Atualizado em novembro de 2026. Dados dos rótulos verificados em 5 e 6 de novembro de 2026 no site britânico de cada marca. A Verve fabrica um dos produtos abaixo (Creatine Monohydrate Stick Pack), então leia a tabela antes de ler a nossa opinião.
Dez produtos de creatina monohidratada do Reino Unido aparecem com mais frequência nas buscas: oito pós em potes, sacos ou pouches, uma caixa de sachês e um stick pack. Os rótulos diferem em quatro pontos: a quantidade de creatina monohidratada por porção (3 g a 5 g), o que mais contém, se informam um índice de pureza e se informam um programa de testes nomeado. Três citam Informed Sport ou Informed Choice, três declaram 99,9% de pureza e quatro não trazem nenhuma declaração sobre testes. A creatina monohidratada é creatina ligada a uma molécula de água, com cerca de 88% de creatina em peso, então 5 g fornecem cerca de 4,4 g de creatina. A alegação de saúde autorizada na Grã-Bretanha para o exercício é que a creatina aumenta o desempenho físico em séries sucessivas de exercícios de curta duração e alta intensidade; o efeito benéfico é obtido com uma ingestão diária de 3 g de creatina, e a alegação se destina a adultos que praticam exercícios de alta intensidade. Aqui estão os dez, comparados pelo rótulo.
A resposta curta
- Sticks de 5 g, um ingrediente, pureza e mesh declarados: Verve Creatine Monohydrate Stick Pack, 28 ou 14 sticks sem sabor, 99,9% de pureza, 200 mesh, cada lote testado três vezes, com certificados mediante solicitação. Nenhum programa antidoping nomeado.
- Programa antidoping nomeado na página: Applied Nutrition Creatine Monohydrate (Informed Sport, somente sem sabor), Puresport Creatine Monohydrate (Informed Sport, 30 sachês de 5 g) e Myprotein Impact Creatine (Informed Choice).
- 99,9% de pureza declarada: Verve, Bulk e The Protein Works.
- 5 g de pó sem sabor em pote ou saco: Bulk, Applied Nutrition e Innermost.
- Teor de creatina impresso de 3,0 g por porção: Optimum Nutrition Micronised Creatine Powder (3,4 g de creatina monohidratada).
- Mais sabores: Warrior e Bulk, seis cada, além da versão sem sabor.
- Menor embalagem para experimentar: a embalagem de 14 sticks da Verve, depois The Protein Works e Bulk, com 100 g.
Melhor creatina monohidratada no Reino Unido: a tabela comparativa
Cada coluna é um dado de rótulo lido no site britânico de cada marca. "Não informado" significa que a página não traz essa informação; quando uma página traz dois números, os dois são mostrados. Os preços ficaram de fora de propósito; o motivo está em "Como verificamos".
| Produto | Formato | Creatina monohidratada por porção | Forma (monohidratada, micronizada, mesh) | Com ou sem sabor | Outros ingredientes | Porções por embalagem | Testes ou certificação declarados | Onde é vendido |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Verve Creatine Monohydrate Stick Pack | Stick | 5 g | Monohidratada, 200 mesh, 99,9% de pureza declarada | Sem sabor | Nenhum: "Um ingrediente, nada adicionado" | 28 (2 x 14); embalagem de 14 sticks também à venda | Testado três vezes por lote por laboratórios independentes; certificados mediante solicitação. Nenhum programa nomeado | vavaverve.com; a marca também está na Boots, Holland & Barrett, Amazon UK |
| Myprotein Impact Creatine | Pó | 3 g (FAQ: "às vezes até 5 g") | Monohidratada; mesh não informado | Sem sabor ou quatro sabores | Não legível (seção vazia quando verificamos) | 147 (500 g); outros tamanhos apenas por número de porções | Certificação Informed Choice | myprotein.com |
| Bulk Creatine Monohydrate Powder | Pó, pouch resselável | 5 g (2 medidas), dos quais creatina 4,4 g | Monohidratada, 99,9% de pureza declarada; mesh não informado | Sem sabor ou seis sabores | Nenhum (sem sabor); listas das versões com sabor não informadas | Não informado (100 g a 1 kg) | "Rigorosamente testado"; nenhum laboratório ou programa nomeado | bulk.com |
