Vitamin E
Vitamin E ist ein starkes Antioxidans, das im Kampf gegen freie Radikale eine entscheidende Rolle spielt, da diese zu oxidativem Stress und Zellschäden führen können – den Feinden einer gesunden Herz-Kreislauf-Erkrankung.
Über seine Rolle beim Zellschutz hinaus ist Vitamin E insbesondere dafür bekannt, die Gesundheit des Endothels, der Innenauskleidung der Blutgefäße, zu stärken.
Indem es die Flexibilität der Arterien sicherstellt, trägt es zur Aufrechterhaltung des richtigen Blutflusses bei und verringert das Risiko einer Blutgerinnselbildung, indem es die Oxidation von LDL-Cholesterin hemmt, das zur Plaquebildung beiträgt.
Ginkgo biloba
Ginkgo biloba, ein ehrwürdiger Baum mit tiefen Wurzeln in der traditionellen Medizin, enthält Flavonoide und Terpenoide, Verbindungen mit starken antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften.
Dies wird durch seine gefäßerweiternde Wirkung und die Regulierung der Blutgefäßelastizität erreicht.
Zusammengenommen können diese Effekte zu einer Verbesserung der Gehirnfunktion, der Wahrnehmung und der Durchblutung führen.
Vitamin B12
Vitamin B12 ist ein essentieller Nährstoff, der eine grundlegende Rolle bei der Bildung roter Blutkörperchen, der DNA-Synthese und den neurologischen Funktionen spielt. Außerdem ist es von entscheidender Bedeutung für die Aufrechterhaltung eines optimalen Kreislaufsystems.
Es reguliert und senkt erhöhte Homocysteinwerte, die bei hohen Werten mit Gefäßproblemen und einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht werden. Eine ausreichende Vitamin-B12-Zufuhr sorgt für eine effiziente Zellerneuerung und unterstützt die Integrität der Blutkreislaufbahnen, wodurch ein optimaler Blutfluss im gesamten Körper gefördert wird.
Omega-3-Fettsäuren
Omega-3-Fettsäuren, insbesondere EPA und DHA in Fischöl, sind für die Erhaltung einer gesunden Herzfunktion und eine gute Durchblutung von entscheidender Bedeutung.
Diese Fettsäuren helfen, systemische Entzündungen zu reduzieren – eine der Ursachen für Gefäßerkrankungen – und wurden Senkt nachweislich den Triglyceridspiegel, senken den Blutdruck und verringern das Risiko einer Plaquebildung in den Arterien.
Rote Beete
Pulver Rote-Bete-Pulver ist ein vielseitiges Nahrungsergänzungsmittel aus dem nährstoffreichen Rote-Bete-Gemüse, das für seinen hohen Nitratgehalt bekannt ist.
Diese Nitrate werden im Körper in Stickstoffmonoxid umgewandelt, eine Verbindung, die eine wichtige Rolle bei der Erweiterung der Blutgefäße spielt. Die verstärkte Gefäßerweiterung kann zu einer verbesserten Durchblutung, einem niedrigeren Blutdruck und einer besseren Sauerstoffversorgung im gesamten Körper führen. Es ist besonders bei Sportlern beliebt, da es Ausdauer und Leistung steigern kann, indem es die Durchblutung und den Sauerstoffverbrauch verbessert.
Darüber hinaus fördert sein hoher Vitamin- und Mineralstoffgehalt die allgemeine Gesundheit und hat positive Auswirkungen auf die Durchblutung.
Eisen
Eisen ist ein zentrales Mineral im Körper und unverzichtbar für die Produktion von Hämoglobin, dem Protein in den roten Blutkörperchen, das Sauerstoff durch den Körper transportiert.
Ein ausreichender Eisenspiegel ist für die Aufrechterhaltung des Energieniveaus und die Unterstützung einer allgemeinen Kreislaufgesundheit von entscheidender Bedeutung.
Ohne ausreichend Eisen kann eine Anämie auftreten, die eine Reihe von Problemen zur Folge hat, unter anderem Müdigkeit und Durchblutungsstörungen.
Indem Sie sicherstellen, dass Sie über die Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel genügend Eisen aufnehmen, unterstützen Sie die Fähigkeit Ihres Körpers, Sauerstoff effizient zu transportieren, was für einen gesunden Kreislauf von grundlegender Bedeutung ist.
Vitamin B3 (Niacin)
Vitamin B3 oder Niacin ist ein vielseitiges B-Vitamin, das Funktionen vom Stoffwechsel bis zur Hautgesundheit unterstützt.
Wenn es um den Kreislauf geht, spielt seine Rolle als Vasodilatator eine zentrale Rolle. Durch die Entspannung der Blutgefäße hilft Niacin, den Blutfluss in die Extremitäten anzuregen, was insbesondere für Menschen mit Erkrankungen wie dem Raynaud-Syndrom von Vorteil sein kann.
Darüber hinaus wurde Niacin gezeigt um das Lipidprofil zu beeinflussen, indem das „schlechte“ LDL-Cholesterin gesenkt und das „gute“ HDL-Cholesterin erhöht wird, wodurch das kardiovaskuläre Risiko verringert wird.
Coenzym Q10 (CoQ10)
CoQ10 ist eine Substanz, die Zellen zur Produktion der Energie verwenden, die sie für Zellwachstum und Zellerhaltung benötigen.
