Meilleurs suppléments énergétiques pour la fatigue chronique au Royaume-Uni

Le fer est un minéral essentiel à la production d'énergie, principalement parce qu'il est un composant clé de l'hémoglobine, la substance des globules rouges qui transporte l'oxygène dans tout le corps. Lorsque les niveaux de fer sont faibles, vous pouvez ressentir de la fatigue car vos organes et vos tissus ne reçoivent pas suffisamment d'oxygène pour fonctionner de manière optimale. Les suppléments de fer peuvent être particulièrement bénéfiques pour les personnes souffrant d'anémie ferriprive, une cause fréquente de fatigue chronique.

La coenzyme Q10 (CoQ10) a attiré l'attention pour son rôle dans la production d'énergie cellulaire. Elle se trouve naturellement dans les mitochondries, les centrales énergétiques de nos cellules, où elle participe au processus de génération d'ATP, la principale source d'énergie du corps. La prise de compléments alimentaires à base de CoQ10 peut être particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de fatigue, car elle peut contribuer à améliorer les niveaux d'énergie globaux et à réduire la sensation de lassitude.

Le magnésium est un élément polyvalent qui contribue à notre santé. Il est essentiel à la production d’énergie, à la contraction musculaire et à la transmission nerveuse. Un manque de magnésium peut entraîner une faiblesse musculaire et de la fatigue. De plus, le magnésium joue un rôle dans la relaxation des muscles et du système nerveux, ce qui peut être bénéfique pour les personnes dont la fatigue est aggravée par le stress et un manque de sommeil.

Les adaptogènes comme l’Ashwagandha sont utilisés depuis des siècles en médecine traditionnelle pour aider le corps à résister au stress physique et mental.

Il a été démontré que l'ashwagandha, en particulier, améliore les niveaux d'énergie en modérant la réponse du corps au stress. En réduisant les niveaux de cortisol et en stabilisant la production d'énergie, il contribue à favoriser un sentiment de vitalité plus équilibré tout au long de la journée.

Le zinc, un allié énergétique pour renforcer le système immunitaire, est un oligoélément qui joue un rôle essentiel dans de nombreuses fonctions corporelles, notamment la réponse immunitaire et le métabolisme. Ce minéral est essentiel au bon fonctionnement des enzymes qui contribuent à la production d'énergie.

Une carence en zinc peut entraîner une diminution de l’endurance et une augmentation de la fatigue.

Ainsi, l’incorporation de suppléments de zinc peut renforcer votre système immunitaire tout en contribuant à une sensation plus énergique tout au long de la journée.

Panax Ginseng Le Panax ginseng, souvent appelé ginseng coréen, est réputé pour son potentiel à lutter contre la fatigue et à améliorer l'activité physique.

On pense qu'il agit comme un adaptogène, aidant le corps à lutter contre le stress et à augmenter les niveaux d'énergie. Pour les personnes souffrant de fatigue chronique, le ginseng Panax peut offrir un coup de pouce bien nécessaire en améliorant les performances mentales et l'endurance musculaire.

Le Gotu Kola, une plante botanique qui stimule le cerveau, est une plante traditionnelle utilisée depuis des siècles dans la médecine ayurvédique et chinoise. Il est réputé pour sa capacité à améliorer les fonctions cognitives et la vitalité. Riche en triterpénoïdes, qui peuvent aider à réduire l'anxiété et à augmenter les fonctions mentales, le Gotu Kola présente des avantages potentiels pour les personnes souffrant de brouillard cérébral et de fatigue chronique, en fournissant un regain d'énergie doux sans la nervosité associée aux stimulants.

L'extrait de thé vert regorge d'antioxydants, notamment de catéchines, qui ont été associés à divers bienfaits pour la santé.

L’une des catéchines les plus remarquables est le gallate d’épigallocatéchine (EGCG), qui peut aider à lutter contre la fatigue, en particulier la fatigue mentale, en raison de sa capacité à stimuler la fonction cérébrale.

De plus, la légère teneur en caféine du thé vert procure une augmentation d'énergie durable sans le bruit sec souvent associé au café.

L'extrait de betterave Booster gagne en popularité pour sa capacité à augmenter les niveaux d'oxyde nitrique dans le corps, ce qui, à son tour, favorise l'amélioration du flux sanguin et de l'apport d'oxygène aux tissus.

Cet effet peut être particulièrement bénéfique pour améliorer l’endurance et les niveaux d’énergie.

Les athlètes et les personnes souffrant de problèmes liés à la fatigue peuvent constater que l’extrait de betterave aide à améliorer leurs performances physiques et à réduire la sensation d’épuisement.