Aktualisiert im November 2026. Moleküldaten, Übersichtsarbeiten und Etikettenangaben am 5. November 2026 geprüft, Etiketten auf der jeweiligen Seite der Marke, sofern „So haben wir geprüft“ nichts anderes sagt. Verve stellt eine NMN-Kapsel her, die gegen Ende behandelt wird.
NMN, NR und NAD+ sind drei verschiedene Moleküle, die unter einer Überschrift verkauft werden: „NAD+-Nahrungsergänzungsmittel“. NMN ist Nicotinamid-Mononukleotid, in Großbritannien mit 250 mg oder 500 mg pro Kapsel deklariert. NR ist Nicotinamid-Ribosid, fast immer als Salz Nicotinamid-Ribosid-Chlorid mit 300 mg pro Kapsel verkauft. NAD+ ist Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid selbst, mit 250 mg oder 500 mg pro Kapsel. Für keines der drei gibt es in Großbritannien eine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe, daher beschreibt dieser Leitfaden die Moleküle und die Etiketten, nicht Wirkungen. Bleibt das Etikett: Verbindung, Form, Milligramm, Reinheitszertifikat und Lagerung. Dieser Leitfaden vergleicht diese Punkte.
Die kurze Antwort
- Drei Moleküle, eine Kette. In der Zelle wird NR zu NMN und NMN zu NAD+. Es sind nicht drei Namen für dasselbe.
- Unterschiedliche Gewichte. NMN 334, NR-Chlorid 291, NAD+ 663 g/mol. Ein Milligramm des einen ist nicht ein Milligramm des anderen.
- Lesen Sie die Form. „Nicotinamid-Ribosid-Chlorid 300 mg“ sind 300 mg des Salzes. Etwa 263 mg davon sind NR (unsere Berechnung).
- Typische Dosen auf britischen Etiketten. NMN 500 mg bis 1.000 mg pro Tag. NR 300 mg pro Kapsel, eine oder zwei pro Tag. NAD+ 500 mg bis 1.000 mg pro Tag.
- Für keines der drei ist in Großbritannien eine Angabe zugelassen, daher lässt sich „Was ist besser?“ nur anhand des Etiketts beantworten, wenn überhaupt.
- From Verve: Verve NMN 1000mg, 1.000 mg NMN pro zwei Kapseln, sonst nichts in der Kapsel, jede Charge unabhängig im Labor auf Reinheit getestet, mit dem Zertifikat für Ihre Charge auf Anfrage, und in Großbritannien hergestellt.
Drei Moleküle auf einem Stoffwechselweg
NAD+ ist ein Coenzym, das in allen lebenden Zellen vorkommt (Definition von ChEBI). Eine Übersichtsarbeit von Mehmel, Jovanović und Spitz aus dem Jahr 2020 in Nutrients beschreibt den Weg, zu dem NMN und NR gehören, den Salvage-Stoffwechselweg:
- Nicotinamid, eine der beiden Formen von Vitamin B3, wird durch das Enzym NAMPT in NMN umgewandelt.
- Nicotinamid-Ribosid (NR) wird durch zwei Kinasen, NRK1 und NRK2, direkt in NMN umgewandelt.
- NMN wird durch Enzyme namens NMNATs in NAD+ umgewandelt.
NR ist also einen Schritt von NMN entfernt und NMN einen Schritt von NAD+. Nicotinsäure, die andere Form von Niacin, nimmt einen eigenen Weg, und Zellen können NAD+ auch aus Tryptophan aufbauen (Nadeeshani und Kollegen, 2022). Das ist Chemie innerhalb einer Zelle, keine Aussage darüber, was passiert, wenn ein Mensch eine Kapsel schluckt.
NMN ist eine Nicotinamid-Einheit, verbunden mit Ribose und einem Phosphat; das Beta-Anomer ist die Form auf Etiketten. Es kommt in Gemüse wie Brokkoli, Kohl und Gurke mit 0,25 bis 1,88 mg pro 100 g vor (Nadeeshani 2022). NR ist dasselbe ohne das Phosphat und kommt natürlich in Milch vor (Mehmel 2020). NAD+ ist NMN, verbunden mit einer Adenosin-Einheit.
