Atualizado em novembro de 2026. Registros das moléculas, revisões e informações dos rótulos verificados em 5 de novembro de 2026, com os rótulos na página da própria marca, salvo indicação em contrário em “Como verificamos”. A Verve fabrica uma cápsula de NMN, abordada perto do final.
NMN, NR e NAD+ são três moléculas diferentes vendidas sob um mesmo título, “suplementos de NAD+”. O NMN é o mononucleotídeo de nicotinamida, indicado nos rótulos do Reino Unido com 250mg ou 500mg por cápsula. O NR é o ribosídeo de nicotinamida, quase sempre vendido como o sal cloreto de ribosídeo de nicotinamida, com 300mg por cápsula. O NAD+ é o próprio dinucleotídeo de nicotinamida e adenina, com 250mg ou 500mg por cápsula. Não há nenhuma alegação de saúde autorizada na Grã-Bretanha para nenhum dos três, então este guia descreve as moléculas e os rótulos, não efeitos. Isso deixa o rótulo: composto, forma, miligramas, certificado de pureza e armazenamento. Este guia compara esses pontos.
A resposta curta
- Três moléculas, uma cadeia. Na célula, o NR se transforma em NMN e o NMN se transforma em NAD+. Não são três nomes para a mesma coisa.
- Pesos diferentes. NMN 334, cloreto de NR 291, NAD+ 663 g/mol. Um miligrama de um não é um miligrama de outro.
- Leia a forma. “Cloreto de ribosídeo de nicotinamida 300mg” são 300mg do sal. Cerca de 263mg disso são NR (cálculo nosso).
- Doses típicas nos rótulos do Reino Unido. NMN de 500mg a 1.000mg por dia. NR 300mg por cápsula, uma ou duas por dia. NAD+ de 500mg a 1.000mg por dia.
- Nenhuma alegação está autorizada para nenhum deles na Grã-Bretanha, então “qual é melhor” só pode ser respondido pelo rótulo, se é que pode.
- Da Verve: Verve NMN 1000mg, 1000mg de NMN a cada duas cápsulas, nada mais na cápsula, todos os lotes testados de forma independente em laboratório quanto à pureza, com o certificado do seu lote mediante solicitação, e fabricado no Reino Unido.
Três moléculas em uma mesma via
O NAD+ é uma coenzima encontrada em todas as células vivas (definição do ChEBI). Uma revisão de 2020 na Nutrients, de Mehmel, Jovanović e Spitz, descreve a rota à qual o NMN e o NR pertencem, a via de salvamento:
- A nicotinamida, uma das duas formas da vitamina B3, é convertida em NMN pela enzima NAMPT.
- O ribosídeo de nicotinamida (NR) é convertido diretamente em NMN por duas quinases, NRK1 e NRK2.
- O NMN é convertido em NAD+ por enzimas chamadas NMNATs.
Ou seja, o NR está a um passo do NMN, e o NMN a um passo do NAD+. O ácido nicotínico, a outra forma da niacina, segue uma rota separada, e as células também podem produzir NAD+ a partir do triptofano (Nadeeshani e colegas, 2022). Isso é química dentro de uma célula, não uma afirmação sobre o que acontece quando uma pessoa engole uma cápsula.
O NMN é uma unidade de nicotinamida ligada a uma ribose e a um fosfato; o anômero beta é a forma que aparece nos rótulos. Ele ocorre em vegetais como brócolis, repolho e pepino, em quantidades de 0,25 a 1,88mg por 100g (Nadeeshani 2022). O NR é o mesmo sem o fosfato, e ocorre naturalmente no leite (Mehmel 2020). O NAD+ é o NMN ligado a uma unidade de adenosina.
O que dizem os rótulos do Reino Unido
NMN
Os rótulos escrevem “mononucleotídeo de nicotinamida (NMN)”, “β-NMN” ou um nome comercial como “Uthever NMN”. Nenhum dos que lemos cita um sal, então o valor em mg é mg de NMN. Nas páginas verificadas (Verve, Kiki Health, Charava, NMN Bio, Youth & Earth, Welzo e o pó da Longevity Box), as cápsulas têm 250mg ou 500mg e a porção diária é de 500mg ou 1.000mg. Oito produtos do Reino Unido são comparados pelo rótulo em melhor suplemento de NMN no Reino Unido.
NR
O NR é vendido como cloreto de ribosídeo de nicotinamida, e a redação varia. Tru Niagen: “Niagen (cloreto de ribosídeo de nicotinamida) 300mg”. Vitality Pro: “ribosídeo de nicotinamida na forma de cloreto de ribosídeo de nicotinamida 300mg”. Naturecan UK: “ribosídeo de nicotinamida 300mg”, sem sal citado. Em todos os casos, o valor é de 300mg por cápsula, uma ou duas por dia (a Tru Niagen diz de uma a três). Salvo indicação em contrário no rótulo, considere que os 300mg são o sal: cerca de 263mg de NR e 37mg de cloreto.
