Aktualisiert im Oktober 2026. Britische Empfehlungen am 22. Oktober 2026 geprüft. Verve stellt Transparent Greens V80 her, das Kelp, Spirulina und Chlorella enthält. Es ist ein Greens-Pulver, kein Meeresalgen-Präparat.
Das beste Meeresalgen-Präparat ist eines, dessen Etikett Ihnen genau sagt, was Sie bekommen: welche Alge, wie viel davon und wie viel Jod in einer Tagesportion steckt. Meeresalgen sind Algen, die im Meer wachsen, etwa Kelp, Blasentang, Dulse, Nori und Seemoos. Spirulina und Chlorella werden oft daneben verkauft, sind aber Süßwasseralgen, keine Meeresalgen. Jod ist der wichtigste Sicherheitspunkt. Braunalgen wie Kelp können sehr hohe und schwankende Mengen enthalten, und zu viel Jod kann die Arbeitsweise der Schilddrüse beeinflussen. Wenn Sie eine Schilddrüsenerkrankung haben oder schwanger sind oder stillen, sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt oder Apotheker, bevor Sie ein solches Präparat einnehmen.
Die kurze Antwort
- Wissen Sie, was Sie kaufen. Meeresalgen sind Algen aus dem Meer: Kelp, Blasentang, Dulse, Nori, Seemoos. Spirulina und Chlorella sind Süßwasseralgen.
- Prüfen Sie das Jod. Suchen Sie nach einer Angabe in Mikrogramm (μg) pro Tagesportion. Braunalgen wie Kelp können sehr viel enthalten, und die Menge schwankt.
- Prüfen Sie die Grundlagen. Die Art, die Dosis in mg, ganze Alge oder Extrakt und ob jede Charge getestet wird.
- Meiden Sie Hijiki. Die britische Lebensmittelbehörde Food Standards Agency rät wegen des Gehalts an anorganischem Arsen davon ab, Hijiki zu essen.
- Fragen Sie vorher, wenn Sie eine Schilddrüsenerkrankung haben, regelmäßig Medikamente einnehmen oder schwanger sind oder stillen. Ein Hausarzt oder Apotheker kann helfen.
Was als Meeresalge gilt
Meeresalgen sind große Algen, die im Meer wachsen. Sie werden nach Farbe eingeteilt, was einen groben Anhaltspunkt für den Jodgehalt gibt.
- Braunalgen: Kelp (einschließlich Kombu), Blasentang (Fucus vesiculosus), Knotentang (Ascophyllum nodosum) und Wakame. Diese Gruppe heben britische Ernährungsfachkräfte wegen ihres sehr hohen Jodgehalts hervor.
- Rotalgen: Dulse (Palmaria palmata), Nori und Irisch Moos (Chondrus crispus). Laver, die Alge im walisischen Laverbread, ist eng mit Nori verwandt. Laut British Dietetic Association kann Nori weniger Jod enthalten als Kelp, der Gehalt schwankt aber trotzdem stark.
- Grünalgen: Meersalat ist die bekannteste. Er kommt in Nahrungsergänzungsmitteln seltener vor.
„Seemoos“ (Sea Moss) ist ein Handelsname, keine Art. Manche Produkte sind Irisch Moos. Andere verwenden andere Rotalgen. Ein gutes Etikett nennt die Art.
Meeresalgen-Präparate gibt es als Kapseln, Tabletten, Pulver, getrocknete Flocken und, bei Seemoos, als Gel. Kapseln und Tabletten liefern eine feste Dosis. Bei Flocken und Gelen bestimmen Sie die Menge selbst, was es schwerer macht, das Jod im Blick zu behalten.
Spirulina und Chlorella sind keine Meeresalgen
Spirulina ist ein Cyanobakterium, oft Blaualge genannt. Chlorella ist eine einzellige Grünalge. Beide werden in Tanks oder Teichen mit Süßwasser gezüchtet, dann getrocknet und als Pulver oder Tabletten verkauft. Sie werden mit Meeresalgen in einen Topf geworfen, weil sie Algen sind und in denselben Greens-Pulvern vorkommen.
Die britischen Empfehlungen zu Jod betreffen Meeresalgen, insbesondere Braunalgen. Bei Spirulina und Chlorella zählen auf dem Etikett die Dosis in mg, der Anbauort und ob jede Charge auf Schwermetalle getestet wird.
