Actualizado en noviembre de 2026. Datos de etiqueta comprobados el 5 y el 6 de noviembre de 2026 en la propia web británica de cada marca. Verve fabrica uno de los productos de abajo (Creatine Monohydrate Stick Pack), así que lea la tabla antes de leer nuestra opinión.
Hay diez productos de creatina monohidrato del Reino Unido que aparecen con más frecuencia en las búsquedas: ocho polvos en botes, bolsas o bolsas flexibles, una caja de sobres y un pack de sticks. Sus etiquetas difieren en cuatro aspectos: la creatina monohidrato por ración (de 3 g a 5 g), qué más contienen, si indican una cifra de pureza y si indican un programa de análisis con nombre propio. Tres nombran Informed Sport o Informed Choice, tres indican un 99,9% de pureza y cuatro no dan ninguna declaración sobre análisis. La creatina monohidrato es creatina unida a una molécula de agua, con aproximadamente un 88% de creatina en peso, así que 5 g aportan unos 4,4 g de creatina. La declaración de propiedades saludables autorizada en Gran Bretaña para el ejercicio es que la creatina aumenta el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios a corto plazo y de alta intensidad; el efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3 g de creatina, y la declaración está destinada a adultos que realizan ejercicio de alta intensidad. Estos son los diez, comparados por su etiqueta.
La respuesta corta
- Sticks de 5 g, un ingrediente, pureza y malla indicadas: Verve Creatine Monohydrate Stick Pack, 28 o 14 sticks sin sabor, 99,9% de pureza, malla 200, cada lote analizado tres veces con certificados disponibles bajo petición. Sin programa antidopaje con nombre propio.
- Programa antidopaje con nombre propio en la página: Applied Nutrition Creatine Monohydrate (Informed Sport, solo sin sabor), Puresport Creatine Monohydrate (Informed Sport, 30 sobres de 5 g) y Myprotein Impact Creatine (Informed Choice).
- 99,9% de pureza indicado: Verve, Bulk y The Protein Works.
- 5 g de polvo sin sabor en bote o bolsa: Bulk, Applied Nutrition e Innermost.
- Cifra de creatina impresa, 3,0 g por ración: Optimum Nutrition Micronised Creatine Powder (3,4 g de creatina monohidrato).
- Más sabores: Warrior y Bulk, seis cada uno más la versión sin sabor.
- Envase más pequeño para probar: el pack de 14 sticks de Verve, seguido de The Protein Works y Bulk con 100 g.
La mejor creatina monohidrato en el Reino Unido: la tabla comparativa
Cada columna es un dato de etiqueta leído en la web británica de cada marca. «No indicado» significa que la página no lo da; cuando una página da dos cifras, se muestran las dos. Los precios se han dejado fuera a propósito; el motivo está en «Cómo lo comprobamos».
| Producto | Formato | Creatina monohidrato por ración | Forma (monohidrato, micronizada, malla) | Con sabor o sin sabor | Otros ingredientes | Raciones por envase | Análisis o certificación indicados | Dónde se vende |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Verve Creatine Monohydrate Stick Pack | Stick | 5 g | Monohidrato, malla 200, 99,9% de pureza indicado | Sin sabor | Ninguno: «Un ingrediente, nada añadido» | 28 (2 x 14); también se vende un pack de 14 sticks | Analizado tres veces por lote en laboratorios independientes; certificados bajo petición. Sin programa con nombre propio | vavaverve.com; la marca también está en Boots, Holland & Barrett, Amazon UK |
| Myprotein Impact Creatine | Polvo | 3 g (preguntas frecuentes: «a veces hasta 5 g») | Monohidrato; malla no indicada | Sin sabor, o cuatro sabores | No legible (sección vacía al comprobarlo) | 147 (500 g); los demás tamaños solo por raciones | Certificado Informed Choice | myprotein.com |
| Bulk Creatine Monohydrate Powder | Polvo, bolsa resellable | 5 g (2 cacitos), de los cuales creatina 4,4 g | Monohidrato, 99,9% de pureza indicado; malla no indicada | Sin sabor, o seis sabores | Ninguno (sin sabor); no se dan las listas de las versiones con sabor | No indicado (de 100 g a 1 kg) | «Rigurosamente analizado»; no se nombra laboratorio ni programa | bulk.com |