| Optimum Nutrition Micronised Creatine Powder | Pó | 3,4 g (creatina 3,0 g); porção indicada no cabeçalho como 3,6 g | Monohidratada micronizada | Sem sabor ou três sabores | Nenhum (sem sabor); listas das versões com sabor não informadas | 55 a 186 | Nenhum declarado na página britânica | optimumnutrition.com (site britânico) |
| Applied Nutrition Creatine Monohydrate | Pó | Porção de 5 g (a tabela nutricional é uma imagem) | Monohidratada micronizada | Sem sabor ou três sabores | Nenhum (sem sabor); listas das versões com sabor não informadas | 50 a 200 | Informed Sport, todos os lotes (somente sem sabor) | appliednutrition.uk |
| Puresport Creatine Monohydrate (30 pack) | Sachê | 5 g | Monohidratada, "mesh alto" (sem número) | Nenhum sabor listado | Nenhum: "Um ingrediente" | 30 | Certificação Informed Sport | puresport.co |
| Free Soul Pure Creatine: Monohydrate Powder | Pó | 3,4 g (modo de uso) ou 5 g (resumo) | Monohidratada micronizada | Sem sabor ou Mango | Nenhum (sem sabor); lista do Mango não informada | 60 | Nenhum declarado | freesoul.com |
| Innermost The Power Booster | Pó, saco | 5 g | Monohidratada; mesh não informado | Sem sabor | Nenhum | 60 (300 g) | Ingredientes testados por lote na chegada; nenhum programa nomeado | innermostglobal.com |
| Warrior Creatine Monohydrate Powder | Pó, pote | 5 g (modo de uso) ou "3-5 g por medida" | Monohidratada micronizada | Sem sabor ou seis sabores | Lista da versão com sabor: aromatizante, sucralose, ácido cítrico, dióxido de silício, betacaroteno | "Até 100+"; as imagens indicam 150 a 166 | Nenhum declarado; fábrica no Reino Unido com certificação GMP | teamwarrior.com |
| The Protein Works Creatine 360 | Pó | 3 g (1 medida) | Monohidratada micronizada, 200 mesh, 99,9% de pureza declarada | Sem sabor ou dois sabores | Não consta no texto da página | 33 a 250 (100 g a 1 kg) | Nenhum declarado | theproteinworks.com |
featured in this article
5g creatine per stick, triple tested, 28 sticks
From $38.00/month
O que dizem os dez rótulos
Seis dos dez indicam 5 g por porção; Myprotein e The Protein Works indicam 3 g, Optimum Nutrition 3,4 g e Free Soul tanto 3,4 g quanto 5 g. Apenas Bulk e Optimum Nutrition também imprimem o teor de creatina. Todos os produtos sem sabor são apenas creatina monohidratada. Para as versões com sabor, a maioria das páginas não traz lista; a da Warrior, a única que conseguimos ler, acrescenta sucralose, um ácido, um antiaglomerante e um corante. Três declaram 99,9% de pureza. Três nomeiam um programa de testes, o da Applied Nutrition apenas para a versão sem sabor. Verve, Bulk e Innermost fazem suas próprias declarações sobre testes, e quatro marcas não fazem nenhuma. Cinco páginas trazem números de porção ou de embalagem que não batem entre si.
Os produtos em detalhe
Verve Creatine Monohydrate Stick Pack
O stick pack da Verve é o produto que nós fabricamos. Cada stick tem 5 g de creatina monohidratada, cerca de 4,4 g de creatina, com 99,9% de pureza declarada e 200 mesh, sem mais nada. A creatina aumenta o desempenho físico em séries sucessivas de exercícios de curta duração e alta intensidade; o efeito benéfico é obtido com uma ingestão diária de 3 g de creatina, para adultos que praticam exercícios de alta intensidade. Cada lote é testado três vezes por laboratórios independentes; os três certificados estão disponíveis mediante solicitação pelo hello@vavaverve.com. Onde fica atrás: nenhum programa antidoping nomeado, certificados mediante solicitação em vez de disponíveis por link, sem pote nem sabor, mais embalagem por porção. £24,99 em compra avulsa por 28 (89p por stick), £18,99 por mês (68p) ou £47,99 por trimestre por 84 (57p). Para quem é indicado: quem quer uma dose de 5 g pré-medida, de um único ingrediente, com certificados de lote que pode solicitar.