Was britische Etiketten angeben
NMN
Etiketten schreiben „Nicotinamid-Mononukleotid (NMN)“, „β-NMN“ oder einen Handelsnamen wie „Uthever NMN“. Keines, das wir gelesen haben, nennt ein Salz, die mg-Angabe bezieht sich also auf mg NMN. Auf den geprüften Seiten (Verve, Kiki Health, Charava, NMN Bio, Youth & Earth, Welzo und das Pulver von Longevity Box) enthalten die Kapseln 250 mg oder 500 mg, und die Tagesportion beträgt 500 mg oder 1.000 mg. Acht britische Produkte werden im Etikettenvergleich unter bestes NMN-Supplement in Großbritannien verglichen.
NR
NR wird als Nicotinamid-Ribosid-Chlorid verkauft, und die Formulierung variiert. Tru Niagen: „Niagen (Nicotinamid-Ribosid-Chlorid) 300 mg“. Vitality Pro: „Nicotinamid-Ribosid als Nicotinamid-Ribosid-Chlorid 300 mg“. Naturecan UK: „Nicotinamid-Ribosid 300 mg“, ohne Salz. In jedem Fall beträgt der Wert 300 mg pro Kapsel, eine oder zwei pro Tag (Tru Niagen sagt eine bis drei). Sofern das Etikett nichts anderes sagt, gehen Sie davon aus, dass 300 mg das Salz sind: etwa 263 mg NR und 37 mg Chlorid.
Das Etikett von Naturecan zeigt außerdem „794“ in der Spalte %NRV (Nährstoffbezugswert). NR hat keinen NRV; am nächsten kommt der von Niacin, 16 mg. Unsere Rechnung: 300 mg NR-Chlorid enthalten etwa 126 mg Nicotinamid, und 126 geteilt durch 16 ergibt 788 %, nahe am Wert auf dem Etikett. Das Etikett zeigt seinen Rechenweg nicht. Siehe unseren Leitfaden dazu, was NRV bedeutet.
NAD+
Das britische Etikett von Charava lautet „500 mg Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid“ pro Kapsel, eine pro Tag; die liposomale Version enthält 250 mg pro Kapsel, zwei pro Tag. Primaforce, eine US-Marke, die bei iHerb UK geführt wird, enthält 500 mg pro Kapsel, zwei pro Tag. Keine NAD+-Seite, die wir gelesen haben, nannte einen Reinheitswert.
Milligramm vergleichen: Molekulargewichte
Jedes Molekül enthält genau eine Nicotinamid-Einheit, aber sie wiegen sehr unterschiedlich viel. Die NR-Zeile ist das Salz, das auf Etiketten erscheint.
| Verbindung | Name auf britischen Etiketten | Typische mg pro Portion auf britischen Etiketten | Molekulargewicht (g/mol) | Stelle im Stoffwechselweg |
|---|---|---|---|---|
| NMN | Nicotinamid-Mononukleotid, β-NMN | 500 bis 1.000 mg (250 mg oder 500 mg pro Kapsel) | 334,22 | Entsteht aus NR oder Nicotinamid; wird in NAD+ umgewandelt |
| NR | Nicotinamid-Ribosid-Chlorid | 300 mg pro Kapsel; 300 bis 600 mg pro Tag | 290,70 als Chloridsalz (255,25 als NR allein) | Wird in NMN umgewandelt |
| NAD+ | Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid | 500 bis 1.000 mg (250 mg oder 500 mg pro Kapsel) | 663,43 | Endprodukt des Stoffwechselwegs |
Unsere Berechnungen aus den Summenformeln, nicht aus einer Studie: Nicotinamid (C6H6N2O, 122,12 g/mol) macht 36,5 % des Gewichts von NMN aus, 42,0 % von NR-Chlorid und 18,4 % von NAD+. 1.000 mg NMN enthalten also etwa 365 mg Nicotinamid in gebundener Form, eine Kapsel mit 300 mg NR-Chlorid etwa 126 mg, eine Kapsel mit 500 mg NAD+ etwa 92 mg. In Molekülen gezählt sind 1.000 mg NMN etwa 2,99 Millimol, 300 mg NR-Chlorid 1,03, 500 mg NAD+ 0,75. Damit lassen sich Etiketten direkt vergleichen, aber es sagt nichts darüber aus, was der Körper mit einem davon macht.