| Optimum Nutrition Micronised Creatine Powder | Polvo | 3,4 g (creatina 3,0 g); ración encabezada como 3,6 g | Monohidrato micronizado | Sin sabor, o tres sabores | Ninguno (sin sabor); no se dan las listas de las versiones con sabor | De 55 a 186 | Ninguno indicado en la página británica | optimumnutrition.com (web británica) |
| Applied Nutrition Creatine Monohydrate | Polvo | Ración de 5 g (la tabla nutricional es una imagen) | Monohidrato micronizado | Sin sabor, o tres sabores | Ninguno (sin sabor); no se dan las listas de las versiones con sabor | De 50 a 200 | Informed Sport, cada lote (solo sin sabor) | appliednutrition.uk |
| Puresport Creatine Monohydrate (30 pack) | Sobre | 5 g | Monohidrato, «malla alta» (sin número) | No se indica ningún sabor | Ninguno: «Un ingrediente» | 30 | Certificado Informed Sport | puresport.co |
| Free Soul Pure Creatine: Monohydrate Powder | Polvo | 3,4 g (instrucciones) o 5 g (resumen) | Monohidrato micronizado | Sin sabor o Mango | Ninguno (sin sabor); no se da la lista de Mango | 60 | Ninguno indicado | freesoul.com |
| Innermost The Power Booster | Polvo, bolsa | 5 g | Monohidrato; malla no indicada | Sin sabor | Ninguno | 60 (300 g) | Ingredientes analizados por lote a su llegada; no se nombra ningún programa | innermostglobal.com |
| Warrior Creatine Monohydrate Powder | Polvo, bote | 5 g (instrucciones) o «3-5 g por cacito» | Monohidrato micronizado | Sin sabor, o seis sabores | Lista de la versión con sabor: aroma, sucralosa, ácido cítrico, dióxido de silicio, betacaroteno | «Hasta 100+»; las imágenes dicen de 150 a 166 | Ninguno indicado; instalación británica con certificación GMP | teamwarrior.com |
| The Protein Works Creatine 360 | Polvo | 3 g (1 cacito) | Monohidrato micronizado, malla 200, 99,9% de pureza indicado | Sin sabor, o dos sabores | No figura en el texto de la página | De 33 a 250 (de 100 g a 1 kg) | Ninguno indicado | theproteinworks.com |
featured in this article
5g creatine per stick, triple tested, 28 sticks
From $47.12/month
Lo que dicen las diez etiquetas
Seis de los diez dan 5 g por ración; Myprotein y The Protein Works dan 3 g, Optimum Nutrition 3,4 g, y Free Soul tanto 3,4 g como 5 g. Solo Bulk y Optimum Nutrition imprimen también la cifra de creatina. Todos los productos sin sabor son solo creatina monohidrato. Para las versiones con sabor, la mayoría de las páginas no dan ninguna lista; la de Warrior, la única que pudimos leer, añade sucralosa, un ácido, un antiaglomerante y un colorante. Tres indican un 99,9% de pureza. Tres nombran un programa de análisis, el de Applied Nutrition solo para la versión sin sabor. Verve, Bulk e Innermost hacen sus propias declaraciones sobre análisis, y cuatro marcas no hacen ninguna. Cinco páginas dan cifras de ración o de envase que no coinciden entre sí.
Los productos en detalle
Verve Creatine Monohydrate Stick Pack
Los sticks de Verve son el producto que fabricamos. Cada stick contiene 5 g de creatina monohidrato, unos 4,4 g de creatina, con un 99,9% de pureza y malla 200 indicados, y nada más. La creatina aumenta el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios a corto plazo y de alta intensidad; el efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3 g de creatina, en adultos que realizan ejercicio de alta intensidad. Cada lote se analiza tres veces en laboratorios independientes; los tres certificados están disponibles bajo petición en hello@vavaverve.com. En qué se queda atrás: ningún programa antidopaje con nombre propio, certificados bajo petición en lugar de enlazados, sin bote ni sabor, más envase por ración. £24,99 en compra única por 28 (89p por stick), £18,99 al mes (68p) o £47,99 al trimestre por 84 (57p). A quién le conviene: a quien quiera una dosis de 5 g ya medida, de un solo ingrediente, con certificados de lote que pueda solicitar.
