans le registre des allégations nutritionnelles et de santé de Grande-Bretagne. Ce guide décrit le composé et l'étiquette, pas ses effets. Ce que l'on peut dire figure ci-dessus : une polyamine présente dans toutes les cellules vivantes, fabriquée dans l'organisme à partir de la putrescine, présente dans le germe de blé, le soja, le fromage et les légumes, et indiquée sur les étiquettes sous trois formes, de 1 mg à 18 mg par jour. Tout ce qui va au-delà sur une page produit relève de la formulation de la marque, pas d'une allégation autorisée.
Verve Spermidine 18mg Capsules
Le tableau de l'étiquette de Verve tient en une ligne : spermidine, 18 mg par dose, VNR non établie. La page indique comme source du trihydrochlorure de spermidine à 99 % dans une enveloppe en cellulose végétale, sans autre ingrédient. L'étiquette donne les 18 mg en spermidine ; s'il s'agit bien de la teneur en spermidine, chaque gélule contient environ 32 mg de trihydrochlorure, selon notre calcul. Une gélule une fois par jour avec de l'eau ; 30 gélules. Verve l'indique comme sans gluten, sans produits laitiers, sans soja, végétarien et vegan. Chaque lot est testé pour sa pureté par un laboratoire indépendant ; le certificat d'analyse de votre lot est disponible sur demande à hello@vavaverve.com. La page ne donne aucune consigne de conservation. Le tableau de l'étiquette figure sur la page Spermidine 18mg Capsules. Les autres gélules à ingrédient unique de Verve figurent dans sa gamme de gélules, et les étiquettes de spermidine britanniques sont comparées dans meilleur complément de spermidine au Royaume-Uni.
Les compléments alimentaires ne doivent pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré et d'un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Spermidine : vos questions
Quels aliments sont les plus riches en spermidine ?
Le germe de blé et le soja, à 2 437 et 1 425 nmol/g dans la revue de 2019 de Frontiers in Nutrition, soit environ 35 mg et 21 mg pour 100 g selon notre conversion. La plupart des fromages étaient en dessous de 1 mg pour 100 g. Les champignons, les petits pois, le poivron vert, le brocoli, le chou-fleur et les épinards en contiennent des quantités importantes.
Le trihydrochlorure de spermidine est-il la même chose que la spermidine ?
C'est de la spermidine liée à trois molécules d'acide chlorhydrique. En poids, il contient environ 57 % de spermidine : « 18mg spermidine » issus du trihydrochlorure correspondent donc à 18 mg de spermidine, tandis que « 18mg spermidine trihydrochloride » correspondent à environ 10 mg.
Combien de spermidine contient un complément britannique ?
Les étiquettes que nous avons lues indiquent de 1 mg à 18 mg par jour. Les produits à base d'extrait de germe de blé contiennent généralement 1 mg ; les gélules qui indiquent directement la spermidine en contiennent de 5 mg à 8 mg ; celle de Verve en contient 18 mg en une gélule. Il n'existe aucun apport de référence pour la spermidine.
Que fait la spermidine ?
Aucune allégation de santé n'est autorisée pour la spermidine en Grande-Bretagne : ce guide ne décrit donc pas d'effets. C'est une polyamine présente dans toutes les cellules vivantes, fabriquée dans l'organisme à partir de la putrescine et présente dans des aliments comme le germe de blé et le soja.
Comment nous avons vérifié
Chimie : entrée ChEBI 16610 (ebi.ac.uk) ; la masse du trihydrochlorure et le chiffre de 57 % sont notre calcul, sur la base de 36,46 par HCl. Biochimie et chiffres sur les aliments : Muñoz-Esparza NC et coll., « Polyamines in Food », Frontiers in Nutrition 2019;6:108, consulté via Europe PMC ; les conversions en mg pour 100 g sont les nôtres. Allergènes : page gov.uk « Allergen labelling for food manufacturers » et règlement (UE) n° 828/2014 sur legislation.gov.uk. Nous n'avons trouvé aucune page du NHS, le service de santé britannique, sur la spermidine. Formulation des étiquettes : page produit et données produit de Verve ; timehealth.co.uk ; uk.naturecan.com ; eliveragroup.co.uk ; Primeadine, DoNotAge, Kiki Health et Youth & Earth tels que référencés par le distributeur britannique Healf, Kiki Health également sur rawliving.co.uk ; spermidineLIFE tel que référencé par fromaustria.com. Lorsqu'une page n'indiquait pas une information, nous l'avons précisé. Aucun prix n'est comparé. Tout a été lu le 5 novembre 2026. Verve fabrique Spermidine 18mg Capsules.