Reinheit und Zertifikate
Die Reinheit ist der eine Qualitätswert, den eine Marke Ihnen vorlegen kann. Auf den Seiten, die wir gelesen haben, nennen Kiki Health und Charava 99,8 % für NMN, Youth & Earth und Longevity Box 99 %; NMN Bio und Welzo nennen keinen Wert, der von Verve steht im Chargenzertifikat, und keine NR- oder NAD+-Seite nannte einen. Die meisten sagen „von Dritten getestet“, und einige nennen das Labor oder seine Akkreditierung (Tru Niagen nennt Alkemist Labs; Vitality Pro verweist auf ein Labor nach ISO 17025); Kiki Health und Welzo machen keine Testaussage. Naturecan verlinkt ein Analysezertifikat, Longevity Box zeigt ein Bild davon, Verve und Charava stellen es auf Anfrage bereit, und mehrere Seiten erwähnen keines. Ein Zertifikat sollte die Chargennummer, die Gehaltsbestimmung (Prozentanteil der genannten Verbindung) und Grenzwerte für Schwermetalle und Mikroben zeigen. Einem Reinheitswert ohne Zertifikat dahinter müssen Sie vertrauen.
Lagerung
NMN und NR sind beide empfindlich gegenüber Feuchtigkeit und Wärme. Eine Studie aus dem Jahr 2023 fand NMN bei niedriger Temperatur und neutralem oder schwach saurem pH-Wert am stabilsten, wobei starke Säuren oder Laugen den Abbau beschleunigten, und empfahl niedrige Temperatur und Schutz vor Feuchtigkeit (Xiang und Kollegen, 2023). Eine Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2023 in Molecules bezeichnet NR als „ein reaktives Molekül, das während Herstellung, Transport und Lagerung oft instabil ist“ (Biţă und Kollegen). Die Hinweise der Marken reichen von „kühl und trocken, Kühlung nicht erforderlich“ (Kiki Health, NMN Bio) bis „gekühlt aufbewahren“ (Youth & Earth NR). Halten Sie sich an die Packung, halten Sie den Deckel geschlossen und bewahren Sie sie nicht im Badezimmer auf.
Was ist besser?
Für NMN, NR oder NAD+ gibt es in Großbritannien keine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe. Daher bringt dieser Leitfaden sie nicht in eine Rangfolge. Vergleichen können Sie das Etikett: welche Verbindung, welche Form, wie viele Milligramm pro Kapsel und pro Tag, ob die Reinheit angegeben und zertifiziert ist und wie es zu lagern ist. Was auch immer Sie wählen: nicht für Kinder geeignet; für Kinder unerreichbar aufbewahren; wenn Sie schwanger sind, stillen, Medikamente einnehmen oder eine Erkrankung haben, fragen Sie vor der Einnahme Ihren Arzt. Überschreiten Sie nicht die auf der Packung angegebene Tagesdosis.
Verve NMN 1000mg Capsules
Die Kapsel von Verve enthält nur NMN. Die Etikettentabelle lautet „Nicotinamid-Mononukleotid (NMN), 1.000 mg pro Portion, NRV nicht festgelegt“. Eine Portion sind zwei Kapseln, einmal täglich mit Wasser, idealerweise vor Mittag. Die Packung enthält 60 Kapseln, 30 Portionen. Die Hülle ist aus pflanzlicher Cellulose, und sonst ist nichts darin. Vegan und frei von Gluten, Milchprodukten und Soja. Jede Charge wird unabhängig im Labor auf Reinheit getestet, und das Analysezertifikat für Ihre Charge mit dem Reinheitswert erhalten Sie auf Anfrage unter hello@vavaverve.com. Die Produktseite enthält die oben genannten Warnhinweise. Verve verkauft weder NR noch NAD+. Das vollständige Etikett finden Sie auf der Seite der NMN 1000mg Capsules; zum Molekül am Ende des Stoffwechselwegs lesen Sie, was NAD+ ist.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden.
NMN vs NR: Ihre Fragen
Ist NMN besser als NR?