Myprotein Impact Creatine
Uma creatina monohidratada em pó com porção de 3 g, cerca de 2,6 g de creatina; o FAQ diz "às vezes até 5 g". Sem sabor, Berry Burst, Blue Raspberry, Tropical e Vimto. A embalagem de 500 g tem 147 porções, o que dá 3,4 g cada; os outros tamanhos são listados apenas pelo número de porções. As seções de ingredientes e de informação nutricional estavam vazias nos dois dias em que verificamos. O FAQ diz que a Impact Creatine tem certificação Informed Choice, um programa nomeado com registro público. Nenhum número de mesh, micronização ou pureza. Também são vendidos sachês. Para quem é indicado: quem quer Informed Choice e uma ampla escolha de sabores e tamanhos.
Bulk Creatine Monohydrate Powder
Um pouch resselável de 100 g a 1 kg, sem sabor ou em seis sabores, de Apple & Lime a Vanilla. Duas medidas dão cerca de 5 g, e a tabela nutricional mostra "dos quais creatina 4,4 g". A versão sem sabor é apenas creatina monohidratada; não há lista para os sabores. A pureza declarada é de 99,9%. Sobre testes: "rigorosamente testado segundo os mais altos padrões de qualidade", sem laboratório ou programa nomeado. O número de porções por embalagem não é informado. A Bulk fica em Colchester. Para quem é indicado: quem quer uma porção de 5 g sem sabor, com pureza e teor de creatina no rótulo, em embalagens grandes.
Optimum Nutrition Micronised Creatine Powder
Creatina monohidratada micronizada, sem sabor em 187 g, 317 g e 634 g (55 a 186 porções) ou nos sabores Fruit Punch, Blue Raspberry e Orange. A tabela nutricional indica 3,4 g de creatina monohidratada e 3,0 g de creatina por porção, mas o cabeçalho indica uma porção de 3,6 g, e outras linhas dizem 3 g; a página não concilia esses números. A versão sem sabor é apenas creatina monohidratada; não há lista para os sabores. Nenhuma declaração sobre testes e nenhuma menção a Informed Choice ou Informed Sport na página britânica. Armazenamento: local fresco e seco. Também são vendidos sachês de 3 g. Para quem é indicado: quem quer uma porção menor com o teor de creatina impresso no rótulo.
Applied Nutrition Creatine Monohydrate
Uma porção de 5 g de "100% creatina monohidratada micronizada", sem sabor em 250 g, 500 g e 1 kg (50 a 200 porções) ou nos sabores Cherry & Apple, Strawberry & Raspberry e Icy Blue Raz. A tabela nutricional é uma imagem e os sabores não têm lista de ingredientes. A página diz que todos os lotes são testados para substâncias proibidas no programa Informed-Sport, em um laboratório acreditado ISO 17025, e acrescenta em nota de rodapé "Somente na creatina sem sabor". O modo de uso indica uma a duas porções por dia, oito semanas de uso e uma semana de pausa. Também é vendido um stick de 5 g. Para quem é indicado: atletas sujeitos a controle antidoping que querem Informed Sport em um pote sem sabor com porção de 5 g.
Puresport Creatine Monohydrate (30 pack)
Somente sachês; não encontramos pote no site da Puresport. Trinta sachês de 5 g de creatina monohidratada: "Um ingrediente. Sem misturas. Sem enchimentos." Nenhum sabor é listado. A página declara "Certificado Informed Sport" e chama o pó de "mesh alto", sem número. Vegano, sem glúten e fabricado no Reino Unido. Uma fase de saturação é descrita como opcional. Nenhum número de pureza e nenhuma linha sobre armazenamento. É o equivalente mais próximo do stick da Verve, com um programa nomeado que a Verve não tem. Para quem é indicado: atletas sujeitos a controle antidoping que querem um sachê de 5 g de um único ingrediente com Informed Sport na caixa.
Free Soul Pure Creatine
Creatina monohidratada micronizada, sem sabor ou Mango, 60 porções por embalagem, vendida em suprimentos de dois, seis ou doze meses. A página traz duas porções: "5 g de creatina premium por porção" no resumo e "uma colher de chá cheia (3,4 g)" no modo de uso, o que equivale a cerca de 3,0 g de creatina. A versão sem sabor é "1 ingrediente" com "0 enchimentos"; não há lista para o Mango nem peso da embalagem. Nenhuma declaração sobre testes, número de pureza ou orientação de armazenamento. A página diz 100% vegano. Para quem é indicado: quem quer uma porção em colher de chá, sem sabor ou de manga, e vai conferir na embalagem o que a página deixa de fora.
