Aktualisiert im November 2026. Moleküldaten, Formulierungen auf britischen Etiketten und Etikettenwerte von Verve am 5. November 2026 geprüft. Verve stellt eine NMN-Kapsel her, die gegen Ende behandelt wird.
NMN ist Nicotinamid-Mononukleotid, ein Nukleotid: ein kleines Molekül aus Nicotinamid, einem Zucker namens Ribose und einer Phosphatgruppe, Summenformel C11H15N2O8P, Molekulargewicht 334,22. Ihre Zellen bilden es und wandeln es in NAD+ um, ein Coenzym, das in jeder lebenden Zelle vorkommt. In kleinen Mengen kommt es in Lebensmitteln wie Edamame, Brokkoli, Avocado und Tomate vor, mit unter 2 mg pro 100 g. Britische Etiketten nennen es „Nicotinamid-Mononukleotid“ oder „β-NMN“, mit 250 mg oder 500 mg pro Kapsel und 500 mg bis 1.000 mg pro Tag. Für NMN gibt es keine Tagesmenge des britischen Gesundheitsdienstes NHS, keinen NRV und keine in Großbritannien zugelassene gesundheitsbezogene Angabe, daher beschreibt dieser Leitfaden die Verbindung und das Etikett, nicht Wirkungen. Fragen Sie zuerst Ihren Arzt, wenn Sie schwanger sind, stillen, Medikamente einnehmen oder eine Erkrankung haben. Nicht für Kinder.
Die kurze Antwort
- Was es ist: ein Nukleotid (Nicotinamid + Ribose + Phosphat). Der Körper bildet es und wandelt es in NAD+ um.
- Wo es vorkommt: in Zellen und in kleinen Mengen in Gemüse, Obst, rohem Rindfleisch und Garnelen.
- Auf dem Etikett: „Nicotinamid-Mononukleotid“ oder „β-NMN“. Die mg-Angabe bezieht sich auf das Molekül selbst. Die NRV-Spalte zeigt einen Strich.
- Typische Dosen auf dem Etikett: 250 mg oder 500 mg pro Kapsel, 500 mg bis 1.000 mg pro Tag, 30 oder 60 Kapseln pro Packung. Pulver verwenden einen Messlöffel mit 500 mg.
- Was es bewirkt: Es gibt keine in Großbritannien zugelassene gesundheitsbezogene Angabe, daher machen wir keine. Vergleichen Sie nach Tagesdosis, Reinheit, Analysezertifikat und weiteren Zutaten.
- From Verve: Verve NMN 1000mg, 1.000 mg NMN pro zwei Kapseln, sonst nichts in der Kapsel, jede Charge unabhängig im Labor auf Reinheit getestet, mit dem Zertifikat für Ihre Charge auf Anfrage, und in Großbritannien hergestellt.
Was NMN ist
NMN ist ein einzelnes Nukleotid: ein Nicotinamid-Ring, verbunden mit einem Ribose-Zucker, an den eine Phosphatgruppe gebunden ist. Es löst sich in Wasser.
Es kommt in zwei Formen vor, als Alpha- und Beta-Anomer, die sich darin unterscheiden, wie der Nicotinamid-Ring am Zucker sitzt. Die Beta-Form ist die, die der Körper bildet und nutzt, weshalb Etiketten „Beta-Nicotinamid-Mononukleotid“ oder „β-NMN“ angeben.
NAD+ (Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid) ist ein Coenzym, das in jeder lebenden Zelle vorkommt. Es ist an den Reaktionen beteiligt, mit denen Zellen Energie aus Nahrung freisetzen. Auf einem der Wege, auf denen Zellen es herstellen, wandelt ein Enzym namens NAMPT Nicotinamid in NMN um, und ein zweites, NMNAT, wandelt NMN in NAD+ um. NMN ist also eines der Moleküle, die Zellen in NAD+ umwandeln. Mehr bedeutet „NAD+-Vorstufe“ auf einem Etikett nicht: ein Begriff aus der Chemie, keine Aussage über Wirkungen.