Myprotein Impact Creatine
Una creatina monohidrato en polvo con una ración de 3 g, unos 2,6 g de creatina; las preguntas frecuentes dicen «a veces hasta 5 g». Sin sabor, Berry Burst, Blue Raspberry, Tropical y Vimto. El envase de 500 g tiene 147 raciones, lo que sale a 3,4 g cada una; los demás tamaños se indican solo por número de raciones. Las secciones de ingredientes y de información nutricional estaban vacías los dos días que lo comprobamos. Las preguntas frecuentes dicen que Impact Creatine tiene la certificación Informed Choice, un programa con nombre propio y un registro público. Sin cifra de malla, micronización ni pureza. También se venden sobres. A quién le conviene: a quien quiera Informed Choice y una amplia elección de sabores y tamaños.
Bulk Creatine Monohydrate Powder
Una bolsa resellable de 100 g a 1 kg, sin sabor o en seis sabores, de Apple & Lime a Vanilla. Dos cacitos son unos 5 g, y la tabla nutricional muestra «de los cuales creatina 4,4 g». La versión sin sabor es solo creatina monohidrato; no hay lista para los sabores. La pureza indicada es del 99,9%. Sobre los análisis, dice «rigurosamente analizado según los más altos estándares de calidad», sin nombrar laboratorio ni programa. No se indican las raciones por envase. Bulk está en Colchester. A quién le conviene: a quien quiera una ración de 5 g sin sabor con la pureza y el contenido de creatina en la etiqueta, en envases grandes.
Optimum Nutrition Micronised Creatine Powder
Creatina monohidrato micronizada, sin sabor en 187 g, 317 g y 634 g (de 55 a 186 raciones) o en Fruit Punch, Blue Raspberry y Orange. La tabla nutricional da 3,4 g de creatina monohidrato y 3,0 g de creatina por ración, pero encabeza la ración como 3,6 g, y otras líneas dicen 3 g; la página no las concilia. La versión sin sabor es solo creatina monohidrato; no se da ninguna lista para los sabores. Ninguna declaración sobre análisis y ninguna mención de Informed Choice o Informed Sport en la página británica. Conservación: en lugar fresco y seco. También se venden sobres de 3 g. A quién le conviene: a quien quiera una ración más pequeña con la cifra de creatina impresa en la etiqueta.
Applied Nutrition Creatine Monohydrate
Una ración de 5 g de «100% creatina monohidrato micronizada», sin sabor en 250 g, 500 g y 1 kg (de 50 a 200 raciones) o en Cherry & Apple, Strawberry & Raspberry e Icy Blue Raz. La tabla nutricional es una imagen y los sabores no tienen lista de ingredientes. La página dice que cada lote se analiza para detectar sustancias prohibidas dentro del programa Informed-Sport, en un laboratorio acreditado ISO 17025, y lo matiza en una nota al pie: «Solo en la creatina sin sabor». Las instrucciones son de una a dos raciones al día, ocho semanas sí y una semana no. También se vende un stick de 5 g. A quién le conviene: a deportistas sometidos a controles antidopaje que quieran Informed Sport en un bote sin sabor de 5 g por ración.
Puresport Creatine Monohydrate (30 pack)
Solo sobres; no encontramos ningún bote en la web de Puresport. Treinta sobres de 5 g de creatina monohidrato: «Un ingrediente. Sin mezclas. Sin rellenos». No se indica ningún sabor. La página indica «certificado Informed Sport» y describe el polvo como de «malla alta», sin número. Vegano, sin gluten y fabricado en el Reino Unido. Se describe una fase de carga como opcional. Sin cifra de pureza ni indicación de conservación. Es lo más parecido al stick de Verve, con un programa con nombre propio que Verve no tiene. A quién le conviene: a deportistas sometidos a controles antidopaje que quieran un sobre de 5 g de un solo ingrediente con Informed Sport en la caja.
Free Soul Pure Creatine
Creatina monohidrato micronizada, sin sabor o Mango, 60 raciones por envase, a la venta como suministro para dos, seis o doce meses. La página da dos raciones: «5 g de creatina premium por ración» en su resumen, y «una cucharadita colmada (3,4 g)» en las instrucciones, que son unos 3,0 g de creatina. La versión sin sabor es «1 ingrediente» con «0 rellenos»; no hay lista para Mango ni peso del envase. Sin declaración sobre análisis, cifra de pureza ni consejos de conservación. La página dice 100% vegano. A quién le conviene: a quien quiera una ración en cucharadita, sin sabor o de mango, y vaya a comprobar en el envase lo que la página omite.