Ein häufiger Irrtum: Algen sind keine verlässliche Quelle für Vitamin B12. Laut The Vegan Society sind Spirulina, getrocknetes Nori und die meisten anderen Meeresalgen keine ausreichenden Quellen, und Algen enthalten B12-Analoga, manchmal falsches B12 genannt. Wenn Sie sich vegan ernähren, beziehen Sie B12 aus angereicherten Lebensmitteln oder einem Nahrungsergänzungsmittel.
Jod: der wichtigste Sicherheitspunkt
Jod trägt zu einer normalen Produktion von Schilddrüsenhormonen und zu einer normalen Schilddrüsenfunktion bei. Laut dem britischen Gesundheitsdienst NHS brauchen Erwachsene 140 μg Jod am Tag. Als Quellen nennt er Kuhmilch und Milchprodukte, Eier, Seefisch und Schalentiere. Der NRV auf britischen Etiketten liegt bei 150 μg.
Mehr ist nicht besser. Laut NHS könnte die Einnahme hoher Joddosen über lange Zeiträume die Arbeitsweise der Schilddrüse verändern. Der NHS sagt außerdem, dass 0,5 mg (500 μg) Jod oder weniger pro Tag aus Nahrungsergänzungsmitteln wahrscheinlich keinen Schaden verursachen.
Meeresalgen sind schwerer einzuschätzen. Die British Dietetic Association sagt:
- Braunalgen wie Kelp haben einen sehr hohen Jodgehalt, und die Menge schwankt
- es wird nicht empfohlen, Braunalgen oder Kelp öfter als einmal pro Woche zu essen, besonders in der Schwangerschaft
- Meeresalgen- oder Kelp-Präparate sollten nicht als Jodquelle verwendet werden, weil ihr Jodgehalt erheblich vom Wert auf dem Etikett abweichen kann
Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt oder Apotheker, bevor Sie ein Meeresalgen-Präparat einnehmen, wenn Sie:
- eine Schilddrüsenerkrankung haben
- regelmäßig Medikamente einnehmen, auch Schilddrüsenmedikamente
- schwanger sind oder stillen
Zählen Sie Ihre Gesamtmenge zusammen. Jod kommt auch aus Multivitaminen, Präparaten für die Schwangerschaft und Ihrer Ernährung. Wenn das Etikett eines Meeresalgen-Präparats von der Schilddrüse spricht, aber keine Jodangabe macht, können Sie nichts überprüfen.
Hijiki, Arsen und Tests
2010 riet die Food Standards Agency davon ab, Hijiki-Algen zu essen, weil sie hohe Mengen an anorganischem Arsen enthalten, und empfahl, stattdessen andere Algenarten zu wählen. Hijiki (auch Hiziki geschrieben) ist eine Braunalge, die meist getrocknet zum Kochen verkauft wird. Steht sie auf dem Etikett eines Nahrungsergänzungsmittels, lassen Sie das Produkt im Regal.
Meeresalgen nehmen Mineralstoffe aus dem Wasser auf, in dem sie wachsen, daher spielt der Ernteort eine Rolle. Fragen Sie die Marke, woher ihre Algen stammen, und bitten Sie um das Prüfzertifikat der Charge für Schwermetalle und Jod.
Worauf Sie auf dem Etikett achten sollten
- Die Art. Eine benannte Meeresalge, idealerweise mit lateinischem Namen. „Marine Algen“ oder „Algenmischung“ sagt Ihnen sehr wenig.
- Die Dosis. Die Menge jeder Alge in mg pro Tagesportion. Eine firmeneigene Mischung, die nur eine Gesamtmenge angibt, verbirgt das.
- Jod. Eine Angabe in μg pro Tagesportion, mit dem %NRV-Wert. Ohne Angabe können Sie nicht wissen, wie viel Sie einnehmen.
- Ganze Alge oder Extrakt. Ein Extrakt sollte sein Verhältnis (zum Beispiel 10:1) angeben oder worauf er standardisiert ist.
- Tests. Chargentests auf Schwermetalle und Jod, mit einem Zertifikat, das Sie anfordern können.
- Kein Hijiki. Siehe oben.
- Alles andere. Die Kapselhülle, Füllstoffe, Süßungsmittel und die Allergenangabe.