Creatina monohidratada Innermost
Uma única creatina, listada na tabela pelo nome do produto: um saco de 300 g de creatina monohidratada sem sabor, 5 g (uma colher de chá cheia) por porção, 60 porções, sem mais nada listado. A página indica a Alemanha como origem e diz que é livre dos 14 principais alérgenos. Sobre testes, diz que, quando os ingredientes chegam, "testamos por lote cada um deles antes de serem aprovados para entrar no processo de fabricação", sem laboratório ou programa nomeado. Nenhum número de pureza, mesh ou orientação de armazenamento. A Innermost fica em Londres. Para quem é indicado: quem quer um pó de 5 g de um único ingrediente em um único tamanho simples.
Warrior Creatine Monohydrate Powder
Creatina monohidratada micronizada em pote de 500 g, sem sabor ou em seis sabores, de Blue Razz a Tropical Sunrise. O modo de uso indica uma medida de 5 g por dia; outra linha diz "3-5 g por medida". A única lista de ingredientes, para um pote de 300 g sem indicação de sabor, é creatina monohidratada, aromatizante, sucralose, ácido cítrico, dióxido de silício e betacaroteno; a versão sem sabor não é listada separadamente. As porções são "até 100+", enquanto as imagens do produto indicam 166 sem sabor e 150 com sabor. "100% pura", sem número e sem declaração sobre testes. Fabricada em Manchester. Para quem é indicado: quem quer uma creatina com sabor e aceita um adoçante e um corante.
The Protein Works Creatine 360
Creatina monohidratada micronizada com 99,9% de pureza declarada e 200 mesh, os mesmos dois números que a Verve declara. Uma medida de 3 g, cerca de 2,6 g de creatina, sem sabor ou nos sabores Berry Blitz e Orange Burst. As embalagens vão de 100 g (33 porções) a 1 kg (250); as três contagens maiores dão 4 g por porção, e não os 3 g declarados. A aba de ingredientes não aparecia no texto da página em nenhum dos dois dias, então não conseguimos ver o que os sabores acrescentam. Nenhuma declaração sobre testes e nenhuma orientação de armazenamento. Para quem é indicado: quem quer números de pureza e mesh no rótulo e uma medida menor.
Outras que você verá citadas
Thorne, Klean Athlete, BulkSupplements e Transparent Labs aparecem em listas comparativas do Reino Unido, mas são marcas dos EUA; não as verificamos em um site britânico. Naked Nutrition e USN não foram verificadas para este artigo. Creapure é o nome comercial de um ingrediente de creatina monohidratada, não um produto; nenhuma das dez páginas o menciona. As misturas da Warrior e da Free Soul com eletrólitos ou colágeno não são creatina monohidratada pura. Sachês e sticks da Myprotein, Optimum Nutrition, Applied Nutrition, Zooki e Ancient + Brave estão na nossa comparação de creatina em stick pack.
Como comparar creatina monohidratada
- Gramas por porção, não por medida. A porção da Optimum Nutrition tem cabeçalho de 3,6 g e contém 3,4 g de creatina monohidratada; Warrior e Free Soul trazem dois números cada. Leia a tabela nutricional.
- Creatina e creatina monohidratada são números diferentes. A creatina aumenta o desempenho físico em séries sucessivas de exercícios de curta duração e alta intensidade. O efeito benéfico é obtido com uma ingestão diária de 3 g de creatina, e a alegação se destina a adultos que praticam exercícios de alta intensidade. São 3 g de creatina: cerca de 3,4 g de creatina monohidratada fornecem 3 g de creatina, como mostra a tabela do nosso guia explicativo sobre creatina monohidratada. 5 g fornecem cerca de 4,4 g; 3 g, cerca de 2,6 g.
- Compare as porções com o peso da embalagem. As embalagens maiores da The Protein Works dão 4 g por porção contra os 3 g declarados; a de 500 g da Myprotein dá 3,4 g; a Bulk não informa a contagem.
- Leia os outros ingredientes. Todos os produtos sem sabor aqui são apenas creatina monohidratada. As versões com sabor acrescentam adoçantes, ácidos ou corantes, e a maioria das páginas não os lista.
- 99,9% é um número; "100%" é um texto. Verve, Bulk e The Protein Works declaram 99,9%. "100% pura" (Warrior) e "100% creatina monohidratada" (Optimum Nutrition, Applied Nutrition) descrevem o ingrediente, não um resultado de teste.
- Os testes têm dois níveis. Informed Sport e Informed Choice são programas nomeados com registros públicos. O teste triplo por lote da Verve com certificados mediante solicitação, os testes de ingredientes da Innermost e o "rigorosamente testado" da Bulk são declarações das marcas. Um certificado de análise não é uma triagem antidoping.