Es wirkt als Antioxidans und schützt den Körper vor Schäden durch schädliche Moleküle.
CoQ10 fördert nachweislich die Herzgesundheit durch Verbesserung des Blutdrucks und wird häufig für Personen mit kongestiver Herzinsuffizienz oder für Personen empfohlen, die Statine einnehmen, da diese den natürlichen CoQ10-Spiegel senken können.
Kurkuma
Kurkuma wird für seine entzündungshemmende und antioxidative Wirkung gelobt. Seine Rolle für die Kreislaufgesundheit ist verbunden mit seinen positiven Auswirkungen auf die Endothelfunktion.
Durch die Bekämpfung endothelialer Dysfunktionen fördert Curcumin die richtige Erweiterung und Verengung der Blutgefäße und erleichtert so die richtige Regulierung des Blutdrucks und die Vorbeugung von Blutgerinnseln. Seine Fähigkeit, Entzündungen und oxidativen Stress zu modulieren, unterstützt auch indirekt die Erhaltung gesunder Blutgefäße.
Traubenkernextrakt
Traubenkernextrakt, gewonnen aus den winzigen Kernen von Weintrauben, ist eine Fundgrube an oligomeren Proanthocyanidinen (OPCs) – potenten Antioxidantien, die im Kampf gegen oxidativen Stress wirksamer sind als Vitamin C und E.
Der Extrakt hat Anerkennung für seine kardiovaskulären Vorteile gewonnen, vor allem aufgrund seiner Fähigkeit, iVerbessert die Durchblutung und senkt die Herzfrequenz.
Dies wird durch die natürlichen gefäßerweiternden Eigenschaften des Extrakts erreicht, die die Spannung in den Blutgefäßwänden lösen und so eine verbesserte Durchblutung ermöglichen.
Darüber hinaus ist es für seine Fähigkeit bekannt, das Endothel, die empfindliche Innenauskleidung der Blutgefäße, vor Schäden durch freie Radikale und Entzündungen zu schützen.
Ginseng
Ginseng wird in der östlichen Medizin seit langem geschätzt und hat sich in der modernen Forschung als Verbündeter für die Herz-Kreislauf-Gesundheit herausgestellt.
Es hat sich gezeigt, Verbesserung der Kreislauffunktion durch Verbesserung der Blutfettwerte und Verringerung der Entzündung.
Darüber hinaus wurde Ginseng gezeigt um den LDL-Cholesterinspiegel zu senken, zur Vorbeugung von Gefäßschäden beizutragen und eine effektive Durchblutung zu unterstützen.
L-Arginin
L-Arginin ist eine Aminosäure, die der Körper häufig als Baustein für Proteine verwendet, aber wichtig ist auch, dass sie bei der Produktion von Stickoxid eine Rolle spielt.
Stickstoffmonoxid ist ein Vasodilatator, das heißt, es trägt zur Entspannung und Erweiterung der Blutgefäße bei, was den Blutfluss und die Durchblutung verbessern kann.
Dies macht L-Arginin zu einer beliebten Wahl zur Unterstützung der Herz-Kreislauf-Gesundheit, insbesondere für Menschen mit hohem Blutdruck oder Arterienverkalkung.
Vitamin K
Vitamin K wird oft im Zusammenhang mit der Blutgerinnung erwähnt, spielt aber auch eine Doppelrolle bei der Gefäßgesundheit.
Es ist zwar ein wesentlicher Bestandteil des Gerinnungsprozesses und verhindert übermäßige Blutungen, spielt aber auch eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Gefäßverkalkung, einem Faktor, der zu Arteriensteifigkeit führt.Durch die Aktivierung von Proteinen, die die Kalziumablagerung regulieren, sorgt Vitamin K dafür, dass Kalzium dorthin geleitet wird, wo es benötigt wird, beispielsweise in die Knochen, und nicht in die Arterien, wo es Schaden anrichten kann.
Vitamin D
Vitamin D wird aufgrund seiner Rolle bei der Kalziumaufnahme üblicherweise mit der Knochengesundheit in Verbindung gebracht. Seine Vorteile erstrecken sich jedoch auch auf das Herz-Kreislauf-System. Es ist an der Regulierung des Blutdrucks und der Gesundheit der Arterien beteiligt.
Ein Mangel an Vitamin D ist verbunden mit einem erhöhten Risiko für Bluthochdruck und Arteriensteifigkeit. Eine ausreichende Versorgung mit diesem Vitamin sorgt dafür, dass die Blutgefäße geschmeidig bleiben und weniger anfällig für Verengungen sind, was für die Aufrechterhaltung eines reibungslosen Blutflusses unerlässlich ist.
Magnesium
Magnesium ist ein lebenswichtiges Mineral, das viele Körperfunktionen unterstützt, darunter die Muskel- und Nervenfunktion, die Blutzuckerkontrolle und den Knochenaufbau.
Es ist auch für die Herz-Kreislauf-Gesundheit von entscheidender Bedeutung, da es zur Aufrechterhaltung der normalen Muskel- und Nervenfunktion beiträgt, den Herzschlag stabil hält und ein gesundes Immunsystem unterstützt. Eine ausreichende Magnesiumzufuhr ist verbunden mit einem geringeres Risiko für Arteriosklerose– eine Erkrankung, die zur Verhärtung und Verengung der Blutgefäße führt – und Hypertonie oder Bluthochdruck.