O rótulo da Naturecan também mostra “794” na coluna %NRV. O NR não tem NRV; o mais próximo é o da niacina, 16mg. A nossa conta: 300mg de cloreto de NR contêm cerca de 126mg de nicotinamida, e 126 dividido por 16 dá 788%, perto do valor do rótulo. O rótulo não mostra o cálculo. Veja o nosso guia sobre o que significa NRV.
NAD+
O rótulo da Charava no Reino Unido diz “500mg de dinucleotídeo de nicotinamida e adenina” por cápsula, uma por dia; a versão lipossomal tem 250mg por cápsula, duas por dia. A Primaforce, uma marca dos EUA listada no iHerb UK, tem 500mg por cápsula, duas por dia. Nenhuma página de NAD+ que lemos informava um valor de pureza.
Comparando miligramas: pesos moleculares
Cada molécula contém exatamente uma unidade de nicotinamida, mas elas têm pesos muito diferentes. A linha do NR é o sal que aparece nos rótulos.
| Composto | Nome nos rótulos do Reino Unido | mg típicos por porção nos rótulos do Reino Unido | Peso molecular (g/mol) | Posição na via |
|---|---|---|---|---|
| NMN | Mononucleotídeo de nicotinamida, β-NMN | De 500 a 1.000mg (250mg ou 500mg por cápsula) | 334,22 | Produzido a partir de NR ou nicotinamida; convertido em NAD+ |
| NR | Cloreto de ribosídeo de nicotinamida | 300mg por cápsula; de 300 a 600mg por dia | 290,70 como sal cloreto (255,25 apenas como NR) | Convertido em NMN |
| NAD+ | Dinucleotídeo de nicotinamida e adenina | De 500 a 1.000mg (250mg ou 500mg por cápsula) | 663,43 | Produto final da via |
Cálculos nossos a partir das fórmulas, não de nenhum estudo: a nicotinamida (C6H6N2O, 122,12 g/mol) corresponde a 36,5% do peso do NMN, 42,0% do cloreto de NR e 18,4% do NAD+. Assim, 1.000mg de NMN contêm cerca de 365mg de nicotinamida na forma ligada, uma cápsula de 300mg de cloreto de NR cerca de 126mg, uma cápsula de 500mg de NAD+ cerca de 92mg. Contando moléculas, 1.000mg de NMN são cerca de 2,99 milimols, 300mg de cloreto de NR 1,03, 500mg de NAD+ 0,75. Esses números comparam rótulos de forma equivalente e não dizem nada sobre o que o corpo faz com qualquer um deles.
Pureza e certificados
A pureza é o único valor de qualidade que uma marca pode colocar diante de você. Nas páginas que lemos, Kiki Health e Charava informam 99,8% para o NMN, Youth & Earth e Longevity Box 99%; NMN Bio e Welzo não informam nenhum valor, o da Verve está no certificado do lote, e nenhuma página de NR ou NAD+ informou um. A maioria diz “testado por terceiros”, e algumas citam o laboratório ou a sua acreditação (a Tru Niagen cita o Alkemist Labs; a Vitality Pro cita um laboratório ISO 17025); Kiki Health e Welzo não fazem nenhuma declaração sobre testes. A Naturecan disponibiliza um certificado de análise por link, a Longevity Box mostra uma imagem de um, Verve e Charava o fornecem mediante solicitação, e várias páginas não mencionam nenhum. Um certificado deve mostrar o número do lote, a análise (porcentagem do composto citado) e os limites para metais pesados e micro-organismos. Um valor de pureza sem certificado por trás é um valor em que você precisa confiar.
Armazenamento
NMN e NR são ambos sensíveis à umidade e ao calor. Um estudo de 2023 constatou que o NMN é mais estável em baixa temperatura e pH neutro ou levemente ácido, com ácidos ou álcalis fortes acelerando a degradação, e recomendou baixa temperatura e proteção contra umidade (Xiang e colegas, 2023). Uma revisão de 2023 na Molecules chama o NR de “uma molécula reativa, frequentemente instável durante a sua fabricação, transporte e armazenamento” (Biţă e colegas). As orientações das marcas vão de “local fresco e seco, não requer refrigeração” (Kiki Health, NMN Bio) a “manter refrigerado” (Youth & Earth NR). Siga a embalagem, mantenha a tampa fechada e mantenha o produto fora do banheiro.
Qual é melhor?
Não há nenhuma alegação de saúde autorizada na Grã-Bretanha para NMN, NR ou NAD+. Por isso, este guia não os classifica. O que você pode comparar é o rótulo: qual composto, qual forma, quantos miligramas por cápsula e por dia, se a pureza é informada e certificada, e como armazenar. Qualquer que seja a sua escolha: não indicado para crianças; mantenha fora do alcance de crianças; consulte o seu médico antes de usar se estiver grávida, amamentando, tomando medicamentos ou tiver alguma condição médica. Não exceda a dose diária indicada na embalagem.