NMN ist nicht Vitamin B3. Nicotinamid allein ist eine Form von Niacin (Vitamin B3), mit einer Tagesmenge des NHS und einem NRV von 16 mg. NMN ist ein anderes, größeres Molekül ohne NRV, daher zeigt seine Zeile einen Strich.
Wo NMN vorkommt
Im Körper findet sich NMN in den Zellen, vor allem im Zellkern, in den Mitochondrien und im Zytoplasma, sowie in Blut und Urin. Eine Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2022 im Journal of Advanced Research nennt 0,25 mg bis 1,88 mg pro 100 g für Gemüse, 0,26 mg bis 1,60 mg für Tomate und Avocado und 0,06 mg bis 0,42 mg für rohes Rindfleisch und Garnelen, unter Berufung auf eine Studie von Mills und Kollegen aus dem Jahr 2016.
| Lebensmittel | NMN, mg pro 100 g |
|---|---|
| Gemüse als Gruppe, darunter Edamame (unreife Sojabohnenhülsen), Gurke und Pilze | 0,25 bis 1,88 |
| Avocado | 0,36 bis 1,60 |
| Brokkoli | 0,25 bis 1,12 |
| Kohl | 0,0 bis 0,90 |
| Tomate | 0,26 bis 0,30 |
| Rohes Rindfleisch | 0,06 bis 0,42 |
Zum Vergleich: Eine 500-mg-Kapsel enthält mehr NMN als 25 kg des NMN-reichsten gemessenen Gemüses (unsere Berechnung).
Namen und Formen auf britischen Etiketten
Auf britischen Etiketten erscheint die Zutat als:
- „Nicotinamid-Mononukleotid (NMN)“, der vollständige chemische Name. So lautet das Etikett von Verve.
- „β-NMN“ oder „Beta-Nicotinamid-Mononukleotid“, mit Nennung der Beta-Form.
- „Uthever NMN“, ein Marken-Rohstoff. Er sagt, wer das Pulver hergestellt hat, nicht, wie viel in der Kapsel ist.
„Rein“, „ultrarein“ und „stabilisiert“ sind Beschreibungen, keine Formen. Jedes britische Etikett, das wir gelesen haben, nennt das Molekül selbst, kein Salz und kein Hydrat, 500 mg NMN auf dem Etikett sind also 500 mg des Moleküls (anders als bei Calcium-Alpha-Ketoglutarat, wo ein Teil des Gewichts Calcium ist). Zwei weitere Punkte zum Prüfen: NMNH (Dihydronicotinamid-Mononukleotid) ist eine andere Verbindung, die einige britische Marken verkaufen; und die Kapseln, deren Etiketten wir gelesen haben, verwenden eine Hülle aus pflanzlicher Cellulose (HPMC), wobei eine davon Reismehl als Füllstoff hinzufügt.
Wie britische Etiketten die Dosis angeben
Etiketten geben NMN pro Kapsel oder pro Portion an, und eine Portion kann eine oder zwei Kapseln umfassen, die Zahl auf der Vorderseite der Packung ist also nicht immer die Menge in einer Kapsel. Lesen Sie die Nährwerttabelle.
| Was das Etikett angibt | Pro Kapsel | Pro Tag, laut Verzehrempfehlung | Tage pro Packung mit 60 Kapseln |
|---|---|---|---|
| 1.000 mg pro Portion (zwei Kapseln) | 500 mg | 1.000 mg | 30 |
| 500 mg pro Kapsel, eine pro Tag | 500 mg | 500 mg | 60 |
| 500 mg pro Kapsel, zwei pro Tag | 500 mg | 1.000 mg | 30 |
| 250 mg pro Kapsel, zwei pro Tag | 250 mg | 500 mg | 30 |
| Pulver, Messlöffel mit 500 mg | entfällt | 500 mg pro Messlöffel | 30 g Pulver sind 60 Messlöffel |
Bei den britischen Produkten, die wir geprüft haben, enthalten die Kapseln 250 mg oder 500 mg, die Verzehrempfehlungen nennen 500 mg oder 1.000 mg pro Tag, und die Packungen enthalten 30 oder 60 Kapseln. Um Produkte zu vergleichen, berechnen Sie NMN pro Tag laut Verzehrempfehlung, NMN pro Packung und Tage pro Packung. Zum Strich in der NRV-Spalte lesen Sie, was NRV auf einem Etikett bedeutet.