Creatina monohidrato de Innermost
Una sola creatina, con el nombre de producto que figura en la tabla: una bolsa de 300 g de creatina monohidrato sin sabor, 5 g (una cucharadita colmada) por ración, 60 raciones, sin nada más en la lista. La página da Alemania como origen y dice que está libre de los 14 alérgenos principales. Sobre los análisis, dice que, una vez que llegan los ingredientes, «analizamos por lotes cada uno de ellos antes de que se apruebe su entrada en el proceso de fabricación», sin nombrar laboratorio ni programa. Sin cifra de pureza, malla ni consejos de conservación. Innermost está en Londres. A quién le conviene: a quien quiera un polvo de 5 g de un solo ingrediente en un único tamaño sencillo.
Warrior Creatine Monohydrate Powder
Creatina monohidrato micronizada en un bote de 500 g, sin sabor o en seis sabores, de Blue Razz a Tropical Sunrise. Las instrucciones dicen un cacito de 5 g al día; otra línea dice «3-5 g por cacito». La única lista de ingredientes, para un bote de 300 g sin sabor indicado, es creatina monohidrato, aroma, sucralosa, ácido cítrico, dióxido de silicio y betacaroteno; la versión sin sabor no aparece por separado. Las raciones son «hasta 100+», mientras que las imágenes del producto dicen 166 sin sabor y 150 con sabor. «100% puro», sin cifra y sin declaración sobre análisis. Fabricado en Manchester. A quién le conviene: a quien quiera una creatina con sabor y acepte un edulcorante y un colorante.
The Protein Works Creatine 360
Creatina monohidrato micronizada con un 99,9% de pureza y malla 200 indicados, las mismas dos cifras que indica Verve. Un cacito de 3 g, unos 2,6 g de creatina, sin sabor o en Berry Blitz y Orange Burst. Los envases van de 100 g (33 raciones) a 1 kg (250); los tres recuentos mayores salen a 4 g por ración, no a los 3 g indicados. La pestaña de ingredientes no estaba en el texto de la página ninguno de los dos días, así que no pudimos ver qué añaden los sabores. Sin declaración sobre análisis ni consejos de conservación. A quién le conviene: a quien quiera cifras de pureza y malla en la etiqueta y un cacito más pequeño.
Otras que verá mencionadas
Thorne, Klean Athlete, BulkSupplements y Transparent Labs aparecen en las comparativas británicas, pero son marcas estadounidenses; no las hemos comprobado en una web británica. Naked Nutrition y USN no se comprobaron para este artículo. Creapure es el nombre comercial de un ingrediente de creatina monohidrato, no un producto; ninguna de las diez páginas lo menciona. Las mezclas de Warrior y Free Soul con electrolitos o colágeno no son creatina monohidrato pura. Los sobres y sticks de Myprotein, Optimum Nutrition, Applied Nutrition, Zooki y Ancient + Brave están en nuestra comparativa de sticks de creatina.
Cómo comparar la creatina monohidrato
- Gramos por ración, no por cacito. La ración de Optimum Nutrition se encabeza como 3,6 g y contiene 3,4 g de creatina monohidrato; Warrior y Free Soul dan dos cifras cada una. Lea la tabla nutricional.
- La creatina y la creatina monohidrato son cifras distintas. La creatina aumenta el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios a corto plazo y de alta intensidad. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3 g de creatina, y la declaración está destinada a adultos que realizan ejercicio de alta intensidad. Son 3 g de creatina: unos 3,4 g de creatina monohidrato aportan 3 g de creatina, como muestra la tabla de nuestra guía sobre la creatina monohidrato. 5 g aportan unos 4,4 g; 3 g, unos 2,6 g.
- Compare las raciones con el peso del envase. Los envases grandes de The Protein Works salen a 4 g por ración frente a los 3 g indicados; el de 500 g de Myprotein sale a 3,4 g; Bulk no da ningún recuento.
- Lea los demás ingredientes. Todos los productos sin sabor de esta lista son solo creatina monohidrato. Las versiones con sabor añaden edulcorantes, ácidos o colorantes, y la mayoría de las páginas no los enumeran.
- 99,9% es una cifra; «100%» es una expresión. Verve, Bulk y The Protein Works indican un 99,9%. «100% puro» (Warrior) y «100% creatina monohidrato» (Optimum Nutrition, Applied Nutrition) describen el ingrediente, no el resultado de un análisis.
- Los análisis tienen dos niveles. Informed Sport e Informed Choice son programas con nombre propio y registros públicos. El triple análisis por lote de Verve con certificados bajo petición, los análisis de ingredientes de Innermost y el «rigurosamente analizado» de Bulk son declaraciones de la marca. Un certificado de análisis no es un control antidopaje.