Für keines von beiden gibt es in Großbritannien eine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe, daher bringt dieser Leitfaden sie nicht in eine Rangfolge. Es sind verschiedene Moleküle: In der Zelle wird NR in NMN umgewandelt und NMN in NAD+. Auf dem Etikett steht NMN mit 250 mg oder 500 mg pro Kapsel als die Verbindung selbst; NR mit 300 mg pro Kapsel als Nicotinamid-Ribosid-Chlorid, wovon etwa 263 mg NR sind. Vergleichen Sie anhand dieser Fakten, der Reinheitszertifikate und der Lagerung.
Kann man NMN und NR zusammen einnehmen?
Es gibt keine zugelassenen Hinweise zur Kombination. Folgen Sie der Verzehrempfehlung jeder Packung, überschreiten Sie bei keiner der beiden die Tagesdosis und fragen Sie in einer Apotheke nach, bevor Sie beide einnehmen, besonders wenn Sie Medikamente nehmen.
Warum wird NAD+ als NMN verkauft?
Weil NMN eines der Moleküle ist, die Zellen in NAD+ umwandeln, bezeichnen Marken es als „NAD+-Vorstufe“. NAD+ selbst wird ebenfalls verkauft, mit 250 mg oder 500 mg pro Kapsel. Dieser Leitfaden behandelt nicht, was mit einem der beiden geschieht, nachdem Sie es geschluckt haben.
Wie viel mg NMN enthält eine Kapsel?
Auf britischen Etiketten 250 mg oder 500 mg. Die Tagesportionen betragen 500 mg oder 1.000 mg. Bei Verve sind es 500 mg pro Kapsel, 1.000 mg pro Portion aus zwei Kapseln. Prüfen Sie den Wert pro Kapsel, nicht die Zahl auf der Vorderseite.
Ist NMN dasselbe wie Niacin?
Nein. Niacin ist Vitamin B3, das laut dem britischen Gesundheitsdienst NHS als Nicotinsäure und Nicotinamid vorkommt. Erwachsene brauchen etwa 16,5 mg pro Tag (Männer) oder 13,2 mg (Frauen); der NRV auf Etiketten beträgt 16 mg. NMN ist Nicotinamid, verbunden mit Ribose und Phosphat, wiegt fast dreimal so viel, hat keinen NRV und ist kein Vitamin. Die Aussage des NHS, dass 500 mg oder weniger Nicotinamid pro Tag aus Nahrungsergänzungsmitteln wahrscheinlich keinen Schaden verursachen, bezieht sich auf Nicotinamid, nicht auf NMN.
So haben wir geprüft
Moleküldaten: Sigma-Aldrich (β-NMN, C11H15N2O8P, 334,22), LGC Standards UK (NR-Chlorid, 290,70), Liganden NNR (255,25) und NAD (663,43) der RCSB Protein Data Bank, das NIST Chemistry WebBook (Nicotinamid, 122,12) und ChEBI (Definition von NAD+); PubChem war an diesem Tag mit unseren Werkzeugen nicht erreichbar. Fachartikel: Mehmel, Jovanović und Spitz, Nutrients 2020; Nadeeshani und Kollegen, Journal of Advanced Research 2022; Biţă und Kollegen, Molecules 2023; Xiang und Kollegen, Zhongguo Zhong Yao Za Zhi 2023 (englische Zusammenfassung). NHS-Seite zu B-Vitaminen. NRV für Niacin: Anhang XIII der in britisches Recht übernommenen Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, legislation.gov.uk. Etiketten: vavaverve.com, kiki-health.com, charava.co.uk, nmnbio.co.uk, youthandearth.com, welzo.com, longevitybox.co.uk, truniagen.com (US-Website), uk.naturecan.com; Vitality Pro NR und Youth & Earth NR wurden bei den britischen Händlern Healf und The Natural Dispensary gelesen, weil die Markenseiten nicht geladen wurden; Primaforce NAD+ bei iHerb UK. Alles am 5. November 2026 geprüft. Preise werden bewusst nicht verglichen. Alle Berechnungen zu mg und Prozentwerten stammen von uns. Verve stellt die oben genannte NMN-Kapsel her.