Reinheit und das Analysezertifikat
Der Reinheitswert sagt, wie viel des Pulvers in der Kapsel NMN ist. Britische Marken, die einen nennen, geben 99 % bis 99,8 % an; manche nennen keinen. Ein Wert auf einer Website ist eine Behauptung. Das Analysezertifikat (CoA), der Laborbericht für eine Charge, ist der Nachweis. Lesen Sie diese Zeilen:
- Identität: ein Test (meist HPLC), der bestätigt, dass das Pulver Beta-NMN ist.
- Gehalt oder Reinheit: der Prozentanteil an NMN, mit dem geprüften Grenzwert.
- Schwermetalle: Blei, Arsen, Cadmium und Quecksilber, Ergebnis und Grenzwert.
- Mikroben: Gesamtkeimzahl, Hefen und Schimmelpilze, E. coli, Salmonella.
- Trocknungsverlust: die Feuchtigkeit im Pulver.
- Chargennummer, Testdatum und Labor. Gleichen Sie die Charge mit Ihrer Packung ab.
Von den britischen Marken, die wir geprüft haben, veröffentlicht eine ein Zertifikat auf der Seite, mehrere stellen es auf Anfrage bereit, und eine sagt nichts zu Tests.
Lagerung und Feuchtigkeit
NMN ist als trockenes Pulver stabil und in Wasser weniger stabil. Eine Abbaustudie von Xiang und Kollegen aus dem Jahr 2023 fand, dass NMN in Lösung mit der Zeit zerfällt, schneller bei Wärme und bei starker Säure oder Lauge, und empfiehlt niedrige Temperatur und Schutz vor Feuchtigkeit. Bewahren Sie Kapseln also in der geschlossenen Packung auf, kühl und trocken, nicht im Badezimmer. Rühren Sie Pulver an und trinken Sie es. Von den acht britischen Produkten, die wir geprüft haben, sagen drei, dass kein Kühlschrank nötig ist, zwei empfehlen einen Kühlschrank, und drei geben keinen Lagerhinweis. Halten Sie sich an Ihre Packung.
Wer zuerst mit einem Arzt sprechen sollte
Es gibt keine NHS-Seite zu NMN-Präparaten, daher verwenden wir hier die Formulierung von der Produktseite von Verve: alle, die schwanger sind oder stillen, und alle, die Medikamente einnehmen oder eine Erkrankung haben. Nicht für Kinder geeignet. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden.
Was bewirkt NMN?
Die direkte Antwort: Für NMN gibt es in Großbritannien keine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe. Verve macht keine; dieser Leitfaden beschreibt die Verbindung und das Etikett, nicht Wirkungen. Was sich sagen lässt, ist Chemie: NAD+ ist ein Coenzym, das in jeder lebenden Zelle vorkommt, und NMN ist eines der Moleküle, die Zellen in NAD+ umwandeln. Wo eine Marke beschreibt, was NMN für Sie tun wird, ist das die Sicht der Marke; vergleichen Sie stattdessen anhand des Etiketts.
Weiterlesen: unsere Leitfäden dazu, was NAD+ ist, und NMN im Etikettenvergleich mit NR.
Verve NMN 1000mg Capsules
Die Etikettentabelle von Verve hat eine Zeile: Nicotinamid-Mononukleotid (NMN), 1.000 mg pro Portion, NRV „-“, mit dem Hinweis „NRV% nicht festgelegt, sofern nicht angegeben“.