- Calcule o preço do plano que você vai realmente usar. Planos avulsos, mensais e trimestrais são diferentes, e os tamanhos das embalagens variam. Confira o preço atual no site de cada marca; não comparamos preços neste artigo.
Creatina monohidratada: suas perguntas
Quanta creatina monohidratada há em uma porção de creatina do Reino Unido?
As porções nos rótulos vão de 3 g a 5 g. Myprotein e The Protein Works indicam 3 g; Optimum Nutrition 3,4 g (3,0 g de creatina); Free Soul 3,4 g no modo de uso e 5 g no resumo. Verve, Bulk, Applied Nutrition, Puresport, Innermost e Warrior indicam 5 g. Isto é o que dizem os rótulos, não uma recomendação.
Quais marcas de creatina do Reino Unido são Informed Sport ou Informed Choice?
Três das dez. A Applied Nutrition diz que todos os lotes de sua creatina sem sabor são testados no programa Informed Sport; os sabores não são. A Puresport declara ter certificação Informed Sport. A Myprotein diz que a Impact Creatine tem certificação Informed Choice. A Verve testa cada lote três vezes em laboratórios independentes, com certificados mediante solicitação, mas não faz parte de um programa antidoping nomeado. Se você compete em um esporte com controle antidoping, siga as orientações do seu esporte.
A creatina micronizada é diferente da creatina monohidratada?
É o mesmo composto, moído mais fino. O mesh mede o quão fino: 200 mesh é mais fino que 80. Cinco marcas aqui dizem micronizada; Verve e The Protein Works declaram 200 mesh; a Puresport diz "mesh alto". Nosso guia para escolher um produto de creatina explica o mesh e as outras formas.
Pote ou stick pack: o que muda no rótulo?
Não o ingrediente: um pote sem sabor e um stick sem sabor podem ser ambos apenas creatina monohidratada. Um stick é selado com uma dose fixa, então a dose do rótulo é a dose que você toma. Um pote oferece uma medida ou colher de chá que você mesmo dosa, e três páginas de potes aqui trazem mais de um número de porção. Um stick usa mais embalagem por porção e não pode ser ajustado.
A creatina da Verve contém algo além de creatina monohidratada?
Não. O rótulo tem uma linha: creatina monohidratada, 5 g por stick, com 99,9% de pureza declarada e 200 mesh. Sem sabor, sem enchimentos, sem adoçantes. Cada lote é testado três vezes por laboratórios independentes, e os três certificados estão disponíveis mediante solicitação pelo hello@vavaverve.com.
Onde posso comprar creatina monohidratada no Reino Unido?
Todas as dez vendem em seus próprios sites. Os resultados de busca também mostraram Optimum Nutrition na Tesco e na Superdrug, Warrior na Tesco, Free Soul na Holland & Barrett e Puresport na Healf; não verificamos esses anúncios. A Verve, como marca, também é vendida na Boots, Holland & Barrett e Amazon UK. A embalagem de 28 sticks da Verve custa £24,99 avulsa, £18,99 por mês ou £47,99 por trimestre por 84 sticks em vavaverve.com.
Como verificamos
Todos os dados de rótulo foram retirados do site da própria marca em 5 e 6 de novembro de 2026: vavaverve.com, myprotein.com, bulk.com/uk, optimumnutrition.com (site britânico), appliednutrition.uk, puresport.co, freesoul.com, innermostglobal.com, teamwarrior.com e theproteinworks.com, além do feed de dados de produtos de cada loja, quando havia um disponível. Quando uma página não trazia nada, escrevemos "Não informado"; quando trazia dois números, mostramos os dois. Além da alegação autorizada, redigida como no registro de alegações nutricionais e de saúde da Grã-Bretanha, com suas condições, não repetimos nenhuma alegação das marcas sobre o que a creatina faz. Os preços não são comparados aqui de propósito: mudam toda semana e as promoções os distorcem. O preço atual de cada marca está no seu próprio site. A Verve fabrica o Creatine Monohydrate Stick Pack; a tabela traz dados de rótulo, e a nossa opinião está no texto.
Suplementos alimentares não devem ser usados como substitutos de uma dieta variada e equilibrada e de um estilo de vida saudável. A menção a outras marcas é apenas para fins de comparação. Todas as marcas registradas pertencem aos seus respectivos proprietários.