Wo V80 einzuordnen ist
Transparent Greens V80 ist das tägliche Greens-Pulver von Verve. Es ist kein Meeresalgen-Präparat. Aus der Gruppe der Algen und Meeresalgen enthält eine 10-g-Portion:
- Spirulina 800 mg
- Chlorella 500 mg
- Kelp-Pulver 100 mg
Spirulina und Chlorella sind Süßwasseralgen, daher ist die einzige Meeresalge in V80 das Kelp-Pulver mit 100 mg. Es gibt keinen Blasentang, kein Dulse, kein Nori und kein Seemoos.
V80 gibt auf dem Etikett kein Jod an, rechnen Sie es also nicht als Jodquelle. Weil es Kelp enthält, sollte jeder mit einer Schilddrüsenerkrankung vor der Einnahme mit einem Hausarzt oder Apotheker sprechen.
Der Rest des Etiketts: alle 80 Zutaten aufgeführt, alle 13 Vitamine mit 100 % NRV, Zink mit 100 % NRV und 8 Milliarden CFU lebende Kulturen (Lactobacillus rhamnosus 4 Milliarden, Bifidobacterium bifidum 4 Milliarden). Verve lässt jede Charge unabhängig auf Schwermetalle testen. V80 enthält kein Eisen und ist vegan.
Enthält Vitamin A als Retinylacetat (800 μg): nicht empfohlen, wenn Sie schwanger sind oder versuchen, ein Kind zu bekommen. Enthält Vitamin K (75 μg) und Ginkgo: Wenn Sie Warfarin oder einen anderen Blutverdünner einnehmen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt. V80 hat 11 mg Koffein pro Portion, enthält Weizengras und Gerstengras und kann Spuren von Haselnuss und Walnuss enthalten. Die vollständige Tabelle finden Sie auf der Seite zu Transparent Greens V80. Wenn Sie eher Greens-Pulver als Meeresalgen vergleichen, lesen Sie unseren Vergleich von Greens-Pulvern.
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80 ingredients, every dose listed, 28 sticks
From $146.40/month
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden.
Meeresalgen-Präparate: Ihre Fragen
Was ist das beste Meeresalgen-Präparat in Großbritannien?
Es gibt nicht das eine beste. Wählen Sie nach dem Etikett: eine benannte Art, die Dosis in mg, Jod in μg pro Tagesportion und Chargentests. Wenn Sie eine Schilddrüsenerkrankung haben oder schwanger sind, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Hausarzt oder Apotheker.
Ist es sicher, Kelp jeden Tag einzunehmen?
Kelp kann sehr viel Jod enthalten, und die Menge schwankt. Die British Dietetic Association rät davon ab, Braunalgen oder Kelp öfter als einmal pro Woche zu essen, besonders in der Schwangerschaft, und sagt, dass Kelp-Präparate nicht als Jodquelle verwendet werden sollten. Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt oder Apotheker, bevor Sie täglich Kelp einnehmen.
Ist Spirulina eine Meeresalge?
Nein. Spirulina ist ein Cyanobakterium, oft Blaualge genannt, und Chlorella ist eine einzellige Grünalge. Beide werden in Süßwasser gezüchtet. Meeresalgen wie Kelp, Dulse und Nori wachsen im Meer.
Ist Seemoos dasselbe wie Irisch Moos?
Manchmal. Irisch Moos ist eine Rotalge, Chondrus crispus. Produkte, die als Seemoos verkauft werden, können Irisch Moos oder eine andere Rotalge sein. Prüfen Sie die Art auf dem Etikett und suchen Sie nach einer Jodangabe.
Enthält V80 Jod?
V80 gibt kein Jod an. Eine 10-g-Portion enthält 100 mg Kelp-Pulver, 800 mg Spirulina und 500 mg Chlorella. Es ist ein Greens-Pulver, kein Meeresalgen- oder Jodpräparat.
So haben wir geprüft
Jodmengen und die Grenze für Nahrungsergänzungsmittel: nhs.uk. Empfehlungen zu Meeresalgen und Kelp: das Jod-Merkblatt der British Dietetic Association und die British Nutrition Foundation. Hijiki: die Verbraucherhinweise der Food Standards Agency von 2010. Schilddrüsenerkrankungen: die British Thyroid Foundation. Vitamin B12: The Vegan Society. Jod-NRV: die britischen Kennzeichnungsvorschriften für Lebensmittel. Angaben zu V80: die Etikettentabelle auf vavaverve.com. Alles am 22. Oktober 2026 geprüft. Andere Marken werden weder genannt noch bewertet. Verve stellt V80 her. Die einzige verwendete gesundheitsbezogene Angabe ist in Großbritannien zugelassen.