- Pro Portion: 1.000 mg verteilt auf zwei Kapseln, also 500 mg pro Kapsel. 60 Kapseln, 30 Portionen.
- Zutaten: NMN und eine Hülle aus pflanzlicher Cellulose. Keine Mischungen, Füllstoffe oder Trägerstoffe.
- Einnahme: zwei Kapseln, einmal täglich, mit Wasser, idealerweise vor Mittag. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden.
- Tests: Jede Charge wird unabhängig im Labor auf Reinheit getestet. Das Analysezertifikat für Ihre Charge erhalten Sie auf Anfrage unter hello@vavaverve.com. Der Reinheitswert steht in diesem Zertifikat. Die Seite gibt keinen Lagerhinweis.
Nicht für Kinder geeignet. Für Kinder unerreichbar aufbewahren. Wenn Sie schwanger sind, stillen, Medikamente einnehmen oder eine Erkrankung haben, fragen Sie zuerst Ihren Arzt. Das vollständige Etikett finden Sie auf der Seite der NMN 1000mg Capsules, und in unserem Vergleich der besten NMN-Supplements in Großbritannien steht es neben sieben weiteren britischen Produkten.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise.
NMN: Ihre Fragen
Ist NMN dasselbe wie Vitamin B3?
Nein. Nicotinamid ist eine Form von Vitamin B3 (Niacin), das einen NRV von 16 mg hat. NMN ist ein anderes, größeres Molekül ohne NRV, daher zeigt es in der NRV-Spalte einen Strich.
Wie viel NMN ist in einer Kapsel?
Auf britischen Etiketten 250 mg oder 500 mg, mit Verzehrempfehlungen von 500 mg oder 1.000 mg pro Tag. Prüfen Sie, ob sich die Zahl auf der Vorderseite auf eine Kapsel oder eine Portion bezieht, und multiplizieren Sie dann mit der Kapselanzahl, um das NMN in der Packung zu erhalten.
Muss NMN im Kühlschrank aufbewahrt werden?
Halten Sie sich an Ihre Packung: Von den britischen Produkten, die wir geprüft haben, sagen drei, dass kein Kühlschrank nötig ist, zwei empfehlen einen, und drei sagen nichts. Eine Studie aus dem Jahr 2023 fand, dass NMN in Wasser zerfällt, schneller bei Wärme, und empfiehlt niedrige Temperatur und Schutz vor Feuchtigkeit, bewahren Sie Kapseln also verschlossen und trocken auf.
Was bewirkt NMN?
Für NMN gibt es in Großbritannien keine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe, daher beschreiben wir keine Wirkungen. Chemisch betrachtet ist NMN eines der Moleküle, die Zellen in NAD+ umwandeln, ein Coenzym, das in jeder lebenden Zelle vorkommt. Vergleichen Sie Produkte nach NMN pro Tag, Reinheit, Zertifikat und weiteren Zutaten.
So haben wir geprüft
Fakten zu Molekül, Körper und Lebensmitteln: Nadeeshani H und Kollegen, Journal of Advanced Research 2022;37:267-278, und Poddar SK und Kollegen, Biomolecules 2019;9:34, beide unter Berufung auf Mills KF und Kollegen, Cell Metabolism 2016. Summenformel: PubChem-Verbindung 9819043. Stabilität: Xiang DH und Kollegen, China Journal of Chinese Materia Medica 2023;48(24):6635-6644, Zusammenfassung. Niacin: nhs.uk, B vitamins and folic acid. NRVs: Anhang XIII der in britisches Recht übernommenen Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, legislation.gov.uk. Formulierungen auf Etiketten: die Produktseiten von Verve, Kiki Health, Youth & Earth, Charava, NMN Bio, Longevity Box, DoNotAge und Welzo, gelesen am 21. Oktober 2026 für unseren Vergleich und am 5. November 2026 stichprobenartig geprüft. Es werden keine Preise verglichen. Es gibt keine NHS-Seite zu NMN. Verve stellt die NMN-Kapseln in diesem Leitfaden her.
