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Von Rosie Millen, Miss Nutritionist und Verve-Botschafterin.
Heben Sie die Hand, wenn Sie Schlafprobleme haben!?
Ich auch. Und die Statistiken sind nicht schön! Einer aktuellen britischen Studie zufolge haben 79 % von uns Probleme, nachts abzuschalten, und 60 % von uns wachen nachts mit Gedanken an die Arbeit und anderen Sorgen auf.
Obwohl Erwachsene 7 bis 9 Stunden Schlaf pro Nacht benötigen, liegt unser Schlafdurchschnittlich bei etwa 6 Stunden pro Nacht. PLUS 54 % der Erwachsenen geben an, dass Stress und Angst die Hauptgründe für ihre Einschlafschwierigkeiten sind.
Wenn das auf Sie zutrifft und Sie Ihre Schlafgewohnheiten ein für alle Mal ändern möchten, dann suchen Sie nicht weiter, denn das neue Eclipse Duo von Verve könnte genau das Wundermittel zum Einschlafen sein, das Sie brauchen …
Was ist Eclipse Duo?
Eclipse Duo ist ein erstklassiges, vollkommen natürliches Schlafmittel mit einer einzigartigen Duo-Kapsel-Technologie, die für einen erholsamen und ungestörten Schlaf sorgt – jede Nacht. Sie nehmen 30 Minuten vor dem Schlafengehen zwei Kapseln Twilight, um Sie in den Schlaf zu bringen, und zwei Kapseln Midnight vor dem Schlafengehen, um Sie durchzuschlafen. Clever.
Jetzt möchte ich im Einzelnen auf jede Kapsel eingehen und Ihnen erklären, warum beide Formeln so wirkungsvoll sind.
Dämmerung. Was ist drin?
Montmorency-Kirsche
Der Hauptbestandteil von Twilight ist die Montmorency-Kirsche, die reich an Melatonin ist. Dieses Hormon wird bei Einbruch der Dunkelheit ausgeschüttet und signalisiert dem Körper, einzuschlafen. Es hilft Ihnen nicht nur beim Einschlafen, sondern verbessert auch die allgemeine Schlafqualität und -dauer. In einer Studie verlängerten Teilnehmer, die vor dem Schlafengehen Montmorency-Kirschsaft tranken, ihre Schlafdauer um durchschnittlich 83 Minuten pro Nacht.
Montmorency-Kirschen enthalten außerdem viel Tryptophan, eine weitere Aminosäure, die in Serotonin umgewandelt wird – ein Neurotransmitter, der Schlaf, Appetit, Stimmung und Schmerzen reguliert. Sie haben also eine multidisziplinäre Wirkung.
L-Theanin
Ein weiterer Star-Inhaltsstoff in der Twilight-Kapsel ist L-Theanin. Ich liebe L-Theanin, weil es GABA erhöht, den beruhigenden Neurotransmitter, der entscheidend dazu beiträgt, dass wir uns ruhig fühlen und einschlafen. Ich nenne es gerne das Valium der Natur.
L-Theanin kann durch seine Wirkung auf die Gehirnströme auch den Schlaf fördern. Mehrere Studien, die die Wirkung von L-Theanin auf die Gehirnaktivität untersuchten, fanden heraus, dass L-Theanin die Alpha-Gehirnströme im Vergleich zu Placebo erhöht. Alpha-Gehirnströme sind mit Gefühlen der Entspannung und Ausgeruhtheit verbunden.
Zitronenmelisse
Zitronenmelisse ist ein weiterer wichtiger Inhaltsstoff dieser Kapsel. Viele Menschen übersehen die Bedeutung der Zitronenmelisse für den Schlaf, da sie Chemikalien enthält, die eine beruhigende Wirkung haben, indem sie die Produktion des Neurotransmitters GABA erhöhen, der hilft, die Reaktion des Körpers auf Stress zu kontrollieren. In einer Studie beschrieben Probanden, denen Zitronenmelisse verabreicht wurde, ein gesteigertes Gefühl der Ruhe.
Kamille
Die meisten Menschen kennen das Kraut Kamille und seine beruhigenden Eigenschaften. Kamille wird seit Tausenden von Jahren als natürliches Schlafmittel verwendet. Die beruhigende Wirkung der Kamille kann auf ihren Flavonoidgehalt zurückzuführen sein, insbesondere auf Apigenin, das an Benzodiazepinrezeptoren im Gehirn bindet. In dieser randomisierten klinischen Studie wurde festgestellt, dass die Angstsymptome bei Personen, die Kamille einnahmen, deutlich stärker abnahmen als bei Personen, die ein Placebo erhielten.
Lavendel
Lavendel steht ganz oben auf der Liste, wenn es darum geht, uns beim Schlafen zu helfen. Der Wirkstoff in Lavendel ist Linalool, das sich positiv auf unser zentrales Nervensystem auswirkt. Es hilft, das ZNS zu entspannen, indem es auf die Bereiche des Gehirns abzielt, die für Stimmung, Herzfrequenz und Blutdruck verantwortlich sind.