Verve NMN 1000mg Capsules
A cápsula da Verve contém apenas NMN. A tabela do rótulo diz “Mononucleotídeo de nicotinamida (NMN), 1000mg por porção, NRV não estabelecido”. Uma porção são duas cápsulas, uma vez por dia com água, de preferência antes do meio-dia. A embalagem tem 60 cápsulas, 30 porções. O invólucro é de celulose vegetal e não há mais nada dentro. Vegano e sem glúten, laticínios e soja. Todos os lotes são testados de forma independente em laboratório quanto à pureza, e o certificado de análise do seu lote, com o valor de pureza, está disponível mediante solicitação pelo hello@vavaverve.com. A página do produto traz as precauções acima. A Verve não vende NR nem NAD+. Rótulo completo na página do NMN 1000mg Capsules; para a molécula no final da via, leia o que é NAD+.
Suplementos alimentares não devem ser usados como substitutos de uma dieta variada e equilibrada e de um estilo de vida saudável. Não exceder a dose diária recomendada.
NMN vs NR: suas perguntas
O NMN é melhor que o NR?
Não há nenhuma alegação de saúde autorizada para nenhum dos dois na Grã-Bretanha, então este guia não os classifica. São moléculas diferentes: na célula, o NR é convertido em NMN e o NMN em NAD+. No rótulo, o NMN tem 250mg ou 500mg por cápsula como o próprio composto; o NR tem 300mg por cápsula como cloreto de ribosídeo de nicotinamida, dos quais cerca de 263mg são NR. Compare com base nesses fatos, nos certificados de pureza e no armazenamento.
É possível tomar NMN e NR juntos?
Não há nenhuma orientação autorizada sobre combiná-los. Siga o modo de uso de cada embalagem, não exceda a dose diária de nenhuma das duas e pergunte a um farmacêutico antes de tomar os dois, principalmente se você toma algum medicamento.
Por que o NAD+ é vendido como NMN?
Como o NMN é uma das moléculas que as células convertem em NAD+, as marcas o chamam de “precursor de NAD+”. O próprio NAD+ também é vendido, com 250mg ou 500mg por cápsula. Este guia não aborda o que acontece com qualquer um deles depois que você o engole.
Quantos mg de NMN há em uma cápsula?
Nos rótulos do Reino Unido, 250mg ou 500mg. As porções diárias são de 500mg ou 1.000mg. A da Verve tem 500mg por cápsula, 1.000mg por porção de duas cápsulas. Confira o valor por cápsula, não o número na frente da embalagem.
O NMN é o mesmo que niacina?
Não. A niacina é a vitamina B3, que, segundo o NHS, o serviço de saúde britânico, existe nas formas de ácido nicotínico e nicotinamida. Os adultos precisam de cerca de 16,5mg por dia (homens) ou 13,2mg (mulheres); o NRV nos rótulos é de 16mg. O NMN é a nicotinamida ligada a uma ribose e a um fosfato, pesa quase três vezes mais, não tem NRV e não é uma vitamina. A orientação do NHS de que 500mg ou menos por dia de nicotinamida em suplementos provavelmente não causa danos se refere à nicotinamida, não ao NMN.
Como verificamos
Registros das moléculas: Sigma-Aldrich (β-NMN, C11H15N2O8P, 334,22), LGC Standards UK (cloreto de NR, 290,70), ligantes NNR (255,25) e NAD (663,43) do RCSB Protein Data Bank, o NIST Chemistry WebBook (nicotinamida, 122,12) e o ChEBI (definição de NAD+); o PubChem não pôde ser acessado pelas nossas ferramentas naquele dia. Artigos: Mehmel, Jovanović e Spitz, Nutrients 2020; Nadeeshani e colegas, Journal of Advanced Research 2022; Biţă e colegas, Molecules 2023; Xiang e colegas, Zhongguo Zhong Yao Za Zhi 2023 (resumo em inglês). Página do NHS sobre vitamina B. NRV da niacina: Anexo XIII do Regulamento (UE) n.º 1169/2011 retido, legislation.gov.uk. Rótulos: vavaverve.com, kiki-health.com, charava.co.uk, nmnbio.co.uk, youthandearth.com, welzo.com, longevitybox.co.uk, truniagen.com (site dos EUA), uk.naturecan.com; Vitality Pro NR e Youth & Earth NR lidos nos varejistas do Reino Unido Healf e The Natural Dispensary porque as páginas das marcas não carregaram; Primaforce NAD+ no iHerb UK. Tudo verificado em 5 de novembro de 2026. Os preços não são comparados de propósito. Todos os cálculos de mg e porcentagem são nossos. A Verve fabrica a cápsula de NMN acima.