- Calcule el precio del plan que de verdad va a usar. Los planes de compra única, mensual y trimestral difieren, y los tamaños de envase varían. Consulte en la web de cada marca el precio de hoy; no hemos comparado precios en este artículo.
Creatina monohidrato: sus preguntas
¿Cuánta creatina monohidrato hay en una ración de las creatinas del Reino Unido?
Las raciones indicadas van de 3 g a 5 g. Myprotein y The Protein Works indican 3 g; Optimum Nutrition 3,4 g (3,0 g de creatina); Free Soul 3,4 g en sus instrucciones y 5 g en su resumen. Verve, Bulk, Applied Nutrition, Puresport, Innermost y Warrior indican 5 g. Esto es lo que dicen las etiquetas, no una recomendación.
¿Qué marcas de creatina del Reino Unido tienen Informed Sport o Informed Choice?
Tres de las diez. Applied Nutrition dice que cada lote de su creatina sin sabor se analiza dentro de Informed Sport; sus sabores no. Puresport indica «certificado Informed Sport». Myprotein dice que Impact Creatine tiene la certificación Informed Choice. Verve analiza cada lote tres veces en laboratorios independientes, con certificados bajo petición, pero no está en ningún programa antidopaje con nombre propio. Si compite en un deporte con controles antidopaje, siga las recomendaciones de su deporte.
¿La creatina micronizada es distinta de la creatina monohidrato?
Es el mismo compuesto, molido más fino. La malla mide la finura: malla 200 es más fina que malla 80. Cinco marcas de esta lista dicen micronizada; Verve y The Protein Works indican malla 200; Puresport dice «malla alta». Nuestra guía para elegir un producto de creatina trata la malla y las demás formas.
Bote o stick: ¿qué cambia en la etiqueta?
No el ingrediente: un bote sin sabor y un stick sin sabor pueden ser ambos solo creatina monohidrato. Un stick está sellado con una dosis fija, así que la dosis de la etiqueta es la dosis que toma. Un bote le da un cacito o una cucharadita que mide usted mismo, y tres páginas de botes de esta lista dan más de una cifra de ración. Un stick usa más envase por ración y no se puede ajustar.
¿La creatina de Verve contiene algo además de creatina monohidrato?
No. La etiqueta tiene una sola fila: creatina monohidrato, 5 g por stick, con un 99,9% de pureza y malla 200 indicados. Sin sabor, sin rellenos, sin edulcorantes. Cada lote se analiza tres veces en laboratorios independientes, y los tres certificados están disponibles bajo petición en hello@vavaverve.com.
¿Dónde se puede comprar creatina monohidrato en el Reino Unido?
Las diez se venden en sus propias webs. Los resultados de búsqueda también mostraban Optimum Nutrition en Tesco y Superdrug, Warrior en Tesco, Free Soul en Holland & Barrett y Puresport en Healf; no hemos comprobado esas fichas. Verve como marca también se vende en Boots, Holland & Barrett y Amazon UK. El pack de 28 sticks de Verve cuesta £24,99 en compra única, £18,99 al mes o £47,99 al trimestre por 84 sticks en vavaverve.com.
Cómo lo comprobamos
Cada dato de etiqueta se tomó de la propia web de la marca el 5 y el 6 de noviembre de 2026: vavaverve.com, myprotein.com, bulk.com/uk, optimumnutrition.com (web británica), appliednutrition.uk, puresport.co, freesoul.com, innermostglobal.com, teamwarrior.com y theproteinworks.com, junto con el feed de datos de producto de cada tienda cuando lo había. Cuando una página no daba nada, escribimos «No indicado»; cuando daba dos cifras, mostramos ambas. Aparte de la declaración autorizada, redactada como en el registro de declaraciones nutricionales y de propiedades saludables de Gran Bretaña con sus condiciones, no hemos repetido las afirmaciones de ninguna marca sobre lo que hace la creatina. Los precios no se comparan aquí a propósito: cambian cada semana y las promociones los distorsionan. El precio actual de cada marca está en su propia web. Verve fabrica el Creatine Monohydrate Stick Pack; la tabla recoge datos de etiqueta, nuestra opinión está en el texto.
Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada y de un estilo de vida saludable. La mención de otras marcas es solo a efectos de comparación. Todas las marcas comerciales pertenecen a sus respectivos propietarios.