Eine Studie aus dem Jahr 2005 kam zu dem Schluss, dass Lavendel bei Schlaflosigkeit wirksam sei.
Werfen wir einen Blick auf den Inhalt von Kapsel zwei – Midnight
Magnesium
Der Hauptbestandteil dieser Kapsel ist Magnesium. Dieses Mineral erweitert die Blutgefäße, was bedeutet, dass die Muskeln entspannter sind, da der Blutfluss erhöht wird.
Daher ist es eine gute Idee, es abends einzunehmen. Besonders, wenn Sie nachts Muskelschmerzen oder ein Restless-Legs-Syndrom haben. Mg hilft dabei wirklich.
50 % der Bevölkerung leiden an Magnesiummangel. Dies könnte der Grund dafür sein, dass die Statistiken so alarmierend sind! Es spielt eine Schlüsselrolle bei der Verringerung von Müdigkeit und der Verbesserung der Schlafeffizienz, was entscheidend ist, damit Sie sich beim Aufwachen ausgeruht fühlen. In einer Studie verbrachten Erwachsene, die vor dem Schlafengehen Mg einnahmen, weniger Zeit wach im Bett und erzielten niedrigere Werte auf einer Schlaflosigkeitsskala.
Einer der ermutigenden Aspekte dieses Minerals als Schlafmittel ist seine Schlüsselrolle bei der Regulierung des Melatoninspiegels, der dem Körper signalisiert, als Reaktion auf die Dunkelheit einzuschlafen. Interessanterweise haben Studien ergeben, dass die Einnahme von Mg in Kombination mit Melatonin und B-Vitaminen die allgemeine Schlafqualität bei Menschen mit Schlaflosigkeit verbessert. Vitamine wirken am besten in Synergie!
Reishi Pilz
Ich liebe den Reishi-Pilz, weil er eine Reihe gesundheitlicher Vorteile bietet, vor allem aber für den Schlaf. Es wurde klinisch nachgewiesen, dass der Reishi-Pilz die Einschlafzeit verkürzt UND die allgemeine Schlafqualität verbessert. Eine Studie aus dem Jahr 2011 ergab, dass die Gesamtschlafzeit und der Non-REM-Schlaf der Testpersonen deutlich zunahmen, wenn drei Tage lang Extrakte aus Reishi-Pilzen eingenommen wurden. Der NREM-Schlaf ist eine erholsame Schlafphase, in der der Körper Gewebe repariert, Knochen und Muskeln aufbaut und das Immunsystem stärkt.
Es ist wichtig hervorzuheben, dass dieser Pilz apoptogene Eigenschaften hat, was bedeutet, dass er das Gleichgewicht wieder herstellt. Er wirkt auf die Nebennieren, indem er das Stresshormon Cortisol im Körper reduziert. Er ist also eine Schlüsselverbindung, wenn Sie versuchen, sich an Stress anzupassen. Er ist als Pilz der Unsterblichkeit bekannt, was angesichts der Beweise Sinn macht!
Löwenmähne-Pilz
Löwenmähne ist als „Gehirnpilz“ bekannt, da sie den Nervenwachstumsfaktor (NGF) stimuliert. Diese Neuronen befinden sich im Gehirn und sind für die Regulierung des Schlafs verantwortlich.
Darüber hinaus deuten erste Forschungsergebnisse darauf hin, dass der Igelstachelbart-Pilz einen positiven Einfluss auf den REM-Schlaf hat. REM-Schlaf wird mit lebhaften Träumen, Lernen, der Festigung von Erfahrungen, Kreativität und Gedächtnis in Verbindung gebracht.
Safran
Dieses alte Gewürz wird seit Jahrhunderten zur Verbesserung der allgemeinen Schlafqualität verwendet. Es interagiert mit verschiedenen Neurotransmittern, die eine entscheidende Rolle bei der Regulierung der Stimmung und des Schlaf-Wach-Rhythmus spielen. Folglich hat die Forschung gezeigt, dass die Einnahme von Safranpräparaten die Schlafqualität verbessern und die Schwere der Schlaflosigkeit verringern kann.
Abschluss
Wenn all die oben genannten Beweise ausreichen, nehme ich das neue Eclipse Duo von Verve und es hat mich seitdem in den Schlaf gebracht und hält mich durch. Jedes Mal, wenn ich es nehme, falle ich in einen tiefen Schlaf und wache frisch und voller Tatendrang auf. Man merkt, wie beschwingt es mich macht.
Wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden, empfehle ich Ihnen dringend, Verve Eclipse Duo auszuprobieren. Verwenden Sie meinen Rabattcode ROSIE10, um 10 % Rabatt zu erhalten.
